نوشیدن مایعات در بارداری و در حین سفر

بارداری و مسافرت هوایی بارداری و مسافرت با قطار بارداری و مسافرت با هواپیما بارداری و مسافرت با اتوبوس بارداری مسافرت بارداری مسافرت بارداری مسافرت بارداری و مسافرت بارداری و مسافرت با قطار بارداری و مسافرت سفررفتن در حاملگی سفررفتن در حاملگی بارداری و مسافرت هوایی بارداری و مسافرت بارداری و مسافرت با قطار بارداری مسافرت بارداری و مسافرت با اتوبوس بارداری مسافرت بارداری و مسافرت با اتوبوس بارداری مسافرت

خانم های باردار در حین سفر مراقب نوشیدن مایعات خود باشند و سعی کنند همیشه بطری آب یا ابمیوه همراه داشته باشند تا از کم شدن مایعات بدنشان پیشگیری کنند. دکتر الهه رجایی، با بیان اینکه مسافرت با وسایل شخصی نباید برای شرایط جسمی زنان باردار خستگی زیاد و مفرط به همراه داشته باشد، افزود: حد معمول زمان سفر برای زنان باردار 5 تا 7 ساعت است.

وی درباره نکاتی که زنان باردار باید برای سفر رعایت کنند، گفت: زنان باردار باید پیش و پس از سفر استراحت کنند، کمربند ایمنی را ببند و در طی سفر هر یک ساعت و نیم تا 2 ساعت به مدت 10 دقیقه استراحت و پیاده روی کنند.

این متخصص زنان با بیان این مطلب که در حین سفر باید سرعت ماشین کنترل شده باشد تا از احتمال خطرات کاهش داده شود، گفت: افرادی که زنان باردار به همراه خود در ماشین دارند؛ باید دست اندازها را با مراقبت و آهسته سپری کنند.

رجایی غذاهای بین جاده ای را برای زنان باردار نامناسب دانست و اظهار کرد: این افراد در طول سفر باید از مایعات بسیار استفاده کنند و موارد بهداشتی را دقیق تر و بیشتر از سایر افراد رعایت کنند.

وی تصریح کرد: بیماران مبتلا به دیابت، فشار خون، زنانی که در معرض زایمان زودرس هستند، درد زیاد دارند و یا چند قلو باردار هستند به هیچ وجه نباید مسافرت کنند. بیمارانی که فشار خون دارند باید استراحت کنند و تحت کنترل باشند و یک روز در میان سونوگرافی شوند به همین دلیل در صورت مسافرت نمی توانند به طور مداوم تحت کنترل باشند.

این متخصص زنان با تاکید بر اینکه زنان باردار باید به مکان هایی که سفر می کنند؛ دسترسی به پزشک داشته باشند، گفت: در صورتی که مدت سفر از 5 تا 7 ساعت بیشتر باشد؛ آنان باید در طی سفر یک استراحت چندین ساعته داشته باشند و سپس مجدد به ادامه سفر بپردازند.

رجایی مسافرت زنان باردار با قطار و هواپیما را مناسب تر دانست و در پایان خاطرنشان کرد: بیماران دیابتی نیز به دلیل داشتن رژیم خاص و لزوم پایش مداوم برای قند خون، نمی توانند به سفر بروند.

منبع: ایسنا

نوشیدن مایعات در بارداری و در حین سفر

بارداری و مسافرت,سفررفتن در حاملگی,بارداری و مسافرت با هواپیما,بارداری و مسافرت هوایی,بارداری و مسافرت با قطار,بارداری و مسافرت با اتوبوس,بارداری مسافرت

عکس انواع مختلف گوشی پزشکی انواع گوشی پزشکی

گوشی پزشکی لیتمن انواع گوشی پزشکی گوشی پزشکی قیمت stethoscope parts گوشی پزشکی لیتمن stethoscope engraving stethoscope parts تصاویر گوشی پزشکی گوشی پزشکی هاین stethoscope stethoscope amazon stethoscope parts stethoscope charms stethoscope id tag مخترع گوشی پزشکی گوشی پزشکی قیمت مخترع گوشی پزشکی گوشی پزشکی هاین تصاویر گوشی پزشکی stethoscope brands

امروز در سایت پزشکی دکتر سلام شما را با گوشی پزشکی بیشتر آشنا خواهیم کرد به همین منظور تعدادی عکس از گوشی پزشکی و انواع آن برای شما عزیزان تهیه کرده ایم

عکس انواع مختلف گوشی پزشکی

گوشی پزشکی,تصاویر گوشی پزشکی,مدل جدید گوشی پزشکی,گوشی دکتر ها,گوشی پزشکی لیتمن,گوشی پزشکی ریشتر,گوشی پزشکی قیمت,گوشی پزشکی mdf,مخترع گوشی پزشکی,بهترین گوشی پزشکی,انواع گوشی پزشکی,گوشی پزشکی هاین,گوشی پزشکی هانسن,گوشی های پزشکی

خوراک ورمیشل عدس( همراه با کالری) خوراک عدس پلو

غذای کم کالری خوشمزه غذای رژیمی با گوشت غذای رژیمی با مرغ غذای رژیمی کالری خوراک عدس خوراک عدس غذاهای مغذی غذای رژیمی با گوشت غذای رژیمی با مرغ غذای کم کالری با مرغ غذای مغذی کودک غذاهای مغذی غذای کم کالری رژیمی خوراک عدسی خوراک عدس غذای مغذی کودک غذای کم کالری رژیمی غذای کم کالری با مرغ کالری خوراک عدس خوراک عدس سبز

دکتر سلام – این رسپی در زمان رژیم ساده و سیر کننده است همراه با ماست غذای خوبی است کالری موجود این غذا در آخر رسپی وجود دارد.

عدس 1 استکان

رشته 3 قاشق غذا خوری

پیاز 1 عدد کوچک

گوجه فرنگی 1 عدد متوسط

سیر 3 حبه

روغن مایع 1 قاشق

رب 1 قاشق غذا خوری

نمک و فلفل سیاه و نعناع

طرز تهیه:

در 5 لیوان آب  مقداری نمک عدس را می پزیم وقتی کمی پخت رشته ها را ریخته . در یک تابه روغن ریخته پیاز خرد شده و سیر را می ریزیم وقتی تفت داده شد رب و گوجه فرنگی می ریزیم ادویه ها و نمک را می ریزیم 5 دقیقه دیگر عدسها بجوشد سرو میکنیم رویش را با نعناع تزیین میکنیم

3 پرس

160یک پرس=160 کالری

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع (hiDoctor.ir) مجاز می باشد

خوراک ورمیشل عدس( همراه با کالری)

خوراک عدس,کالری خوراک عدس,خوراک عدسی,خوراک عدس سبز,خوراک عدس قرمز,خوراک عدس پلو,کالری خوراک عدسی

توصیه‌های لازم جهت دوران شیردهی

زناشویی موفق بارداری پوچ قبل ازبارداری چه کارکنیم قبل ازبارداری چی بخوریم قبل ازبارداری چی بخوریم بارداری پوچ قبل ازبارداری قبل ازبارداری چه بخوریم زناشویی عکس قبل ازبارداری چه بخوریم بارداری ناخواسته قبل ازبارداری چه کنیم زناشویی فیلم قبل ازبارداری چه بخوریم قبل ازبارداری چه کارکنیم زناشویی موفق تغذیه قبل ازبارداری زناشویی موفق بارداری زناشویی رابطه

در دوران شیردهی تغذیه مادر از اهمیت بالایی برخوردار می باشد . با توجه به نکاتی که در این مقاله آورده شده استمی‌توانید دوران شیردهی خوبی را سپری نمایید.

۱-در زمان شیردهی میزان مصرفی مایعات مادر باید به حد کفایت باشد و حداقل ۸ - ۷ لیوان در روز آب بنوشید و در صورت عدم تحمل غذایی نسبت به شیر روزانه ۴ - ۳ لیوان شیر بنوشید.

۲-در صورتی که عدم تحمل نسبت به مصرف شیر دارید (پس از مصرف احساس تهوع، دل درد و دل پیچه می‌کنید) می‌توانید آن را به تناسب با ماست جایگزین کنید.

۳- به خاطر داشته باشید، مصرف مایعات بیش از حد تحمل، نه تنها شیر را زیاد نمی‌کند بلکه باعث کاهش ترشح غدد شیری خواهد شد.

۴- از مصرف غذاهای نفاخ بپرهیزید، زیرا این نفاخیت به شیر شما منتقل می‌گردد و موجبات ناراحتی های بعدی را برای نوزاد شما فراهم خواهد کرد.

۵- از مصرف سیر، پیاز و کلم بپرهیزید زیرا علاوه بر نفخ زا بودن تاثیرات زیادی بر طعم شیر داشته تا جایی که با بدبو و بدطعم کردن شیر موجبات امتناع شیرخوار از مصرف شیر را فراهم خواهد کرد.

۶- قبل از مصرف حبوبات حتماً از قبل آن ها را خیس کنید و ۲ بار آب آن را عوض کنید، پس از صرف غذاهای این چنینی مصرف خرما، عرق نعناع، عرق رازیانه و زیره را به شما توصیه می‌کنم.

۷- در طول روز حتماً از ۲ نوع میوه حاوی ویتامین «ث» نظیر: توت فرنگی، مرکبات، لیموترش، جعفری، بروکلی، فلفل دلمه و گوجه فرنگی و... استفاده کنید.

۸- عرق رازیانه علاوه بر نقش خوبی که در جلوگیری از ناراحتی های گوارشی ایفا می‌کند، میزان شیر را نیز زیاد می‌کند.

۹- یک روز در میان نصف لیوان هویج رنده شده همراه با ۱ قاشق غذاخوری روغن مایع (زیتون) و ۱ عدد لیموترش میل کنید که ملغمه ای از ویتامین های A، C و E به بدن شما برسد.

۱۰-در فصل تابستان از مصرف میوه های سرشار از ویتامین نظیر طالبی و انگور غافل نشوید، حتی می‌توانید روز خود را با میل کردن ۱ عدد میوه شروع کنید.

۱۱- مصرف جوانه گندم، گردو و گندم بوداده را در برنامه خود داشته باشید و مصرف نان های سبوس دار را فراموش نکنید.

۱۲- در طول روز حتما ۱ عدد سیب با پوست میل کنید و این ضرب المثل انگلیسی را که می‌گوید: خوردن یک سیب در روز شما را از مراجعه به دکتر بی نیاز می‌کند را به خاطر داشته باشید و بدانید که ویتامین ها و مواد معدنی میوه ها بیشتر در لایه های نزدیک به سطح (پوست) آن هاست.

۱۳- استفاده از عسل و خرما (با پوست) را در برنامه غذایی خود بگنجانید و جالب است یادآور شویم که در یونان باستان از عسل با عنوان اکسیر نامیرایی یاد می‌کردند و استفاده از آن را تضمینی برای بقای عمر می‌دانستند.

۱۴-در مبحث مواد حاوی پروتئین بهتر است حداقل ۲ بار در هفته از ماهی استفاده کنیم، ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ بوده و شیر را زیاد می‌کنند، از پیشرفت التهاب جلوگیری می‌کنند و اسیدهای چرب ضروری که بدن قادر به ساخت آن ها نیست را به بدن می‌رسانند. ۱ لیوان آب مرغ یا آب گوشت بدون چربی هم، میان وعده بسیار مفیدی است.

۱۵- تخم مرغ سرشار از پروتئین است پس حتما میل کنید، اما مصرف بیش از ۳ عدد زرده تخم مرغ در طول هفته توصیه نمی‌شود و آن به توانایی کبد در متابولیزه کردن کلسترول برمی‌گردد. ولی مصرف سفیده تخم مرغ به هر میزان به شکل کاملا پخته که بهترین شکل هضم را دارد و تداخلی با بیوتین (نوعی ویتامین) ایجاد نمی‌کند، اشکالی ندارد.

۱۶- وعده صبحانه را بسیار جدی تلقی کنید تا در طول روز انرژی کافی برای شیر دادن را داشته باشید، هم منابع پروتئینی (شیر، پنیر، تخم مرغ) منابع چربی (کره ۱ قاشق مرباخوری، ۲ عدد گردوی کامل) و منابع کربوهیدرات (نان های سبوس دار یا عدسی) و ویتامینها (آب میوه ها و سبزی ها) در آن لحاظ شده باشد.

۱۷- موادی مثل گردو، فندق، آناناس، موز، سیب، گلابی، گوجه فرنگی خام، اسفناج، گوشت گوساله و... سرشار از پتاسیم هستند و به شما در بهبودی سریع در دوران نقاهت کمک شایانی می‌کنند.

۱۸- همراه گوشت ها آب لیمو استفاده کنید تا جذب آهن را افزایش دهد.

۱۹- اسفناج، چیزی که تا قبل از یک سالگی برای کودک شما ممنوع است، سرشار از اسید فولیک است (چیزی که در صورت کمبود، نوعی کم خونی می‌دهد) بنابراین به تمام خانم ها توصیه می‌شود که در برنامه خود آن را داشته باشند!


منبع: ایران هیلرز

توصیه‌های لازم جهت دوران شیردهی

چطور با عشق های شکست خورده کنار بیاییم؟ شکست در عشق

نامزد بازی موفقیت چیست ازدواج با عشق ازدواج با عشقت موسیقی هادیه موسیقی ایرانی موفقیت کامیابی ورزش موارد عشق نامزدی رفسنجانی نامزدی روانشناسی شکست در عشق افسردگی دو قطبی شعر شکست در عشق موفقیت در کنکور موفقیت راز موفقیت در کار ورزش کگل ازدواج با عشقم ورزش از نگاه دو

در این هنگام ممکن است احساس گناه کنید، تقصیر خود را بسیار بزرگتر از آنچه واقعا بوده ببینید، پر از خشم و نفرت شوید یا احساس بی ارزشی کنید.

وقتی شما در نامزدی تان شکست می خورید، یعنی سرمایه گذاری عاطفی روی فرد دیگر و انتظار آینده ای روشن در کنار او از بین رفته و بنابراین احساس فقدان حاصل از این قطع رابطه ها، شما را تا مرز افسردگی می برد. در این هنگام ممکن است احساس گناه کنید، تقصیر خود را بسیار بزرگتر از آنچه واقعا بوده ببینید، پر از خشم و نفرت شوید یا احساس بی ارزشی کنید.

کنار آمدن با این احساسات منفی کار ساده ای نیست و پشت سر گذاشتن آن تنها با تلاش مستمر به دست می آید. اینکه چگونه می توانید با چنین فقدان هایی کنار بیایید یا چگونه موضوع یا فرد مورد علاقه تان را فراموش کنید، به دیدگاه و نگرش خود شما بستگی دارد. در هر حال، اگر ناچار به کنار گذاشتن رابطه شده اید، پس چاره ای جز فراموش کردن ندارید، در غیر این صورت فقط خود را عذاب خواهید داد شاید بهترین باور شما در این مورد بعد از خداوند، گذر زمان باشد.

_ قبول کنید که موضوع را تمام شده بدانید. هر زمان به یاد نامزد سابق یا خاطراتی که با او داشته اید می افتید، در یک لحظه فکر خود را منحرف کنید و به خود فرمان «فکر بس» بدهید.

_ از اعضای خانواده تان کمک بگیرید و از آنها بخواهید بدگویی کردن از طرف مقابل را خاتمه دهند چون این بدگویی ها به هر حال شما را به یاد بدشانسی که داشته اید و اتفاق بدی که برایتان افتاده می اندازند.

_ اگر احساساتتان شما را از زندگی انداخته، می توانید موضوع را با روان شناس یا مشاور مطرح کنید.

_ گاهی با خودتان خلوت کنید و اگر مایل بودید وضعیت خود را بنویسید. نوشتن در چنین شرایطی برای عده ای بسیار کمک کننده است و در تخلیه عاطفی موثر است.

_ می توانید یک وبلاگ بسازید و عواطف منفی خود را در آن بنویسید. از این طریق به طور ناشناس عواطف خود را بروز داده اید و در عین حال فرصت دارید تا از نظرات کسانی که در موقعیت مشابه شما قرار داشته اند استفاده کنید. این وضعیت به تسکین شما کمک زیادی خواهد کرد.

ورزش را فراموش نکنید. در جمع دوستان بودن و روابط سالم دوستانه داشتن، چیزی است که شما را سرپا می کند. شنا، ورزش های جمعی و کوهنوردی بهترین گزینه هایی هستند که حتی اگر شده اجباری هم باید به آنها بپردازید

_ خود را شکست خورده تصور نکنید این تجربه پلی برای موفقیت های بعدی شما است که می تواند برای ساختن زندگی بعدی به شما کمک کند. آن هایی که در زندگی چیزی را از دست داده اند، ارزش زندگی را بهتر و بیشتر از دیگران می دانند.

_ در شرایط شما، افسردگی خیلی رایج است. سعی کنید تنها نمانید و تا حد ممکن در جمع ظاهر شوید، فعالیت های مورد علاقه تان را انجام دهید و به خودتان کمک کنید که به زندگی برگردید.

_ از گوش دادن به موسیقی های غمگین، شنیدن اشعار عاشقانه، خواندن داستان شکست خوردگان عاشق برای مدتی هم که شده دست بردارید. با نمک پاشیدن به زخم خود، مدام خودتان را ضعیف تر می کنید و قدرت بلند شدن را از خود می گیرید.

_ ورزش را فراموش نکنید. در جمع دوستان بودن و روابط سالم دوستانه داشتن، چیزی است که شما را سرپا می کند. شنا، ورزش های جمعی و کوهنوردی بهترین گزینه هایی هستند که حتی اگر شده اجباری هم باید به آنها بپردازید.

منبع : tebyan.net

چطور با عشق های شکست خورده کنار بیاییم؟

عشق‌های تمام‌ شده, موارد عشق, وجود عشق, روابط دوستانه یا عشق, شکست در عشق, ازدواج با عشق,شکست در عشق,شکست خوردگان در عشق,شکست خوردن در عشق,روانشناسی شکست در عشق,جملات شکست در عشق,شعر شکست در عشق,ازدواج با عشق,ازدواج با عشقم,ازدواج با عشقت