عکس های فیلیز بازیگر سریال روزگار تلخ سریال روزگار تلخ 68
تصاویر فیلیز بازیگر سریال روزگار تلخ روزگار تلخ قسمت 18 روزگار تلخ دانلود فیلیز بازیگر سریال روزگار تلخ عکسهای بازیگر سریال روزگار تلخ فیلیز بازیگر سریال روزگار تلخ سریال روزگار تلخ 68 تصاویر بازیگران سریال روزگار تلخ تصاویر فیلیز بازیگر سریال روزگار تلخ روزگار تلخ قسمت 18 سریال روزگار تلخ عکسهای بازیگران سریال روزگار تلخ فیلیز بازیگر سریال روزگار تلخ سریال روزگار تلخ 68 روزگار تلخ قسمت 59 تصاویر فیلیز بازیگر سریال روزگار تلخ سریال روزگار تلخ 18 سریال روزگار تلخ روزگار تلخ دانلود عکسهای بازیگران سریال روزگار تلخ
عکس های فیلیز خواهر ایندر در سریال روزگار تلخ
عکسهای فیلیز بازیگر سریال روزگار تلخ
عکسهای فیلیز بازیگر سریال روزگار تلخ
عکسهای فیلیز بازیگر سریال روزگار تلخ
عکسهای فیلیز بازیگر سریال روزگار تلخ
عکسهای فیلیز بازیگر سریال روزگار تلخ
عکسهای فیلیز بازیگر سریال روزگار تلخ
عکسهای فیلیز بازیگر سریال روزگار تلخ
عکسهای فیلیز بازیگر سریال روزگار تلخ
منبع:topnaz.com
عکس های فیلیز بازیگر سریال روزگار تلخ
روزگار تلخ, سریال روزگار تلخ, فیلیز بازیگر سریال روزگار تلخ, عکسهای فیلیز بازیگر سریال روزگار تلخ, تصاویر فیلیز بازیگر سریال روزگار تلخ, عکسهای بازیگران سریال روزگار تلخ,روزگار تلخ قسمت 59,روزگار تلخ قسمت 35,روزگار تلخ قسمت 18,روزگار تلخ 101,روزگار تلخ دانلود,روزگار تلخ آهنگ,روزگار تلخ سریال,سریال روزگار تلخ,سریال روزگار تلخ قسمت 35,سریال روزگار تلخ 18,سریال روزگار تلخ 68,سریال روزگار تلخ,سریال روزگار تلخ خلاصه,فیلیز بازیگر سریال روزگار تلخ,بیوگرافی فیلیز بازیگر سریال روزگار تلخ,دانلود عکسهای فیلیز بازیگر سریال روزگار تلخ,عکسهای فیلیز بازیگر سریال روزگار تلخ,تصاویر فیلیز بازیگر سریال روزگار تلخ,عکسهای بازیگران سریال روزگار تلخ,عکسهای بازیگر سریال روزگار تلخ,تصاویر بازیگران سریال روزگار تلخ,عکسهای جدید بازیگران سریال روزگار تلخ,عکسهای محمد بازیگر سریال روزگار تلخاس ام اس سخنان دکتر شریعتی (2) اس ام اس های سخنان دکتر شریعتی
اس ام اس جملات دکتر شریعتی اس ام اس جدید رفاقتی اس ام اس های سخنان دکتر شریعتی اس ام اس فلسفی زیبا سخنان علی شریعتی اس ام اس فلسفی دوستی اس ام اس سخنان دکتر شریعتی سخنان قصار دکتر شریعتی اس ام اس سخنان بزرگان92 اس ام اس فلسفی دکتر شریعتی سخنان سخنان استاد شریعتی اس ام اس از سخنان دکتر شریعتی سخنان علی شریعتی سخنان قصار سخنان استاد شریعتی اس ام اس سخنان دکتر علی شریعتی اس ام اس فلسفی 93 سخنان دکتر شریعتی درباره زن سخنان استاد شریعتی
دیروز همسایه ام از گرسنگی مرد ، در عزایش گوسفندها سربریدند ( شریعتی )
اس ام اس فلسفی و آموزنده
از خداوند چیزی برایت میخواهم که جز خدا در باور هیچکس نگنجد! دکتر شریعتی.
اس ام اس فلسفی و آموزنده
در بیکرانه زندگی دو چیز افسونم کرد ، آبی آسمان که می بینم و میدانم نیست و خدایی که نمی بینم و میدانم که هست.. ( دکتر علی شریعتی )
اس ام اس فلسفی و آموزنده
روزگاریست که شیطان فریاد می زند: آدم پیدا کنید! سجده خواهم کرد. ( شریعتی )
اس ام اس فلسفی و آموزنده
در دردها دوست را خبر نکردن ، خود نوعی عشق ورزیدن است! ( دکتر شریعتی )
اس ام اس فلسفی و آموزنده
گاهی گمان نمیکنی ولی میشود ، گاهی نمی شود که نمی شود! گاهی هزار دوره دعا بی اجابتست! گاهی نگفته قرعه به نام تو می شود! گاهی گدای گدایی و بخت یار نیست! گاهی تمام شهر گدای تو می شود!!! < شریعتی >
اس ام اس فلسفی و آموزنده
ساعتها را بگذارید بخوابند! بیهوده زیستن را نیاز به شمردن نیست. ( دکتر علی شریعتی )
اس ام اس فلسفی و آموزنده
مشکلات انسانهای بزرگ را متعالی می سازد و انسانهای کوچک را متلاشی. ( شریعتی )
اس ام اس فلسفی و آموزنده
خدایا،به من توفیق تلاش در شکست،صبر در نومیدی،رفتن بی همراه،جهاد بی سلاح،کار بی پاداش،فداکاری در سکوت،دین بی دنیا،عظمت بی نام،خدمت بی نان،ایمان بی ریا،خوبی بی نمود،مناعت بی غرور،عشق بی هوس،تنهایی در انبوه جمعیت،و دوست داشتن بی آنکه دوست بداند،روزی کن.(دکتر علی شریعتی)
اس ام اس فلسفی و آموزنده
بغض بزرگترین نوع اعتراض در برابر آدم هاست اگر بشکنه دیگه اعتراض نیست التماسه. دکتر شریعتی.
اس ام اس فلسفی و آموزنده
زخمی بر پهلویم هست روزگار نمک می پاشد و من پیچ و تاب میخورم و همه گمان میکنند که من میرقصم. ( دکتر شریعتی )
اس ام اس فلسفی و آموزنده
نامم را پدرم انتخاب کرد ، نام خانوادگی ام را یکی از اجدادم! دیگر بس است ، راهم را خودم انتخاب می کنم. ( دکتر شریعتی )
اس ام اس فلسفی و آموزنده
دلی که ازبی کسی تنها است،هرکس رامیتواندتحمل کند.!
(دکترشریعتی)
اس ام اس فلسفی و آموزنده
به دکتر شریعتی گفتند استاد سیگار طول زندگی رو کوتاه میکنه ، دکتر در جواب گفتند من به عرض زندگی فکر میکنم.
اس ام اس فلسفی و آموزنده
در دشمنی دورنگی نیست ، کاش دوستانم هم در موقع خود چون دشمنان بی ریا بودند.
اس ام اس فلسفی و آموزنده
خیلی اوقات آدم از آن دسته از چیزهای بد دیگران ابراز انزجار می کند که در خودش وجود دارد.
اس ام اس سخنان دکتر شریعتی (2)
دکتر شریعتی, سخنان دکتر شریعتی, سخنان علی شریعتی, سخنان قصار, اس ام اس سخنان بزرگان, اس ام اس سخنان دکتر شریعتی, سخنان استاد شریعتی,دکتر شریعتی,دکتر شریعتی سخنان,سخنان دکتر شریعتی,سخنان دکتر شریعتی طنز,سخنان دکتر شریعتی درباره زن,سخنان دکتر شریعتی عاشقانه,سخنان علی شریعتی,سخنان علی شریعتی در مورد زن,سخنان علی شریعتی,سخنان قصار,سخنان قصار از بزرگان,سخنان قصار بزرگان,سخنان قصار دکتر شریعتی,سخنان قصار دکتر علی شریعتی,سخنان قصار شریعتی,اس ام اس سخنان بزرگان,اس ام اس سخنان بزرگان جدید,اس ام اس سخنان بزرگان جهان,اس ام اس سخنان بزرگان و فلسفی,اس ام اس سخنان بزرگان92,اس ام اس سخنان دکتر شریعتی,اس ام اس جملات دکتر شریعتی,اس ام اس از سخنان دکتر شریعتی,اس ام اس سخنان دکتر علی شریعتی,اس ام اس فلسفی سخنان دکتر شریعتی,اس ام اس های سخنان دکتر شریعتی,اس ام اس جملات دکتر علی شریعتی,اس ام اس از جملات دکتر شریعتی,سخنان استاد شریعتی,سخنان استاد شریعتیاس ام اس های فلسفی (سری 8) اس ام اس فلسفی 93
اس ام اس قشنگ و جدید اس ام اس سخنان بزرگان اس ام اس قشنگ91 اس ام اس عاشقانه 93 اس ام اس باحال شب یلدا جملات قصار بزرگان اس ام اس جدید تولد اس ام اس عارفانه 93 اس ام اس های فلسفی اس ام اس باحال 91 جملات قصار و زیبا اس ام اس جدید بهمن 93 پیامک فلسفی جدید اس ام اس های فلسفی اس ام اس باحال دوستی اس م اس اس م اس اس ام اس جدید 93 اس م اس شب بخیر اس ام اس جالب
شهرت چون رودی است که اشیاء سبک و تو خالی را در سطح نشانده و اشیاء گران و پر مغز را در قعر خود فرو می برد - فرنسیس بیکن
______________________
ژرفای اندیشه به جوانی تعلق دارد ، وضوح آن به پیری - نیچه
______________________
با مشت گره شده ، هرگز نمی توانید دستی را بفشارید - ایندیرا گاندی
______________________
آدم تنها ، خیلی زود دستش را در دست هر آن کس که با او رو بربرو شود می گذارد - نیچه
______________________
عشق ، قدرتی چنان توانمند است که جز با هجرت بر آن غلبه نتوان کرد - miguelde cerrvantes
______________________
بخشش از انسان های ضعیف بر نمی آید . بخشش مخصوص انسان های بزرگ است - گاندی
______________________
تنها کسانی که بر کره خاکی جستجو گر جاودانگی بوده اند ، به جاودانگی باز خواهند گشت - جبران خلیل جبران
______________________
این که هر روز نوزادی متولد می شود ، یعنی خداوند هنوز به آینده انسان امیدوار است - رابیندرات تاگور
______________________
در عشق ، جان را آرامشی نیست . چرا که هر چه به چنگ آوری ، در آرزوی بیشتری - مارسل پروست
______________________
اگر ترا رویایی باید ، رویایی بزرگ را دریاب - Guilford Dudly
______________________
کامیابی ، انسان های بیشماری را به وادی ناکامی کشانیده است - سیدنی آدامز
______________________
پرستشگاه ها بسیارند ، اما ستایش گران در روح و در راستی ، اندک - جبران خلیل جبران
______________________
راستی را می خواهی بشناسی ، نه به گفته هایش ، بلکه به نا گفته هایش گوش بسپار - جبران خلیل جبران
______________________
تو می توانی تمام آن چیزها باشی که رویایی در دلت بود اگر عزم آن کنی که بکوشی ، اگر خود را بیشتر باور کنی - کالین مکارتی
______________________
اندوهگین بودن یک انسان خوب ، گستاخی در برابر خداوند است - ادوارد ونگ
______________________
قلب انسان خیلی زود می شکند و در عین حال می توان قطعات آن را جمع آوری کرد و به راحتی به یکدیگر پیوند داد - فرانسیس ساگان
______________________
زندگی را شادمانه آغاز کن ، نشنو که چه می گویند ، نه ببین که چه می کنند . زندگی از آن توست ، شاد زندگی کن - حسین رحمت نژاد
______________________
چگونه می توانیم نغمه ی کشتزاران را بشنویم ، آنگاه که گوش هامان آزمند شنیدن هیاهوی تمدن است ؟ - جبران خلیل جبران
______________________
تابش یک اندیشه گرم برای من بیش از پوس ارزشمند است - توماس جفرسون
______________________
چه شکوهمند است داشت یک دوست ، اما با شکوه تر ، دوست کسی بودن است - ریچارد ونگر
اس ام اس های فلسفی (سری 8)
اس ام اس فلسفی, اس ام اس های فلسفی, پیامک فلسفی,اس ام اس فلسفی,اس ام اس فلسفی عاشقانه,اس ام اس فلسفی جدید,اس ام اس فلسفی 93,اس ام اس فلسفی زیبا,اس ام اس فلسفی سنگین,اس ام اس فلسفی 92,اس ام اس فلسفی 91,اس ام اس فلسفی غمگین,اس ام اس فلسفی دوستی,اس ام اس عارفانه و فلسفی,اس ام اس جالب فلسفی,اس ام اس جدید فلسفی,جملات قصار فلسفی,اس ام اس های فلسفی,اس ام اس های فلسفی زیبا,اس ام اس های فلسفی عاشقانه,اس ام اس های فلسفی جدید,اس ام اس های فلسفی 92,اس ام اس های فلسفی و عاشقانه,اس ام اس های فلسفی و عارفانه,اس ام اس های فلسفی غمگین,اس ام اس های فلسفی ناب,پیامک فلسفی,پیامک فلسفی عاشقانه,پیامک فلسفی زیبا,پیامک فلسفی جدید,پیامک فلسفی سنگین,پیامک فلسفی و عرفانی,پیامک فلسفی و عارفانه,پیامک فلسفی 92,پیامک فلسفی عرفانی,اس ام اس سخنان بزرگان و فلسفیراه حلی برای جلوگیری از ترش کردن معده معده درد
رژیمدرمانی توصیه های تغذیه ای دیابت معده کجاست توصیههای تغذیهای عرق نعناع فلفلی رژیم درمانی کیمیا عرق نعناع برای نوزادان رژیم درمانی عرق نعناع و یبوست رژیم ضد ریفلاکس درمان ترش کردن معده عرق نعناع و یبوست علت ترش کردن معده معده درد عرق نعناع خواص معده معده اسیدی معده به انگلیسی سوزش سردل درحاملگی معده
ریفلاکس را بیشتر آدمها تجربه میکنند. منظور از ریفلاکس، همان سوزش سردل یا به اصطلاح عامیانه «ترش کردن» است. ریفلاکس، احساس ناخوشایندی است که درصورت شدت گرفتن، واقعا غیرقابل تحمل میشود.
قدیمیها برای حل این مشکل درمانهای سنتی و توصیههای تغذیهای خاصی داشتند (مثل خوردن سیب، شیر، عرق نعناع و ...) که گهگاه به درمان آن کمک میکرد. برای اینکه ببینیم اساسا تغذیه چهقدر روی التیام این بیماری تأثیر دارد و آیا پرهیزهای غذایی میتوانند جلوی این مشکل را بگیرند، نشستهایم پای حرفهای دکتر سید سعید حسینی، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی.
«ریفلاکس، در واقع، بازگشت محتویات معده به مری است که معمولا 5/0 تا 2ساعت بعد از غذا اتفاق میافتد.» این، تعریفی است که دکتر سید سعید حسینی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، از این عارضه ارایه میدهد. چیزی که باعث سوزش مری میشود، اسید معده و هورمون پپسین است: «این هورمون به مخاط مری آسیب میزند و در صورت تداوم به ضعف شدیدی در این منطقه منجر میشود که در درازمدت ممکن است به بدخیمی منجر شود.»
علامت بارز این ناراحتی، سوزش سردل یا احساس درد همراه با سوزش زیر جناغ سینه است اما گاهی ریفلاکس با بیماریهای دیگری مثل ناراحتی قلبی و تنفسی اشتباه گرفته میشود: «بعضی از بیماران با احساس درد قلبی مراجعه میکنند و نمیدانند مشکل اصلیشان ریفلاکس است. این ناراحتی در موارد خیلی شدید علایم تنفسی به وجود میآورد. بعضی از افراد که مدتها به عنوان بیماران مبتلا به آسم و برونشیت تحت درمان بودهاند، در حقیقت ریفلاکس معده داشتهاند. اینها به احتمال زیاد بعد از غذا میخوابیدهاند و محتویات معدهشان وارد مری میشده و بعد از راه حلق به ریه میرسیده و مشکلات تنفسی را ایجاد میکرده است اما به جای مراجعه به متخصص گوارش، نزد متخصص ریه میرفتهاند.»
چاقی و بارداری ریفلاکس را تشدید میکنند
ریفلاکس عارضهای جدی است که باید هرچه زودتر برای درمان آن اقدام کرد. اگر این ناراحتی برای مدتی طولانی ادامه پیدا کند، ممکن است به ناراحتیهایی مثل اختلال در بلع از قبیل بلع دردناک و خونریزیهای گوارشی ناشی از ناحیه زخم شده مری منجر شود.
اما چه عواملی این مشکل را به وجود میآورند؟
به گفته دکتر حسینی: «ریفلاکس یک سری علل اولیه و ثانویه دارد. علل اولیه به وجود آورنده این عارضه عبارتاند از سیگار کشیدن، مصرف داروهای شلکننده عضلانی مثل داروهای گشادکننده عروق قلب، داروهایی که برای درمان آسم داده میشود (مثلا آمینوفیلین و تئوفیلین) و علل ثانویه هم عواملی هستند که باعث افزایش فشارهای شکمی میشوند (مثلا چاقی یا بارداری).
افزایش پروژسترون به هردلیلی از جمله بارداری یا مصرف داروهای ضدبارداری یا عادت ماهانه هم از عوامل ثانویه این مشکل هستند. ورزشهای شدید همراه با خم و راست شدن بعد از غذا، پرخوری و بلافاصله خوابیدن بعد از غذا، روی شکم خوابیدن، پوشیدن لباسهای تنگ که روی شکم و ناحیه کمر فشار وارد میکنند هم از عوامل تشدید کننده این عارضه به حساب میآیند که برای فرو نشاندن آن لازم است علل یاد شده را برطرف کرد.»
از غذاهای چرب و تند پرهیز کنید
شاید بعضی از نکاتی را که دکتر حسینی به عنوان درمان تغذیهای ریفلاکس توصیه میکند، قبلا خودتان به صورت تجربی پیدا کرده باشید ولی بعضی از آنها را به طور حتم نمیدانید: «کسانی که دچار ریفلاکس معده هستند، باید از خوردن غذای پرچرب پرهیز کنند. چربیها دیرتر از مواد کربوهیدراتدار و قندی از معده تخلیه میشوند و به همین دلیل، احتمال بازگشت محتویات معده به مری را بیشتر میکنند. غذاهایی هم هستند که انتهای تحتانی مری را شل میکنند و باید از مصرفشان خودداری کرد؛ مثل شکلات، نوشابههای کافئیندار، چای، قهوه، پیاز، سیر و نعناع.»
بله، درست است؛ نعناع! چیزی که همه فکر میکنند برای ریفلاکس معده خوب است ولی دکتر حسینی معتقد است نعناع به دلیل خاصیت شلکنندگی انتهای مری میتواند این عارضه را تشدید کند. در ضمن، باید از خوردن سرکه به همراه سالاد نیز اجتناب کرد و غذاهایی که اضافه اسید معده را جذب میکنند (مثل شیر، تخم مرغ و غذاهای نشاستهای) بیشتر خورد. غذاهای پر سس به خصوص سسهای چرب و غذاهای پر ادویه هم این مشکل را بیشتر میکند. مواد نگهدارنده و افزودنیها، چیپس و انواع اسنک هم میتوانند سوزش انتهای مری را تشدید کنند.
دکتر حسینی به افراد مبتلا به این عارضه توصیه میکند که وعدههای غذاییشان را بیشتر و حجم غذایشان را کمتر کنند؛ از نوشیدن مایعات همراه غذا پرهیز کنند؛ بعد از غذا دراز نکشند و هنگام خواب، به پشت نخوابند.
او درباره جویدن آدامس بعد از غذا نیز میگوید: «آدامس تأثیر دوگانهای روی ریفلاکس معده دارد. از طرفی با افزایش ترشح بزاق، اسید معده را کاهش میدهد و سوزش را کمتر میکند و از طرف دیگر به دلیل باز و بسته شدن مکرر دهان موقع جویدن، هوای زیادی وارد معده میکند که به نفخ میانجامد و نفخ، فشار زیادی به معده وارد میکند و ریفلاکس را تشدید میکند.» درباره میوهها نیز باید گفت خوردن آنها معمولا مشکلی ایجاد نمیکند، به جز میوههایی که اسیدیته بالایی دارند (مثل مرکبات که دارای ویتامین c یا اصطلاحا اسید اسکوربیک هستند) و ممکن است باعث تشدید این عارضه شوند.
دکتر حسینی در انتها به افراد چاق و کسانی که دارای اضافه وزن هستند، توصیه میکند برای کاهش وزن خودشان اقدام کنند؛ چرا که چاقی شکمی یکی از علتهای اصلی این عارضه به حساب میآید.
نمونه ای از یک رژیم ضد ریفلاکس
صبحانه:
شیر یک لیوان
تخم مرغ آب پز 1 عدد
گوجه فرنگی 1 عدد
نان سنگک برشته 4 برش
میان وعده ساعت 10:
سیب 1 عدد
ناهار:
سینه مرغ آبپز 100 گرم
هویج، کدوسبز و سیبزمینی آبپز 1 لیوان
برنج کته شده 6 قاشق غذا خوری
عصرانه:
گلابی 1 عدد
خرمالو 2 عدد
شام:
ماهی کباب شده 60 گرم
قارچ، فلفل دلمهای، نخودفرنگی و ذرت بخارپز شده 1 لیوان
نان سنگک برشته 3 برش
راه حلی برای جلوگیری از ترش کردن معده
معده, معده,معده درد,معده کجاست,معده به انگلیسی,معده اسیدی,علت ترش کردن معده,درمان ترش کردن معده,راه درمان ترش کردن معده,عرق نعناع برای نوزاد,عرق نعناع برای نوزادان10 نکته درباره فنگشویی فنگشویی
گل و گیاه نمایشگاه سفره عقد در اصفهان سفره عقد مراسم عقد در محضر هنر در خانه بافتنی مهارت های زندگی چیست عقده شستشوی منزل نظافت جعفر نظافت منزل تجریش نظافت ساختمان نظافت منزل تجریش شستشوی منزل نظافت منزل در تهران گل و گیاه نارگیل هنر در خانه شما عقد نظافت ساختمان مراسم عقد مراسم عقد
1. فنگشویی یک فلسفه کهن چینی است که درباره چیدمان خانه و نقش آن در زندگی نیز صحبت میکند.
2. انباشتگیهای خانه خود را بشناسید: وسایل از کار افتاده یا غیرقابل استفاده، وسایلی که نامنظم و در هم و برهم هستندو... شناخت اوضاع درهم خانه و مرتب کردن آن واقعا اضطراب و افسردگی را کاهش میدهد.
3. آنچه دوست ندارید، به کسی ببخشید یا دور بریزید. این شامل وسایل از کارافتاده هم میشود که یا باید تعمیرشان کنید و یا آنها بیرون بریزید. محیط باز آرامش خواهد آورد.
4. کاغذها و نامهها را در کشوها مرتب کنید و ضروریها را نگاه دارید. هر چیز نامرتب و بینظم در قفسه آشپزخانه، کمد لباس، زیرکاناپه و تختخواب را منظم و تمیز کنید. خانه شما، آیینه درون شماست. هر چه نامنظمتر باشد شما مضطربتر خواهید بود.
5. تراکم وسایل را در خانه کم کنید یعنی اسباب خانه را در خانه پخش کنید، به اتاقها و سالن نشیمن و پذیرایی دقت کنید و مکانهای متراکم و به اصطلاح خفه را با انتقال اشیا به جای دیگر، کاهش دهید.
6. نگاهی هم به اشیای «روز مبادا» بیندازید، آنهایی که سالهاست برای روز مبادا در گوشهای خاک میخورند، ممکن است هیچوقت استفادهای نداشته باشند. از خیر آنها بگذرید.
7. غبارروبی ماهانه را از شیشهها و میزها شروع کنید و به انباری ختم کنید، طوری که خیالتان راحت شود در محیط پیرامون شما ذرهای گرد و غبار وجود ندارد.
8. ورودی خانه یعنی راهرو را با شمعها و گیاهان طبیعی و مصنوعی تزیین کنید، آشغالها و سطلها و کفشهای پراکنده را جمع کنید. فنگشویی میگوید این جا اولین کانال ورود عشق و نعمت است.
9. میز آشپزخانهتان را دریابید. به اعتقاد فنگشویی، این یکی از مرکزهای انباشتگی است. رومیزی سوخته، خرده نان و قوطیهای ادویه خالی را دور بریزید و لیوانها و بشقابها را در قفسهها بچینید. این طور بهداشتیتر هم هست.
10. یخچال و فریزر را از یاد نبرید، لکههای غذا را از درهای آن پاک کنید و مواد غذایی غیرقابل استفاده را دور بریزید و باقی را هم با نظم و ترتیب مشخص بچینید.
منبع:salamat.com
10 نکته درباره فنگشویی
10 نکته درباره فنگشویی, فنگشویی