لطفا صاف بنشینید

احساس اضطراب در معده خمیدگی حس و حال بهتر عزت‌نفس بالاتر خمیدگی ولو شدن g a kulkarni g a keys احساس اضطراب g a keys حس و حال بهتر عزت‌نفس بالاتر عدم فعالیت بدنی خمیدگی کاهش میزان خواب و انرژی فعالیت‌های نشسته عدم فعالیت بدنی کاهش میزان خواب و انرژی فعالیت‌های نشسته احساس ترس و اضطراب

نشستن صحیح و صاف برای افراد فواید بسیار زیادی دارد که از جمله آنان می توان به کاهش افسردگی و تقویت اعتماد به نفس اشاره کرد.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که حالت بد بدن، شما را افسرده و عصبی می‌کند و بر میل جنسی‌تان مؤثر است.

افرادی که راست نمی‌نشینند کمتر حرف می‌زنند، بیشتر از کلمات منفی استفاده می‌کنند و خودبین می‌شوند، برعکس راست نشستن موجب عزت‌نفس بالاتر، برانگیختی جنسی بیشتر و حس و حال بهتر می‌شود.

زندگی‌های امروز که پر از اضطراب و فعالیت‌های نشسته است موجب رواج عادات بدی مانند خمیدگی، ولو شدن و عدم فعالیت بدنی است. ژست مناسب یعنی قرار دادن بدن در تراز صحیح و حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات به هنگام نشستن، ایستادن یا دراز کشیدن. همه می‌دانیم که خمیده نشستن یا ایستادن برای پشت و کمر خوب نیست. تحقیقات قبلی نشان داده بود که تفکر مثبت وقتی راست می‌نشینیم راحت‌تر است. همچنین وضعیت مناسب بدن بر عملکرد دانش آموزان نیز اثرگذار است؛ به‌طوری‌که دانش‌آموزانی که خمیده نمی‌نشینند نمره‌های بالاتری در مقایسه با کسانی که با بی‌حالی می‌نشینند گرفتند.

حالا مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که ژست مناسب بدن می‌تواند موجب افسردگی، عصبانیت و کاهش میل جنسی شود. همچنین ناحیه شکم را که دارای وریدهای شکمی است نرم می‌کند و میزان اکسیژن و مواد غذایی را کاهش می‌دهد. این مسئله هضم را با مشکل مواجه کرده و احساس سنگینی و تنبلی را به همراه می‌آورد. حالت بد بدن تنفس را سطحی و کم می‌کند و همین موضوع احساس اضطراب را که موجب کاهش میزان خواب و انرژی می‌شود وخیم‌تر می‌کند.

نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که قرار دادن بدن به حالت مستقیم و صاف در زمان استرس می‌تواند عزت نفس را حفظ کند و حس و حال مثبت را افزایش دهد. همچنین با راست نشستن میزان صحبت کردن هم بیشتر می‌شود و تمرکز فرد بر خودش پایین می‌آید.

Daily Mail

لطفا صاف بنشینید

خندیدن در بین افراد جامعه

دل مردگی خشونت در اسلام حدیث در مورد خندیدن خشونت در قرآن شعر در مورد خندیدن گریستن رونالدو خشونت بس گریستن گریستن در نماز گریستن در نماز حدیث در مورد خندیدن خشونت خانگی علت دل مردگی خشونت خانوادگی جملاتی در مورد خندیدن علت دل مردگی درمان دل مردگی خشونت کلامی شعر در مورد خندیدن گریستن در نماز

خندیدن موجب شادی و سرزندگی افراد می شود که متاسفانه در بین مردم ،افراد با روحیه شاداب و خندان کمتر پیدا می شود می خواهیم علت آن را جویا شویم.

استاد محمود هندی‌پور گفت: «بعد از گریستن، فرد به احساس آرامش و بعد از خندیدن به احساس شادابی و شعف دست می‌یابد. هیچ‌گاه به افراد توصیه‌ای نشده که در طول روز چند بار گریه کنند ولی در مورد خندیدن پیشنهاد می‌شود افراد در شبانه روز سه نوبت و حداقل ۱۰ تا ۲۰ ثانیه مبادرت به تمرین خندیدن کنند.»

استاد محمود هندی‌پور روان‌شناس، مدرس و مشاور خانواده به عوامل بازدارنده خنده در افراد اشاره کرد و گفت: «برخی از افراد زندگی را بیش از حد جدی می‌گیرند و محیط زندگی خود را تحت شرایطی ایجاد کرده‌اند که خندیدن برای این افراد بسیار دشوار است . به طوری که با شنیدن مطلب جالبی که بیشتر افراد می‌خندند عکسل العمل خاصی نشان نداده و تنها به یک لبخند بسنده می‌کنند.»

هندی‌پور یکی دیگر از عوامل بازدارنده خنده را در افراد از دست دادن موقعیت اجتماعی دانست و گفت: «برخی از افراد تصور می‌کنند که اگر در محیط خانواده یا محل کار زیاد بخندند جایگاه خود را از دست داده و دیگر از آن‌ها حساب نمی‌برند و عامل سوم بازدارنده در خندیدن؛ نگرانی از قضاوت دیگران در مورد فرد است که این عوامل جزء باورهای غلط در جامعه به شمار می‌رود.»

خندیدن و گریستن ابزارهای خوبی جهت تخلیه هیجانات هستند
این روان‌شناس در ادامه گفت: «یکی از تست‌هایی که جهت بررسی وضعیت بهداشتی و روانی فرد انجام می‌شود، سوالی است که آیا به راحتی می‌تواند گریه کند و بخندد یا نه. قصد نداریم گریه کردن را کلاً حذف کنیم زیرا گریه کردن به عنوان یک راه تخلیه هیجانات نیز به شمار می‌رود و به طور کلی خندیدن و گریستن ابزارهای خوبی جهت تخلیه هیجانات هستند.»

این مشاوره در خصوص خندیدن در مردان و زنان گفت: «زنان راحت‌تر از مردان قادر به خندیدن و گریستن هستند زیرا هیجاناتشان را بیشتر از مردان بروز می‌دهند. به همین دلیل زنان به ندرت قبل از ۵۰ سالگی به سکته‌های قلبی دچار می‌شوند در حالی که در مرد‌ها سکته‌های قلبی در سنین ۲۰ سالگی نیز مشاهده می‌شود.»

هندی‌پور در ادامه تصریح کرد: «مردم در شهرستان‌ها نسبت به تهران شاد‌تر هستند که این امر شاید به وضعیت آب و هوایی، ازدحام جمعیت و آلودگی‌های صوتی موجود در شهرهای بزرگ از جمله تهران مربوط باشد؛ هر چند در کنار این عوامل مشکلات معیشتی و اقتصادی نیز نقش دارند.»

این روان‌شناس افزود: «هندوستان کشوری است که فقر و ثروت به معنای واقعی کلمه در خیابان‌ها مشاهده می‌شود، اما همین افراد فقیر در پارک‌های سطح شهر در هنگام ورزش‌های صبحگاهی تمرین یوگای خنده انجام می‌دهند. به طوری که یوگای خنده از کشور هندوستان نشات گرفته است.»

به گفته وی اکثر افراد گمان می‌کنند برای شاد بودن نباید مشکلی در زندگی داشته باشند که بسیار باور نادرستی است.

وی در ادامه افزود: «اکثر افراد گمان می‌کنند برای شاد بودن نباید مشکلی در زندگی داشته باشند که بسیار باور نادرستی است به طوری که زمانی که فرد بی‌حوصله و غمگین است می‌تواند تمرین خنده انجام دهد و این خندیدن از نظر فیزیولوژی و روانی بسیار برای فرد موثر خواهد بود و موجب می‌شود تا فرد با تعادل و ظرفیت روانی بیشتری با مشکلات روبه رو شود.»

وی با بیان اینکه در برخی از کشور‌ها کارمندان در اداره‌ها و کارخانه‌ها، صبح‌ها با هم تمرین خنده انجام می‌دهند، گفت: «تنها کافی است پنج دقیقه را به خندیدن اختصاص دهید زیرا همین مدت کوتاه منجر به تولید انرژی در افراد شده و باعث تغییر شرایط هورمونی در بدن می‌شود.»

طبق گفته وی تمرین خنده در شب توصیه نمی‌شود زیرا باعث سرحالی و شادابی شده و زمان خواب را به تعویق می اندازد.

کمبود برنامه‌های طنز در صدا و سیما
وی با ابراز تاسف از کمبود برنامه‌های طنز در صدا و سیما گفت: «در اکثر سریال‌ها و برنامه‌های تلویزیون دو موضوع پر رنگ‌تر است؛ خشونت و دل مردگی و افسردگی که در سریال‌های سیما مکرراً تکرار می‌شود.»

این روان‌شناس در ادامه گفت: «به عنوان مثال زمانی که سال ۷۲ برنامه ساعت خوش پخش شد طرفداران بسیاری پیدا کرد به طوری که سایر برنامه‌های طنز مهران مدیری ببه همین گونه بود اما در این میان عده‌ای به برنامه‌های طنز سیما اعتراض می‌کنند که چرا یک گروه یا شغلی دست مایه برنامه‌های طنز قرار می‌گیرند.»

وی گفت: «ما باید به اثرات مثبت برنامه‌های طنز بیشتر از اثرات منفی آن توجه کنیم و نباید به دلیل اینکه عده‌ای دوست ندارند کسی با شغل آن‌ها شوخی کند جلوی برنامه‌های طنز گرفته شود.»

سینانیوز

خندیدن در بین افراد جامعه

خندیدن و گریستن,در مورد خندیدن,مطلب در مورد خندیدن,شعر در مورد خندیدن,حدیث در مورد خندیدن,جملاتی در مورد خندیدن,شعری در مورد خندیدن,جمله در مورد خندیدن,متن در مورد خندیدن,جملات در مورد خندیدن

اطلاعات کامل درارتباط با زیتون کالاماتا زیتون کالاماتا

زیتون کالاماتا زیتون کالاماتا ترکیبات مهم زیتون کالاماتا پربی سالم ترکیبات مهم زیتون کالاماتا پربی سالم ترکیبات مهم زیتون کالاماتا فواید زیتون کالاماتا ترکیبات مهم زیتون کالاماتا ترکیبات مهم زیتون کالاماتا ویتامینهای زیتون کالاماتا ویتامینهای زیتون کالاماتا ویتامینهای زیتون کالاماتا زیتون کالاماتا پربی سالم زیتون کالاماتا زیتون کالاماتا ترکیبات مهم زیتون کالاماتا فواید زیتون کالاماتا فواید زیتون کالاماتا

درخت کالاماتا نسبت به  سایر درخت‌های زیتون برگ‌های متفاوتی  دارد و نور آفتاب زیادتری جذب می‌کند و میوه آن مزه گس تری دارد.نخستین کشت درخت زیتون احتمالا به از 5000 سال قبل برمی گردد و مبدا اولیه  درخت زیتون غرب مدیترانه و خاورمیانه است.

زیتون منبع غنی از مواد مغذی است و اگرچه زیتون کالاماتا معمولا در بسته بندی حاوی آب نمک نگهداری می‌شود اما می‌توان نوع کم نمک آن را مصرف کرد تا میزان سدیم دریافتی بدن کاهش یابد.

سایت هلث لاین به برخی از فوائد و خواص این ماده خوراکی برای بدن اشاره کرده‌ است:

چربی‌های سالم: زیتون کالاماتا حاوی همان چربی‌های سالم موجود در روغن زیتون است. چربی‌های غیراشباع و تک‌زنجیره‌ای ممکن است موجب کاهش کلسترول شده و احتمال ابتلا به سکته‌های قلبی و مغزی را پایین بیاورند. طبق برآورد دپارتمان کشاورزی آمریکا دو قاشق غذاخوری زیتون حاوی 1.5 گرم چربی غیراشباع و تک‌زنجیره‌ای است.

آهن: بررسی‌ها نشان می‌دهد زیتون حاوی آهن بوده که مصرف 20 دانه از آن نزدیک به 10 درصد نیاز به آهن روزانه بدن را تامین می‌کند.

زیتون کالاماتا سرشار از کلسیم است. دریافت میزان کافی از کلسیم، استخوان‌ها را قوی و مستحکم کرده و موجب خواب راحت می‌شود. زمانی که فرد، پتاسیم،‌ ویتامین C و منیزیم مصرف می‌کند جذب کلسیم بهتر انجام می‌شود

کلسیم: زیتون کالاماتا سرشار از کلسیم است. دریافت میزان کافی از کلسیم، استخوان‌ها را قوی و مستحکم کرده و موجب خواب راحت می‌شود. زمانی که فرد، پتاسیم،‌ ویتامین C و منیزیم مصرف می‌کند جذب کلسیم بهتر انجام می‌شود.

ویتامین A: در زیتون کالاماتا میزان اندکی ویتامین A هم وجود دارد. این ویتامین از سلامت چشم‌ها و پوست حفاظت می‌کند. کمبود این نوع ویتامین در کشورهای در حال توسعه نادر است و مصرف بیش از حد آن هم می‌تواند به سلامت کبد آسیب بزند.

فیبر خوراکی: تنها شش دانه از زیتون حاوی یک دوم فیبر موجود در پرتقال است.

کالری: این نوع زیتون می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی مناسب تلقی شود اما در صورتی که قصد کاهش وزن داشته باشید نباید در مصرف آن زیاده‌روی کرد چون سه تا پنج دانه از روغن کالاماتا حاوی حدود 45 کالری است.

منبع : تبییان

اطلاعات کامل درارتباط با زیتون کالاماتا

زیتون کالاماتا,فواید زیتون کالاماتا,ویتامینهای زیتون کالاماتا,ترکیبات مهم زیتون کالاماتا

پی بردن به روحیات همسر با نگاه به انگشتان وی انگشتان

انگشتان دست شخصیت و انگشتان علم روانشناسی بالینی روانشناسی جالب انگشتان پا علم روانشناسی بالینی انگشتان روانشناسی شکل انگشتان پا روانشناسی با انگشتان انگشتان پا و شخصیت انگشتان زیبای پا علم روانشناسی بالینی انگشتان انگشتان زیبا روانشناسی انگشتان دست علم روانشناسی محیط انگشتان پا علم روانشناسی میگه روانشناسی انگشتان علم روانشناسی محیط انگشتان بلند

با نگاهی به انگشتان همسرتان می توانید وی را روانشناسی کنید و از برخی خصوصیات وی آگاه شوید.

 محققان دانشگاه مک گیل در نوزاد پسر ارتباطی بین  هورمون در رحم مادر،نمو دست یافتند که با رفتار آنها نسبت به زنان در بزرگسالی ارتباط دارد. با توجه به یافته ها،مردان دارای کمترین  نسبت طول  بین انگشت اشاره و انگشت حلقه ، رفتار بهتری نسبت به زنان خود دارند ،طول انگشت را نیز سطح هورمون های مردانه تعیین می کند، به خصوص تستوسترون. یک نوزاد در حالی که در شکم مادر خود قرار گرفته است.دارای پایین ترین سطح هورمون های مردانه است. Debbie Moskowitz در مصاحبه مطبوعاتی”می گویدتحقیقات  ما نشان می دهد که این  مردان روابط هماهنگ تر با زنان دارند؛ این رفتارهامنجربه  پشتیبانی و نگهداری روابط با زنان است. محققان رفتار 155 شرکت کننده را بیش از 20 روز مورد مطالعه قراردادند تعاملات اجتماعی، سطح سازگاری، و تعداد دفعات در گیری های آنان را  ارزیابی کردند. آنها دریافتند مردان با تفاوت کم بین طول انگشت حلقه وانگشت اشاره ‘یک سوم سازگار تر و کمتر ستیزه جو بودند. این نخستین بار نیست که انگشتان قادر به پیش بینی رفتار شده اند. دستها اکنون تبدیل به سرنخی شده اند برای آنچه رخ داده در شخص در حالی که در رحم مادر بوده است، و نیز حتی  به باروری، ابراز وجود زن، شادی، و حتی استعداد ابتلا فردرا به برخی بیماری ها مرتبط است.

پی بردن به روحیات همسر با نگاه به انگشتان وی

انگشتان,شخصیت و انگشتان,شخصیت شناسی با انگشتان,روانشناسی انگشتان,انگشتان دست,انگشتان پا,انگشتانه,انگشتان زیبای پا,انگشتان پا و شخصیت,انگشتان بلند,انگشتان زیبا,شخصیت انگشتان پا,شخصیت شناسی با انگشتان دست,تست شخصیت شناسی با انگشتان,روانشناسی انگشتان دست,روانشناسی انگشتان پا,روانشناسی انگشتان پا,روانشناسی انگشتان,تست روانشناسی انگشتان,روانشناسی جالب انگشتان پا,روانشناسی شکل انگشتان پا,روانشناسی با انگشتان

مشکلات اجتماعی مبتلایان به اختلالات روانی مبتلایان به اختلالات روانی

ترس‌های مرضی عدم تمرکز در امور زندگی اضطراب جدایی افسردگی سلامت روان و سبک زندگی وسواس الموت وسواس کودکان سلامت روانی وسواس الموت اضطراب اجتماعی سلامت روانی اضطراب الشخصیة سلامت روان و سبک زندگی وسواس کودکان ترس های مرضی سلامت روانی اضطراب جدایی اضطراب جدایی مبتلایان به اختلالات روانی سلامت روانی

این افراد که از اختلالات روحی و روانی رنج می برند نسبت به دیگران در جامعه از محرومیت های اجتماعی زیادی بی بهره می مانند و به گونه ای طرد می شوند.

ارسیا تقوااظهار داشت: مبتلایان به بیماری‌های اعصاب و روان علاوه بر درد بیماری با مشکلات متعددی مواجه‌اند یکی از این مشکلات انگ زدن و محروم  ساختن تدریجی خود از خدمات و مزایای اجتماعی است.

وی ادامه داد: با اینکه به نظر می‌رسد برچسب زدن تاثیر مخرب‌تری بر زنان دارد اما مردان هم در این مورد آسیب‌پذیر هستند.

تقوا گفت: گاهی می‌شنویم که دلیل این تردید مردان برای مراجعه را مشغله روزمره مردان ذکر می‌کنند و اینکه گمان می‌کنند  درمان در روند شغلی آنها تاثیر منفی می‌گذارد ؛در نتیجه درد بیماری را تحمل و این موضوع آن‌ها را مجبور می‌کند که شرایط و تبعات سخت‌تری را تحمل کنند.

وی افزود: مردانی که با اختلالات روانی مواجه‌اند دچار فرسودگی شغلی زودتری می‌شوند، در روابط بین فردی با اطرافیان و نزدیکان به مشکل برمی خورند، نشانه‌های جسمانی که به سلامت روان مرتبط است مانند بیماری‌های قلبی- عروقی و دستگاه گوارش در این افراد افزایش می‌یابد و همچنین دچار عدم تمرکز در امور زندگی و مهارت‌هایی مانند رانندگی می‌شوند.

این متخصص بهداشت روان ادامه داد: کاهش میزان بهره‌وری، خطاهای شغلی و افزایش ضریب خطا حین رانندگی جزو تبعات عدم پیگیری درمانی در افرادی است که به بهانه‌های مختلف از درمان خودداری می‌کنند.

تقوا گفت: گاه دیده می‌شود که این افراد به استفاده از موادی مانند سیگار و مواد مخدر به عنوان وسیله‌ای برای تسکین دردهای خود روی می‌آورند در حالی که با این روش نه تنها مشکل آن‌ها بهبود نمی‌یابد که این خود یک معضل جسمی روانی جدید ایجاد می‌کند.

وی افزود: این در حالی است که درمان موجب افزایش بهره‌وری فرد می‌شود،‌بنابراین توصیه می‌ شود مردان از درمان و ادامه روند آن نترسند.

این متخصص حوزه بهداشت روان اظهار داشت: مردانی که اختلالاتی مانند افسردگی،‌ اضطراب، وسواس و ترس‌های مرضی دارند، تحت درمان قرار نمی‌گیرند و با دلایلی مانند هزینه درمان و عوارض جانبی دنبال درمان نیستند منتظر تبعات آن باشند.

وی با ذکر این مطلب که در مطالعه ها دیده شده بیش از 85 درصد مردان معتقدند که دارو درمانی اعتیاد‌آور است، خاطر نشان کرد: این تفکر ابداً صحیح نیست و اگر مبتلایان به اختلالات روانی بپذیرند که با درمان نه تنها معتاد نمی‌شوند بلکه سلامتی خود را به دست خواهند آورد برای مراجعه به متخصصان حوزه بهداشت روان و دارو درمانی و روان درمانی تردید نمی‌کنند.

فارس

مشکلات اجتماعی مبتلایان به اختلالات روانی

مبتلایان به اختلالات روانی,مبتلایان به بیماری‌های اعصاب و روان,اضطراب اجتماعی,سلامت روانی