خطرات ایجاد ارتباط خارج از محدوده زناشویی

روابط فرازناشویی اعتماد به نفس کاذب چیست؟ روابط فرازناشویی افراد پرخاشگر تعریف روابط فرازناشویی ناآرام اعتماد به نفس کاذب پسران فقر عاطفی اعتمادبه نفس کاذب سمپوزیوم روابط فرازناشویی ارتباط‌های مهارگسیخته روابط فرازناشویی افراد پرخاشگر فراد پرخاشگر اعتماد به نفس کاذب طنز سمپوزیوم روابط فرازناشویی ناآرام فراد پرخاشگر فراد پرخاشگر ناآرام گفت‌و‌گوهای مجازی فراد پرخاشگر

ارتباط های فرازناشویی و خارج از حد و مرز نتیجه ای جز تخریب زندگی مشترک و ازبین بردن آن ندارد  که در این مطلب بیشتر در مورد آن صحبت خواهیم کرد.

دکتر مژگان نیکنام، روانشناس بالینی و خانواده درمانگری است که در یک دهه گذشته زندگی صدها زوج درگیر مسائل خانوادگی از جمله خیانت را بررسی کرده است. او اعتقاد دارد کنترلگری بیش از حد در ارتباط زناشویی، کمکی به پیشگیری از خیانت نمی‌کند و چه بسا شرایط را بحرانی‌تر کند. این استاد دانشگاه می‌گوید ارتباط‌های زناشویی پدیده‌ای چند وجهی است که با شناخت علل آن می‌توان تا حد زیادی احتمال وقوعش را کاهش داد اما هرگز نمی‌شود خطر رخ دادن آن را به صفر رساند و به همین خاطر باید با شیوه‌های مدیریت بحران در خانواده در صورت افشای رابطه‌ای فرازناشویی نیز آشنا باشیم.
از دیدگاه شما پدیده خیانت در سال‌های اخیر بیشتر شده است یا گزارش‌ها درباره‌اش افزایش پیدا کرده و در حقیقت میزان آن بیشتر نشده است؟
خیانت یک پدیده پنهانی است. به دست آوردن آمار دقیقی از آن در جامعه ممکن نیست اما ما در محیط‌های بالینی، لایه‌های زیرین پوست زندگی را می‌بینیم همان چیزهایی که مردم در زندگی مشترک از دید بقیه پنهان‌شان می‌کنند. بر اساس این مشاهدات، می‌توانم نتیجه بگیرم که این نوع روابط و شکایت زوج‌ها از آنها رو به افزایش است.
زوج‌هایی که با این مشکل به مطب شما می‌آیند بیشتر در چه رده سنی هستند؟
معمولاً زوج‌هایی که چند سال از زندگی مشترک شان گذشته است، بیشتر با این مشکل درگیرند و تعداد کمتری از زوج‌ها در اوایل زندگی مشترک با شکایت از روابط فرازناشویی می‌آیند.
در بررسی این پرونده، بیشتر به چه عوامل تأثیرگذاری در شکل‌گیری خیانت برخوردید؟
خیانت پدیده‌ای چند عاملی است ریشه‌های بیولوژیک، روانی، فرهنگی و اجتماعی دارد. مجموعه‌ای از عوامل در آن نقش دارند برای مثال یکی از مهمترین علل افزایش این نوع روابط از دیدگاه من، بیشتر شدن وابستگی مردم به  فضاهای مجازی و بخصوص استفاده از نرم افزارهای ارتباطی است که امکان گفت‌و‌گوهای مجازی را با غریبه‌ها افزایش داده‌اند. مردم باید بدانند که وقتی وارد محیط‌های مجازی این چنینی می‌شوند، در خانه شان را به روی غریبه‌ها باز کرده‌اند. برخی گفت‌و‌گوهای مجازی، قبح ارتباط‌های مهارگسیخته با جنس مخالف را از بین می‌برد. در روابط بین فردی  چهره به چهره در دنیای واقعی، زن و مرد به رعایت برخی معذورات،  ضوابط و قوانین مقید هستند اما ما روانشناس‌ها به یک اصل در روابط معتقدیم: هرچه فاصله از مرجع بیشتر باشد، جسارت برای حریم شکنی در روابط بیشتر است.
بر اساس همین اصل، چت کردن با غریبه‌ها در فضای مجازی، فرد را ناگهان وارد رابطه‌ای نزدیک با جنس مخالف می‌کند. او در ابتدا باور دارد که مسأله جدی نیست اما پس از مدتی به این نوع گفت‌و‌گوها عادت می‌کند و وارد ارتباطی می‌شود که در چارچوب عرف نمی‌گنجد. پیشرفت این ارتباط در فضای مجازی اشتیاق به دیدار را در دنیای واقعی هم زیاد می‌کند و باب خیانت به این ترتیب باز می‌شود.
با این اوصاف، احتمالاً شما معتقد به وضع قوانینی برای استفاده از اینترنت در خانه هستید.
بله در زندگی خانوادگی، زوج وظیفه دارند برای استفاده از فضای مجازی در خانه قوانینی واضح، صریح، روشن و قابل اجرا، وضع کنند و خودشان و فرزندان تابعش باشند. این قوانین کمک می‌کند آنها مسخ این فضا نشوند. ساعت کار، ساعت تفریح، ساعت عبادت، ساعت ارتباط با اعضای خانواده باید در این قوانین لحاظ شود. مانند هر محیط دیگری، فضای مجازی هم تابع قوانین شهروندی است یعنی شهروند مجازی هم ملزم به رعایت حد و حدودیست. اگر این قواعد را ندانید موج دنیای مجازی،  شما را با خودش هر جایی می‌برد. مهم برای ما نگه داشتن حریم است.
گاهی پس از افشای خیانت یکی از زوجین در خانواده، دیگران همسر خیانت دیده را متهم می‌کنند که اگر کامل بود و وظایف همسری‌اش را درست انجام داده بود طرف مقابل خیانت نمی‌کرد. شما تا چه حد با این مسأله موافقید؟
نباید در هر پرونده‌ای از این نوع، انگشت اتهام را به سمت همسر فردی که خیانت دیده بگیریم و او را به ایده آل نبودن متهم کنیم اما به هر حال همسرداری یک هنر است و همسران باید پیش از ازدواج تا حدی با این مهارت‌ها آشنا باشند. منظور من این است که اگر دو همسر شخصیت سالمی داشته باشند و با مهارت‌های همسرداری نیز آشنا باشند، خطر خیانت کمتر می‌شود.
گاه می‌بینیم که زن و شوهری یکدیگر را دوست دارند و به هم تعهد دارند اما هر دو بشدت درگیر کار و انجام مسئولیت‌های اجتماعی هستند و در طول چندین سال با وجود علاقه به هم، روابط عاطفی ملموس میان شان قطع می‌شود و به دو همخانه تبدیل می‌شوند. حتی شاید نیازهای جنسی شان در ارتباط با هم ارضا نشود. پس از مدتی، زوج به خودشان می‌آیند و می‌بینند چیزی کم دارند، خلأ عاطفی خودش را نشان می‌دهد و حس می‌کنند باید این نیاز را از راهی جبران کنند و در این شرایط شاید به روابط خارج از چارچوب زندگی زناشویی روی بیاورند. برخی خیانت‌ها هم  برای فرار از محیط ناامن و پر از نزاع زندگی مشترک و نبود صمیمیت میان دو همسر است.
خانواده‌هایی که مهارت حل بحران‌های خانوادگی را ندارند و محیط شان سست، ناامن و پرتنش است  بیشتر در خطر خیانت هستند. وقتی تعامل میان دو همسر مختل می‌شود، نمی‌توانند با هم رابطه برقرار کنند، احساسات شان را به هم نمی‌گویند، درباره دلخوری‌های شان از هم حرف نمی‌زنند، کینه یکدیگر را به دل می‌گیرند، نمی‌خواهند مسائل‌شان را حل کنند و چالش‌های ارتباطی شان را حل نشده باقی می‌گذارند، به مرور زمان به دو نفر تبدیل می‌شوند که از هم بدشان می‌آید اما خودشان را ملزم کرده‌اند به خاطر مسائل اقتصادی یا فرزندان شان در ظاهر، خانواده باقی بمانند در حالی که در این شرایط احتمال خیانت را بسیار بالا می‌رود.حتی مشاهده شده است که برخی خیانت‌ها از سر خشم نسبت به رفتار همسر است یعنی رابطه معیوب میان دو شریک زندگی باعث شده است یک طرف که در ابراز نارضایتی‌اش از همسرش ناموفق بوده، برای جبران بدی‌های او با دیگری رابطه برقرار کند.
بنابر این شما معتقدید اگر اصول همسرداری به‌طور کامل رعایت شود، احتمال شکل‌گیری روابط فرازناشویی در خانواده به صفر می‌رسد؟
به هیچ وجه این طور نیست. شماری از عوامل مؤثر بر خیانت، به کیفیت رابطه زناشویی مربوط نیست. باید عوامل دیگری مانند  ویژگی‌های شخصیتی فردی که عهدشکنی می‌کند را هم در نظر بگیریم.
برخی باورهای عمومی درباره خیانت وجود دارد که مایلم درباره درستی یا نادرستی آنها برایم توضیح بدهید  مثلاً آیا شما هم موافقید که به دنیا آوردن فرزند، رابطه زناشویی را تحکیم می‌کند. شما با این ایده موافقید؟
بچه برای تحکیم بنیان خانواده خوب است و تعهد فرد را بیشتر می‌کند اما اگر فرد به علت همان ویژگی‌های شخصیتی، تعهدی به خانواده نداشته باشد یا اگر مهارت‌های همسرداری در زندگی مشترک به کار گرفته نشود، حتی حضور فرزند هم کمکی نمی‌کند و چه بسا شرایط را ناگوار‌تر کند. بخصوص که با تولد یک کودک، بخش عمده حواس و انرژی زن  صرف او می‌شود و به این ترتیب سطح نارضایتی مرد از زندگی مشترک افزایش پیدا کند.
شماری از خانم‌ها اعتقاد دارند اگر همه وظایف همسرداری را برای شوهرشان انجام دهند و بیش از حد با او مهربان باشند، امکان دارد این رابطه دلچسب، باعث شود هوس ارتباط‌های بیشتر کنند.
افراط و تفریط در هر رابطه‌ای مشکل ایجاد می‌کند. تعامل با همسر، یک طیف است هرچه به دو سر آن نزدیک شویم ارتباط مان بیشتر دچار مشکل می‌شود. از یک سو، نباید آنقدر محبت کنید که طرف اشباع و دلزده شود یا دچار اعتمادبه نفس کاذب شود و نباید آنقدر نامهربان و بی‌احساس باشید که فرد به دنبال منبع محبتی خارج از محیط خانه بگردد.
یک باور دیگر این است که می‌گویند اگر همسری میل جنسی‌اش کم شود یعنی احتمالاً در حال خیانت کردن است و باید به او مشکوک شد. این درست است؟
وقتی کسی درگیر روابط فرازناشویی می‌شود طبیعتاً تا حدی ارتباط عاطفی‌اش کم می‌شود اما این کم شدن یک علامت است برای ده‌ها علت مختلف مثلاً استرس شغلی یا عوامل فیزیولوژیک یا هیجان‌های مختلف در محیط یا حتی فشارهای اقتصادی ممکن است توانایی فرد را در ارتباط جنسی کم کند پس همیشه نمی‌شود با چنین نشانه‌ای نتیجه‌گیری کرد که حتماً طرف مقابل در حال خیانت کردن است.
این که برخی همسران می‌گویند بهتر است هر از گاه وسایلی مانند موبایل، رایانه و تبلت شریک زندگی شان را به شکل نامحسوسی بررسی کنند، درست است؟

من این روش را قبول ندارم. بخشی از دنیای هر فردی بعد از ازدواج با همسرش مشترک است اما یک حریم خصوصی هم باید برای او باقی بماند. بسیاری از زوج‌ها تصور می‌کنند پس از ازدواج دیگر نباید هیچ بخش خصوصی در زندگی خودشان و همسرشان وجود داشته باشد اما این درست نیست.  اساس زندگی مشترک بر پایه اعتماد دو طرفه است وقتی فضای اعتماد شکسته شد فرد به خودش اجازه می‌دهد هر طور که می‌خواهد رفتار کند. اصل اول زندگی مشترک این است که به خودتان بگویید همسر من، همسری کاملاً سالم و متعهد است مگر آن که خلافش ثابت شود و اگر دچار شبهه‌ای شدید باید با خودش مسأله را در میان بگذارید اما من بشدت مخالف دزدکی چک کردن وسایل شخصی و خصوصی همسر هستم.  این رفتار یعنی تلاش برای مچ گیری، یعنی که می‌خواهید یک لغزش در طرف مقابل پیدا کنید و دائماً منتظرید که کجروی از او ببینید.
اما اگر واقعاً کجروی وجود داشته باشد با این روش می‌توانیم پیدایش کنیم و به روی طرف مقابل بیاوریم.
بعد چی؟ گام بعدی چیست؟ نتیجه این کار چه می‌شود؟ تجربه من از پرونده‌های خانوادگی نشان داده است وقتی همسری موفق شده ناگهان مچ شریک زندگی‌اش را بگیرد و او را وادار کرده  به اشتباهش اعتراف کند و طرف مقابل هم تحت فشار اعتراف کرده، فقط شرایط بحرانی‌تر شده است. چون قبح قضیه خیانت در کانون خانواده ریخته است و دیگر کسی که وارد  روابط موازی شده از آشکار شدن رابطه‌اش نمی‌ترسد.
اما شما پیش‌تر گفتید که اگر مسأله نگران‌کننده‌ای دیدند می‌توانند موضوع را با همسرشان مطرح کنند.
بله. اما منظور این نیست که به شکل نامحسوس به دنبال مسائل نگران‌کننده بگردند یا همسرشان را دائماً کنترل کنند. گاهی ما به دنبال چیزی نمی‌گردیم اما مسأله‌ای مشکوک را مشاهده می‌کنیم. در اینجا طریق مطرح کردن مسأله با همسر هم بسیار مهم است. شما در این شرایط، موضوع را به گونه‌ای با شریک زندگی تان مطرح می‌کنید که اعتماد به نفس او تخریب نشود و حس نکند به حریم خصوصی‌اش هجوم آورده اید.
اجازه بدهید با مثالی پرسشم را روشن‌تر کنم. فرض کنیم خانم یا آقایی متوجه می‌شود که همسرش وقت زیادی را به چت کردن با فردی اختصاص می‌دهد، این رفتار طرف مقابل را نگران می‌کند و ده‌ها پرسش در ذهنش شکل می‌گیرد مثلاً این که مخاطب گفت‌و‌گوهای مجازی همسرش کیست، آیا از جنس مخالف است، محتوای حرف‌های شان چیست، چه چیز باعث شده همسرش زمان طولانی را به گفت‌و‌گو با او اختصاص بدهد، آیا ممکن است آنها در دنیای واقعی هم یکدیگر را ملاقات کنند، آیا در این شرایط او حق دارد برخی از این پرسش‌ها را با شریک زندگی‌اش مطرح کند؟
باز هم تأکید می‌کنم اصل بر این است که زوج‌ها به هم اعتماد کنند تا زمانی که خلاف مسأله ثابت نشده است. وقتی می‌بینید طرف میلی به پنهان کاری ندارد و حتی وقتی در گفت‌و‌گوهای روزانه، گاهی آزادانه از گروهی که در آن عضو است یا دوستانی که با آنها در فضای مجازی گفت‌و‌گو می‌کند، حرف می‌زند، یعنی موضوع مخفی وجود ندارد اما اگر مسأله نگران کننده‌ای را مشاهده کردید باید با هم صحبت کنید، جلب محبت کنید و مهربانانه و با نرمی از او بپرسید.  با کنترل شدید همسر، او فقط فعالیت هایش را پنهانی‌تر می‌کند و به علاوه از محیط خانه، فراری می‌شود. برای مثال موبایل یک وسیله شخصی است همسرتان وظیفه ندارد هر روز به شما گزارش بدهد که چه کسی به فهرست دوستانش اضافه شده یا با چه کسی درباره چه چیز صحبت می‌کرده است. مشکل، با پرخاشگری و مچ‌گیری و مخفیکاری، درست نمی‌شود چه بسا افشاگری و اعتراف گرفتن شرایط را بحرانی‌تر کند.
چرا اعتراف گرفتن اوضاع را بدتر می‌کند؟
در یک رابطه زناشویی موفق دو طرف باید دارای شأن و جایگاه انسانی برابر باشند. اعتراف گرفتن از فردی که وارد رابطه موازی شده باعث می‌شود نوع  تعامل دو همسر عوض شود به عبارتی دیگر یکی از دو طرف که خیانت دیده، شاکی می‌شود و آن دیگری مجرم. ارتباط دو همسر که به این شکل تغییر کند ارتباط زناشویی دیگر با موفقیت پیش نمی‌رود. مطلوب‌ترین حالت این است که بدون اعتراف گرفتن از فرد، با مهارت‌های همسرداری، فرد را از رابطه خارج کنید و او را به سمت خانواده بکشانید.
درگیر شدن با نفر سوم مثلاً چه طور است؟ برخی می‌گویند نمی‌خواهند با همسرشان بحثی درباره خیانت کنند و سراغ نفر سوم ارتباط می‌روند این روش چه طور است؟
ما همیشه اعتقاد داریم اولویت با زوجین است. ابتدا آنها باید مشکل را با هم حل کنند و بعد خود به خود تکلیف نفر سوم هم روشن می‌شود. چگونه ممکن است ما بتوانیم نفر سوم را قانع کنیم از ارتباط خارج شود در حالی که هنوز همسرمان را قانع نکرده‌ایم؟! به‌طور کلی ارتباط با نفر سوم، مگر در موارد بسیار خاص لزومی ندارد.
فرض کنیم که به نتیجه رسیدیم و مطمئن شدیم که طرف مقابل وارد رابطه فرازناشویی شده است بعد چه کنیم؟
اصولاً این مسأله با یکسری شواهد غیرعینی مشخص می‌شود. واکنش به این مسأله چند مرحله دارد. نخست این که به جای مچ‌گیری و دزدکی کنترل کردن، در موقعیتی مناسب با او صحبت کنید.
اگر کتمان کند چه طور؟
این نشانه خوبیست چون به شما خبر می‌دهد که زندگی مشترکش با شما را دوست دارد و می‌خواهد آن را حفظ کند. گام دوم این است که با محبت همسرتان را باردیگر به خانواده جذب کنید. به احتمال زیاد فرد به خانواده‌اش بر می‌گردد. اما اگر او نخواست برگردد و رابطه‌اش را تمام نکند، این تصمیم با شماست که بخواهید به زندگی مشترک پایان دهید.
زوج از چه زمانی باید به مشاور یا روانشناس خانواده مراجعه کنند؟
خیانت مسأله بسیار حساسی است از زمانی که فردی به ارتباط غیر عادی شریک زندگی‌اش شک می‌کند تا زمانی که مسأله روشن شده است اما آنها در پی ترمیم ارتباط هستند یا تصمیم به جدایی گرفته‌اند، باید با مشاور خانواده در ارتباط باشند. این ارتباط باعث می‌شود آنها بهتر از پیامدهای هر تصمیم شان آگاه شوند و به علاوه از تصمیم گیری‌های هیجانی و شتابزده بپرهیزند.
فکر می‌کنید امیدی هست که زوجی پس از تجربه خیانت از سوی یکی از طرفین، بار دیگر بتوانند یک زندگی خانوادگی با کیفیت در کنار هم داشته باشند؟
صددرصد. اگر کسی که خیانت دیده، گذشت داشته باشد و آن که وارد رابطه فرازناشویی شده است واقعاً بخواهد برگردد و از آنچه انجام داده پشیمان باشد، مسلماً می‌توانند زندگی شان را بازسازی کنند.
ویژگی‌های همسر بی‌وفا
آنها معمولاً افرادی هیجان طلبند. اگر در تاریخچه زندگی شان کنکاش کنید متوجه می‌شوید که بیشترشان فقر عاطفی را تجربه کرده‌اند. قانون مدار نیستند و چارچوب‌ها را در نظر نمی‌گیرند و بی‌تعهدی شان را در وجوه دیگر زندگی اجتماعی هم نشان می‌دهند مثلاً ممکن است کارمند نامرتبی باشند و به مسئولیت‌های اجتماعی‌شان به درستی عمل نکنند. به‌طور کلی تعهد در چارچوب هویتی‌شان چندان تعریف نشده است.
امکان دارد آنها پرخاشگر، عصبی و ناآرام باشند. معمولاً روابط عاطفی کوتاه مدت و پی در پی دارند. حتی اگر دوباره ازدواج کنند شاید دوباره طلاق بگیرند و همیشه نوعی نیاز به رابطه‌ای حاشیه‌ای را در زندگی مشترک
احساس می‌کنند.   البته وقتی با آنها صحبت می‌کنیم همیشه سعی دارند خودشان را توجیه کنند اما بررسی‌های بیشتر ثابت می‌کند معمولاً شخصیت سالمی ندارند چون اگر شخصیت سالمی داشتند یا روابط درون خانواده‌شان را ترمیم می‌کردند یا از چارچوب خانواده به شکل قانونی و شرعی خارج می‌شدند و یک زندگی مشترک جدید می‌ساختند.

خطرات ایجاد ارتباط خارج از محدوده زناشویی

روابط فرازناشویی افراد پرخاشگر,ناآرام افراد خیانت دیده اعتمادبه نفس کاذب ارتباط‌های مهارگسیخته,ارتباط‌های مهارگسیخته,روابط فرازناشویی,روابط فرازناشویی چیست,درمان روابط فرازناشویی,تعریف روابط فرازناشویی,سمپوزیوم روابط فرازناشویی

خوابیدن منظم و تاثیرات بی نظیر آن

کمبود خواب کمبود خواب خواب کافی شبانه سلامت کلی جسمی‌ با خواب کمبود خواب خواب ناکافی هنگام خواب کودک زمان خواب کودک جبران کمبود خواب کمبود خواب و دیابت مزایای خواب کافی در شبانه‌روز کمبود خواب نوزاد جبران کمبود خواب خواب کافی شبانه سلامت کلی جسمی‌ با خواب کمبود خواب خواب ناکافی هنگام خواب کودک زمان خواب کودک کمبود خواب عوارض کمبود خواب مزایای خواب کافی در شبانه‌روز سلامت کلی جسمی‌ با خواب درمان کمبود خواب کمبود خواب نوزاد کمبود خواب در کودکان ساعت خواب افراد خواب کافی شبانه سلامت کلی جسمی‌ با خواب کمبود خواب خواب ناکافی هنگام خواب کودک زمان خواب کودک ساعت خواب افراد موفق عوارض کمبود خواب

آیا می دانستید خواب کافی و منظم چه میزان فایده می تواند برای سلامتی شما داشته باشد سعی کنید از خوابتان نزنید و منظم و روتین بخوابید .

 با توجه به محدود بودن ساعت خواب افراد در انگلیس که حدودا شش تا شش و نیم ساعت است پزشکان در این کشور مطالعه‌ای را با هدف بررسی مزایای خواب کافی در شبانه‌روز انجام داده‌اند.

کارشناسان معتقدند میزان خواب افراد با گذشت زمان و طی سال‌ها کاهش یافته و این موضوع دلایل متعددی دارد که از آن جمله می‌توان به مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار و قرار دادن خواب در زمره کارهای غیرضروری اشاره کرد.

به گزارش ایسنا به نقل از بی‌بی‌سی با کاهش میزان خواب، آمارهای مربوط به اضافه وزن، چاقی و دیابت افزایش یافته است.

متخصصان دانشگاه «سوریِ» انگلیس با هدف شناسایی تاثیر افزایش یک ساعت خواب اضافه بر سلامت کلی بدن، هفت نفر را که شش تا 9 ساعت می‌خوابیدند مورد تحقیق قرار دادند. این افراد به دو گروه تقسیم شدند و از یک گروه خواسته شد تا شش و نیم ساعت و از گروه دیگر خواسته شد تا هفت و نیم ساعت در شب بخوابند. پس از گذشت یک هفته محققان از شرکت‌کنندگان نمونه‌های خون گرفتند و از آن‌ها خواستند تا الگوی خواب خود را تغییر دهند و گروهی که کمتر خوابیده بودند یک ساعت بیشتر و گروهی که بیشتر خوابیده بودند یک ساعت کمتر بخوابند.

یافته‌ها نشان داد نداشتن خواب عمیق موجب از دست رفتن حافظه‌ کوتاه مدت می‌شود و حتی جایگزین کردن کمبود خواب در روزهای دیگر نمی‌تواند مانند یک خواب عمیق شبانه عمل کند. چرا که فرایند یادآوری رویدادها در ذهن طی 24 ساعت شکل می‌گیرد.

محققان برای سنجش وضعیت حافظه این افراد از آن‌ها آزمون‌هایی را گرفتند که نتایج این آزمون‌ها نشان داد عملکرد و امتیازهای گروهی که خواب کمتری داشتند 40 درصد کمتر از گروه دیگر بود. آزمایش‌های خون این افراد نشان داد تغییر ساعت خواب بر ژن افراد تاثیر می‌گذارد و تعداد این ژن‌های تاثیرپذیر 500 مورد است.

علاوه بر این یک ساعت خواب کمتر موجب التهابات متعدد و افزایش پاسخ‌های منفی بدن به استرس و حالت‌های عصبی می‌شود و خطر ابتلا به دیابت و سرطان را افزایش می‌دهد و حالت عکس آن در ازای یک ساعت خواب بیشتر اتفاق می‌افتد. در واقع یافته اصلی این تحقیق نشان می‌دهد که در صورتی که فردی کمتر از هفت ساعت می‌خوابد با تغییر اندکی در ساعت خواب خود می‌تواند سلامت کلی جسمی‌اش را بهبود بخشد.

خوابیدن منظم و تاثیرات بی نظیر آن

چگونه با روغن نارگیل نرم کننده درست کنیم نرم کننده موی سر

بهترین راه درمان موهای خشک نرم کننده مو فولیکا نرم کننده مو روغن نارگیل بهترین راه درمان موهای خشک بهترین درمان خشکی مو نرم کننده موی سر بهترین درمان برای خشکی مو نرم کننده مو فولیکا نرم کننده مو سینره روغن نارگیل برای مو نرم کننده مو فولیکا روغن نارگیل برای رویش مو نرم کننده مو فواید روغن نارگیل برای پوست و مو خواص روغن نارگیل مو نرم کننده مو سینره روغن نارگیل روغن نارگیل برای رویش مو بهترین درمان برای موهای خشک

روغن نارگیل رطوبت طبیعی را به پوست برگردانده  و چربی مو را متعادل میکند. این روغن حاوی پروتئین، اسیدهای چرب، ویتامین B و C، روی، پتاسیم، آهن  دارد

روغن نارگیل یکی از بهترین وسیله  خلاص شدن از شر خشکی مو برای همیشه است.. این ماده حاوی اسیدهای چرب با زنجیره متوسط (MCFAs). به راحتی  فولیکول های مو و پوست سر را مرطوب میکند.

ویتامین E، اسید لوریک و کاپریک مو بازسازی و صورت را براق میکند. این یکی از ساده ترین  درمانهای خانگی است، بنابراین هیچ دلیلی وجود ندارد که آن را امتحان نکنید

مواد لازم:

3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل آلی، ذوب
اب
بطری اسپری

آماده سازی:

روغن نارگیل را به بطری اسپری  بریزید. آب را اضافه کرده و خوب تکان دهید  موها را با آن اسپری کنید مطمنا نتیجه مطلوبی خواهدد اد

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد

چگونه با روغن نارگیل نرم کننده درست کنیم

روغن نارگیل,نرم کننده مو,فواید روغن نارگیل برای مو,زیبایی و روغن نارگیل,روغن نارگیل اصل,روغن نارگیل برای پوست,روغن نارگیل cbc,روغن نارگیل برای مو,روغن نارگیل خوراکی,روغن نارگیل خواص,روغن نارگیل برای رویش مو,روغن نارگیل,نرم کننده موی سر,نرم کننده مو سینره,نرم کننده مو فولیکا,نرم کننده مو طبیعی,فواید روغن نارگیل برای موی سر,خواص روغن نارگیل برای موها,فواید روغن نارگیل برای پوست و مو,خواص روغن نارگیل مو,روغن نارگیل و زیبایی

آویشن یک گیاه کوهی و پر از خاصیت گیاه آویشن کوهی

گیاه آویشن شیرازی خواص آویشن بخور با آویشن گیاه آویشن فواید بخور آویشن گیاه آویشن گیاه آویشن کوهی بخور آویشن و بابونه گیاه آویشن چیست؟ تصویر آویشن بخور آویشن خواص آویشن پهن فواید بخور آویشن بخور با آویشن عسل گل آویشن آویشن باغی آویشن باغی گل آویشن تصاویر گل آویشن فواید بخور آویشن

آویشن یک گیاه کوهی و پر از خاصیت می باشد که امروز قصد داریم در دکتر سلام این گیاه رو بررسی کنیم به همین منظور تعدادی عکس از آویشن و خواص آن را برای شما دوستان عزیز آماده کرده ایم

آویشن (در انگلیسی Thymus vulgaris) یکی از شناخته شده‌ترین گیاهان دارویی از تیره نعنا است. آویشن درختچه‌ای کوتاه و پرشاخه است که برگهای نازک و متقابل دارد. دارای گل‌هایی سفید چتری و منفرد است.

در روایات از آن به صعتر یاد شده است.محمد زکریای رازی معتقد است آویشن نفخ شکن، موجب گرمی تن و گوارش خوراک است.[۱] گونه‌های مختلفی از آن در کوهستان‌های ایران بویژه در کوه پایه‌های شهرستان فریدونشهر و همچنین در شهرستان اقلید (با نام آویشن شیرازی (Zataria multiflora) می‌روید. در همدان به آن آزربه و در کوخرد هرمزگان به آن اَوشُه می‌گویند.در کوههای چهارمحال و بختیاری به خصوص در کوهپایه های کلار و ناغان (اُورشُم) می روید. در جلگه دشتهای میانی استان بوشهر نیز می‌روید و در گویش دشتی بوشهری به آن اُوشِه می‌گویند، همچنین در استان کردستان واقع در شهرستان بیجارگروس نیز به وفور می‌روید که به زبان محلی کردی گروسی به آن اَزوِه می گونید، این گیاه در نواحی کوهستانی استان سیستان و بلوچستان هم می‌روید و در زبان محلی به نام «ازگند» معروف هست.

آویشن در طب سنتی ایران و اروپا، کاربرد دارویی دارد. این گیاه علفی و معطر، دارای خواص دارویی بسیاری است و از آن در صنایع غذایی (پیتزا، پاستا، ماهی، پنیر، لیکور، ذرت مکزیکی و…)، دارویی، بهداشتی و آرایشی استفاده متنوعی می‌شود. قسمت‌های دارویی این گیاه، سرشاخه‌های آن و برگ خشک شده آن است. در قرون وسطی در فرانسه، ایتالیا و اسپانیا از آویشن برای درمان سرفه، سوء هاضمه و از بین بردن انگل‌های روده استفاده وسیعی می‌کردند. آویشن خاصیت آنتی باکتریال و ضد قارچ دارد. در بعضی کشورها مثل آمریکا دم کرده آویشن برای آرام کردن ریه و سرفه در مواقع سرماخوردگی، هنوز هم محبوبیت فراوانی دارد.

آویشن در طب سنتی

در طب سنتی از این گیاه به عنوان ضد اسپاسم، رفع تنگی نفس و سرفه و بدگوارشی ودرمان سیاه سرفه، برونشیت، عفونت ریه، سرماخوردگی، آنفلوآنزا و برای درمان نفخ و گرفتگی‌های عضلانی استفاده می‌شود.

همچنین آویشن خواص ضد میکروبی و ضدانگلی وضد قارچی دارد و این به خاطر وجود ماده‌ای به نام تیمول است که اگر شما در خوردن ان زیاده روی کنید ممکن است مسموم شوید. آویشن همچنین گرم و خشک و ضد سرفه است. این گیاه فصل بهار در کوههای زاگرس از جمله کوههای فریدونشهر و استان کردستان بخصوص کوههای شهرستان بیجار از جمله (کوه نسار، کوه حمزه عرب، کوه نقاره کوب و منطقه حفاظت شده بیجار) به وفور یافت می‌شود.
آویشن در طب نوین

استفاده امروزی و ثابت شده گیاه آویشن برای درمان آسم، سرفههای خشک مکرر، آمفیزم و برونشیت است. چای دم کرده آن را نیز برای درمان عفونت گوش میانی، نفخ و تهوع استفاده می‌کنند، عصاره آویشن حاوی ماده‌ای به نام «تیمول» است که برای بیماری آسم مفید است. حمام آویشن برای مبتلایان به دردهای عضلانی، مفصلی و روماتیسمی مفید است. ضماد آویشن برای نیش و گزیدگی حشرات موثر است. در بارداری کاربرداین گیاه ممنوع است اما در دوران شیردهی آزاد است.
آویشن در طب شرقی

گیاه آویشن از دیر باز در طب شرقی مورد استفاده قرار می گرفته است.
روش مصرف

برای مصرف این گیاه، ۱ تا ۴ گرم پودر خشک گیاه را در یک لیوان آب جوش دم کرده (به مدت ۲۰ دقیقه) بریزید. پس از صاف کردن محلول را شیرین کرده و ۳ بار در روز مصرف شود.

در التهاب حنجره و لوزهها و برای درمان آفت به صورت غرغره کردن استفاده شود. برای این منظور، یک استکان از پودر گیاه را در چهار استکان آب جوش آهسته به مدت ۲۰ دقیقه جوشانیده و پس از صاف کردن، برای شست‌وشوی دهان استفاده شود.

فراورده‌های دارویی گوناگون از این گیاه ساخته شده و به طور گسترده مورد مصرف بیماران قرار می‌گیرد. از فراورده‌هایی که به تأیید «نظارت بر امور دارو وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی» رسیده‌است می‌توان «شربت هانی تیم» و «شربت توسیان»، «قطره توسیگل»، «قطره توسیوین»، «قطره تیم آرتا» و «شربت تیمکس» «شربت تیمیان»، «شربت برونکوتیدی» و «شربت برنکوباریج» را نام برد. این فراورده‌ها، همگی ضد سرفه و خلط آور هستند و ایمنی مصرف آنها در دوران شیردهی و بارداری به اثبات نرسیده‌است.

آویشن عامل تصفیه کننده خوبی بوده و در درمان بی‌خوابی و امراض جهاز هاضمه مفید است. اگر ۵ تا ۱۰ گرم اویشن را در یک لیتر آبجوش دم کرده و با کمی عسل به بیماران مبتلا به تنگی نفس و کلیه و مثانه و درد مفاصل و سیاتیک و خونریزیهای رحم و ترشحات غیر طبیعی زنان بدهید در دفع بیماری آنها موثر واقع خواهد شد.

آویشن برای جلوگیری از ریزش مو نیز موثر است. ۲۰ گرم اویشن را در یک لیتر آب جوشانده شود و هرچند روز یک بار به سر مالیده شود. ضمناً در خوردن آویشن نباید زیاده روی کرد زیرا باعث بروز البومین در ادرار می‌شود.

عرق آویشن

عرق آویشن (طبیعت گرم) برای تقویت بدن، تقویت معده، رفع ترشی معده، تقویت بینایی، ضد درد و تشنج، رقیق کننده خون، در عفونت‌های ریوی، زکام بی همتاست، برای نقرس و سیاتیک مفید است.

در تحقیقی دربارهٔ اثرات گیاهان درمنه، اسطوخودوس و آویشن شیرازی بر روی باکتری‌های Staphylococcus aureus، Pseudomonas aeruginosa و Klebsiella pneumonia را که در سال ۲۰۱۴ انجام شد، مشاهده شده است که هر ۳ اسانس دارای اثر مهار کننده بر روی باکتری‌های بیماری زا هستند اما اسانس گیاه آویشن شیرازی دارای اثر بهتری در مهار باکتری‌ها نسبت به اسانس گیاهان دیگر داراست.
بخور آویشن

بخور آویشن یکی از بهترین راه‌ها برای زیبایی و طراوت پوست بانوان است.
دم کرده آویشن

یک استکان دم غلیظ آویشن برای تسکین درد عادت ماهیانه خانم‌ها بسیار موثر است.

آویشن یک گیاه کوهی و پر از خاصیت

آویشن,خواص آویشن,گیاه آویشن,تصاویر آویشن,بخور آویشن,گل آویشن,آویشن کوهی,آویشن باغی,آویشن شیرازی,آویشن خواص دارویی,آویشن و سرماخوردگی,خواص آویشن شیرازی,خواص آویشن کوهی,خواص آویشن در لاغری,خواص آویشن پهن,خواص آویشن چیست؟,خواص آویشن برای مو,خواص آویشن باریک,گیاه آویشن کوهی,گیاه آویشن شیرازی,گیاه آویشن باغی,گیاه آویشن چیست؟,گیاه دارویی آویشن,تصویر آویشن,تصاویر گل آویشن,بخور آویشن و بابونه,خواص بخور آویشن,بخور با آویشن,فواید بخور آویشن,خاصیت بخور آویشن,خواص گل آویشن,گل های آویشن,فواید گل آویشن,خاصیت گل آویشن,عسل گل آویشن,تصویر گل آویشن,کاشت گل آویشن

ماندگاری خاطرات در ذهن نوزادان نوزادان کم وزن

تقویت حافظه کودک حافظه شنیداری کودک حافظه شنیداری کودک نوزادان زیبا نوزادان تقویت حافظه نوزادان تقویت حافظه کودک نوزادان زیبا نوزادان تقویت حافظه نوزادان حافظه کودک خاطرات در ذهن کودک احساسات خوب در کودکان حافظه نوزادان نوزادان زیبا نوزادان زیبا تست حافظه کودکان نوزادان حافظه کودک خاطرات در ذهن کودک احساسات خوب در کودکان حافظه نوزادان تست حافظه کودکان تقویت حافظه کودکان تقویت حافظه نوزادان تقویت حافظه نوزادان

آیا می دانید در ذهن نوزادتان چه می گذرد و درگیر چه جور خاطراتی است؟ چه نوع خاطراتی و چگونه در ذهنش ثبت می شوند

، محققان دانشگاه بریگهام یانگ کشف کردند کودکان بیشتر آنچه موجب احساسات خوب می‌شود را به یاد دارند.

محقق این تحقیق راس فلوم استاد روانشناسی دانشگاه بریگهام یانگ اظهار کرد: افرادی که بر روی مغز نوزادان تحقیق می‌کنند به تفاوت بین تاثیر احساس توجه دارند اما در حال حاضر برای اولین بار چگونگی شکل‌گیری این احساسات و تاثیرات آن در حافظه کودکان را مورد بررسی قرار دادیم.

وی و همکارانش حرکت چشمان نوزادان پنج ماهه که در جلوی صفحه نمایش رایانه که شخصی با صدای شاد و یا عصبانی صحبت می‌کرد را مورد بررسی قرار دادند. کودکان با قرار گرفتن در برابر هر صدا واکنش سریعی نشان دادند.

محققان برای بررسی بیشتر با هر یک از صداها اشکالی را برای کودکان به نمایش گذاشتند و بعد از بررسی حرکات چشم دریافتند کودکان اشکال مربوط به صداهای مثبت را به خاطر دارند.

وی در ادامه افزود: ما معتقدیم تاثیرات مثبت بر سیستم توجه و برانگیختگی کودک موثر است و با ارتقا این سیستم ما قادر به تقویت پردازش الگوهای هندسی در حافظه کودک خواهیم بود.

نتایج این تحقیق در نشریه رفتارها و بالندگی نوزادان منتشر شده است.

ماندگاری خاطرات در ذهن نوزادان

حافظه کودک خاطرات در ذهن کودک احساسات خوب در کودکان حافظه نوزادان,حافظه نوزادان,خاطرات در ذهن کودک,نوزادان,تقویت حافظه نوزادان,تقویت حافظه نوزادان,حافظه در نوزادان,نوزادان زیبا,نوزادان دو ماهه,نوزادان نارس,نوزادان عجیب,نوزادان کم وزن,نوزادان زیبا