باورهای غلط رژیم های عامیانه

رژیم لاغری 5 به 2 رژیم لاغری 5 به 2 صبحانه رژیمی چیست اشتباهات رایج در رژیم لاغری صبحانه رژیمی چیست کاهش وزن ،نکات صبحانه رژیمی برای اشتباهات رژیم لاغری اشتباهات رایج در رژیم های لاغری صبحانه رژیمی برای لاغری صبحانه رژیمی برای لاغری نکات صبحانه رژیمی رژیم لاغری کانادایی روش های کاهش وزن پس از زایمان صبحانه رژیمی رژیم لاغری آنلاین صبحانه رژیمی لاغری کاهش وزن صبحانه رژیمی و مقوی رژیم لاغری سریع کاهش وزن با ورزش

آیا شما رژیم دارید و وزنتان کم نمی‎شود؟ به احتمال زیاد، برخی اشتباهات رایج رژیم غذایی تناسب اندام‏تان را به هم می ریزد.

یادآور شدن نکات و کمک کردن به فردی که به دنبال کاهش وزن است امری پسندید و کمکی بزرگ است اما گاهی اوقات ما ناخواسته نکاتی را می گوییم که خودمان از آن ها اطلاعی نداشته و در موردشان تحقیق نکرده ایم.

در میان نکاتی که دهان به دهان میچرخد و مقبولیت عام دارند تعدادی از هیچ ریشه علمی برخوردار نیستند و تنها فردی که رژیم دارد را اذیت می کند و شاید به بدن او آسیب های جدی نیز وارد کند. در ادامه مهمترین این نکات که به اشتباه میان مردم جا افتاده است را برای شما آورده ایم:

** میان وعده ها را حذف کنید

اولین و بزرگترین اشتباه برای فردی که در رژیم است حذف کردن میان وعده هاست. پزشکان همیشه توصیه می کنند اگر به دنبال کاهش وزن اصولی هستید باید میان وعده ها را سالم و پر انرژی انتخاب کنید تا توانایی انجام کار روزانه را داشته باشید و در عین حال خط رژیم شما نیز برهم نخورد. خوردن چند عدد آجیل خام یا یک کاسه ماست بهترین پیشنهادی است که متخصصین پیشنهاد می کنند.

** کالری ها باید شمرده شود

یکی از روش های کاهش وزن که این روزها طرفداران بسیاری دارد شمارش کالری های مصرفی است. در این روش یک سقف کالری انتخاب شده و رژیم گیرنده تنها باید تا این سقف غذا بخورد. این روش شاید کارآمد باشد اما کاملا اشتباه است زیرا کالری موادی که برای بدن لازم هستند نیز در این شمارش آورده می شوند. اگر روزانه یک سیب 50 کالری دار میخورید باید بدانید این سیب برای بدن لازم است اما اگر همین 50 کالری در قالب یک ساندوچ وارد بدن شود می تواند روند کاهش وزن را از بین ببرد. پس خوردن مواد مغذی و حاوی ویتامین هیچگاه در شمارش حساب نمی شوند.

** تا جای امکان کم غذابخورید

یکی از بدترین و بیهوده ترین پیشنهاداتی که می توان به یک نفر داد کمک کردن کالری های ورودی تا حد امکان است. این نکته را همیشه در ذهن داشته باشید که هیچ کسی از نخوردن لاغر نشده است بلکه از درست خوردن انسان می تواند لاغر شود. اگر کالری های ورودی را تا حد امکان کاهش دهید دیگر بدن نمی تواند خود را با شرایط حاضر وفق داده و متابولیسم را کاهش می دهد این باعث می شود تا سرعت کاهش وزن به طرز چشمگیری کاهش پیدا کند.

** باشکم خالی ورزش کنید

عده ای فکر می کنند اگر با شکم خالی به ورزش بروند بیشتر کالری سوزانده و زودتر لاغر خواهند شد اما باید بدانید که ورزش کردن با شکم پر یا خالی هیچوقت روی سوختن کالری تاثیر نمی گذارد و تنها چیزی که ممکن است  به لاغر شدن کمک کند و عظله سازی را افزایش دهد نخوردن چیز خاصی آن تنها سی دقیقه قبل از ورزش کردن است. این باعث می شود تا بدن شما انرژی داشته و از مصرف الکی کالری های مورد نیاز نیز کاسته خواهد شد.

باورهای غلط رژیم های عامیانه

نکات صبحانه رژیمی,صبحانه رژیمی,نکات غذایی صبحانه رژیمی,کاهش وزن ،نکات صبحانه رژیمی برای,اشتباهات رایج در رژیم لاغری,اشتباهات رایج در رژیم های لاغری,اشتباهات رژیم لاغری,روش های کاهش وزن,رژیم لاغری,صبحانه رژیمی لاغری,صبحانه رژیمی خوشمزه,صبحانه رژیمی و مقوی,صبحانه رژیمی چیست,صبحانه رژیمی دیابت,صبحانه رژیمی برای لاغری,مهمترین اشتباهات رژیم لاغری,روش های کاهش وزن با ورزش,روش های کاهش وزن پس از زایمان,روش های کاهش وزن کودکان,رژیم لاغری سریع,رژیم لاغری کانادایی,رژیم لاغری هلندی,رژیم لاغری آنلاین,رژیم لاغری 5 به 2,رژیم لاغری شیر,رژیم لاغری 3 روزه

برای رساندن دارو به مغز از اولتراسوند استفاده کنید اولتراسوند

تومور گلیوبلاستوما گلیوبلاستوما blood-brain barrier delivery اولتراسوند کاویتاسیون اولتراسوند تومور گلیوبلاستوما blood-brain barrier permeability اولتراسوند تشخیصی سرطان گلیوبلاستوما اولتراسوند در فیزیوتراپی اولتراسوند کویتیشن اولتراسوند کویتیشن بیماری گلیوبلاستوما اولتراسوند کویتیشن سرطان گلیوبلاستوما blood-brain barrier permeability اولتراسوند تشخیصی اولتراسوند در فیزیوتراپی شرکت carthera گلیوبلاستوما چیست

blood-brain barrier مکانیزم موثری است که مانع  داخل شدن بسیاری از مواد سمی از راه جریان خون به مهمترین ارگان بدن شما یعنی مغزتان میشود. در کنار تمام فوایدی که این سد در ممانعت از مولکول های  زیان آور بیرونی  به مغز دارد قادر است مانع از داخل شدن بسیاری از داروها و  مخصوصا داروهای شیمی درمانی برای معالجه سرطان های مغز شود.

دانشمندان تاکنون از راه های متفاوتی سعی کرده اند تا این سد را شکسته و داروها را به مغز برسانند ولی اکنون روش جدیدی به توسط شرکت CarThera در فرانسه ابداع شوده از در آن از امواج فوق صوتی استفاده میشود.

در این روش دستگاهی که مولد امواج اولتراسوند یا فوق صوت است به جمجمه این افراد متصل میشود. به بیمار حباب های بسیار ریزی تزریق میشود. این حباب ها از طریق جریان خون به مغز میرسند و در آنجا تحت تاثیر لرزش ایجاد شده به توسط دستگاه اولتارسوند میترکند. این ترکیدن حباب ها موجب ایجاد شکاف های بسیار ریزی در سد خونی مغزی میشود و از طریق این شکاف ها میتوان دارو را به دورن مغز رساند.

محققان از این روش تاکنون در تعدادی از بیماران مبتلا به نوعی تومور مغزی به نام گلیوبلاستوما استفاده کرده اند و توانسته اند داروهای شیمی درمانی را به درون مغز آنها بفرستند.

برای رساندن دارو به مغز از اولتراسوند استفاده کنید

اولتراسوند,اولتراسوند چیست,اولتراسوند لاغری,اولتراسوند کویتیشن,اولتراسوند در فیزیوتراپی,اولتراسوند در تهران,اولتراسوند تشخیصی,اولتراسوند کاویتاسیون

مراقبتهای لازم برای بیماری مخملک در اطفال مخملک

مخملک در نوزادان مخملک به انگلیسی علائم مخملک در کودکان علائم مخملک در بزرگسالان درمان بیماری مخملک در کودکان علائم مخملک در کودکان درمان مخملک کودکان درمان بیماری مخملک در کودکان علائم مخملک در نوزادان مخملک در نوزادان علائم مخملک در بزرگسالان مخملک تب مخملک در کودکان علائم مخملک در بزرگسالان علائم مخملک علائم مخملک در نوزادان مخملک علائم بیماری مخملک در کودکان علائم مخملک در کودکان علائم مخملک در نوزادان

مخملک با ورم لوزه‌ها مشابه است بجز اینکه در مخملک علاوه بر گلودرد، بثورات پوستی ، تب، استفراغ نیز ایجاد میشود.

دکتر اکبر کوشانفر، با اشاره به اینکه شیوع مخملک در کودکان به علت عدم وجود واکسن بسیار زیاد است، گفت: این بیماری واگیردار است، بنابراین عامل بیماری می‌تواند از طریق تنفس هوای آلوده، استفاده مشترک از اسباب بازی، ظروف غذا یا سایر وسایل مانند حوله که توسط بیمار آلوده شده است، منتقل شود. کوشانفر با اشاره به اینکه این بیماری می‌تواند در کودکان منجر به دردهای اندام و سر نیز شود، تصریح کرد: اغلب از مشاهده گلو کودک برای تشخیص این بیماری استفاده می‌شود. اغلب کودکانی که به مخملک مبتلا می‌شوند، پس از 24 ساعت دچار تب می‌شوند که درجه تب ممکن است به 40 درجه نیز برسد.

وی با تاکید بر اینکه این بیماری می‌تواند منجر به گلودرد چرکی، عفونت پوست و تب شدید شود، یادآور شد: لکه‌های قرمزی که پس از این بیماری ایجاد می‌شود، ابتدا در صورت و گردن سپس در تمام نواحی بدن ظاهر می‌شود.

این متخصص کودکان در پایان با اشاره به اینکه احتمال ابتلا مجدد کودکان به این بیماری نیز وجود دارد، گفت: عفونت کلیوی از عوارض این بیماری است و در صورت مشاهده تغییر رنگ ادرار باید به پزشک مراجعه شود.

مراقبتهای لازم برای بیماری مخملک در اطفال

مخملک در کودکان درمان مخملک در کودکان علت مخملک در کودکان علائم مخملک,درمان مخملک در کودکان,علائم مخملک,علت مخملک در کودکان,مخملک,مخملک در کودکان,درمان بیماری مخملک در کودکان,درمان مخملک کودکان,علائم مخملک در کودکان,علائم مخملک در بزرگسالان,علائم مخملک در نوزادان,علائم مخملک کودکان,علائم بیماری مخملک در کودکان,مخملک چیست,مخملک به انگلیسی,مخملک کودکان,مخملک در نوزادان,مخملک انگلیسی,مخملک بزرگسالان,علایم مخملک در کودکان,تب مخملک در کودکان

استرس و تخریب قیافه تنش و استرس

قیافه و استرس تأثیر منفی استرس مدیریت استرس کاری کاریکاتور استرس مدیریت استرس کاری کاهش استرس کاری غلبه بر استرس کاری تنش و استرس مدیریت استرس کاری چهره و استرس تنش و استرس مشاغل پراسترس مدیریت استرس کاری غلبه بر استرس کاری مدیریت استرس کاری قیافه و استرس استرس کاری استرس کاری غلبه بر استرس کاری استرس کاری

تمام وقایعی که از نظر عاطفی بر احساس آرامش و خوب بودن ما اثر بگذارد و افسردگی، اضطراب و استرس را به ارمغان بیاورد می تواند تاثیرات مخربی بر مو و ناخن و پوست ما بگذارد.

استرس علاوه بر اثرات مضر در داخل بدن، بر چهره افراد نیز تأثیر منفی گذاشته و باعث سفید شدن سریع موها، افزایش چین و چروک و حتی بروز آکنه می‌شود.

یک روز پر استرس کاری در کنار خواب ناکافی و تغذیه نامناسب، سلامت کلی بدن را تهدید کرده و عوارض آن حتی در صورت قابل مشاهده است.

یک خبرنگار زن با هدف بررسی تأثیرات استرس بر روی صورت از یک متخصص چهره‌سازی پزشکی قانونی کمک گرفت؛ «آریول پرینس» از کارشناسان پلیس فدرال آمریکا (اف‌بی‌آی)، در تصویرگری و پیر کردن چهره افراد گمشده برای بدست آوردن چهره کنونی آنها مهارت دارد.

این متخصص که نرم‌افزار Drinking Mirror را برای ارزیابی تأثیرات مضر مصرف الکل طراحی کرده است، بر اساس جنسیت، سن، شغل و وضعیت خواب و تغذیه چهار داوطلب، چهره احتمالی این افراد در ۱۰ سال آینده را به تصویر کشید.

رطوبت‌زدایی: استرس اثر رطوبت‌زایی بر پوست دارد؛ زمانیکه بدن تحت استرس قرار می‌گیرد، جریان خون در بخش‌هایی مانند پوست کاهش یافته و برای تأمین انرژی عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرند.

سفید شدن موها: نتایج یک تحقیق در آمریکا نشان می‌دهد، سطوح بالای هورمون‌های استرس در پوست باعث محروم شدن فولیکول‌ها از یک نوع سلول بنیادی مسئول رنگ‌دهی می‌شود که این مسئله روند سفید شدن موها را سرعت می‌بخشد.

آکنه: استرس و آکنه بایکدیگر در ارتباط هستند، بنابراین بروز آکنه در سنین بزرگسالی با سطوح بالای استرس در ارتباط است؛ استرس باعث افزایش پاسخ التهابی در بدن شده و منجر به بروز آکنه پوستی می‌شود.

کاهش درخشندگی: استرس باعث کند شدن روند جریان خون و میزان رطوبت در پوست شده و منجر به بروز چین و چروک و کاهش درخشندگی صورت می‌شود؛ تحقیقات صورت گرفته نشان می‌دهد، زنانی که در مشاغل استرس‌زا فعالیت کرده و از تغذیه مناسبی برخوردار نیستند، ۱۰ سال بزرگتر از سن واقعی خود به نظر می‌رسند.

قرمزی پوست: استرس عنصر کلیدی در شرایط التهابی پوست مانند بیماری روزاسه – التهاب و قرمزی مزمن پوست – است؛ سایر مشکلات پوستی از جمله اگزما و پسوریازیس نیز با قرار گرفتن مداوم در شرایط استر‌س‌زا در ارتباط هستند.

پف زیر چشم: بسیاری از افراد با مشاغل پراسترس باید صبح‌ها زود از خواب بیدار شوند و این کمبود خواب باعث افزایش پف و قرمزی زیر چشم‌ها می‌شود؛ استرس دشمن خواب محسوب می‌شود که علاوه بر تهدید سلامت بدن، بر چهره افراد نیز اثر می‌گذارد.

استرس و تخریب قیافه

استرس کاری,تأثیر منفی استرس,تنش و استرس,قیافه و استرس,مشاغل پراسترس,چهره و استرس,کاریکاتور استرس,استرس کاری,کاهش استرس کاری,مدیریت استرس کاری,غلبه بر استرس کاری,درمان استرس کاری

معده خالی برای فکر کردن مناسب تر است معده خالی

استرس اتخاذ تصمیم درست گرسنگی شعر اتخاذ تصمیم درست اتخاذ تصمیم نادرست استرسانگ معده خالی استرسانگ استرسانگ استرس امتحان اتخاذ تصمیم استرسانگ استرس امتحان استرس امتحان استرس اکسیداتیو معده خالی افسردگی گرسنگی شعر اتخاذ تصمیم درست استرس

طبق آخرین تحقیقات دانشمندان شما با معده ای که خالیست بهتر و باکیفیت بیشتری قادر به فکر کردن هستید

تصمیمات درست یا نادرست می توانند سرنوشت و زندگی انسان ها را دستخوش تغییر کنند اما شرایط فیزیکی بدن می تواند نقش به سزایی را در اتخاذ تصمیم گیری صحیح ایفا کند. مطالعات محققان هلندی نشان می دهد که تصمیم گیری با معده خالی و در حالت گرسنگی می تواند ریسک و همینطور اتخاذ تصمیم نادرست را کاهش دهد. گاهی اوقات تصمیماتی هر چند کوچک گرفته می شود که می تواند در آینده مسیر زندگی را تغییر دهد. احساسات شتاب زده، استرس، افسردگی و گرسنگی جزو مواردی هستند که می توانند عملکرد مغز را تغییر دهند. مطالعات محققان بالینی دانشگاه اوترخت هلند نشان می دهد که در زمان گرسنگی می توان تصمیمات بهتری گرفت. در این تحقیق، دو گروه مورد مطالعه قرار گرفتند. گروه اول از شب قبل و در حدود 23 ساعت هیچ غذایی دریافت نکرده و گرسنه بودند اما گروه دوم صبحانه میل کردند. گروه اول گرسنه و گروه دوم با معده ای پر در معرض وقایع و رخدادهایی قرار گرفتند که می بایستی تصمیماتی را اتخاذ می کردند. نتایج این دو آزمایش شگفت انگیز بود. داوطلبان و شرکت کنندگانی که گرسنه بودند، سریعتر به ارزیابی وضعیت شان پرداخته و توانستند تصمیمات بهتری اخذ کنند. در نتیجه، مطالعات محققان هلندی نشان داد، مغز اشخاص در زمان گرسنگی کارآمدتر بوده و گرسنگی به معنای افزایش ضریب خطا در تصمیم گیری نیست.

معده خالی برای فکر کردن مناسب تر است

استرس,معده خالی,استرسانگ,استرس چیست,استرس شدید,استرس شغلی,استرس اکسیداتیو,استرس بار,استرس زیاد,استرس امتحان