برای کاهش فشار خون سیستم محرک عصب واگ

کنترل فشار خون با ورزش کاهش فشار خون بدون دارو کنترل فشار خون تحریک عصب واگ دستگاه جدید برای کاهش فشار خون کاهش فشار خون بدون دارو دستگاه جدید برای کاهش فشار خون کنترل فشار خون پایین دستگاه جدید برای کاهش فشار خون کاهش فشار خون بدون دارو تحریک عصب واگ کنترل فشار خون پایین کاهش فشار خون بدون دارو کنترل فشار خون با ورزش دستگاه جدید برای کاهش فشار خون کنترل فشار خون با ورزش کاهش فشار خون بدون دارو

معالجه فشار خون بالا بطور معمول  استفاده از دارو است اما این کار بعضی وقتها  خوب جواب نمیدهد و یا گاهی بیمار بعد از زمانی نسبت به دارو عادت پیدا میکند. اینک پژوهشگران در دانشگاه فرایبورگ آلمان ابزارجدیدی اختراع کرده اند که توانسته است فشار خون را از شیوه دیگری کاهش دهد.

عملکرد این دستگاه بر اساس تحریک عصب واگ است. این عصب در شکم قرار دارد و با ارسال علائم الکتریکی به مغز میتواند فشار خون را کنترل کند. دستگاه ابداعی در کنار عصب واگ قرار گرفته و از طریق الکترود های خود تحریکات الکتریکی به عصب واگ اعمال میکند و از این طریق کنترل آنرا به دست گرفته و به طور غیر مستقیم به مغز دستور میدهد تا فشار خون را کم کند.

عصب واگ بغیر از کنترل فشار خون بر روی عملکرد دستگاه گوارش هم تاثیر فراوانی دارد. تحریک نامناسب این عصب میتواند موجب مشکلاتی در عملکرد گوارشی شود ولی این دستگاه میتواند فیبرهای عصبی خاصی را که در عصب واگ هستند و فقط فشار خون را کنترل میکنند پیدا کرده و تنها آنها را تحریک کنند.

این دستگاه توانسته است در موش ها فشار خون را تا 30 درصد کاهش دهد ولی استفاده از آن در انسان فعلا نیاز به تحقیق و توسعه فراوانی دارد.

منبع-http://www.iranorthoped.ir

برای کاهش فشار خون سیستم محرک عصب واگ

دستگاه جدید برای کاهش فشار خون,کنترل فشار خون,کاهش فشار خون بدون دارو,تحریک عصب واگ,کنترل فشار خون,کنترل فشار خون پایین,کنترل فشار خون با ورزش

برای افراد دیابتی چه رژیمهایی خوب است؟

رژیم اتکینز گرفتم برنامه ی کاهش وزن برای مبتلایان به دیابت نوع 2 رژیم مدیترانه ای چیست رژیم غذایی dash رژیم اتکینز گرفتم رژیم مدیترانه ای رژیم مدیترانه ای برنامه ی کاهش وزن برای مبتلایان به دیابت نوع 2 رژیم مدیترانه ای برای لاغری رژیم مدیترانه ای لاغری رژیم اتکینز ویکیپدیا رژیم اتکینز چیست؟ رژیم اتکینز چیست؟ رژیم اتکینز خوبه؟ رژیم اتکینز چیست؟ رژیم غذایی dash چیست برنامه ی کاهش وزن برای مبتلایان به دیابت نوع 2 برنامه ی کاهش وزن برای مبتلایان به دیابت نوع 2 رژیم غذایی dash چیست رژیم اتکینز pdf

بر اساس سرشماری  انجام شده 85 درصد از اشخاص مبتلا به دیابت نوع 2 دارای وزن زیاد می باشند یا به چاقی مبتلا هستند . برای اشخاصی که در این دسته جای دارند کاهش وزن می تواند به کنترل و ثبات اندازه قند خونشان کمک کند، حتی دیگر نیازی به مصرف دارو نیست

اکثر بیماران دیابتی این  سوال را مطرح می کنند که “کدامیک از رژیم ها برای رسیدن به اهداف کاهش وزن ما مناسب است؟” جواب اینست که یک رژیم غذایی خاص برای افراد دیابتی وجود ندارد اما افراد مبتلا به دیابت با کمی احتیاط می توانند بسیاری از رژیم های غذایی معروف را برای حفظ سلامتی خود انتخاب کنند.

برنامه ی کاهش وزن برای مبتلایان  به دیابت نوع 2

اگر به دیابت نوع 2 مبتلا هستید و بر اساس توصیه ی پزشک باید از وزن خود بکاهید ما گزینه های زیر را به شما معرفی می کنیم:

رژیم غذایی DASH

اگر چه این رژیم در اصل برای کاهش فشارخون طراحی شده است (DASHحروف اختصاری Dietary Approaches to Stop Hypertension)، اما یک برنامه ی خوب برای تغذیه است. از آنجائیکه  این رژیم حاوی مقادیر زیادی میوه جات و سبزیجات تازه است پس مملو از فیبر، آنتی اکسیدان و پتاسیم می باشد. از طرف دیگر این رژیم شامل لبنیات کم چرب، کلسیم، پروتئین های کم چرب و غلات کامل است و دارای الگوهای غذایی مختلف با کالریهای متفاوت است بنابراین برای تطابق با میزان کاهش وزن دلخواه شما دارای انعطاف زیادی می باشد.

 رژیم غذایی ساحل جنوبی یا South Beach Diet

این رژیم نوع تغییر یافته ای از رژیم غذایی کم کربوهیدرات است که بروی مصرف چربیهای سالم تاکید دارد. این رژیم دارای مراحل مختلفی است. در مرحله ی ابتدایی حاوی مقادیر بسیار کمی کربوهیدرات است اما افراد دیابتی بهتر است از فاز یا مرحله ی نگهداری یا maintenanceآن استفاده کنند. درست است که افراد دیابتی باید مراقب مصرف کربوهیدراتها باشند اما حذف کامل کربوهیدرات ها اصلاً به این افراد توصیه نمی شود. البته نوع کربوهیدراتی که مصرف می کنند نیز بسیار اهمیت  دارد، به افراد دیابتی استفاده از غلات کامل توصیه می شود. به نظر کارشناسان تغذیه حذف هیچ یک از گروههای غذایی حتی برای کاهش وزن صحیح نیست.

رژیم غذایی Weight Watchers

Weight Watchersیک رژیم کاهش وزن مشهور تجاری است و انتخاب خوبی برای مبتلایان به دیابت نوع 2 است. در این روش فرد تحت حمایت و پشتیبانی یک گروه قرار می گیرد و علاوه بر این دارای یک برنامه ی غذایی سازمان یافته است. افراد مبتلا به دیابت البته نیاز به ایجاد برخی تغییرات در برنامه ی غذایی این رژیم هستند. برای مثال درآخرین نسخه از سیستم شمارش این رژیم به میوه ها امتیاز صفر داده شده است در حالیکه برای افراد دیابتی مقدار کربوهیدرات موجود در یک وعده ی سروینگ میوه در شمارش کربوهیدرات کل روزانه  به شمار می آید.

رژیم مدیترانه ای

در این رژیم یک برنامه ی ویژه ی غذایی وجود ندارد. این رژیم روش تغذیه ای مردم در کشورهای اطراف دریای مدیترانه (نظیر یونان و ایتالیا) را تقلید می کند. در رژیم مدیترانه ای تمایل به خوردن مقادیر زیادی  لوبیا، آجیل های سالم، میوه جات، سبزیجات ، غلات کامل و غذاهای دریایی وجود دارد. این رژیم چندان یک رژیم کاهش وزن محسوب نمی شود بلکه روش متفاوتی برای تغذیه است. با این نوع رژیم غذایی، افراد کاهش وزن می یابند زیرا خیلی زود سیر شده و مواد غذایی کم کیفیت و پرکالری مصرف نمی کنند. به گفته ی کارشناسان تغذیهاین رژیم برای افراد دیابتی مفید و موثر است.

رژیم اتکینز

این رژیم شهرت زیادی به عنوان رژیم غذایی کم کربوهیدرات  بدست آورد وانتخاب خوبی برای برخی از افراد دیابتی است زیرا می تواند به کنترل قندخون آنها کمک کند. اما دارای محدودیت های زیادی است و نمی تواند به عنوان شیوه ی زندگی طولانی مدت توسط افراد دیابتی انتخاب شود. با این وجود مطالعه ی این رژیم و تلاش برای انجام آن می تواند مطالب زیادی درباره ی چگونگی عملکرد کربوهیدراتها در رژیم غذایی به شما ارائه دهد.

رژیمJenny Craig

امروزه به نام رژیم Jenny  معروف است این رژیم غذایی یک رژیم غذایی شخصی و برنامه ی رژیمی خاص است که شامل حمایت های ویژه از جمله وعده های غذایی آماده می باشد. البته هزینه ی  زیادی دارد اما به شما کمک می کند تا در تهیه ی وعده های غذایی خود انتخاب های سالم تری داشته باشید. برخی از افراد مبتلا به دیابت  که نمی توانند عادات قبلی خود را فراموش کنند و با برنامه ی این رژیم پیش روند، از ادامه ی رژیم دلسرد می شوند.

رژیم GI

 این رژیم که به A low glycemic index(GI) dietمعروف است انتخابی عالی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 است.این روش به کمی تفحص و مطالعه برای درک دقیق غذاهای مناسب با نمایه ی گلایسمی پایین نیاز است ولی بالاخره  فرد می آموزد که چه انواعی از غذاها دارای نمایه ی  گلایسمی پایین هستند  و برای رژیم  او مناسب می باشند. نمایه ی  گلایسمی  عبارتست از “سرعت افزایش قندخون با مصرف یک وعده ی 50 گرمی از یک غذای حاوی کربوهیدرات در مقایسه  با 50 گرم نان سفید” . هر چه این عدد پایین تر باشد آن ماده ی غذایی برای کنترل قند خون مناسب تر است.

هر یک از رژیم های غذایی فوق را که انتخاب کنید دارای  چند اصل اساسی است که شما را در انتخاب غذا راهنمایی می کند. در میان این رژیم ها، بدنبال رژیمی باشید که شامل غذاهایی می شود که شما از خوردن آن لذت می برید و نیاز به  ابزارها یا مکمل های گران قیمت ندارد.

 نکته ی بسیار مهم اینست که قبل از شروع هر برنامه ی کاهش وزن حتماً با پزشک خود درباره ی آن مشورت  کنید.

منبع-http://diabetestma.org

برای افراد دیابتی چه رژیمهایی خوب است؟

برنامه ی کاهش وزن برای مبتلایان به دیابت نوع 2,برنامه ی کاهش وزن برای مبتلایان به دیابت نوع 2,رژیم مدیترانه ای برای لاغری,رژیم اتکینز خوبه؟

اگر تصمیم به کاهش وزنتان گرفته اید بخوانید

کاهش وزن با ورزش کاهش وزن در یک هفته کاهش وزن با ورزش چاقی سریع کاهش وزن در یک هفته  کاهش وزن ، اضافه وزن ، چاقی ، کاهش وزن اصولی اضافه وزن کاهش وزن کاهش وزن با ورزش وزن اضافی کاهش وزن سریع کاهش وزن کاهش وزن در یک ماه کاهش وزن در یک ماه چاقی صورت چاقی صورت کاهش وزن کاهش وزن کاهش وزن سریع

اگر از اضافه وزنتان نارحتیدودنبال چاره ای برای ان هستید و دوست دارید به اندام ایده التان برسید و در مجالس بدرخشید وهمچنین نگران سلامتی تان هستید و رعایت رژیم غذایی برایتان دشوار است در این مطلب ره حلهای مناسبی برایتان داریم با ما همراه باشید

دلایلی که سبب اضافه وزن می شوند ریشه در فرهنگ ما ، عادات ما ، ژن های ما ، و روان ما دارند. این مطلب را جان باگنولو یک متخصص تغذیه در ماساچوست می گوید.  استرس ، خستگی ، و افزایش وزن ، دوستان مشترک هستند: استرس می تواند به انتخاب غذاهای بی ارزش و فقیر از نظر ارزش غذایی منجر شود و این می تواند قند خون شما را پایین آورده و در نتیجه احساس کمبود انرژی خواهید نمود. کمبود خواب می تواند بدن شما را وادار به آزاد کردن هورمون های استرس نموده و مسبب آغاز وزن گیری شود. لورینگ می گوید: ” هر چقدر که زمان کمتری را به مراقبت از خود اختصاص بدهید، ایجاد تغییراتی که منجر به کاهش وزن بشود برایتان دشوارتر خواهد گردید”

راه حل : بیشتر بخوابید

افرادی که در شب خواب کمتر از هشت ساعت دارند، معمولا توده بدنی بالاتری نسبت به افرادی دارند که هشت ساعت کامل می خوابند، همچنین کودکانی که در شبانه روز کمتر از ۱۲ ساعت می خوابند، احتمال بیشتری دارد که هنگام رسیدن به ۳ سالگی، اضافه وزن داشته باشند. اگر چه این مطلب، اثبات نمی کند که کمبود خواب سبب افزایش وزن می شود، لیکن ارتباط و همبستگی غیرقابل انکاری میان کم خوابیدن و وزن اضافی وجود دارد.

برای خواب بیشتر — حداقل هفت ساعت — از ورزش کردن، نوشیدن الکل و کافئین در اواخر روز خودداری کنید، قبل از خواب دوش بگیرید و زودهنگام به بستر بروید.

مساله : استرس و خستگی

راه حل : اهداف هوشمندانه برای خود در نظر بگیرید

میشلز برای کمک به تنظیم اهداف به صورت زمان بندی شده و کارآمد، از یک هرم استفاده می کند. در بالای یک برگ کاغذ ، یک هرم بکشید، و در بالای آن ، هدف نهایی خود را با جزئیات بنویسید– مثلا تعداد کیلوهایی که می خواهید کم کنید، همچنین این که با این مقدار کم کردن وزن قادر به انجام چه کارهایی خواهید بود( شرکت در یک مسابقه دو ، جستجوی کار جدید). در سطر بعدی ، این هدف بزرگ را بشکنید و به هدف های ماهانه تقسیم کنید. سپس اهداف هفتگی و روزانه برای خود تعیین کنید.

راه حل : آزاد کردن سریع استرس

لورینگ می گوید:” یک مراقبه (مدیتیشن) کوتاه می تواند روشنی ذهن مورد نیاز برای انتخاب غذاهای بهتر و ورزش های مفیدتر را به شما بدهد”. به گونه ای بنشینید که بتوانید خود را صاف نگهدارید. با ۲۰ بار تنفس ، از کاری که می خواهید انجام دهید به خود آگاهی بدهید. در هنگام که ذهن شما منحرف و حواستان پرت شد، که امری طبیعی است ، به آرامی آن را با تنفس ساده کنترل کنید و دوباره بر روی فکرتان تمرکز کنید.

راه حل : تیروئیدتان را چک کنید

اگر شما خستگی غیر قابل توضیح و افزایش وزن اسرار آمیز (بدون وقوع تغییرات عمده در رژیم غذایی و یا شیوه زندگی ) دارید، که در مقابل کوشش های شما مقاومت می کند، ممکن است وضع هورمونهای تیروئید شما خراب باشد. در صورت شک به مسائل مربوط به تیروئید ، به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص و درمان مناسبی بیابید.

مساله : عدم پیشرفت در اهداف

گاهی هر چند که خوب و درست می خورید و به صورت منظم ورزش می کنید، وزنتان تغییری نمی کند. این وضعیت در آخرین کیلوهایی که می خواهید کم کنید رخ می دهد. مایکل با اشاره به ضرب المثلی درباره آخرین چند کیلوی آخر، آنها را وزن غرور می نامد و می گوید: این چند کیلو، در سلامت شما تاثیر نمی گذارد ، اما بر ظاهر شما اثر دارد. آیا وزن اضافی را در اثر داشتن یک نوزاد (یک مطالعه نشان می دهد که مادران در قیاس با زنان هم سن خود، گرایش به حدود ۲-۳ کیلو وزن بیشتر دارند) به دست آورده اید؟ و یا فقط به خاطر عدم تحرک کافی است؟ در هر حال، در اینجا چگونگی خلاص شدن از این وزن اضافی را برای شما می گوییم .

راه حل : ورزش خود را تقویت کنید

میشلز می گوید: برای کم کردن آخرین کیلوها، مصرف مواد غذایی خود را در حد ثابتی نگهدارید و از طریق ورزش کردن در بدن خود کمبود کالری ایجاد کنید. “برای این منظور، شما هم می توانید ورزشتان را بیشتر کنید و هم اینکه ورزشتان را سخت تر انجام بدهید، در این صورت خواهید توانست آخرین کیلوهای مزاحم را هم از بدن بیرون کنید”. اگر راه می روید یا می دوید به مسیرتان تپه و سربالایی یا پله ها را اضافه کنید، همچنین تمرینات قدرتی را به برنامه تان اضافه کنید. اگر شما بیشتر در باشگاه و با استفاده از وسایل ورزشی کار می کنید، کار با وسایلی که چرخش هم دارند را به برنامه خود اضافه کنید. او می گوید” تنوع در ورزش، یک نکته کلیدی است”.

راه حل : دفعات خوردن را زیاد کنید.

“برای ایجاد جهش در سوخت و ساز بدن خود، صبحانه را ۴۵ تا ۶۰ دقیقه پس از بیدار شدن از خواب صرف کنید.” “در طول روز با صرف ۴ یا ۵ وعده غذایی کوچک، سوخت و ساز را فعال نگهدارید.” در هر وعده غذایی ، تعادلی بین پروتئین ، کربوهیدراتهای آهسته سوز و چربی های سالم برقرار کنید. مثلا برای صبحانه می توانید : مانند نان تهیه شده از بلغور یا نان سبوس دار با یک یا دو قاشق چایخوری کره بادام و انواع توت های تازه بخورید.

راه حل : با خود مهربان باشید.

برای اطمینان از اینکه تلاش هایتان نشأت گرفته از یک انگیزه سالم است و نه ناشی از فشارهای بیرونی برای اینکه جر خاصی به نظر بیایید، لورینگ پیشنهاد می کند که به طور مرتب مراقبه های محبت و مهربانی را انجام بدهید، بدین صورت که: آرام نشسته و یک عبارت مانند ” ان شا الله من سالم هستم، ان شاالله من در ارامش هستم ، ان شاالله من شاد و خرسند هستم” را تکرار کنید.

لورینگ می گوید: این عمل کمک می کند تا خود را چنان که هستید، بپذیرید و سبب هدایت تلاش های شما به سوی نیازهای واقعیتان- و نه نیازهای مقطعی – می گردد.

مساله : رژیم گرفتن یویویی

پیروی از یک رژیم سفت و سخت از تغییر عادات غذایی آسانتر به نظر می آید، اما در بیشتر موارد در درازمدت این رژیم ها کار نمی کنند و می توانند منجر به مشکلات سلامتی بشوند. ریردان می گوید:” پیروی مکرر از رژیم های با کالری بسیار پایین این خطر را دارد که سوخت و ساز به صورت دائمی و پایدار پایین بیاید”. “رژیم های غذایی که شامل حذف دسته های کلی غذاها، مثلا کربوهیدرات ها هستند ممکن است به کمبود ویتامین منجر بشوند.” از لحاظ روانی ، رژیم گرفتن به صورت ثابت، همچنین می تواند سبب ایجاد یک مزاج و مشرب انکار و پاداش ناسالم در فرد گردد.

راه حل : از رژیم مدیترانه ای پیروی کنید.اگر شما به دنبال یک برنامه غذایی هستید، رژیم غذایی مدیترانه ای را در نظر داشته باشید. ریردان این نوع رژیم را ” بدون محدودیت و افسانه ای ” می نامد.” رژیم مدیترانه ای که عمدتا از غلات سبوس دار ، میوه ها و سبزیجات ، ماهی ، روغن زیتون و آجیل تشکیل شده و چربی های حیوانی مضر و مواد غذایی تصفیه شده در آن کم است، پاسخگوی بسیاری از امراض، از جمله چاقی، بیماری قلبی، سرطان و دیابت می باشد.

این رژیم غیر از غذا، چیزهای بیشتری را هم در بر دارد. ” سبک زندگی یک جز بسیار مهم است.” لذت بردن از آماده کردن غذا و صرف غذا با خانواده و دوستان ، بر فواید غذایی خوراکی ها می افزاید.

راه حل : بر روی افزایش تمرکز کنید نه بر کاستن.

علاوه بر خوردن میوه جات و سبزیجات بیشتر، ریردان پیشنهاد می کند که مجموعه ای از غلات کامل مثل غازیا(غازیاقی) ، همیشه بهار، جو، ارزن و گندم را نیز گاه و بیگاه در برنامه غذایی خود بگنجانید.

او می گوید:” این مواد بازه گسترده ای از آنتی اکسیدانهای قوی و همچنین فیبر را در خود دارند که به پایدار کردن سطح قند خون کمک می کند، در نتیجه میل شما به غذاهای راحت ، افت می کند.

راه حل : از اشتباهات خود درس بگیرید.

مایکل می گوید که بزرگترین مانع در تغییر عادت ها، نگرش همه یا هیچ است. بروز اشتباه های رژیمی یک امر اجتناب ناپذیر است. ترفند مناسب این است که آنها را به عنوان درس و نه به عنوان یک مهر تأیید بر شکست، تلقی کنید ” اگر می دانید که شما تمایل به خوردن بیش از حد کیک در یک مراسم جشن تولد دارید، دفعه بعد که چنین دعوتی داشتید یک تنقل سالمتر با خود به همراه ببرید.

اگر تصمیم به کاهش وزنتان گرفته اید بخوانید

نکات کلیدی درباره سوفلهاى قلبى سوفلهاى وسط

نارسایی دریچه قلب سوفلهاى قلبى نارسایی دریچه سه لتی نارسایی دریچه تریکوسپید نارسایی دریچه قلبی نارسایی دریچه تریکوسپید نارسایی دریچه قلب نارسایی دریچه میترال نارسایی دریچه های قلب نارسایی دریچه میترال نارسایی دریچه قلب نارسایی دریچه های قلب نارسایی دریچه سه لتی سیستول یک سوفل نارسایی دریچه قلبی نارسایی دریچه قلبی نارسایی دریچه آئورت نارسایی دریچه سه لتی قلب نارسایی دریچه میترال نارسایی دریچه آئورت قلب

امروز برای شما یک رمز یاد میدهم، تا هرگزفراموش نکنید که زمان سوفل هر دریچه اى، در کجا بود! ابتدای سیستول بود؟ میان دیاستول بود؟

فقط کافیه این ٢ تا قانون قلب رو بلد باشید:
١. همیشه یادتون باشه، سوفلى که مربوط به تنگى یک دریچه باشه، در وسط سیستول یا دیاستول شنیده میشه! چون در وسط سیستول یا دیاستوله که بیشترین عبور جریان خون از خلال دریچه ها رو داریم!

٢. همیشه یادتون باشه، سوفلى که مربط به رگورژیتاسیون و نارسایى یک دریچه باشه، در ابتداى سیستول یا دیاستول شنیده میشن! چون در ابتداى سیستول یا دیاستوله که بیشترین اختلاف فشار رو داریم و منجر به بازشدن نابجاى دریچه هاى نارسا میشه!
همین! تمام شد!
پس سوفلهاى وسط، مربوط به تنگى اند و سوفلهاى ابتدا، مربوط به نارسایى!

با همین ٢ قانون زمانِ اکثر سوفلهاى قلبى رو یاد گرفتید!
– مثلا اگه در ابتداى سیستول یک سوفل بشنوید! باخودتون میگید:
سوفلى که در ابتدا باشه، مربوط به رگورژیتاسیونه! خُب در زمان سیستول چه دریچه اى قاعدتا باید بسته باشه که حالا نارسا شده و من صداى رگورژیتاسیونش رو میشنوم؟ میترال یا تریکوسپید!
پس سوفل اول سیستول= نارسایى میترال یا تریکوسپید!

– یا مثلا، اگه وسطِ دیاستول یه سوفل بشنوید، با خودتون میگید:
سوفلى که وسط باشه، مربوط به تنگى دریچه ست! خُب در زمانِ دیاستول عبور خون از چه دریچه اى رو داریم که در صورت تنگى بخواد سوفل ایجاد کنه؟ میترال یا تریکوسپید!
پس سوفل وسط دیاستول= تنگى میترال یا تریکوسپید!
حالا براحتى خودتون بگید، سوفلِ تنگیه دریچه آئورت در چه زمانى شنیده میشه؟

(برگرفته از کلاس قلبِ رزیدنتى، دکتر مجرى)

نکات کلیدی درباره سوفلهاى قلبى

سوفلهاى قلبى,سوفلهاى وسط

توصیه هایی برای رهایی از سردی روابط در ازدواج سردی روابط در ازدواج

طلاق عاطفی در ایران طلاق عاطفی همسران طلاق عاطفی یعنی چه طلاق عاطفی والدین طلاق عاطفی در ایران طلاق عاطفی زوجین طلاق عاطفی طلاق عاطفی زوجین طلاق عاطفی pdf طلاق عاطفی والدین طلاق عاطفی در ایران طلاق عاطفی والدین طلاق عاطفی مقاله طلاق عاطفی زوجین طلاق عاطفی طلاق عاطفی مقاله طلاق عاطفی چیست طلاق عاطفی مقاله طلاق عاطفی زوجین طلاق عاطفی در ایران

متاسفانه امار طلاق به طور فاجعه امیزی رو به افزایش است و اکثر طلاق ها به دلیل سردی روابط زوجین وازبین رفتن علاقه بین انها می باشد برای تقویت روابط عاشقانه شما به شریک زندگیتان  و نجات زندگی مشترک شما پیشنهاداتی داریم بسیاری از زوج های کنونی برخی از اعتقادات قدیمی را کنار گذاشته و به روشی جدید زندگی خود را پیش می برند و بسیار هم خوشبخت و شاد هستند. ما نیز جزو افرادی هستیم که توصیه می کنیم باید برخی از قوانین قدیمی ازدواج را در هم شکست تا نتیجه بهتری حاصل کرد.

تقریبا همه می دانیم نسل جدید و قدیم بسیار با هم فرق دارند و طرز فکر و نگاه آنها به ازدواج کاملا با هم متفاوت است. برخی این تفاوت را خوب می دانند و برخی دیگر به این قایل هستند که قوانین گذشته ها و بزرگ ترها همچنان باید در زندگی های کنونی نیز اجرا و پیاده‌سازی شود تا ازدواج پایدارتری داشته باشند. اما بسیاری از زوج های کنونی برخی از اعتقادات قدیمی را کنار گذاشته و به روشی جدید زندگی خود را پیش می برند و بسیار هم خوشبخت و شاد هستند.

ما نیز جزو افرادی هستیم که توصیه می کنیم باید برخی از قوانین قدیمی ازدواج را در هم شکست تا نتیجه بهتری حاصل کرد.

۱. همیشه باید در کنار هم بخوابید

بزرگ ترها و پدرها و مادرها همچنان اصرار دارند که زن و شوهر نباید از هم دور باشند. همیشه باید همه جا با هم بروند و همیشه هم با هم بخوابند. اما در فضای کنونی زندگی جوانان، بنا به دلایلی همچون شغل، زن و شوهر از یکدیگر دور هستند. قدیمی ها می گویند دور بودن موجب سردی رابطه می شود، اما این طور نیست. به این فکر نکنید که همیشه باید در کنار هم باشید و سعی کنید مواقعی که از هم دور هستید نیز احساس خوبی داشته باشید.

۲. دعوا به طلاق منجر می شود

همیشه مشکلات بزرگ و غیرقابل حل به طلاق و جدایی منجر می شوند. اما این طرز فکر که با هر دعوای زن و شوهری، رابطه آنها به طلاق منتهی شود، بسیار کودکانه است. هنگامی که زن و شوهر با هم بحث و مشاجره می کنند، بسیار اشتباه است که تصور کنید دیگر رابطه تان درست نمی شود و باید از هم جدا شوید. برای هر مشکلی راهکاری وجود دارد.

۳. همیشه با هم سفر بروید

خوب است که زن و شوهر همیشه با هم سفر بروند. اما گاهی تنهایی مسافرت رفتن نیز می تواند به بهتر شدن رابطه کمک بسیاری کند. خوب است در طول زندگی زناشویی، زن و شوهر در طول یک بازه زمانی واحد به صورت جداگانه مسافرت بروند. این باعث می شود تا هر فردی فضای فردی موردنیاز خود در زندگی را بیابد.

۴. باید سرگرمی هایتان یکسان باشند

هنگامی که ازدواج کرده اید، دلیلی وجود ندارد همه سرگرمی های هر دوی شما عینا مشابه هم باشند. همه انسان ها، عقاید و طرز فکرهای متفاوتی دارند و این باعث می شود تا علاقه مندی های آنها نیز تغییر کند. هرگز به یکدیگر اجبار نکنید که هر چه شما دوست دارید، همسرتان نیز دوست داشته باشد.

۵. با عصبانیت به رختخواب نروید

مبارزه با احساسات منفی کار آسانی نیست. مخصوصا هنگام خوب و استراحت بیشتر به ذهن انسان هجوم می آورند. وقتی می خواهید بخوابید سعی کنید اگر مساله ای وجود دارد، آن را حل و فصل کنید و اگر ناراحتی ای هست، از دل یکدیگر درآورید.

۶. بر تعهدات خود پایبند باشید و دروغ نگویید

همیشه سرقول و تعهد خود بودن بسیار دشوار است. اما این به این معنا نیست که دروغ بگویید یا با یکدیگر صادق نباشید. اینکه همیشه راست بگویید و تعهدات خود را نیز به جا بیاورید واقعا تحسین برانگیز است اما می تواند احساسات واقعی شما را نیز خدشه دار کند. به طور مثال، اگر از مدل موی همسرتان خوشتان نیامده است، لازم نیست صادقانه به او بگویید زیرا می تواند به ناراحتی منجر شود. اما این نباید رویه دایمی شما باشد.

۷. زندگی را از یکنواختی خارج کنید

بسیاری از قدیمی ها اعتقاد دارند، دایم باید کاری کنید که حال و هوای زندگی تغییر کند. این حرف بسیار عالی است و شکی در آن وجود ندارد، اما لازم نیست هر روز یک تغییری در آن ایجاد کنید. اما بسیاری از مواقع لازم است برای دوری از استرس، در یک مسیر مشخص و ثابت حرکت کنید. هیجان بخشیدن به زندگی لازم است، اما هر کاری حد و اندازه ای دارد.

۸. هیجان عشق که از بین برود، آتش عشق خاموش می شود

خیلی از مواقع عشق با یک جرقه کوچک شروع می شود و برای همیشه ادامه می یابد. این طرز فکر قدیمی ها که می گویند آتش عشق پس از مدتی خاموش می شود، به هیچ عنوان درست نیست. هر زمان که احساس می کنید احساس و علاقه شما در حال کم یا گم شدن است، صفحه جدیدی برای کتاب رابطه خود بنویسید.

توصیه هایی برای رهایی از سردی روابط در ازدواج

سردی روابط در ازدواج