خواص و فواید عرق کاسنی عرق کاسنی خواص

خواص عرق کاسنی برای پوست کاسنی شاتره مضرات مصرف عرق کاسنی مضرات مصرف عرق کاسنی مضرات عرق کاسنی مضرات عرق کاسنی وشاتره خواص عرق کاسنی چیست خواص کاسنی برای پوست فواید کاسنی عرق کاسنی عوارض خواص کاسنی کبد عرق کاسنی عوارض کاسنی خواص عرق کاسنی و شاتره کاسنی و شاتره خواص کاسنی و شاتره فواید کاسنی برای مردان خوردن عرق کاسنی ناشتا خواص کاسنی مضرات عرق کاسنی وشاتره

خواص و فواید عرق کاسنی

کاسنی یکی از گیاهان دارویی موثر است که در انواع مختلف در طبیعت وجود داشته و همه اجزای آن خواصی بسیار مفید برای بدن دارد، البته اگر به‌ اعتدال مصرف شود.

کاسنی و عرق کاسنی، از دیرباز در میان ایرانیان جایگاه و منزلتی خاص داشته و همه مادربزرگ‌ها، در میان تمام شیشه‌های عطر و ادویه در مطبخ خانه‌هایشان، یک قرابه کوچک، عرق کاسنی را در کنار شاتره، گل گاوزبان، نعناع و … نگه‌داری می‌کردند.

عطاران و صاحب‌نظران در حوزه گیاهان دارویی و طب سنتی، عرق کاسنی را سرد می‌دانند که از جمله فواید عرق کاسنی در از بین بردن حرارت و التهاب بدن، احساس رخوت و سستی، رنگ پریدگی و زردی چهره و خصوصاً تنبلی کبد است و اگر با دقت و مستمر استفاده شود، تاثیراتش قابل مشاهده است.

در ایران، از گذشته دور تاکنون از فواید عرق کاسنی آگاهی داشتند و قسمت‌های مختلف گیاه کاسنی و عرق آن را به عنوان تصفیه کننده خون و شستشو دهنده کبد، استفاده می‌کردند، کاسنی در دو نوع صحرایی یا وحشی و کاسنی کشت شده توسط کشاورزان، وجود دارد که نوع وحشی آن در اوایل بهار در کنار جویبار یا در میان سبزه زار می‌روید.
زمان برداشت این گیاه دارویی اواسط خرداد ماه است و کار برداشت کاسنی به مدت یک ماه به‌ طول می‌انجامد.

اضافه کردن کاسنی به سرکه‌ انگبین یا همان شربت سکنجبین در ایران امری متداول بوده و مردم از این خوراکی برای کاهو خوران بعدازظهرها، بهره می‌بردند.

خواص و فواید عرق کاسنی 

فواید عرق کاسنی برای کبد

کاسنی با تاثیراتش روی کبد، زمینه دفع صفرا از بدن را فراهم کرده و زردی را می‌زداید و بار کبد را سبک می‌کند، به همین دلیل مسکنی تاثیرگذار برای تب محسوب می‌شود.

کبد عضو سم زدای بدن بوده و بیش از ۵۰۰ کارکرد حیاتی دارد که تفکیک مواد مغذی از مواد زاید، سم زدایی، تجزیه مواد شیمیایی، انهدام میکروب ها، تنظیم هورمون‌ها، سوخت و ساز چربی‌ها، پروتئین‌ها و قندها، دفع اوره و … از جمله وظایف کبد است.

هر چیزی که می‌خوریم، می‌آشامیم، تنفس می‌کنیم یا با پوستمان تماس دارد سرانجام به کبدمان می‌رسد، بنابراین اگر این عضو دچار اختلال شود، همه بدن را درگیر کرده و عوارض آن به سرعت انتشار پیدا می‌کند و علائمی چون زردی پوست، خستگی مفرط، التهاب بدن، عطش، چربی خون بالا و… از جمله علائم بروز مشکل در کبد محسوب می‌شود.

از دیگر فواید عرق کاسنی این است که ملین و ادرارآور خوبی بوده و با خروج سموم از بدن التهاب بدن، تب‌های صفراوی، یرقان و زردی ناشی از گرمی را رفع، کیسه صفرا، کلیه و مثانه را از سنگ پاک، التهاب معده را برطرف، اسید کلریدریک معده را تحریک و اشتها را زیاد می‌کند.

هرچه این عرق تلخ تر باشد فواید عرق کاسنی بیشتر است و در التیام امراض کبدی موثرتر است.

خواص و فواید عرق کاسنی

سایر فواید عرق کاسنی

عرق کاسنی برای مبتلایان به نقرس و هپاتیت مفید است. ایمنی در برابر بیماری‌های عفونی از دیگر خواص عرق کاسنی است.

این عرق سرشار از ویتامین C بوده و نوع وحشی آن فسفر و آهن گیاهی دارد.

از فواید عرق کاسنی برای پوست میتوان گفت که عرق کاسنی با تقویت کبد، رنگ پوست را روشن، بیماری‌های مزمن پوستی به خصوص اگزما را التیام، رسوبات ادراری و جوش‌های ناشی از گرمی غذاها را رفع میکند.

عرق کاسنی بهترین دارو برای افزایش نیروی جنسی است. که این یکی از خواص عرق کاسنی برای مردان است.

دیگر خاصیت عرق کاسنی این است که به دلیل آن که روی کبد اثری نیکو دارد این عضو می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها پرداخته و در افزایش قدرت باروری نطفه و تنظیم و تقسیم کروموزوم‌های نر و ماده تاثیرگذار باشد.

مصرف عرق کاسنی در درمان فشار خون، تقویت معده، کبد، کلیه، درمان ضعف اعصاب و همچنین رفع عطش بسیار مناسب است.

خواص و فواید عرق کاسنی

مضرات عرق کاسنی

علاوه بر فواید عرق کاسنی، این ماده مضراتی نیز دارد. مصرف بلندمدت فرآورده‌های کاسنی، موجب تخریب عروق شبکیه می‌شود، علاوه بر این مصرف طولانی مدت فرآورده‌های کاسنی موجب افت فشار خون و افزایش ترشحات صفرا می‌شود.
و با توجه به این که مصرف فرآورده های کاسنی موجب انقباض عضلات رحمی می‌شود، مصرف عرق کاسنی در بارداری احتمال زایمان زودرس را تقویت می‌کند.

همچنین ببینید

منبع : hamshahrionline.ir

خواص و فواید عرق کاسنی

خواص و فواید عرق کاسنی,کاسنی,خواص کاسنی,فواید کاسنی,خواص کاسنی برای کبد,مضرات عرق کاسنی,ویتامینهای عرق کاسنی,عرق کاسنی,خواص عرق کاسنی,خوردن عرق کاسنی,کاسنی و شاتره,کاسنی خواص,کاسنی فرنگی,کاسنی شاتره,کاسنی تلخ,کاسنی زرد,کاسنی عرق,خواص کاسنی و شاتره,خواص کاسنی برای پوست,خواص کاسنی تلخ,خواص کاسنی زرد,فواید کاسنی برای پوست,فواید کاسنی برای جنین,فواید کاسنی و شاتره,فواید کاسنی برای مردان,فواید کاسنی و شاهتره,خواص کاسنی کبد,مضرات عرق کاسنی وشاتره,مضرات عرق کاسنی,عوارض عرق کاسنی,مضرات مصرف عرق کاسنی,عرق کاسنی و پوست,عرق کاسنی خواص,عرق کاسنی و شاتره,عرق کاسنی عوارض,عرق کاسنی برای پوست,خواص عرق کاسنی و شاتره,خواص عرق کاسنی برای مردان,خواص عرق کاسنی برای پوست,خواص عرق کاسنی چیست,خوردن عرق کاسنی در شیردهی,خوردن عرق کاسنی ناشتا

برنامه هفتگی وعده‌های غذایی برای چاقی تضمینی

غذاهای پرکالری برای بچه ها لاغر و استخوانی رژیم غذایی چاقی وزن و سن لاغر استخوانی غذاهای پرکالری و چاق کننده کالری بیشتری غذاهای پرکالری برای افزایش وزن غذاهای پرکالری و کم حجم وزن سنجی غذاهای پرکالری و کم حجم لاغر و استخوانی وزن سنج غذاهای پرکالری برای کودکان غذاهای پرکالری برای بچه ها رژیم غذایی چاقی سریع رژیم غذایی چاقی کانادایی رژیم غذایی چاقی سریع رژیم غذایی چاقی صورت رژیم غذای چاقی

برنامه هفتگی وعده‌های غذایی برای چاقی تضمینی

اولین و بهترین توصیه‌ای که برای چاق شدن می‌توان به آن عمل کرد، مراجعه به متخصص تغذیه است چراکه چاق نشدن و لاغر ماندن مثل هر مشکل دیگری علل زیادی دارد و تشخیص درست آن درمان را برای فرد راحت‌تر و سریع‌تر می‌کند. با این حال توصیه‌های کلی در این زمینه زیاد است که در ادامه با مهم‌ترین‌ آنها آشنا می‌شوید.

لاغر و استخوانی هستید؟ خسته‌اید از بس به دنبال لباس‌هایی گشته‌اید که کمی چاق‌تر نشان‌تان بدهند؟ لباس‌هایی که دوست دارید، در تن‌تان زار می‌زنند؟ به انواع و اقسام توصیه‌های چاقی که هر کدام از اقوام و فامیل تجویز کرده‌اند، عمل کرده‌اید اما بی‌فایده بوده؟ راه‌حل شما پیش ماست؛ فقط نباید زود مایوس شوید! بدن شما برای تغییر متابولیسم خود به زمان زیادی نیاز دارد بنابراین کوتاه نیایید و تا به خواسته‌تان نرسیده‌اید از تلاش دست برندارید.

کالری بیشتری مصرف کنید

حتما تا حالا هزار بار این توصیه را شنیده‌اید اما چه بخواهید چربی بدن‌تان بیشتر شود یا عضله‌های‌تان، در هر دو صورت باید نسبت به فعالیتی که دارید، غذای بیشتری مصرف کنید. درست است که بعضی‌ها متابولیسم سریع‌تری دارند اما کسانی که به غذای بیشتر نیاز دارند، می‌توانند با یک برنامه منظم بیشتر از دیگران هم چاق شوند. اساسا در هر نوع رژیم غذایی چاقی باید غذاهای پرکالری وجود داشته باشد. اگر شما با چاق شدن مشکل دارید، بزرگ‌ترین چالشی که پیش‌رو دارید، مصرف انرژی کافی است طوری‌که همیشه احساس سیری داشته باشید. البته ما به شما خواهیم گفت چطور به این هدف دست پیدا کنید.

برنامه هفتگی وعده‌های غذایی برای چاقی تضمینی

اصلا شما به چند کالری در روز نیاز دارید؟ خب، قاعدتا جواب این سؤال برای هر فرد متفاوت است. بعضی متخصصان فقط به وزن و سن شما اهمیت می‌دهند و برخی دیگر درصد عضلات بدن را می‌سنجند و پیچیده‌ترین فرمول هم حساب کردن مقدار کالری مصرفی فرد در هر روز بر اساس ریزترین جزئیات کارهایی است که انجام می‌دهد بنابراین بهتر است یک بار کالری کارهایی را که معمولا به طور روزانه انجام می‌دهید، به‌دست آورید و سپس با توجه به جدول کالری مواد خوراکی، محاسبه کنید که مصرف چه مقدار از چه نوع غذاهایی، کالری بیشتری نسبت به آنچه می‌سوزانید به بدن شما می‌رساند.

به چقدر پروتئین نیاز دارید

بر اساس اعلان موسسه غذا و داروی ایالات‌متحده، هر مرد بالغ روزانه به 50 گرم پروتئین نیاز دارد و به عقیده سازمان جهانی بهداشت این مقدار 56 گرم است. اما فرمول بهتری برای محاسبه این مقدار وجود دارد: به ازای هر کیلو از وزن خود، می‌توانید روزانه 8/0 گرم پروتئین مصرف کنید بنابراین اگر شما 63 کیلوگرم وزن دارید، روزانه حدود 51 گرم پروتئین نیاز دارید. البته ورزشکاران و بدنسازها به پروتئین بیشتری نیاز دارند؛ یعنی به ازای هر کیلو از وزن خود باید 5/1 گرم پروتئین مصرف کنند. البته این مقدار در رژیم غذایی بسیاری از وزنه‌برداران و … به 2 گرم پروتئین به ازای هر کیلو از وزن فرد هم می‌رسد!

چرا پروتئین مهم است؟

اگر به دورنمای چاق شدن نگاه کنیم، پروتئین از اسید آمینه‌ها تشکیل شده است. در کل 20 نوع اسید آمینه وجود دارد که 8تا از اسید آمینه‌های ضروری را باید از غذاهایی که می‌خوریم، کسب کنیم. بدنسازی نیاز بدن به اسید آمینه‌ها را افزایش می‌دهد و اگر اسید آمینه مورد نیاز فرد تامین نشود، عضلات موجود در بدن هم فرو می‌ریزد. بدون پروتئین کافی و به ویژه اسیدهای آمینه، چاق شدن ممکن نخواهد بود. ماهی تازه، گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، بوقلمون، ماست و شیر کم‌چرب، پنیر کم چرب گاوی، سفیده تخم‌مرغ، سویا و محصولاتی که از آن تهیه می‌شود و نیز پودر پروتئین «وِی» از بهترین منابع پروتئین به حساب می‌آیند.

چربی

هرچند که بهتر است از لبنیات کم‌چرب استفاده کنید اما لازم است بدانید مقداری چربی خوب برای سلامت شما ضروری است. یک گرم چربی دو برابر یک گرم پروتئین یا یک گرم کربوهیدرات انرژی تولید می‌کند. یک قاشق سوپ‌خوری روغن بذر کتان به اندازه یک موز کالری به بدن می‌رساند. با این حساب بهتر است چربی‌های خوب را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. چربی‌های خوب را که می‌شناسید؟

به طور خلاصه می‌توان گفت در میان چربی‌های خوب چربی روغن زیتون و آووکادو، چربی تک‌زنجیره‌ای غیر‌اشباع است و روغن ماهی، بذر کتان و آفتابگردان حاوی چربی چند زنجیره‌ای غیراشباع است.

اسیدهای چرب ضروری موادی است که برای سلامت بدن بسیار لازم است و معروف‌ترین‌هایش هم اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 است که در چربی‌های چندزنجیره‌ای غیر اشباع و به طور خاص در روغن ماهی یافت می‌شود. علاوه بر مزیت‌های بی‌شماری که این اسیدهای چرب برای سلامت انسان دارد، نقش مهمی هم در ساخت عضلات بدن ایفا می‌کند.

تعدد وعده‌ها

در نهایت اینکه عادت خوردن 3 وعده غذا در روز را فراموش کنید. برای نتیجه‌گیری بهتر از رژیم افزایش وزن، باید روزانه 5 تا 6 وعده کوچک میل کنید. اگر هر 3 ساعت یک وعده میل کنید. شکم‌تان فرصت کافی برای انجام عملیات هضم هر وعده خواهد داشت. مثلا اگر می‌خواهید روزانه 3 هزار و 300 کیلوکالری انرژی دریافت کنید، 3 وعده کامل که هر کدام حدود 700 کیلوکالری دارند را در کنار 3 وعده 400 کیلوکالری برنامه‌ریزی کنید.

در ضمن روزانه مقدار زیادی میوه و سبزی میل کنید؛ منابع غنی ویتامین‌ها و مواد معدنی به خصوص آنتی‌اکسیدان‌ها را دریابید که نه‌تنها شما را سالم نگه می‌دارند که به وزن‌گیری هم کمک می‌کنند.

اگر این نکات ریز را در تمام مراحل افزایش وزن و عضله‌سازی به کار بگیرید، مطمئن باشید نتیجه بسیار بهتری خواهید گرفت. در ادامه به چند نمونه از رژیم‌های افزایش وزن می‌پردازیم که می‌توانید با کمک آنها رژیم غذایی مناسب خود را تهیه کنید.

شنبه

صبحانه (7 صبح): یک‌ونیم پیمانه جو دوسر خام یک لیوان شیر بی‌چربی یک و نیم پیمانه زغال‌اخته خشک یا کشمش یک قاشق سوپ‌خوری روغن بذر کتان کمی دارچین

میان‌وعده صبح(10 صبح): یک فنجان شیر بدون چربی، یک عدد میوه بزرگ یک قاشق سوپ‌خوری کره بادام‌زمینی طبیعی، یک لقمه موزارلا ( با20 گرم پنیر موزارلای کم‌چرب و مقداری خرده نان یک رول کوچک درست کرده و چند ثانیه در روغن داغ سرخ کنید تا خودش را بگیرد).

ناهار(ساعت 13): 2 پیمانه سالاد تخم‌مرغ 2 عدد نان کامل پیتا یک عدد موز

میان‌وعده عصر (ساعت 16): یک پیمانه ماست کم‌چرب وانیلی یک پیمانه پنیر محلی بدون چربی یک پیمانه زغال‌اخته یا تمشک 2 قاشق سوپ‌خوری پودر سبوس گندم یک قاشق سوپ‌خوری عسل

شام (ساعت 19): 20 گرم سالمون گریل شده یک عدد سیب‌زمینی بزرگ یک پیمانه نخودفرنگی یک فنجان دوغ کم‌نمک

بعد از شام (ساعت 22): اسموتی کره بادام‌زمینی (مخلوط نصف فنجان ماست کم‌چرب، 3 قاشق سوپ‌خوری کره بادام‌زمینی، چند تکه یخ و نصف قاشق سوپ‌خوری عسل)

یکشنبه

صبحانه (7 صبح): 4 عدد کلوچه گندم کامل 2 قاشق سوپ‌خوری شربت افرا یک پیمانه پنیر محلی کم‌چرب یک فنجان توت‌فرنگی تازه

میان‌وعده صبح (10 صبح): ساندویچ کره بادام زمینی و موز و عسل (2 برش نان گندم کامل 2 قاشق سوپ‌خوری موز 2 قاشق سوپ‌خوری عسل) یک موز کامل 2 لیوان شیر بدون چربی

ناهار(ساعت 13): پاستای سبزیجات یک لیوان دوغ کم نمک

میان‌وعده عصر (ساعت 16): میلک‌شیک دلخواه (مخلوط یک لیوان شیر بدون چربی، یک فنجان میوه یخ‌زده دلخواه 2 قاشق سوپ‌خوری روغن بذر کتان)

شام (ساعت 19): 250 گرم سینه بوقلمون 2 عدد سیب‌زمینی بزرگ یک پیمانه سبزیجات پخته

بعد از شام (ساعت 22): پودینگ (مخلوط یک قاشق سوپ‌خوری شکر، یک پیمانه شیر بی‌چربی و کمی نمک را روی حرارت ملایم به جوش آورید. بعد مخلوط یک تخم‌مرغ کامل و 2 عدد سفیده تخم‌مرغ را با نصف شیر گرم‌شده کم‌کم مخلوط کرده و سپس کل مایع را داخل ظرف روی حرارت بریزید. 8 تا 10 دقیقه بعد که مخلوط کمی خودش را گرفت، آن را از روی حرارت برداشته، صافش کنید تا تکه‌های تخم‌مرغ‌های دلمه شده از آن جدا شود. حالا یک قاشق سوپ‌خوری پودر پروتئین و یک پیمانه برنج قهوه‌ای پخته شده را به آن اضافه کرده و 5 دقیقه روی حرارت بگذارید تا آماده خوردن شود).

دوشنبه

صبحانه(ساعت 7): 2 عدد کلوچه گندم یا جوی کامل پودینگ

میان‌وعده صبح (ساعت 10): شیک پروتئین (یک لیوان شیر بی‌چربی 2 عدد میوه بزرگ)

ناهار(ساعت 13): ساندویچ تن ماهی و پنیر (2 برش نان کامل چند غله 100 گرم تن ماهی یک ورق پنیر چدار سس مایونز بی‌چربی کاهو و گوجه‌فرنگی) یک عدد گلابی بزرگ

میان‌وعده عصر (ساعت 16): شیک پروتئین (یک لیوان شیر بی‌چربی 2 عدد میوه بزرگ)

شام (ساعت 19): یک کاسه سوپ مرغ

بعد از شام (ساعت 22): شیک پروتئین یک عدد میوه بزرگ

سه‌شنبه

صبحانه (7 صبح): املت سبزیجات (2 عدد تخم‌مرغ کامل 2 عدد سفیده تخم‌مرغ نصف پیمانه پنیر بی‌چربی نصف پیمانه سبزیجات دلخواه) 2 برش نان کامل 7 غله یک لیوان شیر کم چرب یک عدد پرتقال

میان‌وعده صبح (10 صبح): یک عدد تن ماهی کته 2 پیمانه برنج قهوه‌ای مقداری سس سالسا (یا هر سس مورد علاقه) یک عدد گوجه فرنگی متوسط

ناهار(ساعت 13): ساندویچ بوقلمون و پنیر (2 برش نان کامل چند غله 250 گرم سینه بوقلمون 30 گرم پنیر پارمزان کم‌چرب سس خردل کاهو و گوجه‌فرنگی) یک خوشه انگور قرمز

میان‌وعده عصر (ساعت 16): میلک‌شیک دلخواه (مخلوط یک لیوان شیر کم‌چرب 2 پیمانه میوه یخ‌زده)

شام (ساعت 19): 300 گرم سینه مرغ یک پیمانه بروکلی 2 پیمانه کته برنج  و مقداری حبوبات

بعد از شام (ساعت 22): شیک پروتئین (مخلوط پودر پروتئین وِی یا پروتئین سویا با شیر) یک عدد میوه بزرگ

چهارشنبه

صبحانه(ساعت 7): پنکیک گندم 2 فنجان شیر بی‌چربی یک پیمانه زغال‌اخته یا تمشک تازه

میان‌وعده صبح (ساعت 10): شیک پروتئین (یک لیوان شیر کم چرب 2 عدد میوه بزرگ)

ناهار(ساعت 13): ساندویچ همبرگر و پنیر (2 برش نان کامل چند غله 100 گرم همبرگر یک برش پنیر چدار خردل و کاهو و گوجه‌فرنگی)

میان‌وعده عصر (ساعت 16): شیک پروتئین (یک لیوان شیر بی‌چربی 2 عدد میوه بزرگ)

شام (ساعت 19): یک عدد برگر خانگی با نان کامل یک لیوان دوغ کم‌نمک

بعد از شام (ساعت 22): شیک پروتئین یک عدد میوه بزرگ

پنجشنبه

صبحانه(ساعت 7): 4 عدد پنکیک گندم 2 قاشق سوپ‌خوری شیره افرا یک فنجان شیر بی‌چربی یک پیمانه زغال‌اخته تازه

میان‌وعده صبح (ساعت 10): 4 عدد تخم‌مرغ آبپز کامل 2 عدد سفیده آبپز یک پیمانه جوی پخته یک لیوان شیر بی‌چربی مخلوط با یک عدد موز و مقداری دارچین

ناهار(ساعت 13): 2 پیمانه پاستای قهوه‌ای یا 2 قاشق سوپ‌خوری سس پستو 100 گرم سینه مرغ مقداری سالاد اسفناج

میان‌وعده عصر (ساعت 16): کته یک پیمانه برنج قهوه‌ای مخلوط با نصف پیمانه تن ماهی (حاوی یک قاشق سوپ‌خوری روغن زیتون سرکه بالزامیک مقداری پونه و ریحان و فلفل قرمز) یک عدد سیب

شام (ساعت 19): 170 گرم سینه مرغ 2 پیمانه سبزیجات پخته یک عدد سیب‌زمینی بزرگ

بعد از شام (ساعت 22): شیک پروتئین (2 لیوان شیر بی‌چربی 2 پیمانه میوه یخ‌زده دلخواه یک قاشق سوپ‌خوری روغن بذر کتان)

جمعه

صبحانه(ساعت 7): بوریتو (مخلوط 2 عدد تخم‌مرغ با 4 عدد سفیده و مقداری سس سالسا یک پیمانه فلفل دلمه‌ای و نصف پیمانه پنیر موزارلای کم‌چرب) 4 عدد ترتیلای گندم یک خوشه انگور

میان‌وعده صبح (ساعت 10): مخلوط 2 پیمانه سبوس جو با 2 لیوان شیر کم‌چربی مقداری دارچین و نصف پیمانه کشمش

ناهار(ساعت 13): 2 برش نان کامل با 170 گرم همبرگر 2 برش پنیر چدار کم‌چرب گوجه‌فرنگی، کاهو و خردل سبزیجات پخته یک لیوان دوغ کم‌نمک

میان‌وعده عصر (ساعت 16): 3 ساندویچ کره بادام زمینی و موز ( روی3 برش نان کامل را که هر کدام با یک قاشق کره بادام‌زمینی آغشته شده، 2 برش موز گذاشته و یک برش نان دیگر رویش بگذارید) یک پیمانه سوپ لوبیا قرمز

شام (ساعت 19): 170 گرم تن ماهی یک پیمانه پاستای قهوه‌ای (کامل) یک فنجان سس دلخواه مقداری بروکلی بخارپز یک لیوان دوغ کم‌نمک

بعد از شام (ساعت 22): شیک پروتئین (2 لیوان شیر بی‌چربی 2 پیمانه میوه یخ‌زده دلخواه یک قاشق سوپ‌خوری روغن بذر کتان)

همچنین ببینید

منبع : دکتر سلام

برنامه هفتگی وعده‌های غذایی برای چاقی تضمینی

رژیم غذایی چاقی,رژیم غذایی چاقی,چه غذایی کالری بیشتری دارد,رژیم غذایی چاقی سریع,رژیم غذایی چاقی صورت,رژیم غذایی چاقی شکمی,رژیم غذایی چاقی کانادایی,رژیم غذایی چاقی رایگان,رژیم غذای چاقی,غذاهای پرکالری برای چاق شدن,غذاهای پرکالری برای کودکان,غذاهای پرکالری برای افزایش وزن,غذاهای پرکالری برای بچه ها,غذاهای پرکالری برای کودک

عدس و خاصیت های باور نکردنی آن

خواص عدس و دال عدس فواید عدس فواید عدس بوداده درمورد عدسی ها فواید عدس قرمز فواید عدس قرمز فواید عدسی خواص عدس و عدسی خاصیت‌های عدس فواید عدس عدس،خواص عدس فواید عدس الملک عدس،خواص عدس خاصیت‌های عدس خواص عدس و عدسی فواید عدسی چرا باید عدس بخوریم فواید عدس بوداده عدس،خواص عدس چرا باید عدس بخوریم

عدس و خاصیت های باور نکردنی آن

عدس از سری حبوبات با طبع سرد و خشک است که سرشار از آلبومین ، هیدارت کربن چربی ، مواد معدنی و آب و سلولز است. از سری مواد معدنی عدس میتوان به پتاسیم ، فسفر ، منیزیم ، کلسیم و آهن اشاره کرد. ویتامین های موجود در عدس C ، PP ، B2 ، B1 و A می باشند. عدس برای دفع سموم بسیار مناسب است زیرا پتاسیم موجود در آن باهث فعالیت زیاد کلیه می شود.

–    عدس باعث تقویت عضله قلب می‎گردد و در حفظ سلامتی آن مؤثر می‎گردد.

–    عدس باعث تقویت عضلات و رشد و نمو کودکان می‎شود.

–    عدس فعالیت سلول‎های مغز و هوش و حافظه را افزون می‎کند.

–    کسانی که کم خون هستند عدس را در برنامه غذایی خود قرار دهند.

– کسانی که دوران نقاهت را می‎گذرانند عدس مصرف نمایند.

– عدس یک غذای خوب برای سالمندان است.

– حضرت محمد(ص) فرموده‎اند: خوردن عدس دل را نرم و اشک چشم را به سرعت جاری می‎سازد.

– برای جمع شدن پوست‎های شل، عدس را با آرد جو مخلوط کرده با کمی گلاب با آبلیمو مخلوط نموده یک روز بگذارید بماند سپس خوب مخلوط کرده پوست را با آن محلول ماساژ دهید.

– برای رفع جوش صورت: آرد عدس را با آب ترب مخلوط کرده روی جوش صورت بگذارید.

– برای تحلیل خنازیر و ورم‎های آن عدس را در سرکه بپزید به صورت ضماد بگذارید.

– خوردن عدس باعث جلای پوست می‎شود.

– برای دفع زردی رخسار عدس را همراه تخم خربزه میل کنید، یعنی ابتدا یک پیاله عدس خورده سپس بالای آن کمی تخم خربزه را بشکنید و یا این که عدس و تخم خربزه را بپزید به صورت ضماد روی صورت بگذارید.

– یک نسخه برای جوش صورت: آرد عدس و آرد نخود از هر کدام 25 گرم و نشاسته 15 گرم با عرق رازیانه مخلوط کرده روی صورت بمالید.

– کسانی که به کارهای سخت بدنی اشتغال دارند خوب است که یک وعده غذایی خود را عدس قرار دهند بدین روش که عدس پخته را با پیاز داغ مخلوط نمایند میل کنند. البته اگر شب قبل از پخت عدس را خیس نمایند و در زمان پخت زمان کمتری ببرد خاصیت آن بیشتر است.

– برای نرم شدن سینه عدس آب پز میل کنید.

– برای درمان چاک گوشه لب از آش عدس استفاده کنید.

– برای بهبود ورم لوزه از سوپ عدس استفاده کنید.

– برای درمان دیفتری از جوشانده عدس قرقره کنید.

– برای سفیدشدن دندان با سوخته دانه‎های عدس دندان را مسواک کنید.

– کسانی که دختر می‎خواهند خوب است که یک ماه قبل از بارداری و در دوران بارداری عدس را در برنامه خود بگذارند.

– برای مانع شدن برگشت تب آش عدس را با روغن بادام میل شود.

– برای برطرف شدن زخمهای عمیق آرد عدس را با عسل مخلوط کرده روی زخم بگذارید.

– برای از بین بردن ترک پاشنه پا و سرخی پوست آرد عدس را با سفیده تخم‎مرغ مخلوط نموده به صورت ضماد بمالید.

– جهت ترک دست و پا که در اثر سرما عارض شده است ضماد عدس با سرکه را به دست و پا بمالید.

– برای درمان ورم پستان که در اثر انعقاد شیر به وجود آمده است ضماد پخته عدس با برگ کلم را بگذارید.

– کسانی که خارش و کهیر دارند از عدس آب پز استفاده نمایند.

– عدس باعث افزایش شیر مادران می‎شود.

– امام صادق(ع) فرموده‎اند: در عدس دوای هفتاد درد است.

– خوردن آب عدس ملین و خود عدس قابض است.

– کسانی که مبتلا به سوءهاضمه هستند از سوپ عدس استفاده کنند.

– برای درمان خارش چشم عدس را بسوزانید و به چشم بمالید.

– عدس پخته با سرکه جهت استسقاع یا آماس مفید است. علایم بیماری آماس یا استسقاع عبارتند از : نفخ شکم، ورم بدون درد در تمامی بدن، تورم پلک‎ها و چشم و صورت، تغییر رنگ پوست و زردی چهره، تهوع و اسهال یا یبوست و خواب‎آلودگی.

– مصرف زیاد عدس باعث ضعف دید می‎شود.

– کسانی که اختلالات قاعدگی دارند عدس نخورند.

– خوردن عدس در شب باعث کابوس و مالیخولیا می‎شود به طور کلی عدس کم بخورند.

– کسانی که تصلب شرائین دارند عدس کم بخورند.

– زیاده روی در خوردن عدس باعث جذام می‎شود.

– افرادی که آنژین صدری دارند عدس کم بخورند.

– زیاده‎روی در خوردن عدس ضعف اعصاب می‎آورد.

– افراد سوداوی عدس کم بخورند.

– خوردن زیاد عدس باعث سخت ادراری می‎شود.

همچنین ببینید

منبع : دکنر سلام

عدس و خاصیت های باور نکردنی آن

چرا باید عدس بخوریم,درمورد عدس,عدس،خواص عدس,فواید عدس,خاصیت‌های عدس,درمورد عدسی ها,خواص عدس و دال عدس,خواص عدس و عدسی,فواید عدسی,فواید عدس قرمز,فواید عدس پلو,فواید عدس الملک,فواید عدس پخته,فواید عدس و لوبیا,فواید عدس بوداده

برای حفظ سلامتی ترب سیاه بخورید سلامتی با ترب سیاه

زیان‌های ترب سیاه فواید ترب سیاه تقویست دستگاه گوارش با ترب سیاه فواید ترب سیاه فواید و مضرات ترب سیاه ترب سیاه چه فوایدی دارد فواید ترب سیاه زیان‌های ترب سیاه ترب سیاه چه فوایدی دارد سلامتی با ترب سیاه ترب سیاه چه فوایدی دارد تقویست دستگاه گوارش با ترب سیاه فواید و مضرات ترب سیاه ترب سیاه چه فوایدی دارد تقویست دستگاه گوارش با ترب سیاه فواید آب ترب سیاه فواید و مضرات ترب سیاه فواید آب ترب سیاه فواید ترب سیاه فواید ترب سیاه

برای حفظ سلامتی ترب سیاه بخورید

ترب سیاه خاصیت فراوانی دارد که برای بدن انسان بسیار خوب است. در این بخش فواید این سبزی را به اختصار بیان میکنیم تا ببینیم وقتی ترب سیاه میخوریم به کجای بدن مفید است باهم میخوانیم

فواید ترب سیاه

دوست دستگاه گوارش

در طب گیاهی و سنتی ترب سیاه شهرت زیادی برای حفظ سلامت روده‌ها دارد. از سالیان قبل خواص ترب سیاه روی سیستم گوارشی و به‌ویژه برای تنظیم عملکرد صفرا کاملا شناخته شده است. به این ترتیب که این ترب باعث افزایش ترشح و دفع صفرا می‌شود. نقطه قوت دیگر ترب سیاه این است که باعث سم‌‎زدایی از کبد می‌شود. زمانی که به عنوان مثال داروی زیادی می‌خورید بعد از آن لازم است که به فکر سم‌زدایی از این عضو حساس بدن باشید. این ترب همچنین خاصیت ملینی جزیی نیز دارد. توجه داشته باشید در صورت انسداد مجاری صفراوی نباید از ترب سیاه استفاده کرد.

مقابله با سرفه

امان از زمانی که سرفه‌های پی در پی راه نفس آدم را بند می‌آورد. در این صورت هیچ‌چیز به اندازه ترب سیاه یک درمان مفید و طبیعی نیست. شربت ترب سیاه باعث می‌شود که مخاط برونشیت روان شده و دفع شود. به همین دلیل هم برای درمان سرفه و مشکلات تنفسی فوق‌العاده است.

روش مصرف

ترب سیاه را شسته و پوست بگیرید و سپس خرد کنید. ترب‌های خرد شده را کف ظرف بچینید و روی آن را با یک لایه نازک شکر یا قند بپوشانید. اجازه دهید به مدت یک روز بماند تا شربت آن دربیاید. شربت به دست آمده را در یک پیاله ریخته و روزانه 4 تا 6 قاشق میل کنید.

توجه

شربت به دست آمده را بیش از 48 ساعت نگهداری نکنید. در صورت انسداد مجاری صفراوی از ترب سیاه استفاده نکنید.

برای عید و روزهای جشن

عید نزدیک و بساط مهمانی و پرخوری در پیش. خوشبختانه ترب سیاه پشت آن ظاهر سیاه و گوشت آب‌دار و کمی تند خود حاوی ترکیبات بسیار قوی می‌باشد که کبد را تقویت و تمیز کرده و عملکرد صفرا را کنترل می‌کند. برای همین هم برای روزهای جشن و سروری که رژیم را فراموش می‌کنید و حسابی دلی از عزا در می‌آورید خوب است. بالاخره بعد از پرخوری و مصرف انواع مواد غذایی چرب و شیرین باید صفایی به کبدتان بدهید.

روش مصرف

یک هفته قبل از روزهای عید یا یک هفته بعد از آن حتماً یک عدد ترب سیاه خام میل کنید. توجه داشته باشید در صورت انسداد مجاری صفراوی نباید از ترب سیاه استفاده کرد.

برای رفع خستگی بچه‌ها

ترب سیاه سرشار از ویتامین C می‌باشد برای همین هم با خستگی مقابله می‌کند. می‌توانید به کودکان بالای سه سال شربت ترب سیاه بدهید تا خستگی گذرای آن‌ها از بین برود.

روش استفاده

ترب سیاه را بشویید و پوست بگیرید. سپس آن‌ها را به‌صورت ورقه‌های نازک خرد کنید. ترب‌های خرد شده را کف ظرف بچینید و روی آن را با یک لایه نازک شکر یا قند بپوشانید. اجازه دهید به مدت یک روز بماند تا شربت آن دربیاید. شربت به دست آمده را در یک پیاله بریزید. به بچه‌های بالای سه سال روزی 2 تا 3 قاشق چایخوری از این شربت بدهید. حواستان باشد که نباید این شربت را بیش از 48 ساعت نگهداری کرد. در صورت انسداد مجاری صفراوی از مصرف آن خودداری شود.

انتخاب ترب سیاه خوب

موقع خرید ترب‌هایی را انتخاب کنید که کاملا سفت، سالم، بدون زدگی و بدون لک باشند. توجه داشته باشید که می‌شود به مدت چند هفته ترب سیاه را در یخچال نگهداری کرد البته به شرط اینکه آن‌ها را نشسته باشید و داخل یک کیسه پلاستیکی سوراخ‌ سوراخ نگهداری کنید

همچنین ببینید

منبع- گینس

برای حفظ سلامتی ترب سیاه بخورید

فواید ترب سیاه,ترب سیاه چه فوایدی دارد,سلامتی با ترب سیاه,تقویست دستگاه گوارش با ترب سیاه,زیان‌های ترب سیاه,فواید و مضرات ترب سیاه,فواید آب ترب سیاه

کدر بودن اطراف چشم و راه حل آن

خشکی پوست دور چشم سیاهی دور چشم طب سنتی جوانسازی پوست دور چشم درمان سیاهی دور چشم با طب سنتی درمان سیاهی دور چشم ارثی علت سیاهی دور چشم کودکان علت سیاهی دور چشم چیست؟ عوامل استرس زا در نوجوانان درمان سیاهی دور چشم ارثی استرس عوامل استرس شغلی حساسیت پوست دور چشم عوامل استرس و اضطراب سیاهی اطراف چشم حساسیت پوست دور چشم خشکی پوست دور چشم سیاهی دور چشم طب سنتی درمان تیرگی دور چشم درمان سیاهی دور چشم با prp عوامل استرس

کدر بودن اطراف چشم و راه حل آن

اختلالات خواب، انواع آلرژی ها، اختلالات خواب،بیماری های هورمونی، عاطفی، روحی روانی و تغذیه ای نیز از جمله عوامل ایجاد تیرگی دور چشم ها هستند.

یک متخصص پوست و مو با تاکید بر اهمیت کار با چشم در نور کافی و پرهیز از خستگی مفرط چشم در پیشگیری یا برطرف کردن سیاهی دور چشم گفت: در انتخاب کرم ضد آفتاب دور چشم باید دقت شود تا کرم حاوی مواد سوزاننده پوست دور چشم نباشد.
دکتر ریحانه مهرگان، با اشاره به اینکه سیاهی دور چشم یکی از شایع‌ترین علل مراجعه زنان به متخصصان پوست است، گفت: بر خلاف تصور عامه مردم سیاهی دور چشم قابل درمان است.
وی با تاکید بر اینکه عامل ارث مهم‌ترین علت بروز سیاهی دور چشم است، گفت: پس از آن، کمبود آهن بویژه در زنان مهم‌ترین علت سیاهی دور چشم است.مهرگان افزود: کم خوابی و بی‌خوابی، کار طولانی مدت با رایانه، مطالعه طولانی در نور کم و آلرژی از عوامل تاثیرگذار در بروز سیاهی دور چشم است.

این متخصص پوست و مو بهترین راهکار درمانی سیاهی دور چشم را شناسایی و برطرف کردن علت بروز این عارضه دانست و گفت: برطرف کردن علل زمینه ساز، استفاده از صابون مناسب و عدم استفاده از لوازم آرایشی نامرغوب به رفع سیاهی دور چشم کمک می‌کند.

مهرگان یادآور شد: در افرادی که دچار کمبود آهن خون هستند، تجویز قرص آهن در حد تعادل و به میزان نیاز موجب کاهش میزان سیاهی دور چشم می‌شود اما مکمل آهن حداقل باید به مدت 3 ماه مصرف شود. در مبتلایان به آلرژی نیر پرهیز از مواد آلرژن، موجب کاهش 70 تا 80 درصدی سیاهی می‌شود.

وی با تاکید بر اهمیت کار با چشم در نور کافی و پرهیز از خستگی مفرط چشم گفت: درمان‌های غیردارویی مانند کرم دور چشم و استفاده از میکرودرم توسط متخصص پوست به کاهش سیاهی دور چشم کمک می‌کند.

مهرگان با بیان اینکه در انتخاب کرم ضد آفتاب دور چشم باید دقت شود تا کرم حاوی مواد سوزاننده پوست دور چشم نباشد، یادآور شد: استقاده از کرم ضد آفتاب مخصوص دور چشم مناسب است.

وی همچنین با اشاره به اینکه شستن آرایش چشم با شامپوی بچه بهتر است، خاطر نشان کرد: صابونی که برای شست‌و‌شوی صورت استفاده می‌شود، بهتر است که حالت اسیدی یا قلیایی نداشته باشد.

وی استفاده از کرم حاوی ویتامین C و قرص حاوی این ویتامین را یکی از مهم‌ترین درمان‌های رفع سیاهی دور چشم عنوان کرد و گفت: مصرف قرص ویتامین C به شرط اینکه در فرد سابقه سنگ‌سازی کلیه وجود نداشته باشد، بسیار موثر است. برای درمان سیاهی دور چشم حداقل میزان مصرف ویتامین C مکمل باید 500 میلی گرم در روز همراه با فرص مکمل آهن باشد.

مهرگان با اشاره به اینکه تاثیر درمان‌های سنتی رفع سیاهی دور چشم حداقل 3 ماه پس از مصرف ترکیبات نمایان می‌شود، گفت: استفاده از شیر و پوست خیار در بهبود این عارضه موثر است که این ترکیبات باید به مدت 10 دقیقه بر پوست گذاشته شود.

وی تصریح کرد: کمپرس چای سبز کیسه‌ای بر روی ناحیه سیاهی چشم در روشن کردن پوست این ناحیه بسیار موثر است اما در صورتی که این روش سنتی همراه با میکرودرم باشد، اثرات درمانی آن دوچندان می‌شود

همچنین ببینید

منبع : دکتر سلام

کدر بودن اطراف چشم و راه حل آن

سیاهی دور چشم,علت سیاهی دور چشم,سیاهی اطراف چشم,درمان سیاهی دور چشم پوست دور چشم,درمان سیاهی دور چشم,پوست دور چشم,سیاهی دور چشم و درمان آن,سیاهی دور چشم فتوشاپ,سیاهی دور چشم کودکان,سیاهی دور چشم در مردان,سیاهی دور چشم,سیاهی دور چشم از چیست,سیاهی دور چشم طب سنتی,علت سیاهی دور چشم چیست؟,علت سیاهی دور چشم,علت سیاهی دور چشم در کودکان,علت سیاهی دور چشم در مردان,علت سیاهی دور چشم مردان,علت سیاهی دور چشم کودکان,درمان سیاهی دور چشم با لیزر,درمان سیاهی دور چشم با prp,درمان سیاهی دور چشم با طب سنتی,درمان سیاهی دور چشم ارثی,درمان سیاهی دور چشم طب سنتی,درمان تیرگی دور چشم,شادابی پوست دور چشم,خشکی پوست دور چشم,حساسیت پوست دور چشم,خارش پوست دور چشم,کشیدن پوست دور چشم,تقویت پوست دور چشم,جوانسازی پوست دور چشم,چروک پوست دور چشم,خشکی پوست دور چشم