شما به این دلایل افسرده می شوید

همه چیز درباره افسردگی انواع افسردگی همه چیز درمورد افسردگی راهی برای کاهش افسردگی راهی برای رفع افسردگی راهی برای جلوگیری از افسردگی راهی برای جلوگیری از افسردگی انواع افسردگی راهی برای مقابله با افسردگی همه چیز درباره ی افسردگی همه چیز درباره ی افسردگی راهی برای رهایی از افسردگی راهی برای کاهش افسردگی دلایل افسردگی دلایل افسردگی همه چیز درمورد افسردگی افسردگی انواع افسردگی راهی برای رفع افسردگی دلایل افسردگی

افسردگی یکی از مسائل و مشکلاتی است که امروزه گریبان گیر بسیاری از افراد شده است. در مطالب گذشته در رابطه با این موضوع به صورت مفصل توضیح دادیم. شما می توانید با دانستن مسائلی که باعث بروز افسردگی در شما می شود. تا حد ممکن این اختلال را از خود دور کنید.

افسردگی محرک های زیادی دارد؛ ضربه روحی، مشکلات مالی، از دست دادن عزیزان و بیماری نمونه هایی از این عوامل هستند. اگر افسرده هستید و هیچ کدام از اینها در مورد شما صدق نمی کند، تعیین دلیل خاص برای افسردگی کمی دشوار است. در واقع، ممکن است افسردگی تان دلیل خاص و مشخصی نداشته باشد. به برخی از علت های تعجب آور افسردگی اشاره می کنیم.

فعالیت بیش از حد در شبکه های اجتماعی

وقت زیادی را در اتاق های گفت وگو و وب سایت های اجتماعی می گذرانید؟ نتایج تحقیقات نشان می دهد که فعالیت در این اتاق ها و شبکه های اجتماعی می تواند با افسردگی مرتبط باشد.معتادان به اینترنت با ارتباطات انسانی واقعی در کشمکش هستند و معمولا نگاه شان به دنیا غیر واقعی است. برخی متخصصین حتی آن را افسردگی اینترنتی می نامند. در یک تحقیق که در سال ۲۰۱۰ انجام گرفت، محققان دریافتند که حدود دو درصد از افراد بین ۱۶ تا ۵۱ سال بیش از اندازه در اینترنت حضور دارند و در معرض افسردگی قرار دارند.

اتمام برنامه تلویزیونی یا فیلم

وقتی چیز مهمی تمام می شود، مثل یک برنامه تلویزیونی، فیلم یا بازسازی خانه، می تواند در برخی افراد سبب ابتلا به افسردگی شود.در سال ۲۰۰۹ برخی طرفداران فیلم آواتار احساس افسردگی و حتی میل به خودکشی داشتند، چون دنیای ساختگی فیلم واقعی نبوده است. واکنش مشابهی نیز در مورد تماشاگران فیلم های هری پاتر نیز گزارش شده است.

استعمال سیگار

خیلی وقت است سیگار کشیدن یکی از عوامل افسردگی معرفی شده است. افرادی که در معرض افسردگی قرار دارند بیشتر به دود کردن سیگار روی می آورند.اما گفته می شود نیکوتین بر فعالیت انتقال دهنده های عصبی در مغز اثر می گذارد و موجب بالا بردن سطح دوپامین و سروتونین (که مکانیزم عمل داروهای ضدافسردگی نیز هست) می شود.این امر، ذات اعتیادآور دارو و تغییرات خلق و خو که با آن همراه و هم چنین اینکه چرا افسردگی با ترک سیگار همراه است را توضیح می دهد. خودداری از کشیدن سیگار و ترک آن می تواند به متوازن کردن مواد شیمیایی مغز کمک کند.

بیماری تیروئید

وقتی غده تیروئید نتواند هورمون تیروئید کافی تولید کند، به آن کم کاری تیروئید گفته می شود که افسردگی یکی از علائم آن است.این هورمون چند کاره است اما یکی از مهم ترین وظایف آن انتقال پیام های عصبی و تنظیم سطح سروتونین بدن است.اگر علائم جدیدی از افسردگی را در خود مشاهده می کنید مخصوصا اگر همراه با حساسیت به سرما، یبوست و خستگی باشد بد نیست عملکرد تیروئید تان را بررسی کنید.

اختلالات خواب

تعجب آور نیست کمبود خواب می تواند منجر به آسیب پذیری شود اما می تواند احتمال بروز افسردگی را نیز افزایش دهد.در یک تحقیق که در سال ۲۰۰۷ انجام گرفت مشخص شد وقتی شرکت کننده های سالم، تصاویر ناراحت کننده مشاهده کردند، فعالیت مغزی شان بیشتر شد و بی خواب شدند.این واکنش درست شبیه واکنشی است که افراد افسرده نشان می دهند. اگر به اندازه کافی نخوابید، وقت کافی برای استراحت کردن و ترمیم شدن دوباره سلول های مغزی نداشته و مغز خوب کار نکند، افسردگی نمایان می شود.

هوای گرم تابستان

اختلال عاطفی فصلی بیشتر با افسردگی زمستانی شناخته شده است که افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. اما برای تعدادی از این افراد، این نوع افسردگی در تابستان اتفاق می افتد.افسردگی هوای گرم زمانی اتفاق می افتد که بدن برای هماهنگ شدن با فصل جدید با تاخیر وارد عمل می شود. این می تواند به خاطر عدم توازن در شیمی مغز و هورمون ملاتونین باشد.

محل زندگی

بحث بر سر این که زندگی شهری بهتر است یا روستایی بحثی بی پایان است اما تحقیقات نشان داده افرادی که در شهر زندگی می کنند تا ۳۹ درصد بیشتر در معرض اختلالات روحی هستند تا آنها که در نواحی روستایی زندگی می کنند.تحقیقی که در سال ۲۰۱۱ انجام گرفت، برای این مساله توضیح ارائه می دهد که شهرنشینان در بخشی از مغز که اضطراب را تنظیم و تعدیل می کند فعالیت بیشتری دارند. مقدار بیشتر اضطراب می تواند موجب اختلالات روانی شود. میزان افسردگی در کشورها و شهرهای مختلف نیز متفاوت است. افسردگی در برخی کشورها شایع تر است.

شما به این دلایل افسرده می شوید

دلایل افسردگی,چگونه افسرده نباشیم

با این 8 راهکار کودکی باهوش داشته باشید

تقویت ضریب هوشی کودک تقویت هوش کودک 2ساله تقویت هوش کودک 2ساله تقویت هوش کودک تقویت ضریب هوشی کودک تقویت ضریب هوشی کودک تقویت هوش کودک 9 ماهه تقویت هوش کودک 1 ساله تقویت هوش کودک یک ساله تقویت ضریب هوشی کودک تقویت هوش کودک تقویت هوش کودک سه ساله تقویت هوش کودک 1 ساله تقویت هوش کودک تقویت هوش کودک 2ساله تقویت هوش کودک سه ساله تقویت هوش کودک یک ساله تقویت هوش کودک یک ساله تقویت هوش کودک سه ساله تقویت هوش کودک

همه ی کودکان از بدو تولد نابغه نبوده اند ، اما این دلیل بر این نمی شود که آنها نتوانند باهوش باشند. تمریناتی وجود دارد که والدین می توانند به وسیله ی آن هوش کودک را تا حد زیادی افزایش دهند. تمریناتی که از طریق حواس پنجگانه انجام می شود.

رژیم غذایی مناسب انتخاب کنید

تغذیه متعادل و متناسب به طور حتم در رشد هوشی کودکان موثر است. این تغذیه را مادر باید از دوران بارداری آغاز کند. پس از تولد حداقل تا یک سال لازم و ضروری است که نوزاد از شیرمادر تغذیه کند. تحقیقات نشان داده تغذیه با شیرمادر می تواند ۷ نمره IQ کودکان را افزایش دهد. بعد از اتمام شیردهی انتخاب رژیم غذایی غنی از پروتئین (تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز، حبوبات و…) می تواند باعث افزایش توجه و تمرکز و قدرت تفکر در کودکان شود. قندها نیز از جمله گروه های غذایی موردنیاز مغز و سوخت اصلی مغز کودکان محسوب می شود. بهترین نوع قند، قندهای موجود در غلات و میوه ها هستند. در کنار این مواد استفاده کافی و به اندازه از ویتامین ها و موادمعدنی اهمیت ویژه ای دارد. قندهای صنعتی و شکر برخلاف باور عموم اثر منفی بر کارکرد مغز می گذارد و می تواند میزان توجه و توانایی تمرکز را در کودکان کاهش دهد.

با کودکتان تعامل داشته باشید

بررسی های محققان نشان داده است کودکانی که والدین با آنها بازی نمی کنند و به اندازه کافی به آنها توجه ندارند از نظر مغزی رشد کمتری دارند و کودکانی افسرده اند در حالی که بازی با کودک و دخالت دادن او در امور می تواند تا حد زیادی باعث افزایش هوش کودک می شود.

با کودکتان حرف بزنید، به او گوش دهید و برایش کتاب بخوانید

در صورتی که با کودکتان حرف بزنید و برایش کتاب بخوانید و از او بخواهید با شما حرف بزند، زبان گفتاری او را پرورش داده اید. البته این کار به شرطی بر هوش کودک تاثیر می گذارد که از زبانی کودکانه بهره نگیرید و اشیاء، نسبت های خانوادگی، اعضای بدن و روزهای هفته را همانند یک فرد بزرگسال نام ببرید. اجازه بدهید دایره لغات کودکتان وسعت یابد. هرچه می توانید خواندن کتاب را سریع تر برای فرزندتان شروع کنید تا زبان را بهتر بیاموزد. کودکانی که والدین برای آنها کتاب می خوانند معمولا در آینده علاقه مفرطی به خواندن کتاب داشته و در دوران تحصیل و پس از آن در دوران بزرگسالی انسان هایی موفق تر و باهوش ترند.

اجازه بدهید کودکتان بازی کند

وقتی کودکان بازی می کنند از توانایی های هوشی، اجتماعی، فیزیکی و احساسی خود به شکلی عالی کمک می گیرند. وقتی کودکی با سایر بچه ها بازی می کند، یاد می گیرد از ایده های آنها استفاده کند و احساساتش ر ا بروز دهد. بازی شما با کودکتان نیز همین تاثیر را در او خواهد داشت.

کودک را به ورزش تشویق کنید

ورزش و تمرین های بدنی، جسم کودک را قوی و ذهن او را هوشیار می کند. در بدن کودکی که ورزش می کند هورمون رشد بیشتری ترشح می شود و جریان خون به سمت مغز تندتر است و این مساله باعث تولید سلول های مغزی جدید و افزایش هوش او می شود.

اجازه بدهید کودکتان شاهد فعالیت های خلاقانه باشد

کودکان از بزرگسالان تقلید می کنند. کتاب بخوانید، کارهای خلاقانه انجام دهید و اجازه دهید فرزندتان از شما تقلید کند.

تماشای تلویزیون را محدود کنید

بازی های کامپیوتری، تماشای تلویزیون و برنامه های آموزشی خوب است اما میزان آن را محدود کنید. هرگز تلویزیون یا کامپیوتر را در اتاق کودکتان قرار ندهید. تحقیقات نشان داده، تماشای زیاد تلویزیون و بازی با رایانه می تواند اثر منفی بر هوش کودکان داشته باشد.

به او موسیقی بیاموزید

طبق بررسی های به عمل آمده، گوش سپردن به موسیقی کلاسیک می تواند باعث تحریک حافظه، توجه، تمرکز، انگیزه و یادگیری کودک شود. در ضمن استرس را کاهش می دهد و این موضوع برای مغز بسیار مفید است. آموزش موسیقی به کودکان بالای ۳ سال نیز تاثیر ویژه ای بر هوش آنها می گذارد. بهترین ابزار موسیقی برای آغاز، آموزش پیانو است.

با این 8 راهکار کودکی باهوش داشته باشید

راه های داشتن کودک باهوش

در دوران بارداری از موها چگونه مواظبت کنیم

مراقبت از مو در دوران حاملگی مراقبت از مو در دوران حاملگی پیشگیری از ریزش مو دردوران حاملگی پیشگیری از ریزش مو دردوران حاملگی پیشگیری از ریزش مو دردوران حاملگی پیشگیری از ریزش مو دردوران حاملگی پیشگیری از ریزش مو دردوران حاملگی مراقبت از مو در دوران حاملگی پیشگیری از ریزش مو دردوران حاملگی پیشگیری از ریزش مو دردوران حاملگی مراقبت از مو در دوران حاملگی مراقبت از مو در دوران حاملگی مراقبت از مو در دوران حاملگی مراقبت از مو در دوران حاملگی پیشگیری از ریزش مو دردوران حاملگی مراقبت از مو در دوران حاملگی پیشگیری از ریزش مو دردوران حاملگی مراقبت از مو در دوران حاملگی مراقبت از مو در دوران حاملگی مراقبت از مو در دوران حاملگی

دگرگونی هورمونی در زمان حاملگی و تاثیرات آن بر بلندی و حالت موها ،یکی از موارد بسیارنرمال و قابل پیش بینی در این دوران بشمار میرود.بسیاری از بانوان کمتر با تغییرات موها در این دوران روبرو می شوند؛ولی  بسیاری دیگر، برخی وقتها شاهد کلفت تر شدن تارهای موها بوده ،بسیاری چرب یا خشک شدن موها و برخی دیگرمجعد یا صاف شدن موها را تجربه می کنند.

به موازات مشاوره های مفید پزشکی در دوران بارداری ،رعایت نکاتی مهم از سوی خود فرد هم می تواند در مدیریت این دوران ،بسیار موثر و کمک کننده باشد.

خانم هایی که می خواهند طبق روال قبل از بارداری ،با موهای خود رفتار نمایند ،باید حتما از قبل با پزشک خود در اینباره مشورت نمایند

اکثر پزشکان ،رنگ کردن در دوران بارداری را ،ممنوع اعلام کرده اند و تنها در صورتیکه 3 ماه کامل اول بارداری سپری شده باشد ،انجام برخی اقدامات آرایشی را با در نظر گرفتن نکات ایمنی و مراقبتی خاص مجاز می دانند!چنین توصیه ای به این معناست که که برای حفظ سلامت جنین ،در دوران بارداری از فر و صاف کردن  موها و تماس با هرگونه مواد شیمیایی جدا خودداری نمایید و بعد از 3 ماهه اول در مورد هر تصمیمی ،حتما با پزشک متخصص مشورت نمایید.

از آنجاییکه بافت مو در این دوران ،دستخوش تغییرات زیادی می شود ،گاهی حتی نمی توان از نتیجه یک های لایت ساده هم مطمئن بود ،بنابراین در صورتیکه بعد از 3 ماه اول و حتما با صلاحدید پزشک ،تصمیم به اینکار گرفتید ،حتما موضوع بارداری را با آرایشگر خود در میان بگذلرید و تاکید کنید که رنگ ،با پوست سر و ریشه موها ،تماس پیدا نکند.در ضمن مکان انجام کار هم قطعا باید دارای امکانات تهویه مناسبی باشد تا بوی رنگ و مواد شیمیایی وارد بینی و چشم ها نشده و با پوست شما تماس پیدا نکند.

مدل موی مناسبی در دوران بارداری انتخاب کنید

در این دوران با تغییرات احتمالی حالت موها ،ممکن است مدل موهای قبلی شما ،به زیبایی گذشته خود را نشان ندهد .حتی ممکن است بخواهید برای سهولت نگهداری و مراقبت از موها ،آنها را کوتاهتر کنید.

فراموش نکنید که تغییر بافت موهای شما ،موقتی است و قرار نیست  بعد از دوران بارداری هم به همین شکل باقی بماند ،بنابراین مدلی را انتخاب کنید که ضمن زیبا به نظر رسیدن در این دوران ،پس از بارداری و بازگشت به شرایط طبیعی ،همچنان زیبا و متناسب با بافت موهای همیشگی شما باشد.

کسانی که در دوران بارداری،ریزش مو را تجربه می کنند ،شاید بیشتر تمایل داشته باشند مدلی را انتخاب کنند که حجم موهای آنها را بیشتر نشان دهد

تغییر با تغییر

در دوران بارداری ممکن است موها خشک و شکننده و درهم پیچیده شده و حتی دیگر هیچ شامپویی نتواند چربی موها را آنطور که باید ،از بین ببرد.در این صورت خودتان باید این تغییر را با تغییری دیگر ،جبران نمایید.مثلا اگر موهای شما در این دوران ،بسیار چرب شده است ،دیگر روغن های مو را که قبلا استفاده می کردید ،کنار بگذارید و در صورت لزوم ،تعداد دفعات شامپو زدن موها را بیشتر از پیش در نظر بگیرید.همچنین در چنین شرایطی استفاده از نرم کننده را محدود کرده و یا فقط نوک موها را را نرم کننده بزنید.

برعکس ،زمانی که در دوران بارداری موها به شدت خشک شده باشند ،سعی کنید بیشتر از روغن های تقویتی مو استفاده کرده و عکس موارد بالا را عمل کنید تا از خشکی و شکست موها ،جلوگیری کرده باشید.

در این گونه موارد ،ماساژ موها با روغن های گرم مو و ماندن یک شب کامل آن بر روی موها ،به حفظ رطوبت کافی ،تقویت موها و رساندن مواد مغذی لازم و ضروری به موها بسیار کمک خواهد کرد.

در ضمن نرم کننده بعد از شامپو را فراموش نکنید.

اهمیت کلیدی تغذیه در دوران بارداری

دلایل متعددی برای ریزش موها در دوران بارداری وجود دارد،و کمبود برخی ویتامین ها و مواد مغذی ،یکی از مهمترین عوامل نازک شدن و ریزش موها در این دوران محسوب می شود.

در طی دوران بارداری ،بدن نیاز بیشتری به آهن ،اسید فولیک ،ید ،پروتئین ،و روی خواهد داشت و چنانچه برنامه غذایی شما در این دوران همچنان همانند قبل از دوران بارداری باشد ،بدن با کمبود این مواد مواجه می شود.

با مشورت پزشک متخصص در دوران بارداری از هرگونه کمبود مواد مغذی جلوگیری کنید.ممکن است پزشک علاوه بر رژیم غذایی ،مکمل های موثری را تجویز کند که البته بسیار مفید هم خواهد بود.

با تغذیه صحیح در دوران بارداری ،سلامت و زیبایی موها  حفظ خواهد شد.

در انتخاب محصولات مراقبتی مو ،دقیق و هوشیار باشید

همانطورکه در بالا اشاره کردیم ،استفاده از هرگونه مواد شیمیایی در دوران بارداری ممنوع است !

قبل از انتخاب هرگونه محصول آرایشی حتما برچسب آن را به دقت مطالعه نمایید تا از بی خطر بودن آن برای خانم های باردار و البته طبیعی بودن اجزاء تشکیل دهنده این محصولات ،مطمئن شوید.مطمئنا پزشک ،بهترین مشاور شما در این زمینه خواهد بود و حتی ممکن است شامپو و نرم کننده خاصی را برای این دوران به شما معرفی کند.

از موهای خود محافظت کنید

بارداری ممکن است موهای شما را نسبت به گرد و غبار و گرما حساس تر از قبل کند. در چنین شرایطی همیشه قبل از بیرون رفتن از منزل موهای خود را با کلاه یا روسری بپوشانید و سعی کنید موها را همیشه تمیز نگه دارید و از بروز هرگونه عفونت یا خشکی موها مثل شوره سر جلوگیری کنید.

به علاوه بستن موها به صورت دم اسبی یا شل بافتن موها،از در هم پیچیدگی و گره خوردن آنها جلوگیری کرده و مراقبت از آنها را آسانتر خواهد بود.

پس از شستشوی موها ،به آرامی و با حوله آنها را خشک کنید و یا اجازه دهید درهوای طبیعی خشک شوند. تا جایی که امکان دارد از سشوار استفاده نکنید.در ضمن برای جلوگیری از ریزش موها،زمانی که موها هنوز خیس هستند ،آنها را شانه نکنید و برای شانه کردن آنها از شانه دندانه بلند استفاده کرده و به آرامی موها را شانه کنید.

با موهای خود مهربان باشید

یکی از رازهای احیا کردن و شادابی موها ماساژ دادن آنهاست.اینکار علاوه بر تقویت گردش خون در ریشه موها و افزایش رشد آنها ،موجب کاهش استرس نیز خواهد شد.

اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که موهایتان در دوران بارداری چرب نشده است ،می توانید با استفاده از روغن های مو ،این ماساژ را انجام دهید.اما فراموش نکنید ،چنانچه ریزش موی شدیدی را تجربه می کنید ،بدون مشورت با پزشک ،از این روش استفاده نکنید .در این شرایط ممکن است پزشک با تجویز سرم های قطع ریزش مو ،ازریزش آنها جلوگیری کند.

در ضمن ریزش شدید موها پس از زایمان هم امری کاملا طبیعی است ،زیرا از آنجاییکه هورمون ها به تدریج و به مرور زمان به سطح نرمال خود می رسند ،ممکن است مدتی طول بکشد تا بافت موها ،میزان ریزش و رشد مجدد آنها ،به شرایط طبیعی گذشته بازگردد.

در هر حال این چرخه ،نهایتا 3 تا 6 ماه پس از زایمان به پایان رسیده و بعد از آن شاهد رشد طبیعی موها و همان بافت همیشگی موها خواهید بود.

مهمترین نکته ای که در این دوران باید توجه خاصی به آن داشته باشید این است که استرس را کاملا از خود دور کنید،زیرا استرس تاثیرات منفی بسیاری بر رشد و سلامت موها خواهد داشت.

با مراقبت از خود ،از دوران زیبای بارداری لذت ببرید.

lkfu-http://www.mahsho.com

در دوران بارداری از موها چگونه مواظبت کنیم

مراقبت از مو در دوران حاملگی,پیشگیری از ریزش مو دردوران حاملگی

از مهمترین دلیل خطر بوجود امدن سرطان زیاد بودن میزان چربی بدن است

کاهش وزن و پیشگیری از سرطان پیشگیری از سرطان با توجه به کیفیت غذای مصرفی عارضه های چاقی عارضه های چاقی پیشگیری از سرطان با توجه به کیفیت غذای مصرفی پیشگیری از سرطان با توجه به کیفیت غذای مصرفی عارضه های چاقی کاهش وزن و پیشگیری از سرطان پیشگیری از سرطان با توجه به کیفیت غذای مصرفی عارضه های چاقی پیشگیری از سرطان با توجه به کیفیت غذای مصرفی عارضه های چاقی عارضه های چاقی پیشگیری از سرطان با توجه به کیفیت غذای مصرفی کاهش وزن و پیشگیری از سرطان پیشگیری از سرطان با توجه به کیفیت غذای مصرفی کاهش وزن و پیشگیری از سرطان پیشگیری از سرطان با توجه به کیفیت غذای مصرفی عارضه های چاقی کاهش وزن و پیشگیری از سرطان

در بیماران سرطانی زمانیکه رادیوتراپی اندازه  تابش اشعه به افراد اضافه  وزن باید زیاد باشد که باعث بوجود آمدن عارضه اشعه  در این اشخاص می‌شود. اگر سلامت سلول‌ها مختل شود، چاقی و به دنبال آن سرطان بوجود می‌آید.

ازدیاد اندازه چربی بدن از مهمترین دلایلی است که سبب زیاد شدن خطر بروز سرطان می‌شود.

به اثبات رسیده است که چاقی افزایش چشمگیری در بروز سرطان پستان، رحم، پروستات و روده بزرگ دارد.حذف بافت چربی از بدن و یا کوچک کردن معده نمی‌تواند یک انسان چاق را لاغر کند، اصلاح شیوه زندگی اولین درمان چاقی است.

استفاده از روش‌های کم تهاجمی در بیماران باید با توجه به توان مالی بیماران انجام شود. هر اقدام مناسب طبی یا جراحی که به کاهش وزن کمک کند باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود.

عوارض جراحی در بیماران چاق دو برابر است

مشکلات جراحان هنگام انجام عمل جراحی افراد چاق دو برابر افراد عادی است.

در بیماران سرطانی هنگام رادیوتراپی میزان تابش اشعه به افراد چاق باید افزایش یابد که موجب بروز عوارض بیشتر اشعه در این افراد می شود.

پیشگیری از سرطان با توجه به کیفیت غذای مصرفی

مصرف غذای با کیفیت عامل اصلی مقابله با سرطان است.

90 درصد مردم کلسیم مورد نیاز را از غذای روزانه دریافت نمی کنند. 50 درصد مردم کشور دچار کمبود ویتامین D و 80 درصد نیز دچار کمبود آهن هستند.

کابل های فشار قوی سرطان زا نیستند

برخلاف امواج یونیزان (انواع امواج رادیوتراپی و سی تی اسکن) که سرطان زا هستند، تاثیر امواج تلفن همراه در ایجاد سرطان تاکنون به اثبات نرسیده است.

مردمی که در نواحی که کابل‌های فشار قوی وجود دارد زندگی می کنند نباید نگران افزایش خطر ابتلا به سرطان باشند. به طور کلی در مواردی که این کابل‌ها در فضایی بالاتر از بدن قرار می‌گیرند هیچگونه تاثیری بر سلامتی انسان ندارد.

منبع- سلامت نیوز

از مهمترین دلیل خطر بوجود امدن سرطان زیاد بودن میزان چربی بدن است

پیشگیری از سرطان با توجه به کیفیت غذای مصرفی,ارتباط چربی و سرطان,کاهش وزن و پیشگیری از سرطان

هر آنچه را که می خواهید با این 4 شیوه بدست آورید

خود شناسی یعنی چه آنچه میخواهید بدست بیاورید خواستن و بدست آوردن خواستن و بدست آوردن خود شناسی خود شناسی یعنی چه خواستن و بدست آوردن برنامه ریزی برای بدست آوردن خواستن و بدست آوردن خودشناسی برنامه ریزی برای بدست آوردن آنچه میخواهید بدست بیاورید برنامه ریزی برای بدست آوردن آنچه میخواهید بدست بیاورید برنامه ریزی برای بدست آوردن خواستن و بدست آوردن خود شناسی خود شناسی یعنی چه آنچه میخواهید بدست بیاورید خودشناسی

انسانها بیشتر به من می گویند که بنظر می رسد هر آنچه را که می خواهم بدست می آورم. با خنده  به آنها می گویم که معمولا چیزی را بدست می آورم که دلم می خواهد; ولی علت بهتری برای این موفقیت وجود دارد. هر چه بیشتر مهارت هایم را در جهت بدست آوردن اهدافم توسعه می دهم و یاد می گیرم که چطور اعتماد بنفس بیشتری داشته باشم, بیشتر آمادگی اینرا را پیدا می کنم که چیزهایی را که می خواهم بدست آورم. نکاتی را که به شما کمک می کند در بدست آوردن چیزهایی که می خواهید بهتر شوید و در طی این مسیر اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید را مطالعه کنید.

بدانید چه چیزی را می خواهید, نه اینکه چه چیزی را نمی خواهید.

اگر تصمیم گرفتید که به تعطیلات بروید و نقشه را با خودتان اینطور مرور کنید, “من نمی خواهم به دلاویر بروم, من نمی خواهم به وایومینگ بروم, من نمی خواهم به آیداهو بروم…” و الی آخر, هرگز هیچ جا نخواهید رفت. برای اینکه این تعطیلات به وقوع بپیوندد باید جایی را که می خواهید بروید, با کسی که می خواهید بروید, طوری که می خواهید بروید و معیارهای دیگر را تعیین کنید. تحقیقات نشان می دهد که وقتی یک نفر هدفش را مثبت تعیین می کند, احتمال بیشتری دارد که به آن هدف دست بیابد.

خودتان را بهتر بشناسید.

وقتی سعی می کنید آنچه را که می خواهید با اعتماد بنفس بدست آورید باید این سه پرسش کلیدی را از خودتان بپرسید. پرسش اول این می تواند باشد, “آیا آنچه که می خواهم بدست آورم تحت کنترل من است؟” چقدر کنترل بروی هدفتان دارید؟ در مشاوره زوجین, من از یکی از زوجین شنیدم که می گفت می خواسته برای راضی کردن طرف مقابل شادتر باشد. پاسخ من این بود, “نمی توانی!” به طور قطع همه ما می خواهیم کسی را که دوست داریم شاد باشد اما در واقع هیچ کنترلی بر درون آنها نداریم. بنابراین از آن شخص پرسیدم, “اگر همسرتان شاد باشد چه نفعی برای شما دارد؟” و پاسخ اش خودش را هم شگفت زده کرد; “من هم شادتر خواهم بود.” “در واقع باید این هدف واقعی آن فرد باشد!,” من پاسخ دادم. اطمینان حاصل کنید آنچه را که می خواهید تحت کنترل خودتان است و لازم نیست که برای دریافت آن به فرد دیگری تکیه کنید.

دومین پرسش این است که, “از کجا بفهمم که به این هدف رسیده ام؟” مطمئن شوید که این پاسخ سطحی نباشد بلکه کاملا با تمام حواس پنج گانه تان آنرا درک کنید. زمانی از دوستی که می خواست از بحرانی در زندگی اش عبور کند پرسیدم, “در طی این بحران انتظار داری که چه اتفاقی برایت بیفتد؟” به من گفت, “من می خواهم وقتی از بحران خارج می شوم فرد بهتری شده باشم.” گرچه هدف ارزشمندی داشت, اما به شدت مبهم بود. چطور بهتر؟ بهتر در چه زمینه ای؟ همانطور که این سوالات را می پرسیدم و خروجی برایش روشن ترمی شد, او تقریبا دیگر می توانست طعم و مزه محصول نهایی را کاملا بچشد. در نتیجه, حس اعتماد به نفس بیشتری برای رسیدن به آن هدف در خودش پیدا کرد.

پرسش سوم مرتبط با محیط پیرامون مان است. نه اینکه چطور “سیاره مان را سبز نگه داریم” بلکه بروی این مفهوم که چطور خروجی کارتان بروی شما و اطرافیان تان تاثیر خواهد گذاشت. من داستانی درباره مربی زندگی شنیده ام که با مشتری اش قبل از سفر تفریحی اسکیتش به کلورادو صحبت کرده بود. مشتری از او می خواست راههای دستیابی به اعتماد به نفس بیشتر در حین اسکی را به او بیاموزد. مربی زندگی ترفندهایی را به او یاد داد تا اینکه احساس اعتماد به نفس بیشتری در سرازیر شدن از آن تپه های سفید و نرم و شکننده داشته باشد. مشکل اینجا بود که, او با استخوان ترقوه شکسته و مچ چای ترک خورده برگشت. اسکیت باز تازه کاری بود که سراشیبی که بالاتر از سطح مهارتش بود را اسکیت کرده بود. متاسفانه, او و مربی زندگی اش به این پرسش بنیادی که نشان دهنده این است که مشتری در وهله اول نیاز دارد مهارت انجام آنکار را کاملا بدست بیاورد تا اینکه حس اعتماد بنفس بیشتری داشته باشد توجه نکردند. به جنبه های منفی خروجی کارتان کاملا توجه کنید و قبل از اینکه ادامه دهید تمام جوانب را خوب بسنجید.

قدم هایتان را برنامه ریزی کنید و اینرا محاسبه کنید که چه بهایی برایتان خواهد داشت.

این حرف های کلیشه ای را بدون شک شنیده اید: شهر روم یک روزه بنا نشد. یک فیل را لقمه لقمه باید خورد, واقعیت این است که, هر کاری وقتی به قدم های سنجیده ای تقسیم شود امکان پذیر می شود. وقتی برای رسیدن به هدفتان قدم های عملی در نظر می گیرید و به منابعی که برای رسیدن به آنجا نیاز دارید فکر می کنید, دارید خودتان را در واقع در آن موقعیت های ریسکی احساس می کنید. اینکار فقط به همین چیزها محدود نمی شود, دارید ترس از ناشناخته ها را در مقابل شرایط کنترل شده که خودش به منبع و ظرفیتی برای تان تبدیل می شود کاهش می دهید. بله, ترس خودش یک منبع است. اینکار باعث می شود که متوقف شویم و در مورد استراتژی ها, تعهد ها و منابع مان مجددا فکر کنیم. وقتی با ترس مواجه می شویم, از این موقعیت آماده تر و با اعتماد به نفس بیشتری خارج می شویم.

انعطاف پذیر باشید و آمادگی فراتر از آنچه که می خواهید بدست آورید را داشته باشید.

انعطاف پذیری, برای آنچه که می خواهید بدست آورید و حس اعتماد به نفس تان ضروری است. اگر واقعا چیزی برای بدست آوردن دارید, می دانید که توانایی بدست آوردن آنرا دارید, وقتی متوجه این موضوع می شوید که به چیزی که می خواستید دست پیدا کنید, بدست آوردن آن شما را به زحمت نخواهد انداخت, و منابع کافی برای بدست آوردن آنرا دارید, پس برای انجام هر کاری که می خواهید در این پروژه انجام دهید چراغ سبز خواهید داشت اما یک چیز را باید مد نظرتان قرار دهید–به اینکه چطور باید آنرا بدست آورید مسلح نیستید. ممکن است که فکر کنید نتیجه نهایی دقیقا شبیه به چیزی است که در بار اول آنرا تصور کردید و آنرا دقیقا بر طبق برنامه بدست خواهید آورد. اما همیشه اینطور نیست. گاهی اوقات جهان تاثیر خودش را بروی طرح تان می گذارد و شما باید آنرا مجددا تنظیم کنید.

اگر با موانعی برخورد کردید, به آن به چشم فرصتی نگاه کنید تا یک قدم به عقب برگردید و ارزیابی مجدد داشته باشید: آیا این خروجی جدید ارزشش را دارد؟ هنوز هم در کنترل من است؟ آیا منابع کافی برای انجام اینکار دارم یا اینکه نیاز به کمک خارجی دارم؟ آیا هدف تغییر شکل داده است و محصول نهایی هنوز چیزی است که من می خواهم اما به شکل متفاوتی؟ در حال حاضر از عواقب داشتن چنین هدفی که در گذشته از آن مطلع نبودم آگاه هستم؟ این خروجی چه منفعتی برای من خواهد داشت؟ اگر بعد از این سوالات باز هم آن چراغ سبز را می بینید, ارزش دارد که از بین موانع با سرسختی و اعتماد بنفس عبور کنید. اگر این سوالات نمی تواند رضایت خاطرتان را برآورده کند شاید علامتی باشد برای اینکه از نو با خروجی جدید و در سطحی متفاوت شروع کنید.

منبع-http://genie.ir

هر آنچه را که می خواهید با این 4 شیوه بدست آورید

خواستن و بدست آوردن,آنچه میخواهید بدست بیاورید,برنامه ریزی برای بدست آوردن