نشستن پای صحبت های زناشویی و مدیریت آن
هنگام مذاکره و مناظره زن و شوهر با هم باید هم شرایط ،جا و مکان و هم حال و هوای روحی و جسمی طرف مقابل را بسنجیم می خواهیم آگاهی های شما را در این زمینه بالا ببریم
می‌خواهید تکلیف ماجرایی را که مثل خوره به ذهن‌تان افتاده روشن کنید؟ با راهکار هایی می توانید مشکلاتتان را به راحتی حل کنید. این فکر و خیال‌ها شما را هر روز از او دورتر میکند، مراقب باشید. شاید این‌بار در مورد او زود قضاوت کرده باشید و این فاصله نه به‌خاطر بی‌میلی همسرتان به بهتر شدن این رابطه، بلکه به دلیل وقت‌نشناسی شما ایجاد شده باشد. پیش از آنکه روی مرد زندگی‌تان برچسبی بزنید و از او در ذهن‌تان مردی بی‌تفاوت بسازید این مطلب را بخوانید.
کلاغ بدخبر نباشید
باخبر شدن از یک موضوع ناخوشایند، می‌تواند تا ساعت‌ها و حتی روزها ذهن همسرتان را آشفته کند. پس اگر همسرتان درگیر یک ماجرای استرس‌زا شده یا خبر بدی را دریافت کرده، برای بازسازی شدن ذهنش کمی به او فرصت دهید. مردی که تازه به ملاقات یکی از عزیزانش در بیمارستان رفته یا اینکه از گرفتاری کسی که دوستش دارد باخبر شده، نه تنها حرفهای شما را آن‌طور که انتظار دارید نمی‌شنود، بلکه ممکن است واکنش‌هایی به گفته‌های شما نشان دهد که انتظارش را ندارید. پس با بی‌موقع مطرح کردن موضوع، گناه منحرف شدن بحث از جریان اصلی را برگردن او نیندازید. یادتان نرود که سخت‌ترین مشکلات را می‌توانید در زمان و مکان مناسب حل کنید.
به چشم‌هایش نگاه کنید
برای گرفتن تصمیم‌های مهم باید همه حواس‌تان را در اختیار همسرتان قرار دهید. هنگامی که مشغول شستن ظرف‌ها هستید، نمی‌توانید بحث چالش برانگیزی را شروع کنید. برای رسیدن به نتیجه مطلوب باید چشم در چشم همسرتان و در فاصله‌ای نزدیک به او بحث را شروع کنید. فاصله زیاد می‌تواند بر لحن شما و درجه صدای‌تان تاثیر بگذارد و سوء‌تفاهم‌ساز شود. پس برای روشن کردن چنین موضوعاتی، در لحظه‌ای که هر دوی شما فارغ از هر کاری هستید، گفت و گو را شروع کنید.
هیچ چیز را نادیده نگیرید
گرمای اواخر بهار و اوایل تابستان، می‌تواند همسرتان را کلافه کند و حتی از یک مرد صبور، فردی تحریک‌پذیر و کم‌تحمل بسازد. اگر می‌خواهید موضوع مهمی را با او در میان بگذارید، تاثیر خارق‌العاده اتفاقات ساده را نادیده نگیرید. تشنگی، غذا نخوردن و بسیاری عوامل دیگر بر منطق و قوه تفکر آدم‌ها تاثیر می‌گذارد و قدرت نتیجه‌گیری و تحلیل‌شان را دچار مشکل میکند. باور کنید یک ترافیک سنگین و ماندن در کنار اتومبیل‌هایی که به هر بهانه صدای بوق‌شان بلند می‌شود، می‌تواند موفق‌ترین گفت و گوها را هم به شکست بکشاند.
بی‌وقفه حرف نزنید
برای تشخیص زمان مناسب گفتوگو، به تن‌صدا، نحوه ایستادن، جمله‌بندی و حتی نگاه فرد مقابل‌تان توجه کنید. شما با کمک همین ابزار‌ها می‌توانید از میل او به ادامه گفت و گو باخبر شوید. ممکن است همسرتان بی‌میلی‌اش به بحث کردن را به زبان نیاورد و از شما انتظار داشته باشد شرایط را درک کنید. شاید او به شما نگوید که خسته است و دوست داشته باشد که از حالات چهره و بدن و صدایش چنین موضوعی را درک کنید پس حرف‌های‌تان را بی‌وقفه ادامه ندهید و با مشاهده بازخورد‌های او در مورد ادامه دادن بحث یا متوقف کردنش تجدید نظر کنید.
باری روی دوشش نباشید
همسرتان خسته از 10 ساعت کار به خانه بازگشته و به محض ورود از او می‌خواهید در مورد موضوعی مهم تصمیم بگیرد؟ مطرح کردن موضوعات مهم در زمان خستگی، یکی از اشتباهات بزرگ اما رایج در زندگی زناشویی است. زمانی که او کار دشواری را به پایان رسانده، توانایی متمرکز کردن ذهنش روی موضوعات حساس را ندارد و ممکن است با انتخاب کلمات نامناسب یا درک نکردن جملات شما سوء‌تفاهم ایجاد کند. شما در زمان خستگی همسرتان، می‌توانید از موضوعات خنثی و روزمره صحبت کنید اما توصیه می‌کنیم در چنین شرایطی سراغ بحث‌های جدی و موضوعاتی که بار عاطفی بالایی دارند، نروید.
بلافاصله عذرخواهی نکنید
اگر در زمان نامناسبی گفت و گو را شروع کرده‌اید یا با گفتن جمله‌ای ناخوشایند همسرتان را دلخور کرده‌اید، بهتر است به جای بلافاصله عذرخواهی کردن، راه دیگری برای برگرداندن گفت و گو به مسیر آرام پیدا کنید. بلافاصله عذرخواهی کردن آدم‌ها را در موقعیت حق به جانب بودن قرار میدهد و مقاومت‌شان را بیشتر میکند. البته فراموش نکنید که به تعویق انداختن عذرخواهی، به معنای مطرح نکردن آن نیست. شاید بهتر باشد چند ساعت بعد یا فردای آن روز از همسرتان به‌خاطر چنین اشتباه ارتباطی عذرخواهی کنید.
کمی سکوت کنید
گفتیم که برای روشن کردن موضوعات حساس، بیان خواسته‌ها یا نقد کردن یکدیگر باید بهترین شرایط را انتخاب کنید. اما قرار نیست همیشه به محض رخ‌دادن اتفاق‌ها در موردشان صحبت کنید. بد نیست که هر هفته در ساعت مشخص و در محل ویژه‌ای با همسرتان ملاقات کنید و در مورد آنچه در هفت‌روز گذشته احساس و تجربه کرده‌اید، با هم صحبت کنید. محل این گفتوگو می‌تواند گوشه مشخصی از خانه باشد که با لباسی متفاوت در آن حاضر می‌شوید یا می‌توانید یک کافی‌شاپ یا نیمکت پارک را برای چنین گفت و شنودی انتخاب کنید. برای رسیدن به نتیجه بهتر، می‌توانید از تکنیک ساندویچ کمک بگیرید. به این ترتیب در آغاز گفت و گو دو موضوع خوشایند را مطرح می‌کنید و از همسرتان به‌خاطر رفتارهای شایسته‌ای که داشته قدردانی می‌کنید. به او می‌گویید که تلاشش در بهتر شدن رابطه میان شما و مادرش را دیده‌اید و برایش توضیح می‌دهید که همراهی‌اش در کارهای خانه چقدر به شما آرامش داده است. بعد از گفتن این دو مورد خوشایند، نوبت به مطرح کردن یک انتقاد است. اگر می‌خواهید رفتار همسرتان را نقد کنید، مراقب لحن و جملات‌تان باشید. با صدایی آرام و بدون غرض‌ورزی موضوع را با او در میان بگذارید و بعد از آن، بار دیگر از دو مورد از رفتارهای خوشایندش تقدیر کنید. فراموش نکنید هنگام به‌کار گرفتن تکنیک ساندویچ، هدف شناساندن بیشتر خود به شریک زندگی و نزدیک کردن دیدگاه‌هاست نه تخریب او و ایراد‌گیری از رفتارهایش. شاید بهتر باشد به جای تذکر هر روزه، در طول هفته کمتر او را سرزنش کنید و در این جلسه حرف‌های‌تان را با او در میان بگذارید.
نشستن پای صحبت های زناشویی و مدیریت آن
5 عادات بدی که شما نمیدانید ولی پیرتان میکند
کرم ضد آفتاب الارو پوست سالم پوست جوان و صاف چروک پوست پا چروک پوست پیشانی کرم ضد آفتاب اون پیری پوست دست چروک پوست گردن پوست جوان کرم ضد آفتاب مدیسان پیری زودرس پوست پوست سالم پوست جوان و شاداب کرم ضد آفتاب اوریاژ چروک پوست دست پوست سالم و جوان کرم ضد آفتاب پیر پوستی پوست جوانی پوست سالم صورت
ممکن است متوجه شوید که برخی از مردم از سنشان بیش از حد جوان دیده می شوند و برخی دیگر پیرتر از سنشان بنظر می رسند. پیری بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است، اما سرعت پیری به شیوه زندگی و عادات شما مربوط است. مواردی وجود دارد که باید به آنها توجه کنید:
استفاده از صابون
پوست دارای یک یک لایه محافظ طبیعی است. هنگامی زیاد صورت را صابون بزنیم این لایه حفاظتی پوست از بین رفته و در نتیجه پوست خشک می شود . این پوست خشک در حال حاضر مستعد ابتلا به چین و چروک و خطوط ریز می شود.
رژیم غذایی ناسالم
خوردن بیش از حد غذاهای آماده و چربی های ناسالم باعث پیری زود رس می شود. مواد غذایی طبیعی مانند میوه ها و سبزیجات شامل مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها است که برای سلامتی پوست خوب است ، عضلات و بدن بدون این مواد دچار چروک و پیری می شود
کمبود خواب
نداشتن خواب کافی باعث چاقی و بیماری های قلبی می شود. کمبود خواب به کارکرد کلی از جمله پوست که بزرگترین ارگان است تحت تاثیر قرار میدهد
استفاده نکردن از کرمهای ضد آفتاب
اشعه UV با قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث می شود که کلاژن و بافت الاستیک پوست مستعد ابتلا به چین و چروک شود. با استفاده از کرم های ضد آفتاب پوست ازاشعه های مضر محافظت می کند.
انجام ندادن ورزش
ورزش جریان خون در بدن را تنظیم میکند. ماهیچه های پوست را تقویت میکند. ورزش منظم پوست را سالم و جوان نگه میدارد
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
5 عادات بدی که شما نمیدانید ولی پیرتان میکند
عادات ناسالمزوال عقل کودک با آب آلوده آب آلوده به نفت
آب آلوده آب آلوده تهران آب آلوده اهواز آب آلوده پرسپولیس آب آلوده اسهال آب آلوده چیست؟ آب آلوده مضرات آب آلوده آب آلوده رودخانه آب سالم و ناسالم آلودگی آب آب آلوده تهران آلودگی آب آب آشامیدنی ناسالم آب آلوده اهواز آب سالم و ناسالم آب های آلوده عوارض آب آلوده آب آلوده اسهال آب ناسالم
بهتر است بدانید کودکان که سیستم ایمنی بدن‌شان ضعیف‌تراز بزرگسالان است،بیشترین آسیب را از آب های آلوده می بینند
بچه ها بیشتر از هرگروه دیگری از اشخاص جامعه به آب سالم احتیاج دارند. آب آلوده علاوه بر مریض کردن آنها بر رشد مغزی آنها هم تاثیر بدی می‌گذارد.
آب آشامیدنی سالم یکی از با اهمیت ترین احتیاجات انسان است؛ احتیاجی که برآورده نشدن صحیح آن می‌تواند سبب خیلی از صدمه ها به بدن انسان باشد.
آب آلوده سبب خیلی از مرگ و میرها در جهان است و می‌تواند عامل اصلی ابتلا و انتقال امراض پوستی، گوارشی، خونی، قلبی، عروقی، کلیوی و سرطان باشد.
بچه ها بیشتر از هرگروه دیگری از اشخاص جامعه به آب سالم احتیاج دارند. آب آلوده علاوه بر مریض کردن آنها بر رشد مغزی آنها هم تاثیر بدی می‌گذارد.
خطر سقط جنین، با مصرف آب ناسالم بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، آب ناسالم و غیربهداشتی سالانه موجب مرگ بیش از یک و نیم میلیون کودک زیر ۵ سال بر اثر ابتلا به بیماری اسهال می‌شود. اگرچه مسئولان استانداری و وزارت نیرو، نیترات موجود در آب تهران را برای سلامت شهروندان بدون خطر بیان می‌کنند، اما دکتر برنا، پریناتولوژیست و سرپرست گروه بهداشت محیط و حرفهای دانشگاه علوم پزشکی تهران می‌گوید: «نیترات و نیتریت موجود در آب براثر ترکیب با آمین موجود در بدن به عامل سرطان‌زای نیتروزآمین تبدیل می‌شود. نیترات موجود در هوا و آب، خطر بروز سرطان‌ها به ویژه سرطان دستگاه اعصاب مرکزی (CNS) را در کودکان و بالغان افزایش میدهد. علاوه‌بر این، افزایش نیترات مصرفی در مادران باردار خطر سقط جنین را هم زیاد میکند.» آب سالم کودکان را باهوش میکند علاوه‌بر اینکه وبا و اسهال بر اثر مصرف آب ناسالم شیوع می‌یابد و می‌تواند منجر به مرگ و میر کودکان شود، دانشمندان کانادایی در بررسی‌های خود نشان داده‌اند که آلودگی آب‌های زیرزمینی به فلز منگنز و استفاده از این آب‌ها برای نوشیدن، می‌تواند ضریب هوشی کودکان را کاهش دهد. این دانشمندان تجمع منگنز موجود در آب شیر خانه‌های مختلف را در کنار میزان تجمع فلزات آهن، مس، سرب، روی، آرسنیک، منیزیم و کلسیم اندازه‌گیری کردند و سپس یک سری تست هوش که برخی پارامترهای شناختی، حرکتی و رفتاری را ارزیابی می‌کردند از این کودکان گرفتند. محققان توضیح دادند که ضریب هوشی-IQ- در کودکانی که از آب‌های با حداکثر تجمع منگنز بالای ۲۰ درصد مصرف می‌کردند به طور متوسط ۶ درصد کمتر از هوش کودکانی بود که از آب با منگنز کم یا بدون منگنز می‌نوشیدند. مراقب کلیه‌های کوچکشان باشید متخصصان می‌گویند مصرف آب تاثیر مهمی در پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه در کودکان دارد. دکتر حسن اتوکش، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران می‌گوید: “مصرف زیاد آب به دلیل این که باعث رقیق شدن ادرار و کاهش غلظت ادرار می‌شود، مهمترین تاثیر را در پیشگیری از سنگ کلیه در کودکان دارد.” به طور کلی در کودکان زیر ۲ سال، به علت رشد سریع کودک، میزان اسید اوریک ادرار بسیار بالاست و به همین علت این دسته از کودکان در مقایسه با بالغان یا کودکان بالای ۲ سال، بیشتر در معرض ابتلا به سنگ‌های کلیوی قرار دارند. اگر مصرف مایعات و آب در کودکان در این سن کم باشد باعث به هم چسبیده شدن مواد اسیدی داخل ادرار شده و در نهایت منجر به سنگ کلیه می‌شود. در واقع این وظیفه والدین است که با مصرف مایعات و به خصوص آب در کودکان را افزایش دهند تا از بروز سنگ‌های کلیوی پیشگیری شود. رنگ طبیعی ادرار شفاف و به رنگ آب است و باید مصرف آب آن قدر بالا باشد تا ادرار رنگ طبیعی به خود بگیرد. دستگاهی برای تولید آب سالم دستگاه‌های تصفیه آب خانگی”تراست واتر”، در آشپزخانه منازل نصب می‌شوند و درست در لحظه مصرف، آب آشامیدنی را تا ۹۰ درصد خالص می‌کنند. این دستگاه‌ها با استفاده از فناوری اسمز معکوس-RO- تمامی آلاینده‌های محلول در آب، مانند کلر باقیمانده، نیترات، سموم و حشره‌کش‌ها، آرسنیک، سرب و … را از آب جدا کرده و آبی سالم و گوارا در اختیار خانواده‌ها قرار میدهد. زنگ آهن جدا شده از لوله‌های فرسوده و قدیمی توسط این دستگاه‌ها به طور کامل از آب جدا می‌شود و کاهش سختی و سنگینی آب، باعث جلوگیری از ایجاد رسوب در کتری، قوری، سماور و اتوهای بخار می‌شود. این دستگاه‌ها تمام آلاینده‌ها را از آب جدا میکند و آبی گوارا و سالم در اختیار خانواده‌ها قرار میدهد. آبی که به کودکان شما صدمه نمی‌زند و باعث سلامت رشد جسمی و فکری آنها می‌شود.
زوال عقل کودک با آب آلوده
آب آلوده,عوارض آب آلوده,مضرات آب آلوده,آب آلوده تهران,آب آلوده چیست؟,آب آلوده پردیس,آب آلوده اهواز,آب آلوده رودخانه,آب آلوده به نفت,آب آلوده اسهال,آب آلوده پرسپولیس,آب های آلودهبا دارچین با نشاط شوید
رایحه درمانی با شمع فکت گرافی رایحه درمانی با عود رایحه درمانی با شمع رایحه درمانی اسطوخودوس کاربردهای رایحه درمانی با دارچین فکت گرافی رنگی کاربردهای رایحه درمانی با دارچین رایحه درمانی با شمع رایحه درمانی چیست ؟ رایحه درمانی با شمع فکت گرافی رایحه درمانی چیست ؟ رایحه درمانی با شمع فکت گرافی چیست فکت گرافی رنگی رایحه درمانی با شمع کاربردهای رایحه درمانی با دارچین
رایحه درمانی و استفاده از رایحه گیاهان دارویی نه تنها حس خوبی به آدم میده و کلی خونه زندگیمون رو خوشبو میکنه، بلکه تاثیرات زیادی روی جسم و روحمون هم میذاره. رایحه دارچین علاوه بر
اینکه نشاط آور و فرح بخشه، کلی خواص درمانی برای بدن و بیماریهای مختلف هم داره. این فکت گرافی بهتون کاربردهای رایحه درمانی با دارچین رو معرفی میکنه.
منبع-http://rangirangi.com
با دارچین با نشاط شوید
کاربردهای رایحه درمانی با دارچینخطر ابتلا به دیابت با کارهای شیفتی افزایش میابد کارهای شیفتی
بیماری دیابت و عوارض آن بیماری دیابت و درمان آن مشاغل شیفتی بیماری دیابت نوع 2 بیماری دیابت نوع 1 مشکلات سلامت روان قوانین کارهای شیفتی نقش مهم انسولین نقش مهم انسولین مشاغل شیفتی بیماری دیابت و انواع آن مشکلات نظام سلامت بیماری دیابت در کودکان بیماری دیابت و درمان آن بیماری دیابت چیست بیماری دیابت و انواع آن مشکلات سلامت بیماری دیابت نوع 2 بیماری دیابت نوع 1 مشکلات نظام سلامت
پژوهشگران علوم پزشکی بیان کردند که کارهای شیفتی ، ریسک ابتلا به بیماری دیابت نوع دوم را زیادتر میکند و این ریسک مخصوصا درآقایان و همچنین اشخاصی که در شیفت های گردشی مشغول به کار هستند ، بالاتر است.
به گزارش واحد مرکزی خبر به نقل از پایگاه خبری یورک الرت در اینترنت ،در مطالعات پیشین ، ارتباط بین کارهای شیفتی و بروز مشکلات سلامت ، مشخص شده بود که از جمله آنها ، ابتلا به برخی سرطان ها و نیز بیماری های قلبی عروقی ، را می توان نام برد.
دانشمندان با بررسی 226 هزار و 500 نفر که 16 هزار و 400 نفر آنان به بیماری دیابت مبتلا بودند دریافتند مشاغل شیفتی ، خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد .
مشاغل شیفتی ، خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را در مردان تا 37 درصد افزایش می دهند.
دلیل این ارتباط، هنوز مشخص نیست ولی سطوح هورمون هایی همچون تستوسترون در طول روز ، از جمله عوامل مرتبط با این پدیده ممکن است باشد.
نتایج مطالعه این محققان در شماره اخیر نشریه طب کار منتشر شده است.
بیماری قند یا دیابت نوعی اختلال در سوخت و ساز است که به علل مختلف تظاهر می کند و با درجات مختلف از کمبود انسولین ، یا عدم پاسخ به انسولین همراه است.
طبق این تعریف نقش مهم انسولین و تغییرات مهمی که بدنبال کمبود آن در سوخت و ساز ایجاد می شود بهتر مشخص می شود.
این نوع دیابت تقریبا هشتاد و پنج تا نود درصد کل بیماران دیابتی را تشکیل می دهد.
در این نوع دیابت، زمینه ارثی دخالت دارد و در مقایسه با دیابت وابسته به انسولین بیشتر به صورت فامیلی مشاهده می شود.
در فردی که دارای زمینه ارثی بیماری است، عوامل محیطی می توانند موجب بروز علائم بیماری شوند.
دیابت نوع دوم ، اغلب در بین افراد میانسال دیده می شود.
در دیابت نوع دوم ، کمبود انسولین به طور نسبی وجود دارد ولی مقاومت به انسولین می تواند در پیدایش بیماری اهمیت بیشتری داشته باشد.
در این بیماران پاسخ انسولین به گلوکز ممکن است طبیعی یا بیش از طبیعی باشد.
منبع-http://www.iribnews.ir
خطر ابتلا به دیابت با کارهای شیفتی افزایش میابد
کارهای شیفتی,بیماری دیابت,مشاغل شیفتی,قوانین کارهای شیفتی,بیماری دیابت چیست,بیماری دیابت و انواع آن,بیماری دیابت نوع 2,بیماری دیابت بی مزه,بیماری دیابت نوع 1,بیماری دیابت در کودکان,بیماری دیابت و عوارض آن,بیماری دیابت و درمان آن