این قسمت از مرغ را حتما بخورید! طرز پخت کیک مرغ

طرز پخت سوپ پای مرغ عوارض پای مرغ طرز پختن پای مرغ خواص پای مرغ فواید پای مرغ خواص سوپ پای مرغ سوپ پای مرغ طرز پخت سوپ پای مرغ طرز پختن پای مرغ طرز پخت کیک مرغ طرز پخت پای مرغ طرز پخت پای مرغ سوپ پای مرغ سوپ پای مرغ خواص درمانی پای مرغ طریقه مصرف پای مرغ خواص دارویی پای مرغ نحوه پخت پای مرغ ضررات پای مرغ روش پخت پای مرغ

 شاید بسیاری از شما از پای مرغ  احساس چندش کنید و انرا دور بریزید ولی توصیه پزشکان و جراحان ارتوپد استفاده از سوپ های مختلف حاوی عصاره پای مرغ است!چون یکی از غنی ترین منابع کلسیم و ویتامین،پروتئین ها،  مواد معدنی و حیاتی برای بدن است

 یکی از غنی ترین منابع کلسیم و ویتامین D و همچنین معرفی خواص درمانی این ماده غذایی که شاید تا به امروز خیلی از ما ها با شنیدن اسم آن مشکل داشتیم چه برسد به مصرف آن، خواهیم پرداخت. طبق تحقیقات انجام شده”پای مرغ” حاوی بسیاری ازپروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی و حیاتی است که بدن انسان قادر به تولید آنها نیست.

از همین جهت به افرادی که دچار مشکلاتی مانند: خمیدگی که ناشی از کمبود کلسیم است، پوکی استخوان، آرتروز، نرمی استخوان(راشیتیسم) در کودکان و بزرگسالان، روماتیسم، شکستگی استخوان و به طور کلی تغییرات ساختمانی در استخوانها و نیز اختلال عملکرد عضلانی ناشی از کمبود کلسیم و ویتامین D را می توان با ااستفاده از این ماده غذایی درمان کرد، که در ادامه به خواص درمانی و روش مصرف آن خواهیم پرداخت. بسیاری از پزشکان تغذیه و همچنین پزشکان جراح اورتوپدی در بسیاری موارد استفاده از سوپ های مختلف حاوی عصاره پای مرغ را به بیماران خود توصیه می کنند.

خواص درمانی
• بهترین درمان برای پوکی استخوان
• بهترین درمان برای راشیتیسم
• بهترین جلوگیری و ترمیم نکروز و پوسیدگی مفاصل و غضروفها
• بهترین پیشگیری و درمان صدای مفاصل در حال فرسایش
• بهترین جایگزین برای قرص های غضروف ساز اروپایی و آمریکایی
• بهترین کمکی برای رشد کودک و نوجوان
• بهترین درمان برای سرماخوردگی و ضعف شدید
• بهترین منبع گلوکزامین و سولفات کندورایتین
• بهترین ترمیم کننده شکستگی استخوان
• بهترین بهبود دهنده کمردرد یا دیسک کمر

روش مصرف :
مقدار ۱ بسته پای مرغ را پس از تمیز و شستشو کرده به همراه ۳ تا ۴ لیوان آب داخل قابلمه ای قرار داده و مقداری پیاز را پس از پوست گرفتن اضافه کرده روی حرارت قرار داده و زیر آن را کم کنید و به مدت حداقل ۴ تا ۶ ساعت حرارت دهید البته با شعله ملایم، پس از گذشت این زمان محتویات قابلمه را داخل مخلوط کن ریخته و صافی کنید و در فریزر نگهداری کنید برای مصرف کافی است از “عصاره پای مرغ “تهیه شده مقداری را به انواع سوپ و خورشت تهیه شده اضافه و سپس میل کنید.

نکته ی مهم : افرادی که مبتلا به چربی خون و کلسترول بالا هستند باید هنگام خوردن این عصاره مقداری آب لیموترش و یا آب غوره به غذای خود اضافه کنند.

خواص درمان ی پای مرغ بر روی آرتروز

-برای درمان آرتروز پودر سنجد مؤثر است، زنجبیل هم خیلی مؤثر است. هم موضعی و هم خوراکی. همراه با غذا یا چای صرف شود مؤثر است.اما پای مرغ را بجوشانید و آب گوشت و ژل آن را بخورید. پای مرغ پر از مواد غضروف ساز است. پای مرغ دارای سولفات کندروئتین است. سولفات کندروئتین در پای مرغ فراوان است. در ویزیت بچه هایی که سر استخوان ران شان نکروز می شود و می پوسد خراب می شود ، پای مرغ را به آنها تجویز می کنند. نتیجه بسیار مثبتی هم داشته است.

بهترین راه برای درمان افسردگی
پای مرغ را چه ماشینی و چه محلی (اگر مرغ محلی باشد بهتر است) تمیز بشویید. بدون اینکه در آب جوش زده و پوست زرد رنگ آن را پاک کنید. پای مرغ را خوب بشویید و روی آتش کباب کنید و بخورید. مد نظر داشته باشید که فقط ناخن های آن را بکنید و انگشتان باید باشد. چندین بار در روز انجام دهید. به زودی و به فاصله یک هفته می‌بینید که چه جادویی می‌کند. مصرف پای مرغ بدون کندن پوست آن بسیار مؤثر در درمان افسردگی و اضطراب می‌باشد. این روش نه شیمیایی هست و نه اثرات جانبی دارد.

این قسمت از مرغ را حتما بخورید!

خواص پای مرغ فواید پای مرغ,طرز پخت پای مرغ,سوپ پای مرغ,ضررات پای مرغ,نکات مهم درباره پای مرغ,خواص درمانی پای مرغ,روش مصرف پای مرغ,طرز پخت پای مرغ,طرز پختن پای مرغ,طرز تهیه پای مرغ,طرز پخت کیک مرغ,روش پخت پای مرغ,طرز پخت کیک مرغ,دستور پخت پای مرغ,نحوه پخت پای مرغ,سوپ پای مرغ,سوپ پا مرغ,خواص سوپ پای مرغ,سوپ با پای مرغ,طرز پخت سوپ پای مرغ,عوارض پای مرغ,مضرات پای مرغ,خواص دارویی پای مرغ,نحوه مصرف پای مرغ,طریقه مصرف پای مرغ,روش استفاده از پای مرغ

نقشه ای خوب برای طبیعی نشان دادن پوست پوست خشک بدن

پاک کننده پوست فلور نرمال پوست فلور نرمال پوست پوست نرمال پوستهای حساس ضد چروکها مرطوب کننده پوست نرمال پوست خشک ماسک پاک کننده پوست خشک فلور نرمال پوست پوست‌های چرب یا مختلط فلور نرمال پوست پوست خشک و حساس پوست نرمال درخشان نشان دادن پوست پوست خشک کودکان پوست خشک دست پوست‌های چرب یا مختلط پوست‌های چرب یا مختلط ماسک پوست نرمال

داشتن پوستی درخشان و براق کاربسیار سختی نیست کافیست نوع پوستتان را بشناسید و طرز نگهداری و روش های جلوه دادن به پوسستان را یاد بگیرید،برایتان نقشه های بی نظیری کشیده ایم

همیشه پوستی زیبا و جوان داشته‌ باشید باید تمام نیازهای آن را برآورده کنید پس در قدم اول باید نیازهای پوست‌تان را بشناسید و براساس آنها دنبال یک نقشه خوب برای مراقبت از پوست‌تان باشید.

اگر می‌خواهید همیشه پوستی زیبا و جوان داشته‌ باشید باید تمام نیازهای آن را برآورده کنید پس در قدم اول باید نیازهای پوست‌تان را بشناسید اگر می‌خواهید همیشه پوستی زیبا و جوان داشته‌ باشید باید تمام نیازهای آن را برآورده کنید پس در قدم اول باید نیازهای پوست‌تان را بشناسید و براساس آنها دنبال یک نقشه خوب برای مراقبت از پوست‌تان باشید. مسلما اولین قدم در تنظیم این نقشه شناخت نوع پوست‌تان است و سپس بدانید که پوست‌تان به چه کرم‌ها ومحصولاتی احتیاج دارد و هرکدام از این محصولات و کرم‌ها باید حاوی چه موادی باشند.

پوست نرمال

ظاهرپوست: پاک با بافتی هموار

شما چه احساس می‌کنید: نرم و صاف است.

مشکلات:گاهی ممکن است جوش‌هایی ظاهر شوند به خصوص اطراف چانه و بینی.البته گاهی هم قسمت‌هایی از پوست خشک و پوسته پوسته می‌شود که می‌تواند ناشی از استفاده نکردن از مرطوب‌کننده یا حتی پاک نکردن کافی باشد.

پاک‌کننده

به دنبال پاک‌کننده‌ای باشید که پوست شما را به راحتی تحریک نکند. باید بدانید که نباید حالت نرمال پوست را با مقاوم بودن آن اشتباه بگیرید، بهترین حالت این است که محصولات مربوط به پوست‌های حساس را بخرید یعنی پاک‌کننده‌های فومی ملایم که هیچ گونه ماده پاک‌کننده تحریک‌کننده‌ای ندارند که رطوبت پوست شما را از بین ببرند.

مرطوب‌کننده و ضد آفتاب

پوست شما در طول روز در مقابل آسیب‌های محیطی فراوانی قرار می‌گیرد از آب و هوای خشک گرفته تا آلودگی‌ها، نورآفتاب و… بنابراین باید به گونه‌ای برنامه‌ریزی کنید که از همان صبح پوست‌تان را برای مقابله با این آسیب‌ها آماده کنید. بهترین کار این است که به دنبال یک مرطوب‌کننده چند کاره باشید یعنی مرطوب‌کننده‌‌‌ای که دارای آنتی‌اکسیدان‌ها و اثر محافظتی در برابر نور آفتاب باشد.بهتر است از کرم چشمی استفاده کنید که دارای مواد ضدپیری چون آنتی اکسیدان‌ها، رتینول و پپتیدها باشد،مهم است کرم پوست ظریف اطراف چشمان شما را تحریک نکند.

کرم چشم

بهتر است از کرم چشمی استفاده کنید که دارای مواد ضدپیری چون آنتی اکسیدان‌ها، رتینول و پپتیدها باشد،مهم است کرم پوست ظریف اطراف چشمان شما را تحریک نکند.

ضد چروک‌ها

سرم‌های ضدچروک می‌توانند یک راه حل خوب برای شما باشند چون مواد درون این سرم‌ها به خوبی روی پوست شما تاثیر می‌گذارند. سرمی را انتخاب کنید که دارای موادی چون ویتامینc یا پپتیدها باشند تا بتوانند ساخت کلاژن را در پوست شما تحریک کنند.

لایه‌بردار

احتمالا شما تنها احتیاج دارید که منطقه T روی صورت را لایه‌برداری کنید یعنی پیشانی و بینی و چانه چون تنها این مناطق هستند که چربی فراوانی دارند. بهترین حالت استفاده از یک اسکراب کرمی به همراه دانه‌های جامد است تا منافذ پوستی این مناطق را باز کند. برای لایه‌برداری باقی صورت می‌توانید از یک ژل ملایم حاوی اسید مالیک استفاده کنید.

کرم شب

شب‌ها هنگام خواب پوست شما نیاز به مراقبت‌های خاصی دارد، این مراقبت‌ها باید به گونه‌ای باشد که به پوست کمک کند وقتی شما در خوابید، خود را ترمیم کند. به دنبال محصولاتی باشید که دارای موادی چون آنتی‌اکسیدان‌ها (کمک به ترمیم پوست) و پپتیدها(باعث می‌شود سلول‌ها شروع به ساختن کلاژن کنند) باشد.

پوست خشک

ظاهرپوست: نازک و کاغذی با منافذ پوستی ریز؛ ‌با رگ‌های خونی روی گونه‌ها

شما چه احساس می‌کنید: بعد از شستن احساس کشیدگی و سفتی می‌کنید و ممکن است پوست قرمز یا ملتهب شود.

مشکلات: کمبود رطوبت؛چرا که غدد پوستی به اندازه کافی سبوم یا همان چربی ترشح نمی‌کنند.خطوط و چروک‌های پوستی بیشتر از دیگر انواع پوست روی پوست‌ ظاهر می‌شوند.

پاک‌کننده

به دنبال پاک‌کننده‌ای غیرصابونی، کرمی شکل باشید. پاک‌کننده‌های فومی معمولا پوست را خشک می‌کنند. بنابراین هنگام خرید حتما به برچسب روی پاک‌کننده توجه کنید تا مطمئن شوید که در آن لوسیون‌های نرم‌کننده و اسیدهای چرب وجود دارد تا بتواند ساختار حفاظتی پوست شما را تقویت کند.

مرطوب‌کننده و ضد آفتاب

به دنبال کرمی باشید که در آن موادی چون شی‌باتر، روغن جوجوبا یا روغن نارگیل، آنتی‌اکسیدان‌هایی چون ویتامین E و… وجود داشته‌ باشد، این گونه مواد به مرطوب نگه داشتن پوست شما کمک می‌کنند و از طرف دیگر پوست را خیلی هم چرب نمی‌کنند تا آرایش شما مشکلی ایجاد شود.

کرم چشم

پوست اطراف چشم خشک‌ترین قسمت پوست صورت شماست. بنابراین شما باید دوبار در روز صبح و شب با استفاده از یک کرم دور چشم این ناحیه را مرطوب کنید،بهتر است کرم شما دارای موادی چون گلیسیرین باشد تا از به وجود آمد خطوط ریز در اطراف چشم‌ها جلوگیری شود.

ضد چروک‌ها

کرم‌‌های ضدچروک می‌توانند به مرطوب کردن پوست شما کمک فراوانی کنند، کافی است دوبار در روز صبح و شب قبل از استفاده از کرم مرطوب‌کننده خود از یک سرم آبرسان استفاده کنید. اگر سرم مورد استفاده شما دارای موادی چون عصاره چای سبز، عصاره انار، ویتامین C باشد می‌تواند اثربخشی بسیار بالاتری داشته‌باشد.

لایه‌بردار

بهتر است شب‌ها از یک کرم حاوی رتینول و علاوه براین دوبار در هفته از یک محصول لایه‌بردار استفاده کنید،به دنبال لایه‌برداری باشید که حاوی اسید‌های میوه هستند چون آنزیم‌ها و اسید‌های میوه بسیار ملایم‌تر از گلیکولیک یا اسید سالیسیلیک هستند و می‌توانند سلول‌های مرده را از روی سطح پوست بردارند‌.

کرم شب

به دنبال کرمی مغذی باشید که دارای چربی‌های روان‌کننده باشد تا به طور عمقی در پوست نفوذ کرده و کمبود چربی‌های طبیعی را جبران کند، همچنین باید کرم شما مواد قوی ضدچروک مثل کلاژن،آنتی اکسیدان‌ها، رتینول و… را نیز داشته‌باشد. مثلا کرم‌های رتینول فرآیند پوسته‌ریزی را طبیعی می‌کنند و تا حدی باعث تولید کلاژن در پوست می‌شوند.

پوست‌های چرب یا مختلط

ظاهرپوست: براق‌ و پر از چربی؛ در پوست‌‌های مختلط تنها قسمت‌هایی از یعنی اطراف بینی، چانه و پیشانی پوست چرب و روغنی است.

شما چه احساس می‌کنید: ناهموار و زبر و خشن

مشکلات:بیشتر از هر پوستی مستعد آکنه و جوش‌های سر سیاه و منافذ باز پوستی است. در پوست‌های مختلط همان قدر که احتمال جوش زدن هست احتمال خشک شدن تکه‌ای بیش از اندازه پوست به خصوص روی گونه‌ها وجود دارد.

پاک‌کننده

به دنبال یک پاک‌کننده فومی با مواد پاک‌کننده قوی باشید تا چربی‌های اضافه پوست شما به خوبی تمیز شود.مثلا اسید سالیسیلیک می‌تواند تمام چربی‌ها (سبوم)، کثیفی‌ها و سلول‌های مرده پاک می‌کند و منافذ پوستی را تمیز می‌کند بنابراین می‌تواند تا حد زیادی از جوش و آکنه پیشگیری کند.

مرطوب‌کننده و ضد آفتاب

بیشترضدآفتاب‌ها باعث به وجود آمدن یک لایه چربی روی پوست می‌شوند اما با همه اینها استفاده روزانه از ضدآفتاب ضروری است ، مهم‌ترین نکته‌ای که هنگام خرید باید توجه کنید اینکه ۲ عبارت non-comedogenic و oil-free روی کرم نوشته شده باشد.

کرم چشم

حتما در اطراف چشم‌تان از مرطوب کننده استفاده کنید چون در پوست اطراف چشم غدد چربی بسیار کمی وجود دارد، به دنبال یک کرم بسیار سبک با پایه آب باشید که در آن امولسیون‌های سیلیکون وجود داشته باشد، این مواد حتی اگر روی گونه‌ها مالیده شوند، باعث به وجودآمدن جوش نمی‌شوند.

ضد چروک‌ها

سرم‌های ضدچروک در صورتی برای پوست‌های چرب مناسب هستند که دارای پایه آب باشند. می‌توانید به جای مرطوب‌کننده از یک سرم حاوی هیالورونیک اسید یا پروپیلن گلیکول استفاده کنید، بهتر است از کرمی استفاده کنید که هم ازجوش زدن شما جلوگیری کند و هم لک‌های ناشی از جای جوش‌ها را از بین ببرد.

لایه‌بردار

وقتی پوست چرب باشد به طور جدی به لایه‌برداری احتیاج دارد به دنبال لایه‌برداری باشید که در آن اسید سالیسیلیک و گلیکولیک باشد.

کرم شب

بهترین محصولی که شما می‌توانید استفاده کنید یک لوسیون یا ژل با پایه آب و دارای موادی چون اسید سالیسیلیک و گلیکولیک است. لوسیون‌های حاوی سیلیکون مثل دایمیتیکون منافذ پوستی را مسدود نمی‌کند در نتیجه مثل چربی‌های سنگین باعث تشدید آکنه‌ها نمی‌شود.

پوست‌های حساس

ظاهرپوست: تمیز اما به راحتی قرمز و ملتهب می‌شود.

شما چه احساس می‌کنید: وقتی پوست ملتهب می‌شود احساس داغی و سوختن می‌کنید انگار که حشره‌ای پوست را نیش زده‌است.

مشکلات: اگر در تماس با ماده‌ای آلرژی‌زا یا ملتهب‌کننده قرار بگیرد به سرعت واکنش نشان می‌دهد که این واکنش می‌تواند از بیرونی یا داخلی باشد و در نتیجه پوست ورم می‌کند و برآمده و گاهی هم پوسته پوسته می‌شود.

پاک‌کننده

باید روی پاک‌کننده شما ۳ عبارت نوشته‌شده‌باشد؛ اول بدون عطر(fragnance free)، دوم بدون مواد صابونی(soap-free) و سوم  غیر  حساسیت‌زا (hypoallergenic)، این عبارات نشان می‌دهد که این پاک‌کننده پوست شما را آزار نمی‌دهد.

مرطوب‌کننده و ضد آفتاب

بهتر است اصلا از ضدآفتاب‌های شیمیایی استفاده نکنید، با دقت برچسب کرم را بخوانید.به دنبال ضدآفتاب‌هایی باشید که درون آنها موادی چون دی‌اکسید تیتانیوم و زینک اکساید وجود دارد، این مواد به طور فیزیکی از پوست شما در مقابل اشعه‌های فرابنفش آفتاب محافظت می‌کند بدون اینکه پوست تحریک شود.

کرم چشم

مواد شیمیایی می‌توانند پوست را تحریک کنند مخصوصامناطقی که پوست فوق‌العاده حساسی دارد، بنابراین بهتر است از چنین کرم‌هایی کمتر استفاده کنید.

لایه‌بردار

سلول‌های مرده وقتی روی پوست جمع می‌شوند مانعی ایجاد می‌کنند و در نتیجه مواد درون کرم‌ها جذب پوست نمی‌شود اما باید بدانید که لایه‌بردارهای مرسوم در بازار که دارای مواد زبرو خشن و… هستندبرای پوست ظریف شما چندان مناسب نیست.شاید بهترین لایه‌بردار برای شما این باشد که با هفته‌ای دوبار صورت‌تان را با لیف و پاک‌کننده بشویید.

کرم شب

بهتر است یک کرم کاملا ملایم و بدون عطر بخرید که در آن لوسیون‌های نرم‌کننده وجود داشته‌باشد. یکی از بهترین چرب‌کننده‌ها برای این نوع پوست وازلین است. مصرف کرم‌هایی که حاوی هیدروکسی اسیدها، مواد گیاهی، ویتامین E و C، لانولین، پروپیلن گلیکول و رتینوییدهاست در افراد با پوست‌های حساس باید منع شود.

نقشه ای خوب برای طبیعی نشان دادن پوست

پوست‌های حساس ، پوست‌های چرب یا مختلط ، پوست خشک ، ضد چروک‌ها,درخشان نشان دادن پوست,پاک‌کننده پوست,پوست خشک,پوست نرمال,پوست‌های حساس,پوست‌های چرب یا مختلط,ضد چروک های طبیعی,پاک کننده پوست,پاک کننده پوست چرب سینره,پاک کننده پوست چرب,پاک کننده پوست مختلط,پاک کننده پوست حساس,پاک کننده پوست خشک,پوست خشک و حساس,پوست خشک ماسک,پوست خشک دست,پوست خشک درمان,پوست خشک و جوش,پوست خشک بدن,پوست خشک کودکان,پوست خشک و کدر,ماسک پوست نرمال,فلور نرمال پوست,مرطوب کننده پوست نرمال,پوست های حساس,پوستهای حساس,پوستهای خشک و حساس

آیا اهمیت از پله بالا رفتن اینقدر زیاد است؟

فواید پله علت سفتی بدن کاهش وزن در یک هفته کاهش وزن در یک هفته کاهش وزن در یک هفته کاهش وزن با ورزش تقویت قلب تقویت قلب با ورزش سفتی عضلات بدن کاهش وزن با ورزش سفتی بدن کاهش وزن در یک هفته فواید پله فواید پله سفتی بدن کاهش وزن در یک ماه فواید استفاده از پله سفتی عضلات بدن کاهش وزن در یک هفته کاهش وزن در یک هفته

آخرین پژوهشها  حاکی از اینست که  بالا رفتن از پله یکی از مفید ترین شیوه ها  برای سوزاندن  کالری  زیاد و تقویت قلب است! مطابق با  یک پژوه انگلیسی، بالا رفتن از پله‌ها با کاهش خطر بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارد.

آنطور که گفته شده، شخصی که دارای اضافه وزن است، می تواند بواسطه‌ی بالا رفتن از پله‌های دو طبقه، در هر روز، به مدت یک سال حدود ۶ کیلو وزن کم کند.

بنظر می‌رسد که فقط فعالیت‌های شدیدی همچون کشیدن وزنه با طناب و دوی سرعت می‌توانند بیشتر از بالا رفتن از پله در یک دقیقه کالری بسوزانند! بالا رفتن از پله بطور منظم، می‌تواند یک ورزش مفید و یک تمرین کاردیوی قوی بحساب بیاید.

بیشتر کالری بسوزانید

بالا رفتن از پله، بزرگ‌ترین گروه عضلات بدن شما را بکار می‌گیرد تا بتوانید بطور مکرر و قدم به قدم وزن بدنتان را بالا بکشید. بعلاوه استفاده از عضلات برای حمل وزن بدن در بالا رفتن از پله، در مقایسه با دویدن بسیار بیشتر است.

تمرینات کاردیوتان را تقویت کنید

بالا رفتن از پله بلافاصله ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد، بدین جهت یک تمرین کاردیوی خوب هم بحساب خواهد آمد.

قدرت عضلاتتان را افزایش دهید

بالا رفتن از پلکان یک راه عالی برای افزایش قدرت عضلات اصلی بدن شماست.

بدنتان را سفت و خوش اندام کنید

همچنین این حرکت، تمام عضلات بزرگ بدن شما همچون ماهیچه سرینی بزرگ، ماهیچه‌های همسترینگ، ماهیچه چهارسر رانی و ساق پایتان را به کار وا داشته و به همین جهت بدن شما سفت و خوش اندام خواهد شد.

یک تمرین کم فشار

نیازی نیست تا در بالا رفتن از پلکان عرقتان در بیاید! تنها چند پله در روز یک تمرین خوب را برایتان رقم خواهد زد!

منبع-http://fitnessmagazine.ir

آیا اهمیت از پله بالا رفتن اینقدر زیاد است؟

فواید پله,فواید پله نوردی,فواید استفاده از پله,فواید و مضرات پله

مهلک ترین و کشنده ترین خطرات سوسیس و کالباس

آشنایی با مضرات سوسیس و کالباس عوارض سوسیس و کالباس فواید و مضرات سوسیس و کالباس ضررات سوسیس و کالباس آشنایی با مضرات سوسیس و کالباس خواص سوسیس کالباس آشنایی با مضرات سوسیس و کالباس انواع سوسیس کالباس انواع سوسیس انواع سوسیس پنیری انواع سوسیس و کالباس فواید سوسیس کالباس انواع سوسیس بندری مضرات سوسیس و کالباس فواید و مضرات سوسیس و کالباس مضرات سوسیس و کالباس انواع سوسیس انواع سوسیس خانگی مضرات خوردن سوسیس و کالباس مضرات مصرف سوسیس و کالباس

نیترات و نیتریت موجود در کالباس و سوسیس هنگام سرخ شدن به ماده ای  سرطان زا تبدیل می شوند،خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را در بدن افزایش می دهند،طبق اخرین نمونه برداریها از سوسیس وکالباس های موجود دربازارحدود نیمی از انها با استانداردهای بین المللی سلامت مطابقت ندارند.

مصرف روزانه 50 گرم سوسیس و کالباس گوشت، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را به میزان 42 درصد و ابتلا به دیابت را تا 19 درصد افزایش می‌دهد.

مصرف سوسیس و کالباس، به دلیل افزایش جمعیت جوان و بالا رفتن ساعات اشتغال به‌کار افراد در کشور، به طرز فزاینده‌ای رو به افزایش است. این میزان افزایش در سال‌های اخیر، بسیار نگران‌کننده شده است به طوری که مسئولان وزارت بهداشت، بارها نگرانی خود را از این مسئله ابراز کرده بودند. به گفته دکتر رسول دیناروند، رئیس سازمان غذا و دارو، مباحث بهداشتی مشکل اصلی فرآورده‌های پروتئینی (سوسیس و کالباس) نیست، بلکه مشکل اصلی آن است که تغذیه جامعه به‌ویژه کودکان و نوجوانان را برهم می‌زند. بر این اساس، مصرف افراطی و روزانه این فرآورده‌ها به هیچ وجه توصیه نمی‌شود و از نظر تغذیه‌ای، کاری خطرناک است.

سرانه مصرف

سرانه مصرف سوسیس و کالباس در اروپا 64 و در ایران 4 کیلوگرم در سال است، اما به دلیل جوان بودن جمعیت کشور و همچنین سرعت و سهولت تهیه این فرآورده‌ها، مصرف آن‌ها در سفره ایرانیان رو به افزایش است.

نیتروزامین، ماده‌ای سرطان‌زا

نیترات و نیتریت به دلیل اینکه ماندگاری سوسیس و کالباس را بالا می‌برد و رنگ آن‌ها را صورتی می‌کند، به فرآورده‌ها اضافه می‌شود، اما زمانی که این دو ماده حرارت داده می‌شوند، به نیتروزامین که ماده‌ای سرطان‌زاست تبدیل می‌شوند.

اثر تجمعی

موادی مانند سوسیس و کالباس که امکان دارد برای بدن مزاحم باشند یا در مواردی مسموم باشند، اثر تجمعی دارند که باعث آسیب‌رسانی به بدن می‌شوند.

پروتئین‌های دست دوم دیرهضم

سوسیس و کالباس جزو آن دسته از فرآورده‌های پروتئینی دست دوم هستند که دیرهضم می‌شوند و جذب پروتئین از آن‌ها به بدن کمتر است. همچنین به دلیل نمک‌سود شدن انواع کالباس و سوسیس مثل کالباس و سوسیس‌های دودی، جذب کلسیم و پروتئین کاهش می‌یابد و در نهایت باعث پوکی استخوان می‌شوند.

چربی و ترانس بالا

سوسیس و کالباس دارای چربی زیادی هستند. محتوای چربی به‌ویژه چربی‌های اشباع و ترانس در این محصول بسیار بالاست. مصرف بیش از حد مواد افزودنی در سوسیس و کالباس خطرناک است و رادیکال‌های آزاد که بر اثر استفاده از این مواد به وجود می‌آید، می‌تواند یک سلول سالم را به سمت سرطانی شدن سوق دهد.

خطر ابتلا به دیابت

مصرف روزانه 50 گرم سوسیس و کالباس گوشت، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را به میزان 42 درصد و ابتلا به دیابت را تا 19 درصد افزایش می‌دهد. این در حالی است که حتی با خوردن دو برابر این مقدار گوشت قرمز، این خطر سلامت افراد را تهدید نمی‌کند.

نتایج یک نمونه‌برداری

در شهریور سال 1388 اداره استاندارد تهران اقدام به نمونه‌برداری از 26 نمونه سوسیس و کالباس و همبرگر از مراکز عرضه و فروشگاه‌های زنجیره‌ای کرد و این نمونه‌ها از نظر منشأ بافت گوشتی مورد آزمون قرار گرفتند. نتایج این آزمون نشان داد که از 20 نمونه سوسیس و کالباس 18 مورد با استانداردهای سلامت مطابقت نداشتند.

مهلک ترین و کشنده ترین خطرات سوسیس و کالباس

مضرات سوسیس و کالباس ضررات سوسیس و کالباس فواید سوسیس و کالباس,آشنایی با انواع سوسیس و کالباس,آشنایی با مضرات سوسیس و کالباس,انواع سوسیس,ضررات سوسیس و کالباس,فواید سوسیس و کالباس,مضرات سوسیس و کالباس,انواع سوسیس و کالباس,انواع سوسیس بندری,انواع سوسیس و کالباس خانگی,انواع سوسیس خانگی,انواع سوسیس ها,انواع سوسیس کالباس,انواع سوسیس کاله,انواع سوسیس پنیری,عوارض سوسیس و کالباس,مضرات سوسیس و کالباس,مضرات خوردن سوسیس و کالباس,مضرات مصرف سوسیس و کالباس,مضرات سوسیس و کالباس و همبرگر,مضرات سوسیس کالباس,خواص سوسیس و کالباس,فواید سوسیس کالباس,فواید و مضرات سوسیس و کالباس,خواص سوسیس کالباس

آموزش تصویری بدنسازی در ۶ هفته ( بخش 6)

هفته ششم اردوی بدنسازی اردوی 6 هفته ای بدنسازی تمرین قدرتی در بدنسازی تمرینات قدرتی بدنسازی تمرین قدرتی بدنسازی هفته ششم اردوی بدنسازی هفته ششم اردوی بدنسازی تمرین قدرتی در بدنسازی هفته ششم اردوی بدنسازی تمرین قدرتی در بدنسازی تمرین قدرتی در بدنسازی تمرینات قدرتی در بدنسازی تمرینات قدرتی بدنسازی اردوی 6 هفته ای بدنسازی تمرینات قدرتی بدنسازی تمرین قدرتی بدنسازی هفته ششم اردوی بدنسازی

گروهی از ورزشها با حرکت قدرتی بدنسازی بواسطه  بهترین استادان  جهان طراحی شده است  ، این حرکات سبب تقویت عضلات بالاتنه ، پایین تنه و بخش میانی بدن  شده و به بدنتان شکل و تناسب می دهد !

 هفته ششم سری تمرینات قدرتی

تا همینجا بود ! به هفته آخر رسیدیم و سخت ترین آنها!

اگر تا به اینجا در انجام تمرینات موفق بوده اید به شما تبریک می گوییم . چه احساسی دارید؟ من که حس می کنم سطح انرژی ام یک تغییراساسی کرده و البته لباسهایم کاملا اندازه ام شده ( شلوار جینم که یک سایز کوچکتر خریده بودم حالا اندازه ام شده !) هر روز کارها به لطف قوای بدنی و تحرکی که پیدا کردم برای من آسان تر شده اند.

آماده تمرین سخت هستید؟ شما 5 هفته تجربه پیدا کرده اید یعنی حالا برای سخت ترین مرحله کاملا آماده اید. اگر تا کنون همراه ما بوده اید ، این حرکات مشابه حرکتهای قبلی هستند – بیشتر آنها مشابه تمرینهای هفته قبل هستند ، فقط کمی سخت تر شده اند. برای مثال ، ما یک تمرین تقویت عضله به حرکت لانژ اضافه کرده ایم و کمی بیشتر از پرس بالای سر انجام خواهیم داد. بیایید اردوی 6 هفته ای تمرینات قدرتی را با فشار بیشتری نسبت به هر هفته ای که داشتیم تمام کنیم – برای هر حرکت با تکرار آن فشار بیشتری به بدن وارد کنید.

شروع کار
بدن را به مدت 10 تا 15 دقیقه گرم کنید ( حرکت اسکوات ، لانژ و غیره) . سپس چرخه تمرینی این هفته را شروع کنید. هر تمرین را به مدت یک دقیقه انجام دهید ( یا در صورت اشاره ، 30 ثانیه ) ، بین حرکات استراحت نباشد یا خیلی کم باشد. بعد از اتمام سیکل یک دقیقه استراحت کنید و دوباره کل چرخه را تکرار کنید. در انتها بدن را با 5 دقیقه حرکات کششی ، سرد کنید.

و به یاد داشته باشید : اگر به چالش بیشتری نیاز داشتید ، از ورزشهای متابولیکی در بین سیکلها کمک می گیریم ( پرش اسکوات ، لانژ و mountain climbers). این حرکات متابولیکی کوتاه و سرعتی هستند و به متابولیسم بدن پس از ورزش کمک می کنند و باعث می شوند که فواید بیشتری از انجام تمرینات زیر بدست آورید. هر کدام از این ورزشهای متابولیکی را به مدت 30 ثانیه تا 1 دقیقه انجام دهید، تا آنجایی که می توانید به بدن فشار وارد کنید در حالیکه سعی می کنید به بهترین شکل آنها را انجام دهید. قبل از انجام تمرینات این هفته پیشنهاد می کنیم یک تا 2 حرکت متابولیکی انجام دهید.

* دمبلهایی انتخاب کنید که هم سنگین باشند وهم به راحتی بتوانید نگه دارید. اگر می توانید 2 پاوند به وزنه هایی که هفته پیش استفاده می کردید اضافه کنید.

 1- Push Up with Alternating Shoulder Taps

در وضعیت شنا قرار گرفته ، دستها را کمی از عرض شانه بازتر روی زمین اهرم کنید و پاها را هم از هم باز کنید. ستون فقرات را در وضعیت طبیعی خود قرار داده کمی آرنج را خم کنید تا قفسه سینه به زمین نزدیکتر شود. آنقدر نزدیک کنید که آرنج موازی با دوطرف بدن قرار گیرد (A). سپس بدن را بلند کنید و همزمان دست راست را از زمین جدا کرده و به شانه چپ ضربه بزنید (B). دست را به زمین برگردانید و مرحله A و B را تکرار کنید، این بار دست چپ را به شانه راست برسانید. این حرکت را بصورت متناوب به مدت 1 دقیقه انجام دهید.

2- Supine Lat Pull Over with Knee Lift (حرکت پل با دمبل)

یک وزنه سنگین یا متوسط را انتخاب کنید ، کتف را روی یک استپ بلند قرار داده و با پایین تر آوردن بدن به وضعیت پل بروید. دمبل را با دو دست گرفته و به آرامی بالای سر و به موازات زمین ببرید، عضلات شکم را درگیر کنید (A). در حالیکه باسن و سینه را بلند کرده اید دمبل ها را بالای سینه برده طوری که بازوها صاف و عمود بر بدن قرار بگیرد، در همان لحظه پای راست را از زمین بلند کرده و زانو را با زاویه 90 درجه خم کنید، طوری که زانو مستقیما بالای باسن و ساق در موازات پای چپ قرار بگیرد(B). پا را روی زمین قرار داده و مرحله A و B را تکرار کنید اینبار با پای چپ سپس بصور متناوب به مدت 1 دقیقه این حرکت را انجام دهید.

3- Jump Back to Floor to OH Push Press (پرش به عقب)

در هر دست یک دمبل قرار دهید چمباتمه زده و دمبلها را روی زمین قرار دهید (A). همراه با درگیر کردن عضلات شکم ، با یک پرش به عقب در وضعیت شنا قرار بگیرید (B). به سرعت به حالت اسکوات پریده و سپس دمبل ها را برداشته و تا شانه بالا بیاورید (C). با یک حرکت قدرتی ، ایستاده و وزنه ها را بالای سر ببرید (D). دوباره دمبلها را پایین شانه ها آورده و مراحل A تا D را به مدت 1 دقیقه تکرار کنید. حرکت باید کنترل شده و قوی باشد.

4- Box Jumps (پرش روی استپ)

پشت استپ با پاهای به عرض شانه باز از هم ایستاده و به آرامی زانوها را خم کنید (A). به نرمی با جفت پا روی استپ بپرید، زانوها را خم کنید (B). بدون پرش به عقب برگردید تا حرکت را دوباره آغاز کنید و به مدت 30 ثانیه حرکت را تکرار کنید.

5- Football Runs (دوی فوتبال)

پاها را کمی بیشتر از عرض باسن از هم باز کنید ، باید زانوها کمی خم شود. به سرعت از چپ به راست گام بردارید، دوی فوتبال را شبیه سازی کنید، روی انگشتان پا راه بروید (A). این حرکت سریع پاها را به مدت 30 ثانیه انجام دهید.

6- Single Leg Reverse Lunge Pull with Biceps Curl (لانژ معکوس یک پا)

پای راست را روی یک دیسک یا یک سطح لغزنده قرار دهید و در هر دست یک دمبل سنگین یا متوسط قرار دهید (A). پای چپ را خم کرده و پای راست را روی دیسک به عقب بلغزانید تا زاویه 90 درجه بین پاها تشکیل شود، پای عقب را مستقیما روی انگشتانش قرار دهید و در همان لحظه دمبل ها را بلند کرده و تا شانه ها نزدیک کنید (B). پای راست را روی دیسک فشار داده و همزمان با درگیر کردن شکم ، به وضعیت اول برگردید. و دستها را هم در دو طرف بدن نگه دارید.

7- Step Assisted T Plank with Leg Adduction (شنای یک طرفه با استپ)

روی دست چپ تکیه دهید . پای راست را روی استپ قرار داده و پای چپ را باز کرده و در جلوی استپ نگه دارید. دست راست را به سمت سقف بلند کنید. باسن را بلند کنید تا یک خط مستقیم از سر تا پا تشکیل شود (A). سپس به آرامی پای چپ را بلند کرده و بالای پای راست ببرید (B) و دوباره به زمین نزدیک کنید. به مدت 30 ثانیه این حرکت را تکرار کنید و سپس برای سمت دیگر بدن تکرار کنید.
منبع-http://ibanoo.ir

آموزش تصویری بدنسازی در ۶ هفته ( بخش 6)

اردوی 6 هفته ای بدنسازی,تمرینات قدرتی بدنسازی,هفته ششم اردوی بدنسازی,تمرین قدرتی بدنسازی,تمرینات قدرتی در بدنسازی,تمرین قدرتی در بدنسازی