برای کاهش وزن سرسع این موارد را از آقایان یاد بگیرید

درصد چربی میگو ورزش هوازی یعنی ورزش هوازی در بدنسازی وزنه زدن در کشتی وزنه زدن در خانه ورزش هوازی یعنی دمبل رژیم لاغری آنلاین درصد ماهیچه کاهش وزن در مردان رژیم کاهش وزن مناسب ورزش هوازی wikipedia ورزش قدرتی المپیک وزنه زدن سرعتی دمبلان ورزش قدرتی برای پا رژیم کاهش وزن سریع وزنه زدن برای لاغری رژیم لاغری سریع وزنه زدن

هیچ دقت کرده اید که آقایان زیادتر از خانمها  از غذاهای رستوران و  چاق کننده مصرف می کنند ولی زود وزنشان بالا نمی رود (آقایان  هم وزنشان بالا می رود نه اینکه نرود اما  خانمها زودتر چاق می شوند). یک سری موارد جسمی و روحی هستند که سبب می شوند که آقایان شیوه  آسانتری را برای لاغر شدن طی کنند. ممکن  بهتر باشد که خانم ها برخی از موارد رژیمی را از  آقایان یاد بگیرند تا لاغری راحت تر و سریع تری داشته باشند.

مردان، ماهیچه بیشتری نسبت به زنان دارند که در نتیجه، به طور طبیعی، ۳۰% انرژی بیشتری نسبت به زنان می سوزانند. اما بدن زنان به طور طبیعی، چربی بیشتری دارد و چربی رو بیشتر ذخیره می کند. همچنین، تغییرات هورمونی خانم ها در هر ماه، باعث می شود که بدن شان دچار تورم و افزایش وزن کاذب شود. به علاوه، مردان بیشتر تمایل به وزنه زدن دارند که به علت خاصیت ماهیچه سازی ورزش های قدرتی، متابولیسم مردان افزایش بیشتری نسبت به زنان پیدا می کند اما زنان بیشتر از ورزش های هوازی و تردمیل استفاده می کنند که مسلماً در مقایسه با ورزش های قدرتی، ماهیچه سازی قابل توجهی در بدن صورت نمی گیرد. اما در کنار این موارد، نکات روانشناسی خاصی هم هستند که باعث می شوند، مردان از زنان در کاهش وزن، پیشی بگیرند.

۱ –  مردان بعد از اینکه رژیم کاهش وزن خودشون رو با پرخوری خراب می کنند، افسردگی نمی گیرند

رژیم رو شکستید؟ نتوانستید در برابر شیرینی یا سیب زمینی سرخ کرده مقاومت کنید؟ در این موارد، خانم ها به شدت خودشون رو سرزنش می کنند و فکر می کنند که همه موفقیت هاشون نقش بر آب شده است. اما مردان اینگونه نیستند. یک مرد با پرخوری نه تنها نا امید نمی شود بلکه در اون لحظه از میان وعده چاق کننده ای که خورده است، نهایت لذت رو هم می برد. از وعده بعدی هم دوباره به رژیم لاغری خود بر می گردد. انگار نه انگار که در وعده قبل، رژیم رو شکسته است.

مردها برعکس زنان، ایده آل گرا نیستند و اگر تا ۸۰% از رژیم رو هم رعایت کنند، احساس پیروزی می کنند. زنان از همون روز اول رژیم گرفتن، می خواهند که از صفر به صد برسند و چند روز هم با نهایت دقت عمل می کنند اما این ایده آل گرایی باعث می شود که خیلی زود مأیوس و سرخورده بشوند. پس سعی کنید که هر روز، ۸۰% از هدف رژیمی خودتون رو رعایت کنید. اگر آهسته پیش بروید، زمانی می رسد که از ۸۰% به ۱۲۰% می رسید. ممکن است که هر از گاهی به ۵۰% یا ۲۰% هم برسید اما سعی کنید که به طور متوسط، قانون ۸۰% رو رعایت کنید. با یک بار و دو بار پرخوری کردن، آسمون به زمین نمی آید. نگران نباشید.

۲ –  مردان نسبت به زنان، تمایل کمتری به شیرینی جات دارند

هم مردان و هم زنان، تمایلات غذایی خاص خودشون رو دارند. به نظر می رسد که اکثر مردان در مواجهه با مشکلات زندگی، بیشتر به خوردن گوشت تمایل دارند اما زنان در مواجهه با ناملایمات، هوس خوردن شیرینی جات بیشتر رو دارند. این یک نکته مثبت برای مردان است زیرا گوشت، منبع پروتئین برای مردان است که به تعویق انداختن گرسنگی در مردان کمک می کند. اما شیرینی جات، تقریباً هیچ نکته مفیدی برای زنان ندارند و نمی توانند از گرسنگی جلوگیری کنند.

پس هر زمان که احساس گرسنگی و اشتیاق شدید به غذا پیدا کردید، اول به سراغ مواد غذایی پروتئینی بروید. مثلاً از پنیر کم چرب یا گوشت بوقلمون و مرغ استفاده کنید. اگر نمی توانید از شیرنی جات صرفنظر کنید، شیرینی رو با سایر مواد غذایی ترکیب کنید و بخورید یا مثلاً اون شیرینی رو نصف کنید و نصف مقدار همیشگی، مصرف کنید و به مرور سعی کنید که این مقدار رو کمتر کنید.

۳ –  مردان ورزش های قدرتی انجام داده و وزنه های سنگین می زنند

زنان معمولاً یا فقط ورزش هوازی (مثل پیاده روی و دو) انجام می دهند یا از دمبل های خیلی کم وزن، استفاده می کنند. ورزش های قدرتی به ما کمک می کنند که در زمان کمتر، ماهیچه بیشتری بسازیم و به جای اینکه چند ماهیچه محدود رو به کار بگیریم، از ماهیچه های بیشتری برای ورزش، استفاده کنیم. هر قدر که ماهیچه ها بیشتر به کار گرفته شوند، متابولیسم بالاتر می رود و چربی سوزی آسان تر و سریع تر می شود.

پس، دمبل های باربی رو کنار بگذارید و از دمبل های سنگین تر استفاده کنید (به شرطی که مشکللاتی مثل دیسک کمر و بیماری خاصی که مانع می شود، نداشته باشید). اگر می توانید یک حرکت رو ۱۲ تا ۱۵ بار به راحتی با دمبل انجام بدهید، بدین معنی است که اون دمبل به اندازه کافی سنگین نیست. دمبل سنگین تر رو به کار بگیرید و ۸ تا ۱۰ بار حرکت رو انجام بدهید. وقتی که بدن شما به ۱۰ حرکت عادت کرد، در جلسات بعد، دمبل سنگین تری رو امتحان کنید تا زمانی که بتوانید فقط ۳ مرتبه حرکت رو انجام بدهید (این روند در طی جلسات متعدد اتفاق می افتد و نباید در همان جلسه اول یا دوم، دمبل رو خیلی سنگین کنید).

نگران نباشید، این کار باعث زخمت شدن هیکل شما نمی شود. فقط چربی های اضافی رو آب می کند. عضلات به این سادگی ها زخمت و حجیم نمی شوند و سال ها زمان می برد و وزنه های بسیار سنگین لازم است تا ظاهر بدن به شکل بدنسازان دیده شود.

تا اینجا، سه مورد از تفاوت های رفتاری مردان و زنان رو مقایسه کردیم. در پست بعدی “درد دلهای رژیمی من” ادامه تفاوت ها رو به شما معرفی می کنیم. تا پست بعدی، با ما همراه باشید.

منبع : yeka.ir

برای کاهش وزن سرسع این موارد را از آقایان یاد بگیرید

رژیم کاهش وزن,وزنه زدن,کاهش وزن در مردان,کنترل وزن در مردان,رژیم لاغری آنلاین,رژیم کاهش وزن سریع,رژیم کاهش وزن 15 روزه,رژیم کاهش وزن در ماه رمضان,رژیم کاهش وزن 3 روزه,رژیم کاهش وزن مناسب,ورزش قدرتی برای پا,وزنه زدن در فوتبال,وزنه زدن در کشتی,وزنه زدن در خانه,وزنه زدن برای لاغری,وزنه زدن سرعتی,وزنه زدن فوتبالی,وزنه زدن کشتی,وزنه زدن در بدنسازی,وزنه زدن قدرتی,کاهش وزن مردان,کاهش وزن مردان,علل کاهش وزن در مردان

خانم ها چه غذاهایی برای پیشگیری از سرطان بخورند پیشگیری از سرطان رحم

فواید آجیل ها قرص ضدسرطان تغذیه سالم ضدسرطان قوی موادغذایی ضدسرطان پیشگیری از سرطان معده موادغذایی ضدسرطان پیشگیری از سرطان رحم تغذیه سالمندان فواید نخود آجیل رژیم غذایی سالم ضدسرطان قوی معجون ضدسرطان داروی ضدسرطان قرص ضدسرطان ضدسرطان ها فواید آجیل خام رژیم غذایی کانادایی پیشگیری از سرطان خون فواید و مضرات آجیل

 شیوه جالبی  به نظر می‌رسد که الگوی غذایی مناسب و   متعادل قادر باشد در جلوگیری از سرطان سینه تاثیر داشته  باشد. حتما با خودتان می‌گویید با این  همه کثیف بودن هوا ، پارازیت و … مگر می‌شود با اصول غذایی خاص از سرطان سینه جلوگیری کرد ولی متخصصان تغذیه بر این باورند خوردن غذاهای مهارکننده گیرنده‌های استروژن قادر است فاکتور مهمی در  مقابله با این بیماری باشد. اکنون متخصصان تغذیه به شما توصیه میکنند ‌کدام غذاها چنین تاثیر مهمی در جلوگیری از این بیماری ترسناک دارند و آیا باید محدودیت خاصی در مصرف برخی خوراکی‌ها داشته باشید؟

سوپ کلم بخورید

حتما می‌دانید میوه و سبزی حاوی کاروتنوئید و پیگمان‌های گیاهی است و مانند آنتی‌اکسیدان عمل کرده و می‌تواند سرطان سینه را از شما دور کند. محققان دانشگاه هاروارد سال 2012 گزارش دادند زنانی که سطح کاروتنوئیدشان 20 درصد بیشتر از طیف اندازه‌گیری شده است، نسبت به آنهایی که درصد پایینی از این ماده را دارند، 15 تا 20 درصد کمتر خطر ابتلا به سرطان سینه تهدیدشان می‌کند. این مطالعه براساس چشم‌انداز بیولوژیکی به نظر متقاعدکننده می‌رسد زیرا کاروتنوئید رادیکال‌های آزادی که ممکن است به DNA صدمه بزنند و منجر به سرطان شوند را نابود می‌کند. برای مصرف بیشتر کاروتنوئید باید سراغ سبزی‌های نارنجی‌رنگ بروید.

محققان می‌گویند با مصرف بیشتر میوه و سبزی، خطر‌گیرنده‌های استروژن منفی سرطان سینه کاهش معنی‌داری پیدا می‌کند و این گام مهمی در تشخیص است. این نوع تومور هرچند نسبت به تومورهای‌گیرنده استروژن مثبت کمتر است اما بدخیم‌تر به حساب می‌آید. مشخص شده سبزی‌هایی مانند کلم به خوبی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. محققان دانشگاه آریزونا نیز به تازگی گزارش داده‌اند، زنانی که بعد از یائسگی حدود دوونیم لیوان میوه و سبزی در روز بدون توجه به رنگ میوه‌ها می‌خورند 22 درصد کمتر- نسبت به آنهایی که کمتر از این میزان می‌خورند- به سرطان سینه مبتلا می‌شوند، پس اگر سوپ کلم دوست دارید، خوش به حال‌تان.

سعی نکنید دیگر مواد مغذی را از رژیم‌تان حذف کنید، پیام این مقاله آن نیست که سبزی بخورید بلکه این است که «بیشتر سبزی بخورید» و آنها را درست با هم مخلوط کنید. هر خوراکی حاوی مقادیر متفاوتی ویتامین و آنتی‌اکسیدان است و اینها در کنار هم می‌توانند عامل خوبی برای محافظت در برابر سرطان باشند. استفاده از مقدار زیادی میوه و سبزی احتمال ابتلا به سرطان‌های ریه، گوارش، مری و روده را کاهش می‌دهد.

روغن گیاهی بزن به بدن!

این سوال که آیا رژیم غذایی چربی نقش مهمی در ابتلا به سرطان سینه دارد خیلی وقت است که محل اختلاف محققان شده است. چربی‌های فرآوری شده و چربی‌های اشباع مانند روغن جامد، دنبه و. . . نقش مهمی در بروز سرطان سینه دارند. محققان اروپایی به تازگی ارتباطی بین رژیم غذایی چربی و‌ گیرنده پروژسترون مثبت که شایع‌ترین نوع سرطان سینه است، یافته‌اند. متهم ردیف اول، چربی‌های اشباع موجود در گوشت قرمز و لبنیات است. زنانی که در این مطالعه بیشتر از این چربی استفاده کرده بودند 28 درصد بیشتر در خطر ‌گیرنده‌های استروژن مثبت قرار داشتند تا آنهایی که کمتر می‌خورند.

این نظریه قابل تامل است که چربی‌های اشباع‌شده سطح استروژن را بالا می‌برند و در میزان زیاد می‌توانند منجر به رساندن سوخت به تومورهای‌گیرنده استروژن مثبت شوند و این نخستین بار نیست که چربی‌های اشباع در بروز سرطان سینه خودنمایی می‌کنند. امسال دانشمندان هاروارد 90‌هزار زن را مورد مطالعه قرار دادند و گزارش کردند که میزان مصرف زیاد گوشت قرمز در دوران نوجوانی با خطر ابتلا به سرطان سینه در بزرگسالی و بعد از یائسگی ارتباط دارد. یافته‌ها نشان می‌دهد که کم کردن کلسترول راهی برای کاهش خطر سرطان سینه است، پس مصرف چربی‌های ترانس را تا 10 درصد از کالری روزانه‌تان کم کنید.

استفاده از روغن و چربی گیاهان و سبزی‌ها مانند روغن زیتون، روغن کانولا، ‌آووکادو و آجیل به جای دیگر منابع چربی‌های اشباع و برخی از چربی‌های ترانس که در سس مایونز، کره و شیرینی وجود دارد می‌تواند سطح کلسترول بد خون را پایین ببرد. بهتر است گوشت را با ماهی، ماکیان یا لوبیا جایگزین کنید. اجتناب از گوشت‌های قرمز فرآوری شده خطر سرطان روده را هم کاهش می‌دهد.

به نوشیدنی‌های‌تان اهمیت‌دهید

در میان انواع نوشیدنی‌هایی که می‌توانید مصرف کنید ما فقط آب را پیشنهاد می‌کنیم. نوشیدنی‌های دیگر حتی آبمیوه هم به دلیل افزودنی‌هایی که دارند به هیچ عنوان نوشیدنی مناسبی برای استفاده همیشگی محسوب نمی‌شوند، البته احتمال وجود افزودنی در نوع طبیعی و دست‌ساز این آبمیوه‌ها وجود ندارد. درنهایت بعد از آب می‌توانید به قهوه هم فکر کنید. تحقیقات نشان داده احتمال ابتلا به سرطان سینه در زنانی که روزانه یک لیوان قهوه مصرف می‌کنند کمتر از خانم‌هایی است که اصلا در برنامه غذایی‌شان قهوه نمی‌خورند. محققان معتقدند اثر حفاظتی قهوه در سرطان سینه مربوط به فیتواستروژن‌های موجود در این نوشیدنی است.

سویا بخورید اما نه زیاد!

از 10 نفر از دوستان‌تان درباره منافع سویا سوال کنید تا ببینید چه جواب‌های متفاوتی خواهید شنید. شاید این جواب‌های متفاوت به این دلیل باشد که لوبیای سویا، شیر سویا یا موادی که حاوی سویا هستند زیاد خوشمزه نیستند. مطالعات نشان داده‌اند که مواد شیمیایی شبیه استروژن رشد سلول‌های سرطان سینه را در حیوانات تحریک می‌کند، اما برخی مطالعات نشان می‌دهد که این مورد درخصوص لوبیای سویا صادق نیست و این لوبیا چنین اثری ندارد و حتی ممکن است در این مورد به زنان کمک کند.

در سال 2012 مشخص شد مصرف متعادل این خوراکی‌های حاوی سویا برای زنانی که مبتلا به سرطان سینه هستندهم مفید است. خوردن 10 تا 20 میلی‌گرم از خوراکی‌های حاوی سویا می‌تواند خطر ابتلا را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است اگر مصرف سویا بیشتر از 30 گرم در روز باشد، می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند، بنابراین زیاده‌روی در مصرف آن هم مناسب نیست.

کالری دریافتی را محاسبه کنید

اگر فردی زمینه بروز سرطان سینه و البته مشکلات هورمونی مبنی بر ابتلا به سرطان سینه را داشته باشد با دریافت کالری زیاد خطر بروز سرطان سینه را بالا می‌برد. زنانی که بعد از یائسگی دچار اضافه وزن می‌شوند 50 درصد بیشتر در خطر ابتلا به سرطان سینه قرار دارند. خبر خوب اینکه تغذیه از غذاهای کلیدی می‌تواند شما را لاغر نگه‏ دارد و از سرطان پیشگیری کند، پس شرط تناسب اندام را فراموش نکنید.

سه راه پخت هوشمندانه

– مایکروفر را فراموش کنید: به هیچ‌عنوان غذا را با مواد پلاستیکی در مایکروفر استفاده نکنید. حتی نباید غذای داغ را در ظروف پلاستیکی قرار دهید. متخصصان هشدار می‌دهند مواد شیمیایی شبه‌استروژنی می‌تواند وارد غذای شما شود. پس حتما از پلاستیک‌هایی استفاده ‌کنید که عاری از بیس‌فنلA است.

– بخارپز کنید: روش درست آماده کردن مواد غذایی در پیشگیری از سرطان سینه موثر است. حالا که قرار است مصرف کلم برای جلوگیری از سرطان سینه بیشتر شود بهتر است بدانید کلم را باید بخارپز کنید. در مقایسه روش‌های پخت‌وپز مانند جوشاندن، استفاده از مایکروفر و بخارپز دریافتیم بخارپز کردن به مدت پنج دقیقه بهترین روش برای حفظ این آنزیم است.

– گوشت را کبابی کنید: گوشت نازک و چیپسی حاوی هیدروکسیل آمین است که می‌تواند با سرطان سینه مرتبط باشد. برای پختن گوشت بهتر است از روش کبابی کردن استفاده کنید اما مراقب باشید گوشت به صورت موضعی دچار سوختگی نشود چون می‌تواند باعث تولید مواد سرطان‌زا شود.

آجیل بیشتری بخورید

همان‌طور که گفته شده هورمون استروژن در ابتلا به سرطان سینه و حتی تحریک برخی تومورهای سینه عامل مهمی به حساب می‌آید. گردو با کمک استرول‌های گیاهی خود‌گیرنده‌های استروژن را مهار کرده و با مکانیسم ویژه‌ای می‌تواند از سرطان سینه پیشگیری کند. براساس تحقیقات مختلفی که انجام شده، مصرف روزانه گردو سرعت رشد سرطان سینه را تا 50درصد کم می‌کند.

حتی در صورت وجود تومور در سینه این خوراکی می‌تواند رشد تومور را به تاخیر بیندازد. مصرف گردو در کاهش احتمال بروز این سرطان حتی در افرادی که زمینه مستعد ژنتیک برای ابتلا به این سرطان دارند هم تاثیر زیادی دارد پس بهتر است روزانه به‌طور متوسط 30 تا 60گرم گردو را در رژیم غذایی‌تان قرار دهید.

منبع : مجله سیب سبز

خانم ها چه غذاهایی برای پیشگیری از سرطان بخورند

ضدسرطان,پیشگیری از سرطان,سویا و پیشگری از سرطان,گیاهان ضدسرطان,موادغذایی ضدسرطان,داروی ضدسرطان,مواد ضدسرطان,قرص ضدسرطان,معجون ضدسرطان,غذاهای ضدسرطان,گیاه ضدسرطان,ضدسرطان قوی,ضدسرطان ها,پیشگیری از سرطان معده,پیشگیری از سرطان خون,پیشگیری از سرطان روده,پیشگیری از سرطان ریه,پیشگیری از سرطان رحم,پیشگیری از سرطان کبد

تقویت کننده دل و روده

فواید رازیانه برای مردان فواید رازیانه برای چشم فواید رازیانه فواید رازیانه برای مو فواید رازیانه برای چشم فواید رازیانه برای چشم فواید رازیانه فواید رازیانه برای مردان فواید رازیانه برای پوست فواید رازیانه برای مو فواید رازیانه نوشیدنی برای تقویت سیستم گوارشی فواید رازیانه برای پوست نوشیدنی رازیانه فواید رازیانه چیست آموزش نوشیدنی با رازیانه فواید رازیانه برای پوست فواید رازیانه چیست فواید رازیانه چیست فواید رازیانه برای مردان

دکتر سلام -رازیانه یکی از معدود سبزیجاتی است که  روغن  فولات دارد. همچنین خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی بسیار خوبی دارد، و برای بیماری های دستگاه گوارش مانند کولیک، یبوست، اسهال، نفخ بیش از حد و عفونت قارچی بکار می رود

در اینجا یک دستور  نوشیدنی خوب با استفاده از رازیانه آموزش میدهیم:

1 عدد هویج
2 عدد سیب سبز
1/2 دسته رازیانه
1  عدد ساقه کرفس چوب
1/4 لیمو (بدون پوست)
یک قطعه کوچک زنجبیل

همه مواد را مخلوط کرده بنوشید

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد

تقویت کننده دل و روده

نوشیدنی برای تقویت سیستم گوارشی

بهانه جویی اطفال برای وسایل هوشمند

تاثیر روانی و مغزی تلفن همراه تاثیر روانی و مغزی تلفن همراه استفاده از گوشی‌های تلفن همراه هوشمند تاثیر روانی و مغزی تلفن همراه تاثیر روانی و مغزی تلفن همراه استفاده از گوشی‌های تلفن همراه هوشمند استفاده از گوشی‌های تلفن همراه هوشمند استفاده از گوشی‌های تلفن همراه هوشمند استفاده از گوشی‌های تلفن همراه هوشمند استفاده از گوشی‌های تلفن همراه هوشمند استفاده از گوشی‌های تلفن همراه هوشمند استفاده از گوشی‌های تلفن همراه هوشمند تاثیر روانی و مغزی تلفن همراه استفاده از گوشی‌های تلفن همراه هوشمند استفاده از گوشی‌های تلفن همراه هوشمند استفاده از گوشی‌های تلفن همراه هوشمند تاثیر روانی و مغزی تلفن همراه استفاده از گوشی‌های تلفن همراه هوشمند استفاده از گوشی‌های تلفن همراه هوشمند استفاده از گوشی‌های تلفن همراه هوشمند

هرگز به هنگام ناراحتی و بهانه گیری کودکتان به وی تلفن همراه یا تبلت ندهید و نگذارید وی را به این جور وسایل هوشمند وابسته کنید.

کارشناسان هشدار می‌دهند استفاده از گوشی‌های تلفن همراه هوشمند و همین طور انواع تبلت‌ها به عنوان یک وسیله آرام کننده کودکان خردسال به ویژه در زمانی که آن‌ها ناراحت و عصبانی هستند می‌تواند تاثیر روانی و مغزی مضری بر سلامت آنها داشته باشد. گفتنی است؛ کارشناسان اعتقاد دارند استفاده از این وسایل برای یادگیری کودکان در زیر 2 سالگی فایده چندانی برای آن‌ها ندارد. کارشناسان دانشگاه بوستون هشدار می‌دهند، استفاده از این وسایل در سنین کم می‌تواند سبب وابستگی عاطفی و احساسی شدید کودکان به ‌آن‌ها و انزوای آن‌ها شود. کارشناسان توصیه می‌کنند والدین کودکان خود را برای اجتماعی شدن به انجام فعالیت‌های فیزیکی مانند بازی و یا گفتگو با اطرافیان تشویق کنند.

بهانه جویی اطفال برای وسایل هوشمند

استفاده از گوشی‌های تلفن همراه هوشمند

انسولین طبیعی ثابت

کنترل دیابت نوع دو کنترل دیابت حاملگی کدوی تلخ و درمان دیابت نوشیدنی مفید کدوی تلخ و درمان دیابت نوشیدنی مفید برای قلب نوشیدنی مفید نوشیدنی مفید برای کبد نوشیدنی برای کنترل دیابت کنترل دیابت نوع دو نوشیدنی مغذی برای دیابت نوشیدنی برای کنترل دیابت نوشیدنی مفید برای ریه کنترل دیابت کنترل دیابت نوع 1 نوشیدنی مفید برای معده کنترل دیابت نوع 2 کنترل دیابت نوع 2 کنترل دیابت نوع دو نوشیدنی مفید

دکتر سلام – آب کدو تلخ  برای پاکسازی خون و سم زدایی مفید است.این ماده غذایی مانند انسولین به  کنترل سطح قند خون  در بیماران دیابتی  کمک میکند.

نوشیدنی برای کنترل دیابت:

کدو تلخ متوسط  1 عدد
2  عدد سیب سبز
1/4 تکه لیمو و یا 1/2 عدد آب لیمو
یک قطعه  زنجبیل  به اندازه انگشت شست (اختیاری).

نکته: اگر نمی توانید این کدو را تلخ بخورید اول 10 -15 دقیقه در آب نمک خیس کر ده سپس استفاده کنید تا تلخی آن گرفته شود

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد

انسولین طبیعی ثابت