بوسیله ورزش شدید میزان قند خون را کاهش دهید کاهش وزن با ورزش

کاهش وزن با ورزش کاهش گلوکز خون ورزش هایی با شدت زیاد کاهش وزن اصولی کاهش وزن اصولی کاهش وزن با تردمیل کاهش وزن با ورزش کاهش چاقی شکم کاهش وزن ورزش هایی با شدت زیاد کاهش گلوکز خون کاهش چاقی شکمی کاهش وزن کاهش وزن با تردمیل راههای کاهش چاقی شکمی کاهش گلوکز خون کاهش مقدارقند کاهش وزن سریع کاهش وزن اصولی کاهش وزن با تردمیل

دانشمندان تایید کردند که اجرای ورزش با یک میزان معین به طور منظم  چاقی شکمی  را کاهش میدهد ولی اجرای ورزش هایی با شدت زیاد  برای کاهش قندخون بسیار خوبست. اجرای ورزش برای افراد مبتلا به دیابت خیلی مهم است چون  به بهبود کنترل قندخون این اشخاص و  خطرعوارض قلبی عروقی مثل بیماری قلبی را کاهش میدهد

پرفسور Rossو همکارانش ازدانشگاه کوئین در دانشکده ی حرکت شناسی و مطالعات بهداشتی کینگستون در انتاریو این پژوهش را با هدف تعیین مقدار ورزش و شدت آن به منظور کاهش چربی شکمی و بهبود  تحمل گلوکز انجام دادند.

دراین تحقیق از 300 فرد بالغ که دارای چربی شکمی  بودند توسط محققان درفاصله ی سالهای 2009 تا 2013 ثبت نام شد. شرکت  کنندگان درسه گروه  تقسیم بندی  شدند: گروه اول ورزشهایی با شدت زیاد را در مدت زمانهای کوتاه انجام می دادند، گروه دوم ورزشهایی با شدت کم اما در مدت زمان طولانی  وگروه  کنترل  که اصلاً ورزشی انجام نمی دادند.

کاهش گلوکز

کاهش وزن دردو گروهی که به ورزش می پرداختند پس از شش ماه  یکسان گزارش شد اما کاهش مقدارقند خون 2 ساعت پس از غذا تنها در گروهی که ورزش هایی با شدت زیاد  انجام می دادند، مشاهده  گردید.

 درگروه ورزش هایی با شدت زیاد مقدار تحمل گلوکز 9 درصد بهبود یافته بود درحالیکه  تغییر تحمل گلوکز درگروهی که به ورزش هایی با شدت پایین می پرداختند،  قابل  اغماض بود.  کاهش اندازه ی دور کمر در مقایسه با گروه کنترل  بسیار زیاد  بود که نشان می دهد  انجام هر نوع  ورزش  بسیار سودمند تر از عدم  انجام  ورزش است.

 دکتر Rossو همکارانش به پزشکانی که به دنبال  استراتژیهای مبتنی  بر شیوه ی زندگی برای کاهش چاقی شکمی افراد  بالغ درمعرض خطرات  سلامت هستند،  استراتژی انجام ورزش را پیشنهاد  می کنند نتایج این تحقیق درمجله ی  the Annals of Internal Medicineمنتشر شد.

منبع: diabetestma.org

بوسیله ورزش شدید میزان قند خون را کاهش دهید

کاهش گلوکز,کاهش وزن,کاهش مقدارقند,ورزش هایی با شدت زیاد,کاهش چاقی شکمی,کاهش گلوکز خون,کاهش وزن سریع,کاهش وزن در یک ماه,کاهش وزن اصولی,کاهش وزن با تردمیل,کاهش وزن با ورزش,کاهش چاقی شکم,راههای کاهش چاقی شکمی

شناخت ویژگیهای شخصیتی فرد مورد نظر برای ازدواج

دوران نامزدی ما راههای انتخاب همسر مناسب مشاور ازدواج خصائص روانشناختی شرایط انتخاب همسر مناسب مشاور ازدواج تلفنی برقراری رابطه زوجی سالم برقراری رابطه زوجی سالم دوران نامزدی ما دوران نامزدی چیست مشاور ازدواج شناخت ویژگی‌های شخصیتی دوران نامزدی وسکس مشاور ازدواج در تهران خصائص روانشناختی خصائص روانشناختی شناخت ویژگی‌های شخصیتی روش انتخاب همسر مناسب مشاور ازدواج تهران راههای انتخاب همسر مناسب برقراری رابطه زوجی سالم

چگونه فرد مورد نظر برای ازدواجمان را پیدا کنیم و او را بشناسیم و به خصوصیات اخلاقی وی پی ببریم؟

یک روانشناس با بیان اینکه تعامل، تعامل و باز هم تعامل در دستیابی به شناخت ویژگی‌های شخصیتی طرف مقابل در دوران نامزدی نقش دارد، گفت: «رفت و آمدها، خلوت‌ها و تعاملات بیشتر آن هم در بین فامیل‌ها، دوستان و آشنایان و… لایه‌های پنهان شخصیت فرد را بیش از بیش نمایان می‌کند.»

دکتر اعظم صالحی اظهار داشت: «در این دوره تعارفات و احیانا ظاهرسازی‌ها و نقش بازی کردن‌ها معمولا رنگ می‌بازد و گاهی انتقادها و اعتراض‌ها بیشتر می‌شود. همین انتقادها باعث شناخت بیشتر و اعتراض‌ها باعث افشاگرهای بیشتر می‌شود.»

وی با اشاره به اینکه قبل از انتخاب همسر معمولا دو نفر و خانواده‌های آنها در چارچوب اولیه یا معیارهای اصلی را در نظر می‌گیرند و بر اساس آن تصمیم‌گیری صورت می‌گیرد اما با تصمیم به ازدواج کار به آخر نمی‌رسد، گفت: «در دوران نامزدی (چه رسمی و چه غیر رسمی)، دختران و پسران هنوز در حال گذر از مرحله تصمیم‌گیری هستند  و اصولا دوران نامزدی یعنی دوران نهایی کردن تصمیم. در این دوران خیلی از خصائص روانشناختی، خلقی، اخلاقی و… که قبلا حتی در دوران رومانتیک قبل از ازدواج مشخص نبوده‌اند خود را نشان می‌دهند البته مشروط به اینکه زوج تعامل صادقانه‌ای را در پیش بگیرند.»

عضو هیت علمی اصفهان در ادامه افزود: «شرط اصلی شناخت صداقت، بیان  بی‌پیرایه و راحت دیدگاه‌ها، افکار و احساسات  است. در دوران نامزدی در موقعیت‌های طبیعی مثل مهمانی، خریدکردن، گردش، غذاخوردن یکدیگر را محک بزنند و به مبادله افکار و احساسات هم بپردازنند و بتوانند به سازگاری برسند. یعنی مهارت‌های لازم برای برقراری رابطه زوجی سالم و لذتبخش را بیاموزند و به کار گیرند.»

منبع:گهر

شناخت ویژگیهای شخصیتی فرد مورد نظر برای ازدواج

مشاور ازدواج شناخت ویژگی‌های شخصیتی,خصائص روانشناختی,شناخت ویژگی‌های شخصیتی,مشاور ازدواج,مشاور ازدواج خوب,مشاور ازدواج آنلاین,مشاور ازدواج تهران,مشاور ازدواج در اصفهان,مشاور ازدواج آنلاین,مشاور ازدواج در تهران,مشاور ازدواج تلفنی

کارایی و فواید اقامت در ارتفاع، تمرین در ارتفاع اقامت در ارتفاع

ورزش در ارتفاع تمرین در ارتفاع ورزش در ارتفاع ppt اقامت در ارتفاع اقامت در ارتفاع ورزش در ارتفاع تمرین در ارتفاع تمرین در ارتفاعات تاثیر عوامل هماتولوژیکی تمرین در ارتفاعات ورزش در ارتفاعات ورزش در ارتفاع ppt ورزش در ارتفاعات تمرین در ارتفاع ورزش در ارتفاعات ورزش در ارتفاعات تمرین در ارتفاع ورزش در ارتفاع تاثیر عوامل هماتولوژیکی ورزش در ارتفاعات

به طور کلی، در خصوص اجماع نظر صریح درباره کارایی اقامت در ارتفاع، تمرین در ارتفاع، به عنوان شیوه موثر برای ورزشکاران، به دلیل نتایج خیلی متفاوت آن در شاخص های عملکردی هماتولوژیکی و آزمون های هوازی ابهاماتی وجود دارد. این مطالعات، یافته هایی را در طیفی از اختلال جزئی تا فقدان تاثیر و بهبود جزئی در همه این شاخص ها، بدون داشتن الگوی ثابت ارائه می کنند.

به یقین، هیچ مطالعه کنترل شده ای تاثیر عوامل هماتولوژیکی، ارتباط افزایش مقادیر اریتروپوئیتین با اریتروپوئیز، افزایش VO2MAX و در نهایت بهبود عملکرد را به وضوح مشخص نکرده است.

بنابراین، بر اساس اطلاعات و دانش موجود، هرگونه اثربخشی برنامه اقامت در ارتفاع، تمرین در ارتفاع، به نظر می رسد دست کم تا حدی از طریق سازوکارهای احتمالی دیگر همچون ظرفیت اکسایشی عضله و افزایش مویرگی شدن نیز نتیجه گیری های مبهمی ارائه کردند.

کارایی و فواید اقامت در ارتفاع، تمرین در ارتفاع

تمرین در ارتفاع,اقامت در ارتفاع,ورزش در ارتفاع,تمرین در ارتفاعات,ورزش در ارتفاعات,ورزش در ارتفاع ppt

خلاصه یافته های مطالعات در مورد هایپراکسی

مقالات هایپراکسی مقالات هایپراکسی مقالات هایپراکسی نتایج یافته ها در رابطه با هایپراکسی فواید هایپراکسی مطلب در مورد هایپراکسی مطلب در مورد هایپراکسی مقالات هایپراکسی مطلب در مورد هایپراکسی نتایج یافته ها در رابطه با هایپراکسی نتایج یافته ها در رابطه با هایپراکسی نتایج یافته ها در رابطه با هایپراکسی مطلب در مورد هایپراکسی نتایج یافته ها در رابطه با هایپراکسی مطلب در مورد هایپراکسی فواید هایپراکسی مقالات هایپراکسی نتایج یافته ها در رابطه با هایپراکسی مطلب در مورد هایپراکسی نتایج یافته ها در رابطه با هایپراکسی

در این بخش به بیان خلاصه یافته های مطالعات در مورد هایپراکسی می پردازیم. در بخش های دیگر در مورد هایپراکسی صحبت شده است. اگر می خواهید بیشتر در مورد هایپراکسی و مطالب مرتبط با آن بخوانید در مجله پزشکی دکتر سلام در بخش جستجو کلمه هایپراکسی را تایپ و جستجو کنید.

1- افزایش 5 درصدی بازده توان و فعالیت ENG در محیط های هایپراکسی

2- عدم تغییر معنی دار در RPE، HR و لاکتات

3- افزایش 8/1 درصدی توان در همان HR برای حفظ HR معادل 80 درصد VO2MAX در محیط هایپراکسی

4- افزایش مدت زمان تحمل در شدت 90 درصد VO2MAX در محیط هایپراکسی

5- افزایش غیرمعنی دار VO2MAX در محیط هایپراکسی

6- افزایش مشابه مدت زمان تحمل در شدت 90 درصد VO2MAX در محیط هایپراکسی و نورموکسی

7- کاهش گلیکوژنولیز عضلانی

8- کاهش انباشت لاکتات

9- عدم تغییر معنی دار در فعالیت در فعالیت پیروات دهیدروژناز

10- افزایش برونده توان بیشینه در محیط هایپراکسی

11- افزایش VO2MAX پا در محیط هایپراکسی

خلاصه یافته های مطالعات در مورد هایپراکسی

فواید هایپراکسی,مطلب در مورد هایپراکسی,مقالات هایپراکسی,نتایج یافته ها در رابطه با هایپراکسی

سرطان در فرزندان زنان معتاد

اعتیاد در ایران سیگار پشت سیگار اعتیاد به الکل سیگار برگ سیگار الکترونیکی سیگار برگ اعتیاد به گل اعتیاد سیگار صورتی اعتیاد به اینترنت اعتیاد به ترامادول اعتیاد اعتیاد به الکل اعتیاد به الکل سیگار سناتور سیگار کنت سیگار کمل سیگار برگ اعتیاد به گل اعتیاد به الکل

زنانی که در دروان بارداری سیگار می کشند و به آن اعتیاد دارند بدانند که فرزندشان در آینده دچار سرطان خواهند شد.

زنان بارداری که سیگار می‌کشند، نمی‌دانند که خطر ابتلا سرطان در دختران آنها با این عمل افزایش می‌یابد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاری فارس، زنان بارداری که سیگار می‌کشند خطر ابتلا به سرطان در دختران آن افزایش می‌یابد.

در تحقیقات جدید که در دانشگاه ملی استرالیا روی زنان انجام شد، نشان داد زمانی که زنان باردار سیگار می کشند، دختران خود را در معرض خطر بیشتر ابتلا به سرطان تخمدان و پستان در مراحل بعدی زندگی خود قرار می‌دهند.

دکتر «آلیسون بیهی» رئیس این تحقیق اظهار داشت که قاعدگی زودرس در این زنان افزایش یافته و آنها را در معرض سرطان باروری و افزایش هورمون مانند استروژن قرار می‌دهد.

وی افزود: ما می‌دانیم که در معرض قرار گرفتن مادر در استرس مانند سیگار کشیدن می‌تواند در دراز مدت بر روی سلامت کودک تأثیر بگذارد.

این پژوهش‌ها کمک می‌کند تا مادران بیشتر خطرات ناشی از سیگار کشیدن بر روی جنین خود را درک کنند.

سیگار کشیدن در دوران بارداری معمولاً با خطرات بهداشتی برای کودکان از جمله کاهش وزن هنگام تولد، کاهش ظرفیت ریه، آسم و چاقی مرتبط است.

سرطان در فرزندان زنان معتاد

زنان مبتلا به اعتیاد,سرطان باروری