خوراکی هایی برای افزایش رشد و سلامت مو سلامت و رشد مو

سلامت و رشد مو سلامت مو و ناخن آرایش و زیبایی مو دانه کنجد رشد و سلامت مو خوراکی های مفید برای مو افزایش رشد موی سر افزایش رشد مو سر افزایش رشد موها اهمیت زیبایی ظاهری نرم کننده طبیعی موها اهمیت ظاهر در ازدواج دانه کنجد سیاه خوراکی های مفید برای ریزش مو ریزش موی سر دانه کنجد سفید خوراکی های مفید برای مو تولید کلاژن آرایشی و زیبایی سلامت و رشد مو

معرفی 6 ماده غذایی بسیار مفید برای سلامت و رشد بیشتر موها

چه خوراکی های رشد موها را افزایش می دهد؟

ظاهر مو، چه برای مردان و چه برای زنان اهمیت زیادی دارد. در این مقاله به چند ماده غذایی مفید برای سلامت مو اشاره شده است.

 1- چای سبز، گردو و ماهی سالمون:
پلی فنولز و امگا 3 در این مواد غذایی علاوه بر تقویت قلب و مغز، باعث شادابی مو هم می شود. اگر دچار شوره سر هستید، سر خود را با چای سبز شست و شو دهید تا از بروز قارچ های شوره زا پیشگیری شود.

2- میوه:
میوه هایی با رنگ های شاد مانند هلو، توت فرنگی، انبه، کیوی و گوجه فرنگی غنی از ویتامین C است. این ویتامین برای تولید کلاژن که در ساختار مو نقش دارد، ضروری است. علاوه بر آن، ویتامین C پوست را نیز سفت می کند.
.
3- لوبیا، غلات سبوس دار و مواد غذایی سالم غنی از ویتامین B:
ویتامین های B به ویژه B6 و اسید فولیک، در خون رسانی به فولیکول های مو موثر است. این ویتامین رشد مو را تقویت و ریزش مو را کند می کند. مواد غذایی دیگر غنی از ویتامین B شامل لوبیا، نخود، هویج، گل کلم، دانه سویا، مغز میوه و تخم مرغ است.

4- سبزی های سبز پر رنگ:
اسفناج و کلم بروکلی منبع عالی ویتامین های A و C است که در تولید چربی طبیعی پوست سر که نرم کننده طبیعی نیز به حساب می آید، موثر است.
.
5- دانه کنجد:
در طب چینی برای تیره نگه داشتن طولانی تر مو از دانه کنجد استفاده می شود.
.
6- آواکادو:
میوه و روغن آن از تولید دی هیدرو تستوسترون (DHT) که فولیکول های مو را از بین می برد، پیشگیری می کند. اما برای حفظ سلامت مو از مصرف چه نوع ماده غذایی باید پرهیز کرد؟ چربی حیوانی؛ زیرا باعث تولید DHT بیشتر می شود و در نتیجه به فولیکول های مو آسیب می رساند.
DHT به فولیکول های مو در مردانی که به طور ژنتیکی به ریزش مو مستعد هستند، آسیب می رساند.

مطالب پیشنهادی:

خوراکی هایی برای افزایش رشد و سلامت مو

افزایش رشد مو,حفظ سلامت مو,خوراکی های مفید برای سلامت مو,خوراکی های مفید برای مو,سلامت مو,سلامت و رشد مو,مواد غذایی مفید برای سلامت مو,افزایش رشد موی سر,افزایش رشد مو سر,افزایش رشد موها,افزایش رشد مو صورت,اهمیت ظاهر زن برای مرد,غذا های مفید برای مو,خوراکی های مفید برای ریزش مو,خوراکی های مفید برای تقویت مو,خوراکی های مفید برای رشد مو,خوراکی های مفید برای پوست و مو,غذا های مفید برای رشد مو,خوراکی های مناسب برای مو,خوراکی های مفید برای افزایش رشد مو,خوراکی های مناسب برای ریزش مو,سلامت موی سر,سلامت موها,سلامت مو و پوست,سلامت مواد غذایی,سلامت موبایل,سلامت مو و ناخن,موسی سلامت,رشد و سلامت مو