دانستنیهای کاربردی و مفید درباره جوشهای هورمونی جوشهای هورمونی
کاهش آکنه درمان جوش های هورمونی درمان جوش سر سیاه درمان جوش چرکی درمان جوش صورت درمان جوش سر درمان جوش صورت درمان جوش های بدن عادت ماهانه و جوشهای هورمونی علت اصلی آکنه درمان جوش چرکی جوشهای هورمونی چانه علل اصلی آکنه درمان جوش درمان جوش سر سیاه جوش های هورمونی جوشهای هورمونی
همه ما خانمها، معمولا شیرینی را در زمان گرسنگی میخوریم، ولی برخی از ما هم با چهره ای پر از جوش از خواب بلند می‌شویم!جوش هورمونی، برای انسان غیر قابل تحمل می شود به همین جهت . ما با متخصص پوست و سر پرست کانون پوست و جراحی زیبایی، در مرکز سلامتی و طول عمر کالیفرنیا، «رون موی» صحبت کردیم، تا بدانیم چه عواملی واقعا باعث جوش هورمونی میشود، و برای پیشگیری از آن چه کار باید کرد
دکتر موی می‌گوید: «تصور اینکه هورمونها عامل اصلی جوش‌اند، سوء تفاهمی بیش نیست! هورمونها، سومین علت مهم جوش صورت هستند، اما دوره‌ی ماهیانه می‌تواند اثراتی بر بروز جوشهای صورت داشته باشد.
استرس زیاد، مصرف شیرینی و بی تحرکی، مهمتر از هورمونها هستند و درمانشان هم با دارو ممکن نیست! اطلاع از وجود این علائم مشترک در دوره‌ی ماهیانه و تنظیم شرایط، می‌تواند درکاهش جوشها موثر باشد.
کاهش مصرف مواد شیرینی، افزایش فعالیت بدنی و قطع استرس، جوشهای دوره‌ی ماهیانه را کم می‌کند.
پس علل اصلی آکنه کدامند و برای کاهش آن چه می‌توان کرد؟
دکتر موی می‌گوید: «منافذ مسدود شده و باکتریهای عمیق پوستی، علت اصلی آکنه هستند و باید از آنها در کل طول ماه مراقبت شود نه فقط در دوره‌ی عادت ماهیانه. اگر که در این زمان جوشهای بیشتری می‌بینید و درست در همین زمان است که شروع می‌شوند (یا افزایش می‌یابند)، زیاد فرقی ندارد.
شما باید هر روز صورتتان را با اسید سالیسیلیک یا کرم حاوی بنزوئیل پروکساید به منظور بهبودی بشویید. یادتان باشد که تغییرات به طور تدریجی و تقریباً طب ۱۰ هفته بوجود می‌آیند.» اگر همه‌ی این کارها را انجام دادید و جوشها بهتر نشدند، ممکن است به جوش کیستیک مبتلا باشید، در این صورت، برای بررسی شرایط هورمونی‌تان باید به پزشک مراجعه کنید.
دکتر موی می‌گوید: «اگر جوشتان خیلی بد است و هیچ چیز اثری بر آن ندارد، آنگاه به متخصص پوست مراجعه کنید. اگر عامل آن هورمونی باشد، دکتر می‌تواند قرصهای کنترل باروری یا داروهای قویتری تجویز کند.»
پس خانمهای زیبا، صورتتان را صبح و شب بشویید، مطمئن شوید که آرایشتان را خوب پاک کرده اید، بالش و حوله‌ی صورتتان را عاری از باکتری و پاکیزه نگاه دارید، مصرف غذاهای حاوی قند را قطع کنید و هر روز ورزش کنید.
منبع-http://sorkhabsefidab.com
دانستنیهای کاربردی و مفید درباره جوشهای هورمونی
جوشهای هورمونی,عادت ماهانه و جوشهای هورمونی,جوش های هورمونی,جوش های هورمونی صورت,جوشهای هورمونی و درمان,جوشهای هورمونی چانه,درمان جوشهای هورمونی,درمان جوشهای هورمونی صورت,علت جوشهای هورمونی,علائم جوشهای هورمونی,رفع جوشهای هورمونی,درمان جوش های هورمونیچه داروهایی با چه مواد غذایی تداخل دارند
آنتی اسیدها و جذب فسفر تداخلات دارویی و غذایی دارو و غذاها جلوگیری از کاهش پتاسیم جلوگیری از کاهش پتاسیم مصرف داروهای مدر آنتی اسیدها و جذب فسفر دارو و غذاها مصرف داروهای مدر دارو و غذاها دارو و غذاها مصرف داروهای مدر مصرف داروهای مدر آنتی اسیدها و جذب فسفر تداخلات دارویی و غذایی مصرف داروهای مدر آنتی اسیدها و جذب فسفر تداخلات دارویی و غذایی جلوگیری از کاهش پتاسیم تداخلات دارویی و غذایی
در این بخش یکسری از داروهایی را که با برخی از مواد غذایی تداخل دارند را معرفی می کنیم تا در رژیم غذایی روزانه تان بیشتر به این نکات مهم توجه کنید. داروهای بدون نسخه ای که با بعضی از غذاها تداخلاتی دارند. مصرف آسپرین باعث کمبود ویتامین سی می شود بنابراین بهتر است این دارو همراه با آب میوه مصرف گردد. مصرف بعضی داروهای مدر سبب دفع آب از بدن شده که همراه با دفع آب پتاسیم نیز دفع میشود. برای جلوگیری از کاهش پتاسیم بهتر است از مواد غذایی مثل گوجه، پرتقال، آلو خشک، سیب زمینی و کشمش استفاده نمود به جز(اسپرینولاکتون و تریامترن-اچ که داروهای مدر با حفظ پتاسیم خون می باشند)
آنتی اسیدها باعث کاهش جذب فسفر موجود در غذا شده و باعث کاهش غلظت فسفر یا هیپوفسفاتمی می شود که شامل علائمی مثل ضعف و خستگی بی اشتهایی و کمردرد می باشد.
بنابراین بیمارانی که آنتی اسید مصرف می نمایند باید مقادیر زیادی از ترکیبات حاوی فسفر مصرف نمایند (گوشت قرمز حاوی فسفر زیادی است).
این مطلب توسط آقای دکتر نیما ترابی گلسفید تهیه و برای مجله پزشکی دکتر سلام ارسال شده است.
چه داروهایی با چه مواد غذایی تداخل دارند
تداخلات دارویی و غذاییچطوری برای معالجه موهای خشک ماسک آووکادو را بکار ببریم ماسک آووکادو
ماسک مو خانگی اموزش ماسک های خانگی ماسک صورت آووکادو درمان موهای خشک وزبر ماسک موز ماسک موز ماسک مو خانگی ماسک صورت آووکادو ماسک موز اموزش ماسک خانگی درمان موهای خشک و شکننده درمان موهای خشک و خشن ماسک صورت آووکادو خواص ماسک آووکادو درمان موهای خشک شکننده درمان موهای خشک و خشن ماسک مو برای موهای خشک ماسک آووکادو درمان موهای خشک و وز
برای معالجه موهای خشک می توانید به آسانی محصولات بسیاری را در فروشگاه ها و داروخانه ها تهیه کنید ولیاستفاده از ماسک دست ساز خودتان برای این منظور شیوه بهتری است چون از مواد طبیعی و بدونبکاربردن نگهدارنده ها آن را آماده می کنید. در این بخش برایتان طرز درست کردن ماسک آووکادو برای معالجه موهای خشک تان را داریم.
۱
ابتدا برای درمان موهای خشک تان مواد تشکیل دهنده ماسک را فراهم کنید. برای این ماسک نرم کننده عمیق، نیاز به یک عدد سفیده تخم مرغ، ۱ عدد آووکادو، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری عسل دارید. مقدار این مواد را می توانید بسته به طول و ضخامت موهایتان تغییر دهید.
۲
مواد تشکیل دهنده را مخلوط کنید. از یک بلندر یا غذاساز برای این منظور استفاده کنید و همه مواد را اضافه کنید و آنها را مخلوط کنید تا به غلظت و فرم کرم برسد. اگر بلندر ندارید، می توانید مواد را به صورت دستی مخلوط کنید؛ اما این کار کمی بیشتر طول می کشد.
۳
مخلوط را روی موهای خود بگذارید. با انگشتان تان مقداری از ماسک بردارید و روی موهایتان پخش کنید. در درجه اول، روی انتهای موهایتان تمرکز کنید. وقتی از کل ماسک استفاده کردید، می توانید موهایتان را داخل کلاه حمام جمع کنید تا ماسک به لباس هایتان نمالد.
۴
بگذارید ماسک برای درمان موهای خشک شما به مدت ۲۰–۳۰ دقیقه روی موهایتان بماند تا خیس بخورد.
اگر بخواهید می توانید ماسک را به مدت بیشتری روی موهایتان بگذارید، اما حداقل زمان برای این کار همان ۲۰ دقیقه است.
۵
کلاه تان را دربیاورید، موهایتان را زیر دوش آب گرم بشویید. فقط از آب گرم استفاده کنید و همه ماسک باقی مانده روی موهایتان را بشویید. اگر نیاز دارید، می توانید از شامپو استفاده کنید، اما سعی کنید این کار را انجام ندهید، چون دوباره موهایتان را خشک می کند. وقتی شستن موها تمام شد، آنها را با یک حوله خشک کنید.
۶
این روند را تکرار کنید. می توانید این ماسک را ۱-۲ بار در هفته، روی موهایتان بگذارید تا به نتایج مطلوب برسید. در غیر این صورت می توانید ماسک آووکادو را هر زمان که احساس کردید موهایتان وزوزی یا خشک شده یا آسیب دیده، استفاده کنید.
نکات و هشدارها
همچنین می توانید از درمان پروتئین (که برای بازسازی موهای آسیب دیده عالی است) و درمان روغن داغ استفاده کنید.
درمان موهای خشک به صورت عمیق به ویژه برای موهای مجعد یا فر که بیشتر امکان خشک و زبر شدن دارند، عالی است.
می توانید وقتی در حمام هستید، یک درمان عمیق کوچک انجام دهید. برای این کار، مقداری عسل را با نرم کننده تان مخلوط کنید و آن را در طول موهایتان به طور معمول شانه کنید. سپس تا وقتی که بقیه کارهای شستشوی خود را انجام نداده اید، موهایتان را آب نکشید. (به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه)
هنگامی که در حال درست کردن ماسک در خانه هستید، مطمئن شوید که مواد خوب مخلوط شده اند و مراقب چیزی که روی موهایتان می گذارید باشید، چرا که باید بتوانید آن را به راحتی از موهایتان بشویید!
منبع-http://phow.ir
چطوری برای معالجه موهای خشک ماسک آووکادو را بکار ببریم
ماسک مو,آموزش ماسک خانگی,ماسک آووکادو,درمان موهای خشک,ماسک موز,ماسک مو برای موهای خشک,ماسک مو کراتینه,ماسک مو خانگی,ماسک مو کریستال,اموزش ماسک خانگی,اموزش ماسک های خانگی,ماسک آووکادو برای مو,ماسک صورت آووکادو,خواص ماسک آووکادو,درمان موهای خشک و شکننده,درمان موهای خشک و وز,درمان موهای خشک,درمان موهای خشک و خشن,درمان موهای خشک و سوخته,درمان موهای خشک وزبر,درمان موهای خشک شکنندهسندروم دامپینگ را جدی بگیرید
سندرم dumping سندروم دامپینگ سندرم dumping علائم سندرم دامپینگ بهبود سندرم دامپینگ سندرم dumping سندروم دامپینگ علائم سندرم دامپینگ سندرم دامپینگ چیست سندرم دامپینگ چیست سندرم دامپینگ سندروم دامپینگ بهبود سندرم دامپینگ علائم سندرم دامپینگ سندروم دامپینگ علائم سندرم دامپینگ سندرم دامپینگ چیست سندرم دامپینگ ،سندرم dumping ،علائم سندرم دامپینگ ، بهبود سندرم دامپینگ سندروم دامپینگ سندرم دامپینگ ،سندرم dumping ،علائم سندرم دامپینگ ، بهبود سندرم دامپینگ
خوردن غذاهای پرکالری و چرب در ماه مبارک رمضان برای تحمل گرسنگی سبب تشنگی زیاد و سندروم دامپینگ می شود.مدت کوتاهى پس از صرف غذا، بیمار دچار طپش قلب، تعریق، ضعف، تنگى‌نفس، گرگرفتگی، تهوع، کرامپ‌شکمی، آروغ‌زدن، استفراغ، اسهال و به‌ندرت سنکوپ مى‌شود.
خوردن غذاهای پرکالری و چرب در ماه مبارک رمضان برای تحمل گرسنگی سبب تشنگی زیاد و سندروم دامپینگ می شود.
در روزهای بلند و البته گرم تابستان، داشتن برنامه غذایی صحیح برای روزه داران اهمیتی ویژه دارد چراکه روزه داران می توانند با رعایت اصول تغذیه سالم درطول یک ماه عبادت از سلامت جسمی نیز برخوردار باشند.
دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران در گفت وگو با ایران، درباره اصول تغذیه سالم در ماه رمضان به سندروم دامپینگ اشاره کرد و افزود:در سندروم دامپینگ به دنبال ورود مقادیر زیاد کالری، قند خون به سرعت بالا رفته و به دنبال آن بدن برای مقابله با این اتفاق انسولین بیشتری را ترشح می کند که این واکنش موجب افت سریع قندخون و بروز علایمی مانند بی حالی،خواب آلودگی و تشدید گرسنگی می شود.
دکتر محمد هاشمی افزود:این اتفاقی برای کسانی که غذاهای پرچرب را به عنوان وعده سحری خود انتخاب می کنند در طی ساعات میانی روز رخ می دهد. وی ادامه داد:نیاز غذایی بدن انسان برای ادامه حیات و سلامت باید با توجه به سن، جنس، وضعیت تن سنجی، میزان فعالیت بدنی و شرایط خاص هر فرد از نظر بیماری های مبتلا تامین شود.
این متخصص تغذیه به وعده سحری به عنوان مهمترین وعده اصلی غذایی ماه رمضان اشاره کرد و افزود:وعده سحری را نباید حذف کرد و به عنوان وعده غذایی ناهار باید لحاظ شود. وی توصیه کرد:بهتر است مصرف سبزیجات،کاهو، سالاد و میوه ها در این وعده گنجاند شود، زیرا میوه و سبزی می تواند در روزهای طولانی و گرم تابستان در کاهش تشنگی بسیار موثر باشد.
هاشمی با بیان اینکه بسیاری از افراد فکر می کنند استفاده از غذاهای پرکالری و چرب می تواند به تحمل آنها در مقابل گرسنگی روزه داری کمک کند، گفت:مصرف غذاهای پرچرب، شیرین و سرخ کرده باعث تشنگی زیاد در طول روز می شود. وی در باره وعده افطاری نیز گفت:نان و پنیر یا سوپ سبک به همراه یک نوشیدنی گرم یا ولرم با خرما بهترین گزینه برای وعده افطار است.
به گفته وی نوشیدن زیاد آب یا مصرف مواد قندی ساده مانند زولبیا و بامیه در وعده افطار سبب بروز سوء هاضمه و سندروم دامپینگ می شود. هاشمی با اشاره به رعایت فاصله زمانی ۲ ساعت بین افطار و شام،گفت:پرخوری در وعده شام باعث مشکلات گوارشی و همچنین افزایش وزن پس از ماه رمضان می شود. متخصص تغذیه به لزوم تامین آب و ویتامین ها مورد نیاز بدن در طول ماه مبارک رمضان تاکید کرد و ادامه داد: مصرف میوه پس از شام تا وعده سحر می تواند نیازهای تغذیه ای و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین کند.
وی توصیه کرد: نوشیدن مقدار زیاد آب در وعده سحر به رفع تشنگی در طی روز کمکی نمی کند و می تواند مشکلات گوارشی برای افراد ایجاد کند.
سندروم دامپینگ را جدی بگیرید
سندروم دامپینگشیوه های جدید برای کمک به رشد عضلات در افراد مسن رشد عضلات در افراد مسن
ساخت عضلات ساخت پروتئین برای افزایش حجم ماهیچه ها، رشد عضلات در افراد مسن ساخت عضلات پا ساخت عضلات سرشانه ساخت عضلات پشت ساخت عضلات شکم ساخت عضلات شکم ساخت عضلات شکم سارکوپنیا ساخت عضلات پشت کاهش عضلات با افزایش سن ساخت عضلات سرشانه ساخت عضلات ساخت عضلات شکم ساخت عضلات بدن ساخت عضلات شکم ساخت عضلات پا رشد عضلات در افراد مسن ساخت عضلات شکم
پژوهشگران مکانیسمی برای کمک به رشد عضلات کشف کرده اند که قادر است با سارکوپنیا که سبب کاهش مقادیر زیادی از توده عضلانی و کارکرد ماهیچه ها می شود و همراه با افزایش سن بوجود می آید، مقابله کند. پژوهشگران در حال تحقیق برای پیدا کردن شیوه های گوناگون برای حفظ و ایجاد توده عضلانی در افراد پیر هستند.
در سارکوپنیا (Sarcopenia) بخش قابل توجهی از توده ی ماهیچه ای و عملکرد ماهیچه ها از بین می رود، این حالت با افزایش سن و همراه با برخی بیماریهای مزمن مانند دیابت، بالا بودن کلسترول و چاقی نیز مشاهده می شود. نتایج این تحقیق بصورت آنلاین در مجله ی FASEBمنتشر گردید.
محققان مرکز پیریدر دانشگاه Tuftsمکانیزمی برای مقابله با سارکوپنیا شناسایی کردند.
پاسخ بدن افراد به انجام ورزش های مقاومتی، ساخت عضلات است. محققان از 16 مرد سالم اما بی تحرک در این تحقیق ثبت نام کردند از این افراد خواسته شد یک دور ورزش استقامتی برای تحریک رشد عضلات انجام دهند از این افراد نمونه های بافتی قبل و بعد از 6 ساعت ورزش گرفته شد. نیمی از این افراد در دهه ی دوم زندگی خود بودند(جوان) و نیمی دیگر در دهه ی هفتم زندگی (پیری) بودند.
پرفسورRivas می گوید: بمنظور ساخت پروتئین برای افزایش حجم ماهیچه ها، ژنهای خاصی باید روشن شوند، ما متوجه شدیم که در افراد مسن تعداد بسیار کمتری ژن در مقایسه با افراد جوان روشن هستند، این نشان می دهد که چرا ماهیچه های افراد مسن به ورزش به اندازه ی افراد جوان پاسخ نمی دهند.
دکتر Rivasو همکارانش مشاهده کردند که مقدار میکروRNAهای (مولکولهای کوچک RNAکه نقش برجسته ای در تنظیم ژنها دارند) بافت ماهیچه ای افراد مسن نسبت به افراد جوانتر کمتر است. این یکی از مراحلی است که در عضله سازی افراد مسن از دست رفته است و همین باعث می شود بافت عضلانی آنها نسبت به افراد جوان به ورزش کمتر پاسخ دهد.
دکترRivas می گوید: بنظر می رسد کاهش این میکروRNAها سبب بروز زنجیره ای از وقایعی می شود که موجب کاهش بهره وری افراد مسن در پرورش ماهیچه ها می گردد.
از دست دادن عضلات با افزایش سن با مشکلات بهداشتی فراوانی در جوامعی که با پیری روبرو هستندهمراه است. پرفسورFielding مدیر تغذیه و فیزیولوژی ورزشی در دانشگاه تافتس می گوید : میزان توده ی عضلانی با متابولیسم ما گره خورده است و از دست دادن ماهیچه ها خطر ابتلا به بیماریهای متابولیک مانند دیابت نوع 2 و بیماریهای قلبی عروقی را افزایش می دهد، همچنین ما دریافتیم که برنامه های ورزشی متوسط ، از جمله تمرین های مقاومتی می تواند به شدت شانس فرد را در حفظ توانایی او برای راه رفتن پس از 70 سالگی افزایش دهد.
علاوه بر ورزش مقاومتی، دانشمندان در حال بررسی روش های مختلف برای حفظ و ایجاد توده ی عضلانی در افراد مسن هستند. در چندین تحقیق مشخص گردید ژن درمانی، غنی سازی تغذیه ای (مکمل های غذایی) و درمان با هورمونهای جایگزین می تواند به ساخت عضلات کمک کند.
دکترFielding می گوید: شناسایی هدف میکروRNAمی تواند پیشرفت بزرگی در تحریک رشد ماهیچه ها در افراد مسن باشد.
نویسندگان مقاله معتقدند به دلیل کوچک بودن سایز این تحقیق لازم است این تحقیق در مدلهای کلینیکی در زنان و مردان بخصوص افرادیکه دچار سارکوپنیا هستند در جمعیت بزرگتری تکرار شود.
منبع-http://diabetestma.org
شیوه های جدید برای کمک به رشد عضلات در افراد مسن
رشد عضلات در افراد مسن,ساخت عضلات,کاهش عضلات با افزایش سن,ساخت پروتئین برای افزایش حجم ماهیچه ها،,ساخت عضلات شکم,ساخت عضلات سرشانه,ساخت عضلات پشت,ساخت عضلات شکم,ساخت عضلات بدن,ساخت عضلات پا,ساخت عضلات بازو