مراقبتهای لازم برای بیماری مخملک در اطفال مخملک

مخملک در نوزادان مخملک به انگلیسی علائم مخملک در کودکان علائم مخملک در بزرگسالان درمان بیماری مخملک در کودکان علائم مخملک در کودکان درمان مخملک کودکان درمان بیماری مخملک در کودکان علائم مخملک در نوزادان مخملک در نوزادان علائم مخملک در بزرگسالان مخملک تب مخملک در کودکان علائم مخملک در بزرگسالان علائم مخملک علائم مخملک در نوزادان مخملک علائم بیماری مخملک در کودکان علائم مخملک در کودکان علائم مخملک در نوزادان

مخملک با ورم لوزه‌ها مشابه است بجز اینکه در مخملک علاوه بر گلودرد، بثورات پوستی ، تب، استفراغ نیز ایجاد میشود.

دکتر اکبر کوشانفر، با اشاره به اینکه شیوع مخملک در کودکان به علت عدم وجود واکسن بسیار زیاد است، گفت: این بیماری واگیردار است، بنابراین عامل بیماری می‌تواند از طریق تنفس هوای آلوده، استفاده مشترک از اسباب بازی، ظروف غذا یا سایر وسایل مانند حوله که توسط بیمار آلوده شده است، منتقل شود. کوشانفر با اشاره به اینکه این بیماری می‌تواند در کودکان منجر به دردهای اندام و سر نیز شود، تصریح کرد: اغلب از مشاهده گلو کودک برای تشخیص این بیماری استفاده می‌شود. اغلب کودکانی که به مخملک مبتلا می‌شوند، پس از 24 ساعت دچار تب می‌شوند که درجه تب ممکن است به 40 درجه نیز برسد.

وی با تاکید بر اینکه این بیماری می‌تواند منجر به گلودرد چرکی، عفونت پوست و تب شدید شود، یادآور شد: لکه‌های قرمزی که پس از این بیماری ایجاد می‌شود، ابتدا در صورت و گردن سپس در تمام نواحی بدن ظاهر می‌شود.

این متخصص کودکان در پایان با اشاره به اینکه احتمال ابتلا مجدد کودکان به این بیماری نیز وجود دارد، گفت: عفونت کلیوی از عوارض این بیماری است و در صورت مشاهده تغییر رنگ ادرار باید به پزشک مراجعه شود.

مراقبتهای لازم برای بیماری مخملک در اطفال

مخملک در کودکان درمان مخملک در کودکان علت مخملک در کودکان علائم مخملک,درمان مخملک در کودکان,علائم مخملک,علت مخملک در کودکان,مخملک,مخملک در کودکان,درمان بیماری مخملک در کودکان,درمان مخملک کودکان,علائم مخملک در کودکان,علائم مخملک در بزرگسالان,علائم مخملک در نوزادان,علائم مخملک کودکان,علائم بیماری مخملک در کودکان,مخملک چیست,مخملک به انگلیسی,مخملک کودکان,مخملک در نوزادان,مخملک انگلیسی,مخملک بزرگسالان,علایم مخملک در کودکان,تب مخملک در کودکان

استرس و تخریب قیافه تنش و استرس

قیافه و استرس تأثیر منفی استرس مدیریت استرس کاری کاریکاتور استرس مدیریت استرس کاری کاهش استرس کاری غلبه بر استرس کاری تنش و استرس مدیریت استرس کاری چهره و استرس تنش و استرس مشاغل پراسترس مدیریت استرس کاری غلبه بر استرس کاری مدیریت استرس کاری قیافه و استرس استرس کاری استرس کاری غلبه بر استرس کاری استرس کاری

تمام وقایعی که از نظر عاطفی بر احساس آرامش و خوب بودن ما اثر بگذارد و افسردگی، اضطراب و استرس را به ارمغان بیاورد می تواند تاثیرات مخربی بر مو و ناخن و پوست ما بگذارد.

استرس علاوه بر اثرات مضر در داخل بدن، بر چهره افراد نیز تأثیر منفی گذاشته و باعث سفید شدن سریع موها، افزایش چین و چروک و حتی بروز آکنه می‌شود.

یک روز پر استرس کاری در کنار خواب ناکافی و تغذیه نامناسب، سلامت کلی بدن را تهدید کرده و عوارض آن حتی در صورت قابل مشاهده است.

یک خبرنگار زن با هدف بررسی تأثیرات استرس بر روی صورت از یک متخصص چهره‌سازی پزشکی قانونی کمک گرفت؛ «آریول پرینس» از کارشناسان پلیس فدرال آمریکا (اف‌بی‌آی)، در تصویرگری و پیر کردن چهره افراد گمشده برای بدست آوردن چهره کنونی آنها مهارت دارد.

این متخصص که نرم‌افزار Drinking Mirror را برای ارزیابی تأثیرات مضر مصرف الکل طراحی کرده است، بر اساس جنسیت، سن، شغل و وضعیت خواب و تغذیه چهار داوطلب، چهره احتمالی این افراد در ۱۰ سال آینده را به تصویر کشید.

رطوبت‌زدایی: استرس اثر رطوبت‌زایی بر پوست دارد؛ زمانیکه بدن تحت استرس قرار می‌گیرد، جریان خون در بخش‌هایی مانند پوست کاهش یافته و برای تأمین انرژی عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرند.

سفید شدن موها: نتایج یک تحقیق در آمریکا نشان می‌دهد، سطوح بالای هورمون‌های استرس در پوست باعث محروم شدن فولیکول‌ها از یک نوع سلول بنیادی مسئول رنگ‌دهی می‌شود که این مسئله روند سفید شدن موها را سرعت می‌بخشد.

آکنه: استرس و آکنه بایکدیگر در ارتباط هستند، بنابراین بروز آکنه در سنین بزرگسالی با سطوح بالای استرس در ارتباط است؛ استرس باعث افزایش پاسخ التهابی در بدن شده و منجر به بروز آکنه پوستی می‌شود.

کاهش درخشندگی: استرس باعث کند شدن روند جریان خون و میزان رطوبت در پوست شده و منجر به بروز چین و چروک و کاهش درخشندگی صورت می‌شود؛ تحقیقات صورت گرفته نشان می‌دهد، زنانی که در مشاغل استرس‌زا فعالیت کرده و از تغذیه مناسبی برخوردار نیستند، ۱۰ سال بزرگتر از سن واقعی خود به نظر می‌رسند.

قرمزی پوست: استرس عنصر کلیدی در شرایط التهابی پوست مانند بیماری روزاسه – التهاب و قرمزی مزمن پوست – است؛ سایر مشکلات پوستی از جمله اگزما و پسوریازیس نیز با قرار گرفتن مداوم در شرایط استر‌س‌زا در ارتباط هستند.

پف زیر چشم: بسیاری از افراد با مشاغل پراسترس باید صبح‌ها زود از خواب بیدار شوند و این کمبود خواب باعث افزایش پف و قرمزی زیر چشم‌ها می‌شود؛ استرس دشمن خواب محسوب می‌شود که علاوه بر تهدید سلامت بدن، بر چهره افراد نیز اثر می‌گذارد.

استرس و تخریب قیافه

استرس کاری,تأثیر منفی استرس,تنش و استرس,قیافه و استرس,مشاغل پراسترس,چهره و استرس,کاریکاتور استرس,استرس کاری,کاهش استرس کاری,مدیریت استرس کاری,غلبه بر استرس کاری,درمان استرس کاری

معده خالی برای فکر کردن مناسب تر است معده خالی

استرس اتخاذ تصمیم درست گرسنگی شعر اتخاذ تصمیم درست اتخاذ تصمیم نادرست استرسانگ معده خالی استرسانگ استرسانگ استرس امتحان اتخاذ تصمیم استرسانگ استرس امتحان استرس امتحان استرس اکسیداتیو معده خالی افسردگی گرسنگی شعر اتخاذ تصمیم درست استرس

طبق آخرین تحقیقات دانشمندان شما با معده ای که خالیست بهتر و باکیفیت بیشتری قادر به فکر کردن هستید

تصمیمات درست یا نادرست می توانند سرنوشت و زندگی انسان ها را دستخوش تغییر کنند اما شرایط فیزیکی بدن می تواند نقش به سزایی را در اتخاذ تصمیم گیری صحیح ایفا کند. مطالعات محققان هلندی نشان می دهد که تصمیم گیری با معده خالی و در حالت گرسنگی می تواند ریسک و همینطور اتخاذ تصمیم نادرست را کاهش دهد. گاهی اوقات تصمیماتی هر چند کوچک گرفته می شود که می تواند در آینده مسیر زندگی را تغییر دهد. احساسات شتاب زده، استرس، افسردگی و گرسنگی جزو مواردی هستند که می توانند عملکرد مغز را تغییر دهند. مطالعات محققان بالینی دانشگاه اوترخت هلند نشان می دهد که در زمان گرسنگی می توان تصمیمات بهتری گرفت. در این تحقیق، دو گروه مورد مطالعه قرار گرفتند. گروه اول از شب قبل و در حدود 23 ساعت هیچ غذایی دریافت نکرده و گرسنه بودند اما گروه دوم صبحانه میل کردند. گروه اول گرسنه و گروه دوم با معده ای پر در معرض وقایع و رخدادهایی قرار گرفتند که می بایستی تصمیماتی را اتخاذ می کردند. نتایج این دو آزمایش شگفت انگیز بود. داوطلبان و شرکت کنندگانی که گرسنه بودند، سریعتر به ارزیابی وضعیت شان پرداخته و توانستند تصمیمات بهتری اخذ کنند. در نتیجه، مطالعات محققان هلندی نشان داد، مغز اشخاص در زمان گرسنگی کارآمدتر بوده و گرسنگی به معنای افزایش ضریب خطا در تصمیم گیری نیست.

معده خالی برای فکر کردن مناسب تر است

استرس,معده خالی,استرسانگ,استرس چیست,استرس شدید,استرس شغلی,استرس اکسیداتیو,استرس بار,استرس زیاد,استرس امتحان

بهترین معالجه را برای بیماریتان پیدا کنید

طب سوزنی به انگلیسی روش های درمانی سرطان آروماتراپی چیست روش الکساندر طب سوزنی در تهران استئوپاتی جمجمه‌ای محصولات آروماتراپی استئوپاتی جمجمه‌ای ماساژ آروماتراپی تاریخچه آروماتراپی طب سوزنی چیست تکنیک باون روش جراحی الکساندر روش های درمانی با بادکش کرم آروماتراپی روش های درمانی با بادکش روش های درمانی افسردگی تکنیک باون طب سوزنی در کرج طب سوزنی

بسیاری از ما یکسری نسخه از قبل نوشته شده برای بیماریهایمان در فکر داریم؛ مثلا زمانی که صحبت از آروماتراپی می‌شود به فن ریلکسیشن می اندیشیم، صحبت از طب سوزنی ما را به فکر کمردردهای‌مان می‌اندازد، هیپنوتراپی و کنار گذاشتن سیگار را به هم ارتباط  می‌ دهیم و … ولی خوب است بدانید هرکدام از شیوه های درمانی برای طیفی از بیماری‌ها می‌تواند به کار گرفته شود که حتی به ذهن شما هم خطور نمی‌کند. روش‌های درمانی مختلف هدایای تندرستی هستند که باید درست از آنها استفاده کنید؛ پس کلیشه‌های ذهنی‌تان را کنار بگذارید و بعد از خواندن این مطلب بهترین راه را برای درمان هر یک از دردهای‌تان انتخاب کنید.

همه بدن‌تان درد می‌کند؟

رفلکسولوژی می‌تواند این مشکل را حل کند

وقتی دردی هماهنگ در تمام بدن خود احساس می‌کنید، رفلکسولوژی می‌تواند کارساز باشد.

چرا باید امتحانش کنید؟

برخلاف رفلکسولوژی استاندارد که روی نقاطی از پا که با سیستم بدن در ارتباط است کار می‌کند، رفلکسولوژی عصبی بر سیستم عصبی تمرکز دارد که روی استخوان‌های پا متمرکز است. این درمان برای بافت‌های آسیب‌دیده، عصب‌های از بین رفته و دردهای هماهنگ بسیار موثر است.

چه اتفاقی می‌افتد؟

رفلکسولوژیست از شما می‌‌خواهد نقطه دقیق درد را برایش مشخص کنید، بگویید چه زمانی درد بیشتر می‌شود و آیا درد مبهم است یا مشخص. در ابتدا روی نقاط عصبی کار می‌شود که دردناک هستند و کم کم با ماساژ این نقاط بهبود می‌یابد.

چه احساسی ایجاد می‌کند؟

وقتی با اراده این فشارها وارد می‌شود، اغلب افرادی که دچار درد بوده‌اند کم‌کم دردشان کم شده و احساس بهتری پیدا کرده‌اند.

کی خوب می‌شوید؟

بسته به نوع درد متفاوت است. برای دردهای مزمن، درمان حدود 2 تا چند هفته طول می‌کشد. پس از آن تداوم درد به تدریج کاهش می‌یابد. البته علاوه بر اینکه سراغ رفلکسولوژیست می‌روید باید خودتان هم تمرین‌هایی را در خانه انجام دهید.

میگرن دارید؟

آروماتراپی می‌تواند مفید باشد

وقتی اسم آروماتراپی را می‌شنوید شاید فکر کنید همان ریلکسیشن است در حالی که در این تکنیک روغن‌های خاصی برای سلامت بافت‌ها استفاده می‌شود.

چرا باید امتحانش کنید؟

میگرن می‌تواند به دلیل استرس، هورمون یا عوامل دیگر اتفاق بیفتد. آروماتراپی برای این مشکل درمان مناسبی است زیرا روغن‌ها به وسیله پوست و بینی در جریان خون و سیستم‌های بدن جذب می‌شود تا منشا ایجاد میگرن را از بین ببرد نه اینکه تنها علائم را خاموش کند.

چه اتفاقی می‌افتد؟

بعد از مشاوره برای علت‌یابی این مشکل، درمانگر ماساژ با روغن خاص را آغاز می‌کند. مرزنجوش، اسطوخودوس، لیمو و بابونه معمولا برای میگرن استفاده می‌شود. اما مخلوطی از این گیاهان معمولا در طولانی‌مدت موثرتر است.

چه احساسی ایجاد می‌کند؟

60 دقیقه ماساژ احساس آرامش عمیقی به شما می‌دهد که نمی‌توانید با هیچ درمان دیگری آن را تجربه کنید.

درمان خانگی هم دارد؟

بهتر است در بین ماساژها از روغن‌های خاصی استفاده کنید. بسیاری از حمله‌های میگرن براثر نرسیدن جریان خون به مغز اتفاق می‌افتد بنابراین کمپرس گرم 2 تا 3 دقیقه‌ای پشت گردن با مرزنجوش می‌تواند جریان خون به مغز را افزایش دهد.

کی خوب می‌شوید؟

بسته به علت و وخامت میگرن شما نیاز به درمان هفتگی یا ماهانه دارید.

خسته هستید؟

کاستن از درد می‌تواند انرژی شما را بازگرداند

روش باون یک روش درمانی برای کاستن از درد است. درد شانه، درد پشت و درد سیاتیک با این روش درمان می‌شود. نکته جالب اینجاست که این روش می‌تواند در ازبین بردن تنش‌های عصبی و استرس‌های هورمونی نیز موثر باشد.

چرا باید امتحانش کنید؟

هیچ مدرک پزشکی مبنی بر اینکه این روش چطور کمک می‌کند وجود ندارد اما به نظر می‌رسد حرکاتی که در سطح پوست انجام می‌شود پاسخ‌های عمیقی را در بدن ایجاد ‌کند که بدن را به سمت بهبود سوق دهد.

چه اتفاقی می‌افتد؟

اساس این کار دستکاری آرام بافت‌های نرم است. حین این کار مدام دستکاری متوقف می‌شود تا بیمار بتواند خود را تطبیق دهد. 60 دقیقه درمان در حالی که بیمار لباسی نازک به تن دارد و ایجاد کشش و چرخش در سطح پوست و ماهیچه‌های زیرین اتفاق می‌افتد. فشار باید به نواحی درد ازجمله نخاع، پایین پا، شانه‌ها و گردن آرام انجام شود.

چه احساسی ایجاد می‌کند؟

به شکل تعجب‌آوری شما احساس آرامش عمیق در طول درمان خواهید داشت و حتی برخی احساسات عاطفی‌تان بعد از ایجاد تعادل بروز پیدا می‌کند.

کی خوب می‌شوید؟

سه جلسه درمان در طول یک هفته معمولا کفایت می‌کند اما بسته به پاسخ شما به این روش می‌تواند تعداد جلسات بیشتر شود.

بد می‌خوابید؟

هیپنوتراپی می‌تواند کلید نجات باشد

بی‌خوابی یک کابوس است اما هیپنوتراپی می‌تواند کلید خلاصی شما از این کابوس باشد.

چرا باید امتحان کنید؟

جدا از مشکلات پزشکی، بی‌خوابی باعث ایجاد عصبانیت می‌شود. روش رفع این مشکل حفظ آرامش حتی در صورتی است که نمی‌توانید بخوابید و از آنجا که خواب یک فرآیند طبیعی است هیپنوتراپی می‌تواند به ایجاد مهارت خواب در شما کمک کند.

چه اتفاقی می‌افتد؟

می‌توانید بنشینید یا دراز بکشید اما نباید مانند پاندول مدام بچرخید. هیچ قانونی وجود ندارد که هیپنوتراپی ویژگی بصری، ذهنی یا ماهیچه‌ای خاصی دارد. اغلب افراد در ابتدا صداهای بیرون را می‌شنوند اما به مرور مراحل عمیق‌تر می‌شود.

درمان خانگی هم دارد؟

اگر بتوانید خود هیپنوتیزمی انجام دهید، به‌راحتی می‌توانید به منابع درونی‌تان دسترسی پیدا کنید. این روش باید توسط متخصص به بیمار آموزش داده شود.

کی خوب می‌شوید؟

تعداد جلسات برای هر فرد متفاوت است. برخی اوقات یک جلسه کفایت می‌کند. سه تا پنج جلسه نیز معمول است.

سیستم‌ ایمنی‌ بدن‌تان مشکل دارد؟

شوک‌درمانی می‌تواند موثر باشد

آیا شما همه زمستان گذشته را با سرماخوردگی و عفونت سینوس سپری کردید؟ آیا از مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها خسته شده‌اید؟

چرا باید امتحانش کنید؟

این درمان معمولا در درمان درد کمر و میگرن استفاده می‌شود اما شاید نتوان ارتباط درستی با تاثیر آن بر عفونت سینوس، گوارش و … پیدا کرد. استئوپاتی یکسری دستکاری است که اعمال می‌شود تا جابه جایی برخی اعضا، اسکلت و ماهیچه‌هایی را که آمادگی سد کردن جریان خون و لنفاوی را دارند و ممکن است باعث بیماری شوند، اصلاح کند. اختلال در جریان مایع نخاعی، صدمه یا تنش عصبی بر وضعیت استخوان‌های جمجمه تاثیر می‌گذارد و تمامی این عوارض با ماساژ دقیق و ظریف استخوان‌های جمجمه و نخاع درمان می‌شود. این ماساژ موجب بهبود جریان خون، جریان‌های ورودی غدد لنفاوی و مایعات سینوسی به نخاع می‌شود.

چه اتفاقی می‌افتد؟

دست‌ها در نقاط مختلف قرار می‌گیرد و فشارها بسیار آرام است و حتی شاید بیمار چندان متوجه نشود اما تغییرات شگفت‌انگیز است.

کی خوب می‌شوید؟

سه تا چهار جلسه درمان هفتگی معمولا کافی است چون بیمار طی همین مدت بهبود می‌یابد و خواب بهتر و هضم مناسب‌تری خواهد داشت.

درمان شما کدام است؟

وقتی شرح‌حال‌تان را برای درمانگرتان می‌گویید، از میان هزاران روش درمانی، یکی را به شما پیشنهاد می‌کند. درست است که برای هیچ دردی حق درمان خودسرانه را ندارید، اما بد نیست با توجه به علائم بیماری‌تان بتوانید درمان مناسب‌تان را حدس بزنیدو بعد سراغ متخصص بروید.

آروماتراپی

اگر مشکلاتی مانند آسم، اگزما، استرس، ضعف سیستم ایمنی و سندرم روده تحریک‌پذیر دارید این روش می‌تواند کمک کند.

رفلکسولوژی

این روش به کاهش درد، استرس، مشکلات سینوسی و هورمونی و گوارشی کمک می‌کند.

استئوپاتی جمجمه‌ای

علاوه بر کمک به درمان سردرد و گردن درد می‌تواند در مشکلات سینوسی، درد قاعدگی و عفونت نیز موثر باشد.

هیپنوتراپی

می‌تواند به ترک سیگار، افزایش اعتماد به نفس، کاهش استرس، از بین رفتن حملات پانیک و البته کاهش وزن کمک کند.

طب سوزنی

معمولا اولین روش درمانی برای درد است اما در مشکلات میگرن، ناباروری و حتی لیفت صورت می‌تواند موثر باشد.

روش الکساندر

این روش مبتنی بر تمرکز بر عملکرد عضلات و شناخت و شل کردن عضلات دچار انقباض است. کاربردهای اصلی این روش در کاهش درد عضلانی، مشکلات صدا، استرس و مشکلات اعتماد به نفس است.

تکنیک باون

این روش نه‌تنها برای درد ناشی از جراحات بلکه در بهبود آسم، کاهش انرژی و خلق و خو نیز موثر است.

منبع-مجله سیب سبز

بهترین معالجه را برای بیماریتان پیدا کنید

کاهش آهن در رژیم گیاهخواری و رفع آن

کاهش کلسترول طب سنتی کاهش کلسترول با طب سنتی گیاه خواران کاهش کلسترول طب سنتی کاهش کلسترول با طب سنتی غذا های پرآهن گیاه خواران ایرانی گیاه خواران چه میخورند کاهش کلسترول بد خون کاهش کلسترول بد گیاه خواران چه میخورند کاهش کلسترول بد خون گیاه خواران چه میخورند کاهش کلسترول ldl گیاه خواران گیاه خواران ایرانی جذب بهتر آهن به بدن کاهش کلسترول کاهش کلسترول با دارو کاهش کلسترول ldl

دانه های گیاهی و سبزیجات پربرگ از نوع سبز تیره بهترین منبع آهن هستند و در واحد کالری، بیش از گوشت، حاوی آهن هستند. جذب آهن با مصرف غذاهای حاوی آهن و ویتامین C به طور قابل توجهی افزایش می یابد.

محققان علوم تغذیه می گویند:گیاه خواران می توانند در رژیم غذایی خود از چند روش موثر برای تامین آهن استفاده کنند و از سبزیجاتی خاص بهره مند شوند تا آهن بهتر جذب بدن آنها شود.

آهن موجود در غذاهای گوشتی بهتر جذب بدن می شود تا آهنی که در سبزیجات و غذاهای گیاهی هست.

*** راهکارهای سودمند

آهن موجود در سبزیجات معمولا در بدن با کلسیم و فسفات ها ترکیب می شود و این ترکیبات نیز مانع از آن می شوند که آهن وارد جریان خون شود.

ویتامین C جلوی این روند را می گیرد و از این رو مصرف همزمان غذاها و مواد خوراکی که حاوی آهن و ویتامین C هستند، در جذب بهتر آهن به بدن مؤثر است.

نوشیدن شیر، چای سیاه و قهوه نیز اثری بازدارنده در جذب آهن دارند و بهتر است که همراه با غذا های پرآهن صرف نشوند.

*** تخم کدو

کدو از جمله مواد خوراکی است که آهن زیادی دارند. هر 100 گرم تخم کدو حاوی 12 و نیم میلی گرم آهن است. ویتامین های A ،B ، C ، E و همچنین اسیدهای چرب اشباع نشده از دیگر خواص مهم تخم کدو هستند که مصرف آن را سودمند و جذاب می سازند.

***کنجد

هر یکصد گرم کنجد حاوی 10 میلی گرم آهن است و از این رو می توان از آن به عنوان یکی از مواد سرشار آهن یاد کرد. منیزیم، کلسیم، ویتامین B، پروتئین و همچنین مقادیر زیادی از اسید های چرب اشباع نشده از دیگر خواص مهم کنجد هستند.

***عدس

عدس که انواع گوناگونی از آن وجود دارد از جمله خوراکی های گیاهی سرشار از آهن است. هر 100 گرم عدس حاوی 8 میلی گرم آهن است. عدس بسیار مغذی و پر از پروتئین است.

***پسته

پسته نیز از مواد خوارکی است که آهن زیادی دارد. در هر یکصد گرم پسته 3/7 میلی گرم آهن موجود است. به افرادی که فشار خون بالایی دارند، توصیه می شود که ازخوردن پسته های شور خودداری کنند و تنها پسته خام مصرف کنند.

***جوی دوسر کوبیده شده

در هر یکصدگرم جوی دوسر کوبیده شده 5/4 میلی گرم آهن وجود دارد. این ماده ی خوراکی علاوه بر آهن، حاوی ویتامین B و همچنین مواد معدنی چون روی و منگنز است.

تحقیقات علمی نشان می دهد که جوی دوسر کوبیده شد در کاهش کلسترول در بدن نیز موثر است.

*** اسفناج

مدت ها تصور بر این بود که اسفناج پر از آهن است. بنابر پژوهش های علمی هر یکصد گرم اسفناج حاوی 1/4 میلی گرم آهن است که مقدار کمی نیست، اما به مراتب کمتر از دیگر موادی است که پیشتر به آنها اشاره شد

کاهش آهن در رژیم گیاهخواری و رفع آن

آهن موجود در سبزیجات,آهن موجود در غذاهای گوشتی,جذب بهتر آهن به بدن,غذا های پرآهن,کاهش کلسترول,کاهش کلسترول بد خون,کاهش کلسترول بد,کاهش کلسترول ldl,کاهش کلسترول با طب سنتی,کاهش کلسترول با دارو,کاهش کلسترول طب سنتی