از اول تا آخر توانبخشی پوکی استخوان

روشهای پیشگیری از پوکی استخوان توانبخشی در مدیریت بیماریها راههای پیشگیری از پوکی استخوان داروی پیشگیری از پوکی استخوان راه پیشگیری از پوکی استخوان مهمترین عامل خطر پوکی استخوان روشهای پیشگیری از پوکی استخوان توانبخشی در مدیریت بیماریها پیشگیری از پوکی استخوان با ورزش داروی پیشگیری از پوکی استخوان توانبخشی در مدیریت بیماریها پیشگیری از پوکی استخوان پیشگیری از پوکی استخوان با ورزش داروی پیشگیری از پوکی استخوان راههای پیشگیری از پوکی استخوان مهمترین عامل خطر پوکی استخوان پیشگیری پوکی استخوان پیشگیری از پوکی استخوان داروی پیشگیری از پوکی استخوان راههای پیشگیری از پوکی استخوان

 استئوپروز که شامل پیشگیری؛ درمان و توانبخشی می باشد احتیاج به  مهارت دارد مصرف دارو به تنهایی در همه بیماران برای درمان پوکی استخوان مفید نیست.یکی از مشکلات بوجود آمده  بواسطه استئوپروز ، اختلال در کارکرد فرد مبتلا است و بهبود کارکرد  جزو هدفهای اساسی رشته طب فیزیکی و توانبخشی است. هدف مهم در زمینه طب فیزیکی و توانبخشی بهبود کیفیت زندگی از طریق بهبود کار فرد می باشد.

بهبود عملکرد و کیفیت زندگی با رهیافتهای پیشگیری، درمان و توانبخشی  مرتبط است. بنابراین متخصصین طب فیزیکی و توانبخشی در هر سه زمینه در کنار سایر متخصصین مرتبط با مدیریت استئوپروز همکاری دارند. بعلاوه رهیافت توانبخشی علاوه بر موارد ذکر شده به  پیش بینی مراقبت  از بیمار و پیش بینی سرویسهای لازم در این زمینه می پردازد که در توانبخشی جامعه نگر مد نظر قرار می گیرد. و هدف آن مشارکت حداکثری فرد در جامعه است. هدف از این نوشتار ؛ نیاز های توانبخشی افراد مبتلا به پوکی استخوان در سطوح مختلف پیشگیری، درمان، بازتوانی و مشارکت در جامعه است.

از طرف دیگر سن مهمترین عامل خطر برای پوکی استخوان است و بطور مستقل از BMD با پوکی استخوان ارتباط دارد. با توجه به درمان بیماران مسن در سرویسهای توانبخشی، درمان همزمان پوکی استخوان باید مد نظر قرار گیرد. سایر بیمارانی که بطور گسترده در سرویس توانبخشی تحت درمان قرار می گیرند و نیاز به توجه از لحاظ پوکی استخوان می باشند شامل سکته مغزی، آسییب نخاعی، ام.اس.، و پارکینسون می باشند.

البته تقریبا تمام بیماران نیازمند سطحی از خدمات توانبخشی می باشند و بسیاری از انها مبتلا به پوکی استخوان همزمان می باشند. با گسترش روز افزون حیطه طب توانبخشی در جامعه ما و مراجعه بیماران توجه به پوکی استخوان در تمام موارد باید مد نظر قرار گیرد.

در  طب  فیزیکی و توانبخشی  برخورد با استئوپروز در شش مرحله تقسیم می شود. پیشگیری، ارزیابی عوامل خطر و تغییر آنها، سایر بررسیها بخصوص از لحاظ عملکرد و کیفیت زندگی، تشخیص و درمان دارویی و غیر دارویی ، بهبود عملکرد و افزایش مشارکت فرد،  حمایت اجتماعی و مشارکت در تصمیم گیری.

پیشگیری :
پیشگیری اولیه شامل بهبود سلامت از طریق اموزش و مدیریت فردی برای بهبود سلامت استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان است. بر اساس شواهد علمی پیشگیری از پوکی استخوان و آموزشهای مدیریت فردی  مداخله موثری در پیشگیری از پوکی استخوان  در خانمهای با سن بالای 40 سال در جامعه بوده است.

ورزش از مهمترین مداخلات متخصصین طب فیزیکی و توانبخشی برای پیشگیری از پوکی  استخوان است. ورزش باعث کاهش خطر پوکی استخوان با افزایش توده استخوانی در بالغین جوان، حفظ توده استخوانی در افراد بالغ، و کاهش از دست رفتن توده استخوانی در خانمهای بعد از سن یائسگی می شود. در مرور سیستماتیک نشان داده شده که ورزشهای با فشار بالا بر استخوان (High-impact activity)  و مقاومت زیاد  در خانمهای قبل از یائسگی باعث افزایش دانسیته استخوانی در ستون فقرات و ران می شوند.

و ورزشهای با فشار بالا که بصورت دوره ای و کوتاه انجام شود فقط بر دانسیته استخوانی ران تاثیر داشته اند. محلهای فشار بر استخوان بخصوص   در خانمهای ابتدای سن پس ازیائسگی  بدنبال ورزش افزایش دانسیته استخوانی داشته اند. بر اساس مرور سیستماتیک،   تمرینات لرزش کل بدن ( Whole –Body Vibration)  بعنوان روش جدید ورزشی همراه با تغییرات قابل توجه در دانسیته استخوانی تیبیا و ستون فقرات در مفصل ران در خانمهای بعد از سن یائسگی بوده است.

ارزیابی عوامل خطر و تغییر آن :
اولین قدم در مدیریت پوکی استخوان، ارزیابی مقدار مطلق خطر شکستگی ناشی از استئوپروز است. این کار با ارزیابی BMD  و FRAX  انجام می شود. زمین خوردن  بیشترین ارتباط با خطر شکستگی را دارد. افتادن بیش از یک بار در سال دوبرابر مهمتر از سایر عوامل خطر است.  بنابراین باید عوامل خطر زمین خوردن   مشخص شده و مداخله لازم انجام شود.

در یک مطالعه 67 درصد افراد مبتلا به پوکی استخوان دارای مشکل بی اختیاری اداری بودند. مداخلات توانبخشی موثری که برای این افراد در بخش طب فیزیکی انجام می شود شامل بیوفیدبک،  تحریکات الکتریکی عملکردی، ورزشهای کف لگن، و استفاده از مخروطهای واژینال است. استفاده از دو روش یا بیشتر باعث نتایج عملکردی بسیار خوبی می شود.

مطالعه اخیر بر توانبخشی شناختی  cognitive rehabilitation نشان داده این روش می تواند بر کاهش خطر زمین خوردن  موثر باشد. ورزش علاوه بر اثر بر کاهش استئوپروز، بر روی کاهش خطر زمین خوردن  اثر دارد. آموزش ورزش در منزل در کاهش خطر زمین خوردن  موثر بوده است. در مطاله کوکرن ورزش تای-چی نیز موثر بوده اما مرور سیستماتیکی که بعد از آن منتشر شد اثر تای-چی بر کاهش خطر زمین خوردن  را نشان نداد.ورزش تای-چی می تواند برای کاهش ترس از افتادن و بعنوان درمان فرعی در زمین خوردن بکار رود.

در افراد مبتلا به پوکی استخوان کنترل وضعیتی بدن نیز مختل است. ورزشهای تعادلی و تقویت عضلانی، تمرینات راه رفتن و هماهنگی عضلانی باعث بهبود متوسط در تعادل می شوند.مطالعه جدیدی نشان داده  در افراد مسن مبتلا به پوکی استخوان، استفاده از کفی می تواند  همراه با کاهش درد و ناتوانی و افزایش تعادل باشد. ورزشهای پروپریوسپتیو در اکستانسیون در افراد سالمند مبتلا به کیفوز ستون فقرات باعث کاهش خطر زمین خوردن  در آنها شده است.

استفاده از لرزش تمام بدن   Whole body vibrationباعث کاهش خطر زمین خوردن  سالمندان نشده است. اما ممکن است بر روی تعادل و میزان تحرک اثر داشته باشد. همچنین باعث افزایش قدرت عضلات اندام تحتانی گردد..یک متا آنالیز  کاهش خطر شکستگی  با ورزش را نشان داده است.

درمان درد مزمن ستون فقرات در استئوپروز

• تصحیح وضعیت نامناسب ستون فقرات ، استفاده ازweighted
• kypho-orthosis بیوفیدبک
• استفاده از مدالیته های فیزیکی مثل اولتراسوند، ماساژ یا تحریکات الکتریکی
• اگر انحراف ستون فقرات قابل تصحیح نباشد استفاده از ارتوز کمری حمایتی توصیه می شود
• توصیه به عدم انجام فعالیتهایی که باعث فشار بالای عمودی بر مهره ها می شوند یا همراه با خم شدن بیش از حد بدن به جلو می باشند

تجویز ورزشهای خاص درمانی برای مشکلی که باعث درد شده استText Box: درمان درد مزمن ستون فقرات در استئوپروز تصحیح وضعیت نامناسب ستون فقرات ، استفاده از weighted kypho-orthosis بیوفیدبک استفاده از مدالیته های فیزیکی مثل اولتراسوند، ماساژ یا تحریکات الکتریکی اگر انحراف ستون فقرات قابل تصحیح نباشد استفاده از ارتوز کمری حکایتی توصیه می شود توصیه به عدم انجام فعالیتهایی که باعث فشار بالای عمودی بر مهره ها می شوند یا همراه با خم شدن بیش از حد بدن به جلو می باشند تجویز ورزشهای خاص درمانی برای مشکلی که باعث درد شده است

اختلال خواب عامل دیگر خطر زمین خوردن  است که ورزش می تواند در بهبود خواب موثر باشد اما در تحقیقات هنوز مستقیما ثابت نشده است. استفاده از محافظ  ران باعث کاهش خطر شکستگی می شود اما بر کاهش خطر زمین خوردن  اثری ندارد. تحقیقات نشان داده محافظ ران اثر کم اما قابل توجهی در کاهش شکستگی در سالمندانی که در سرای سالمندان نگهداری می شده اند داشته است اما در سایر سالمندان جامعه اثری نداشته است.

کیفوز شایعترین بدشکلی ناشی از پوکی استخوان و شایعترین عامل اسیب روحی  وابسته به  پوکی استخوان است. در این حالت ضعف نسبی عضلات اکستانسور نسبت به فلکسور یا نسبت به وزن بدن دخیل است.و خطر شکستگی مهره های ستون فقرات را افزایش می دهد. وضعیت کیفوز ستون فقرات خطر زمین خوردن را نیز افزایش می دهد.

سایر ارزیابیهای طب فیزیکی :

• بررسی وضعیت عملکرد
• ارزیابی عملکرد در طب فیزیکی و توانبخشی اساسی می باشد و شامل ازیابی تحرک (Ambulation)

هماهنگی، کنترل وضعیتی و توانایی انجام فعالیتهای فیزیکی است. توانایی انجام فعالیتهای فیزیکی شامل آنالیزراه رفتن، توانایی راه رفتن به عقب، تست سرعت راه رفتن، تست تعال ایستادن، توانایی ایستادن از حالت نشسته روی صندلی و معیار تعادل Berg  است.

ارزیابی کیفیت زندگی : شکستگی ران و ستون فقرات باعث اختلال در کیفیت زندگی می گردد. تحقیقات اخیر نشان می دهد پوکی استخوان به تنهایی و یا شکستگی غیر از ستون فقرات و ران بر کیفیت زندگی اثر دارد. بنابراین یکی از اهداف  توانبخشی پوکی استخوان ارزیابی کیفیت زندگی و سعی در بهبود آن است. یکی از پرسشنامه هایی که به فارسی نیز استاندارد شده SF36 است که می توان برای این افراد بکار برد.
درمان دارویی : در مباحث قبلی توضیح داده شده است.

بهبود عملکرد و افزایش مشارکت اجتماعی :
متاسفانه  افراد زیادی با پوکی استخوان به ما مراجعه می کنند که بعلت ترساندن از حرکت دچار اختلال شدید عملکردی و اشکال در مشارکت اجتماعی شده اند. بسیاری از افراد مراجعه کننده به متخصصین طب فیزیکی از زمینگیر شدن و وابسته شدن نگرانند و بدنبال راهی برای پیشگیری و یا درمان آن می باشند. بدنبال ارزیابی دقیق بیمار، رهیافتهای مناسب برای بهبود عملکرد و مشارکت بیمار باید طراحی گردد.

تمرینات وضعیت بدنی، جابجایی فرد در تخت، منزل و بیرون از منزل، راه رفتن و فعالیتهای روزمره زندگی باید برای فرد طراحی و آموزش داده شود. استفاده از وسایل کمکی مثل عصا، واکر و ویلچر تجویز مناسب شود. مثلا عصای کوتاه باعث افزایش کیفوز و شکستگی ستون فقرات و عصای بلند باعث افزایش خطر زمین خوردن از عقب می شود. استفاده از سایر وسایل کمکی برای بهبود تعادل از سایر اقدامات توانبخشی است . درمان مشکلات همراه مثل درد، یا ادم که با حرکت فرد تداخل دارد از سایر اقداماتی است که به بهبود عملکرد و افزایش مشارکت کمک می کند.

مشارکت در برنامه ریزی :
با گسترش سالمندی و عوارض آن و نقش طب توانبخشی در مدیریت بیماریها، متخصصین طب فیزیکی و توانبخشی باید در برنامه ریزیهایی بخصوص از لحاظ توانبخشی جامعه نگر در سیستم سلامت همفکری داشته باشند.

منبع-پزشک آنلاین

از اول تا آخر توانبخشی پوکی استخوان

مهمترین عامل خطر پوکی استخوان,پیشگیری از پوکی استخوان,توانبخشی در مدیریت بیماریها,مهمترین عامل خطر پوکی استخوان,پیشگیری از پوکی استخوان با ورزش,راههای پیشگیری از پوکی استخوان,روشهای پیشگیری از پوکی استخوان,راه پیشگیری از پوکی استخوان,داروی پیشگیری از پوکی استخوان,پیشگیری پوکی استخوان

اب این میوه بهترین معجون برای کاهش وزن

پیشگیری از چاقی ، نوشیدن آب گریپ‌فروت ،خواص آب گریپ‌فروت ،افزایش وزن ،قند خون افراد افزایش وزن با بدنسازی پیشگیری از چاقی قند خون افراد دیابتی پیشگیری از چاقی کودکان از دست دادن وزن راههای پیشگیری از چاقی افزایش وزن بدنسازی کاهش وزن در افراد دیابتی قند خون افراد طبیعی پیشگیری از چاقی شکم افزایش وزن سریع خواص آب گریپ فروت چگونه به از دست دادن وزن راههای پیشگیری از چاقی افزایش وزن کودک قند خون افراد دیابتی پیشگیری از چاقی راههای پیشگیری از چاقی قند خون افراد

. گریپ فروت، میوه ی مفیدی برای متعادل ساختن وزن بدن شمرده می شود؛ و مقدار زیاد فیبر گیاهی اش، گرسنگی را فرو می نشاند

یکی از مرکبات می‌تواند نقش موثری در پیشگیری از چاقی و کنترل قند خون در افراد داشته باشد. کارشناسان اعتقاد دارند مصرف میوه گریپ‌فروت می‌تواند واقعا باعث از دست دادن وزن در افراد شود. گفتنی است،  کارشناسان اعتقاد دارند مصرف آبمیوه تازه به همراه آب به هنگام صرف غذا می تواند باعث کاهش وزن در افراد شود. بررسی‌ها نشان می‌دهند آب گریپ‌فروت می‌تواند سطح قند خون را بویژه هنگام صرف غذا کنترل کند و به این ترتیب مانع چاقی و افزایش وزن و قند خون افراد شود. کارشناسان این نتایج را با بررسی بر روی وزن داوطلبانی که به همراه غذا آب گریپ‌فروت مصرف کرده‌اند بدست آورده‌اند. کارشناسان دانشگاه کالیفرنیا که مسئول این پروژه بوده‌اند اعتقاد دارند نوشیدن آب گریپ‌فروت با غذا حتی بیشتر از یک رژیم غذایی کم کالری می‌تواند وزن  افراد را کم کند.

اب این میوه بهترین معجون برای کاهش وزن

پیشگیری از چاقی ، نوشیدن آب گریپ‌فروت ،خواص آب گریپ‌فروت ،افزایش وزن ،قند خون افراد,از دست دادن وزن,افزایش وزن,کاهش وزن در افراد,از دست دادن وزن ویتامین,چگونه به از دست دادن وزن,علت از دست دادن وزن,افزایش وزن سریع,افزایش وزن طبیعی,افزایش وزن با بدنسازی,افزایش وزن در بدنسازی,افزایش وزن بدنسازی,افزایش وزن کودک,پیشگیری از چاقی و اضافه وزن,کاهش وزن در افراد چاق,کاهش وزن در افراد دیابتی,کاهش وزن افراد مسن

ایتلا به بیماری ها زیر سر مغز است!

منشا بیماری های قلبی منشا بیماری های قلبی تنظیم گلوکز طبیعی تنظیم گلوکز طبیعی منشا بیماری های کبدی منشا دیابت منشا بیماری های قلبی منشا بیماری های قلبی منشا بیماری های قلبی منشا بیماری های کبدی منشا بیماری های قلبی منشا بیماری های قلبی منشا بیماری های کبدی منشا دیابت تنظیم گلوکز طبیعی منشا بیماری های قلبی منشا بیماری های کبدی منشا بیماری های قلبی منشا بیماری های قلبی منشا بیماری های کبدی

پیچیدگی بسیار زیاد مغز و رمز و رازی که در آن وجود داردهمه را به تعجب واداشته است؛به تازگی مشخص شده منشا و منبع بسیاری از بیماریها در بدن ابتدا از مغز اغاز می شود.

افزایش میزان مولکول های خاصی در مغز از نشانه های بروز بسیاری از بیماری ها در بدن است.

شواهد رو به رشد نشان می دهند که مغز تنظیم گلوکز طبیعی و توسعه دیابت را پشتیبانی می کند. تحقیقات قبلی با بررسی بلوک های ساختمان پروتئین، شاخه ای آمینواسید ها (BCAAs) دریافتند مغز نقش اصلی در بروز بیماری ها دارد و اولین علائم از هر بیماری را باید در مغز جستجو کرد.

تیم کوه سینا پس از انتشار از مطالعات انجام شده در موش ها دریافتند بیماری های کبدی، دیابت، بیماری های قلبی ابتدا از مغز آغاز می شوند و در مراحل اولیه می توان علت آن ها را در مغز جستجو کرد.

گفتنی است، دانشمندان با انجام آزمایشاتی دریافتند مغز نقش مهمی در بروز بیماری ها دارد و با تغییرات کوچکی می توان حتی به سطح پیشرفت بیماری را پی برد.

نتایج مطالعات نشان می دهند، دانشمندان امیدوارند تا با مطالعه بیشتر بر روی ساختار های مغزی بتوانند علت بروز بسیاری از بیماری های دیگر را نیز در مغز بیابند.

ایتلا به بیماری ها زیر سر مغز است!

منشا بیماری های کبدی,منشا بیماری های قلبی,منشا بیماری های قلبی

ساندویچ همبرگر برای میلیاردرها! ساندویچ همبرگر مرغ

ساندویچ همبرگرد ساندویچ همبرگر مخصوص ساندویچ همبرگر خوشمزه گران ترین همبرگر دنیا ساندویچ همبرگر ساندویچ همبرگرد ساندویچ همبرگر طلایی ساندویچ همبرگر ساندویچ همبرگر ،ساندویچ همبرگر طلایی ،گران ترین همبرگر دنیا ،گرانقیمت ترین همبرگر دنیا ساندویچ همبرگرد گران ترین همبرگر دنیا گرانقیمت ترین همبرگر دنیا گران ترین همبرگر دنیا ساندویچ همبرگر مرغ گرانقیمت ترین همبرگر دنیا ساندویچ همبرگرد گران ترین همبرگر دنیا ساندویچ همبرگر ساندویچ همبرگر خانگی ساندویچ همبرگر خوشمزه

روی این همبرگر مخصوص ورقی از طلا وجود دارد،که باعث شده نام این همبرگر در کتاب گینس ثبت شود،گرانترین مواد غذایی دنیا اعضای تشکیل دهنده این ساندویچ هستند.

به تازگی یک رستوران در لندن گران ترین همبرگر دنیا را معرفی کرده است و تا چندی دیگر وارد کتاب رکوردهای گینس خواهد شد. این رستوران در منطقه چلسی واقع شده است و با این کار تبلیغی جهانی برای خود کرده است.

“همبرگر استثنایی” نامی است که به این غذا داده شده و قیمت آن 1100 پوند اعلام شده است. این قیمت به طور تقریبی برابر با 5 میلیون 500 هزار تومان است اما دلیل گرانی این همبرگر در تمام موادی است که درون آن استفاده شده است.

یک همبرگر با 280 گرم گوشت تازه و گران قیمت به همراه بهترین و تازه ترین سبزیجات در کنار نانی خاص که با مرغوب ترین کنجدها پوشیده شده است به همراه یک لایه طلای خوراکی موادی هستند که این ساندویچ را تشکیل می دهند.

بر طبق گفته سرآشپز برای درست کردن این ساندویچ به سه هفته کار نیاز است همچنین میزان کالری این غذا به طور باورنکردنی بالاست و به نزدیک 2618 می رسد.

ساندویچ همبرگر برای میلیاردرها!

ساندویچ همبرگر ،ساندویچ همبرگر طلایی ،گران ترین همبرگر دنیا ،گرانقیمت ترین همبرگر دنیا,ساندویچ همبرگر,ساندویچ همبرگر طلایی,گران ترین همبرگر دنیا,گرانقیمت ترین همبرگر دنیا,ساندویچ همبرگر مکزیکی,ساندویچ همبرگر,ساندویچ همبرگر مخصوص,ساندویچ همبرگر با پنیر,ساندویچ همبرگرد,ساندویچ همبرگر خانگی,ساندویچ همبرگر مرغ,ساندویچ همبرگر خوشمزه

با این آب میوه ها سلامتی تان را بیمه کنید

ترشی آب تبریزی ترشی آب کرفس ترشی آب تبریز ترشی آب کرفس آب هندوانه آب ترشی بهبود شرایط سلامت پیشگیری از سرطان پوست آب ترشی آب ترشی بهبود شرایط سلامت ترشی آب تبریزی پیشگیری سرطان پوست پیشگیری از سرطان پوست ترشی آب گوجه بهبود شرایط سلامت آب هندوانه اسهال جلوگیری از سرطان پوست ترشی آب گوجه ای خاصیت آب هندوانه

در میان برخی از آبمیوه‌ها خاصیت درمانی برخی از آنها شگفت انگیز است فقط با استفاده ازچهار نوع از آنان سلامتی تان را تضمین کنید.

 اگر تصور می کنید که انواع آب میوه ها می توانند برای سلامتی مفید باشند کاملاً در اشتباه هستید.

به عقیده کارشناسان تغذیه بسیاری از آب میوه ها در کنار اینکه سرشار از ویتامین هستند پُر از شکر هستند و همین عامل آنها را به نوشیدنی نه چندان سالم تبدیل می کند. به عنوان مثال در یک لیوان آب سیب 26 گرم قند و در یک لیوان آب انگور 38 گرم قند وجود دارد. اگر بخواهیم واقع بین باشیم اکثر آب میوه ها خواص خود میوه را ندارند، زیرا کمپانی ها برای فروش بیشتر در تولید آنها از انواع افزودنی ها و طعم دهنده ها استفاده می کنند.علی رغم این موضوع هم چنان آب میوه هایی وجود دارند که می توان با اطمینان کامل آنها را خورد.

،در این گزارش به معرفی چهار آب میوه مفید برای بدن می پردازیم:

آب گیلاس ترش

گیلاس یک منبع غنی از آنتوسیانین است که علاوه بر حفظ سلامت قلب و عروق مانع از افزایش وزن می شود و خواص ضد سرطانی نیز دارد. هم چنین ویژگی ضد التهابی آب گیلاس، آن را به یک نوشیدنی برای ورزش کاران بدل کرده است که مصرف آن می تواند از بسیاری دردهای مفصلی که در اثر ورزش به وجود می آید جلوگیری کند.

آب ترشی

بسیاری از مردم بعد از اینکه ترشی های داخل بطری به اتمام رسید آن را دور می اندازند، غافل از اینکه آب ترشی به دلیل وجود الکترولیت های سدیم به بازیابی سریع عضلات فرسوده کمک بسیاری می کند. بر اساس تحقیقات انجام شده گرفتگی عضلات در فوتبالیست هایی که از آب ترشی می نوشند 45 درصد سریع تر از آنهایی که هیچ نوشیدنی خاصی مصرف نمی کنند و 37 درصد سریع تر از آنهایی که تنها آب می نوشند برطرف می شود.

آب هندوانه

فرقی نمی کند شما جزء علاقه مندان به آب هندوانه باشید یا خود هندوانه، در هر صورت شما می توانید از خواص بیشمار این میوه آب دار و خوش طعم بهره مند شوید. بنا بر یافته های تحقیقات متعدد، آب هندوانه در قوی تر شدن یا بازیابی توان ماهیچه های انسان نقشی مهم ایفا می کند، هم چنین لیکوپین موجود در این میوه خوشرنگ تا حد زیادی خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد.

آب خربزه تلخ

شاید در نگاه اول نوشیدن چنین آب میوه ای چندان خوشایند به نظر نرسد، اما آب خربزه تلخ تأثیرات شگفت آوری بر بهبود شرایط سلامت فرد دارد. به عنوان مثال روند پیشرفت سرطان سینه را تا حد بسیاری کُند می کند و از ابتلا به سرطان لوزالمعده جلوگیری می کند. دانشمندان ادعا می کنند که آب خربزه تلخ، راه رشد سلول های سرطانی در بدن را سد می کند.

با این آب میوه ها سلامتی تان را بیمه کنید