خطر بیماری روانی به دنبال استرس‌ در محیط کار استرس در محیط کار

غلبه بر استرس کاری استرس کاری استرس در کارمندان سلامت روان کارکنان استرس کاری شرایط کاری در عسلویه سلامت روان در کار استرس کارنامه کاهش استرس کاری شرایط کاری کاریکاتور خستگی استرس در محیط کار استرس کاری شرایط کاری در استرالیا شرایط کاری در عسلویه درمان استرس کاری سلامت روان کارگران سلامت روانی در محیط کار مدیریت استرس کاری کاریکاتور استرس

عموم مردم بیشتر وقت مفید خود را درمحیط کار می گذرانند به همین دلیل شرایط محیط کار اهمیت بسیاری در تامین سلامت جسمانی و روانی آنها دارد

محققان دانشگاه کونکوردیا و دانشگاه مونترال در رابطه با نقش افراد در استرس و خستگی کاری، تحقیقاتی انجام دادند.

خانواده و اجتماع نقش مهمی در خستگی کاری، استرس کاری و شرایط کاری ایفا می‌کنند.

ارتباط خوب با همکاران، دوستان و خانواده می‌تواند به سلامت روان در کار و حتی زندگی کمک کند و ارتباط ناسالم نیز اثرات فوق‌العاده منفی بر روح و روان می‌گذارد و باعث استرس کاری بیشتر می‌شود.

یک تیم تحقیقاتی از دانشگاه کونکوردیا و دانشگاه مونترال در رابطه با نقش افراد در استرس و خستگی کاری، تحقیقاتی انجام دادند و به نتایجی رسیدند.

این بررسی بر روی حدود 2 هزار کارگر در 60 شرکت انجام شد؛ محققان پارامترهای مختلف از جمله تأهل، پدر و مادر، درآمد خانوار، سلامت جسمی و سطح اعتماد به نفس این افراد را ارزیابی کردند؛ سپس آنها عوامل استرس‌زا را که مرتبط با فعالیت‌های کاری مانند خستگی عاطفی، استفاده نامناسب از مهارت‌ها، میزان محدودیت روانی، ناامنی شغلی و یا فقدان مدیریت را تلفیق کردند.

نتایج نشان داد دیگر جنبه‌های زندگی روزمره به شدت سلامت روان در محل کار و بالعکس را تحت تأثیر قرار می‌دهد؛ افرادی که رابطه عاطفی خوبی با دیگران دارند، به شبکه‌های اجتماعی دسترسی دارند و دوستان زیادی در زندگی و محل کار دارند، کمتر درگیر و در معرض خطر خستگی روانی هستند، زیرا این افراد از طرف دوستان خود حمایت روانی می‌شوند.

افراد برای از بین رفتن خستگی کاری و جلوگیری از عواقب آن به طور جدی باید دیدگاه خود را گسترش دهند و عواملی که باعث خستگی روان می‌شود را بررسی کنند؛ ارتباط‌های سالم از خستگی کاری و استرس در کار جلوگیری می‌کنند و بر روی سلامت روان در محیط کار تاثیر می‌گذارند.

خطر بیماری روانی به دنبال استرس‌ در محیط کار

استرس کاری,شرایط کاری,سلامت روان در کار عوامل استرس‌زا درکار,استرس در کار,سلامت روان در کار,عوامل استرس‌زا درکار,کاریکاتور خستگی,کاریکاتور استرس,کاهش استرس کاری,مدیریت استرس کاری,غلبه بر استرس کاری,درمان استرس کاری,شرایط کاری در عسلویه,شرایط کاری در استرالیا,شرایط کاری در دانمارک,شرایط کاری در ارمنستان,استرس در کارمندان,استرس در کارکنان,استرس در محیط کار,استرس در محل کار,مدیریت استرس در کار,استرس کارکنان,استرس کارنامه,سلامت روان در محیط کار,سلامت روان کارکنان,سلامت روان کارگران,سلامت روانی در محیط کار,سلامت روانی کارکنان,سلامت روانی کارمندان,بهداشت روان در کار

12 حقیقت باور نکردنی درمورد قلب انسان قلب انسان عکس

قلب انسان حقیقی ضربان قلب ضربان قلب جنین قلب انسان حقیقی ضربان قلب ضربان قلب پایین قلب انسان قلب انسان عکس ضربان قلب پایین ضربان قلب مناسب ضربان قلب مناسب ضربان قلب جنین ضربان قلب قلب انسان حقیقی ضربان قلب پایین ضربان قلب بالا قلب انسان مومن ضربان قلب مناسب قلب انسان قلب انسان

دکتر سلام – شما می توانید ضربان قلب خود را احساس کنید، اما چه مقدار ؟ در اینجا برخی از حقایق شگفت انگیز و کمتر شناخته شده در مورد قلب انسان است:
1: قلب شما حدودا 100000 بار  در هر روز می زند،  حدود 7570 لیتر خون در گردش  به بدن ارسال می شود. قلب  بزرگتر از مشت نیست، اما  جریان خون را از طریق 60000 مایل عروق خونی به بدن می فرستد 2-  ضربانی که قلب دارد ضربه الکتریکی است و باید اکسیژن کافی مصرف شود 3: هر روز، قلب  باید به اندازه کافی انرژی تولید کند تا بتواند کار کند
4-صدای تاپ تاپ  ضربان قلب توسط چهار سوپاپ  موجود در قلب ایجاد می شود. 5: سرعت ضربان قلب جنین  حدود دو برابر  یک بزرگسال، در حدود 150 ضربه در دقیقه است. 6: به طور معمول، قلب یک زن تندتر از یک مرد است. میانگین ضربان قلب انسان است حدود 70 ضربه در دقیقه است، در حالی که زن به طور متوسط دارای یک ضربان قلب 78 ضربه در دقیقه است. 7:  اولین ضربان قلب  در چهار هفته پس از لقاح  شروع می شود 8: تحقیقات ثابت کرد که اگر زن و شوهر ی که عاشق هم هستند  برای سه دقیقه   به چشم یکدیگر زل بزنند، ضربان قلب آنها  همگام سازی می شود. 9:برای انسانی که عمر متوسطی  دارد، پمپ های قلب نزدیک به 1.5 میلیون بشکه خون پر می کنند. 10: داشتن یک گربه خطر ابتلا به حملات  و سکته های قلبی را بیش از یک سوم کاهش میدهد. 11:  در حالی با گوش دادن به موسیقی،  ضربان قلب هم تغییر میکند بستگی به ریتم موسیفی ضربان قلب هم تندتر یا کند تر می شود 12: داشتن ارگاسم 3-4 بار در هفته می تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب به نصف کاهش دهد.

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد

12 حقیقت باور نکردنی درمورد قلب انسان

قلب انسان,ضربان قلب,سرعت ضربان قلب جنین,سرعت ضربان قلب در خانمها,مقایسه ضربان قلب در زنها و مردها,قلب انسان مومن,قلب انسان حقیقی,قلب انسان عکس,قلب انسان چیست,ضربان قلب بالا,ضربان قلب جنین,ضربان قلب پایین,ضربان قلب در ورزش,ضربان قلب به انگلیسی,ضربان قلب مناسب

آیا شما هم فکر می کنید رگ هایتان آبی هستند؟

رگال رنگ در مورد رگ‌ها رگ‌ها رنگ آبی رگ رگ سیاتیک رگال رنگ آناتومی رگهای بدن رگال آناتومی رگهای بدن رگ‌ها رنگ آبی در مورد رگ‌ها رگهای بدن انسان رگهای بدن انسان رگهای بدن انسان رگ‌ها رنگ آبی تعداد رگهای بدن رگرسیون رنگ رگ انسان رگهای بدنسازی رگال

. انواع رگها در بدن عبارتند از: شریانها، وریدها و مویرگها در رگهای لنفی می‌باشد.آنها در همه جای بدن انسان وجود دارند ؛تصور اکثر افراد درمورد رنگ آنها رنگ آبیست دراین مطلب آن را بیشتر بررسی می کنیم.

در گذشته به نجیب زادگان، خون- آبی گفته می‌شد چرا که به دلیل شرایط رفاه زندگی، رگ‌های آبی بدنشان به راحتی در زیر پوست شفافشان پیدا بود اما رگهای افراد محروم به دلیل پوست تیره‌تر و آفتاب سوخته‌ آنها قابل مشاهده نبود. اما چرا همه انسانها اعم از نجیب زاده‌ها و محرومان، رگ‌هایی به رنگ آبی دارند در حالی که خونی که در رگ‌ها جریان دارد قرمز است نه آبی. 

محققان آمریکایی در تحقیقات جدید خود به بررسی عوامل موثر در این امر پرداخته‌اند.

تمام پنج لیتر خون بدن توسط قلب به تمام نقاط بدن پمپ می‌شود. خونی که قلب را با فشار زیاد ترک می‌کند به رنگ قرمز روشن است زیرا اکسیژن دارد. اکسیژن توسط اندام‌های بدن از جمله مغز، ماهیچه‌ها و پوست به مصرف می‌رسد.

در بافت‌ها، خون، اکسیژن خود را تا حدودی از دست داده و دی‌اکسید‌کربن می‌گیرد. مادامی که خون از اکسیژن تهی می‌شود، به آرامی از قرمز روشن به قرمز تیره تغییر رنگ می‌دهد اما در هیچ کدام از این مراحل رنگی شبیه به آبی نمی‌گیرد. رنگ آبی رگ‌ها به دلیل وجود چهار عامل است.

اولین دلیل به این مسئله برمی‌گردد که نور در طول موج‌های مختلف چگونه بر پوست اثر می‌گذارد. نور جذب پوست می‌شود و مجددا بازتاب پیدا می‌کند. محققان دریافتند که رگ‌های نزدیک به سطح پوست جزء بسیار کوچکی از نور قرمز و بخش زیادی از نور آبی را بازتاب می‌دهند و این به آن معناست که رنگ آبی بسیار بارزتر و قابل مشاهده‌تر است.

دومین عامل، ناشی از میزان اکسیژنی است که در خون وجود دارد. با کاهش میزان اکسیژن، رنگ خون از قرمز روشن به قرمز تیره تغییر می‌کند، هر چند هنوز قرمز است اما به رنگ آبی اسرارآمیز رگها اندکی نزدیک‌تر شده ‌است.

سومین عامل به ویژگی خود رگ‌ها بر می‌گردد، خصوصا اینکه ضخامت این رگ‌ها چه اندازه است و در چه عمقی زیر سطح پوست قرار دارند. اگر رگ در عمق اندکی از زیر پوست قرار داشته ‌باشد، نسبتا قرمز رنگ به نظر می‌رسد، اما بیشتر رگ‌ها در عمقی بیشتر از نیم میلیمتر زیر پوست قرار دارند. در این حال، به دلیل قوانین فیزیک نوری رگ‌ها آبی به نظر می‌رسند.

چهارمین عامل مغز انسان است. مغز فرآیندهای زیادی را بر روی پیام‌هایی که از شبکیه چشم می‌رسند، اعمال می‌کند. به عنوان مثال آیا یک جسم صورتی همیشه صورتی است؟ خیر. وقتی این جسم در نزدیکی رنگ قرمز قرار بگیرد، مغز شما رنگ صورتی آن را به سایه‌ای از رنگ آبی تغییر می‌دهد. در مورد رگ‌ها نیز، تقابل با پوست، به رگ‌ها رنگ آبی می‌بخشد.

آیا شما هم فکر می کنید رگ هایتان آبی هستند؟

علت آبی بودن رگ,رگهای بدن رگ‌ها رنگ آبی,رگ‌ها رنگ آبی

تاثیر مهم این نوشیدنی روی کارمندان چای و کارمندان

نوشیدن چای زیاد چای و حل مشکلات کاری نوشیدن چای در هنگام کار نوشیدن چای نوشیدن چای زیاد حل مسئله چای و حل مشکلات کاری نوشیدن چای در هنگام کار چای و حل مشکلات کاری نوشیدن چای در هنگام کار نوشیدن چای داغ نوشیدن چای سبز نوشیدن چای در هنگام کار حل مسئله حل مشکلات شغلی نوشیدن چای سبز حل مشکلات کاری حل مشکلات کاری نوشیدن چای داغ حل مسئله نوشیدن چای نوشیدن چای زیاد

کارمندانی که کاکائو یا چای مصرف می‌کنند،  قدرت عملکرد‌های ذهنی و ادراکی آنها نیز نسبت به دیگر افراد به مراتب بیشتر است.

اگر شما کارمند باشد قطع به یقین زمان و چای استراحت یکی از لذت بخش ترین لحظات کاری شماست، اما اگر رئیس باشید همیشه نگران این هستید که همین زمان کوتاه بازده کاری مجموعه شما را کاهش دهد. شاید غیر منطقی به نظر برسد اما همین لیوان کوچک همواره محل مناقشه بوده است، مناقشاتی که دیگر زمان پایان آن رسیده است.

بر اساس آخرین تحقیقات انجام شده اختصاص زمانی برای نوشیدن چای در هنگام کار نه تنها اختلالی در کار ایجاد نمی کند بلکه توان ذهنی کارمندان برای انجام وظایفشان را افزایش می دهد. اگر نوشیدن چای را به مثابه زنگ تفریح کارمندان محسوب کنیم، این زنگ تفریح تأثیر قابل ملاحظه ای در تغییر حال و هوای فرد دارد که در نهایت می تواند منجر به بیشتر شدن قدرت حل مسأله کارمندان بشود.

این تأثیر تنها منحصر به خود چای نمی شود، آنچه چای را از سایر نوشیدنی ها متمایز می کند فرآیند دم کردن و بوی خوش آن است. علاوه بر این اغلب کارمندان در زمان چای با یکدیگر گپ و گفت می کنند و در حین همین صحبت ها به ایده های جدیدی در مورد کارشان می رسند. در این تحقیق دو گروه مورد مطالعه قرار گرفتند، گروه اول در زمان استراحت چای را همراه با شیر یا شکر می نوشیدند و در مقابل گروه دوم تنها یک لیوان آب می نوشیدند. سپس از اعضای این گروه ها خواسته شد تا یکسری از معماها و آزمون هایی را انجام دهند.

یافته های به دست آمده نشان داد، آنهایی که چای می نوشند نه تنها تمایل بیشتری برای حل مسائل مطرح شده دارند بلکه در رسیدن به پاسخ صحیح نیز موفق تر عمل می کنند. بنابراین فعالیت های به ظاهر ساده و روزمره می تواند مزایای جانبی بسیاری داشته باشد که از چشم ما پنهان باقی می ماند. به عنوان مثال اگر در کنار همین چایی که می نوشید یک تکه شیرینی کوچک بخورید به فعال تر شدن ذهنتان کمک می کنید. از طرف دیگر نوشیدن چای در طولانی مدت استرس شما را کاهش می دهد، عاملی که قدرت شما را برای حل مشکلات کاری افزایش می دهد.

تاثیر مهم این نوشیدنی روی کارمندان

چای و کارمندان

نشانه های حمله قلبی که به آنها اهمیت نمی دهید

انفارکتوس میوکارد حاد علت سکته قلبی پیشگیری از سکته قلبی علائم سکته قلبی خفیف سکته قلبی mi سکته قلبی گوگوش علائم سکته قلبی خفیف علائم سکته قلبی علائم سکته قلبی خفیف علت سکته قلبی علائم سکته قلبی ناقص علت سکته قلبی در خواب علائم سکته قلبی علت سکته حاد قلبی سکته قلبی mi دلیل سکته قلبی سکته قلبی mi سکته قلبی خفیف علائم سکته قلبی ناقص علائم سکته قلبی خفیف

دکتر سلام – بنابه گفته انجمن قلب آمریکا  در ایالات متحده  در هر 34 ثانیه یک نفر دچار حمله قلبی می شود،. بسیاری از  آنها درمان می شوند و به  کار و زندگی عادی بر می گردند . اما این واقعیت  است که حملات قلبی یکی از علل شایع مرگ ناگهانی در هر سال می باشد

انفارکتوس میوکارد یا سکته قلبی حاد زمانی رخ می دهد که  جریان خون به درستی به قلب و عضلات نمی رسد و قلب  اکسیژن  کافی دریافت نمی کند.  علائم هشدار دهنده حمله قلبی می تواند  از یک فاجعه بزرگ جلوگیری کند

برخی از شایع ترین علائم هشدار دهنده یک حمله قلبی برای  مردان و زنان عبارتند از:درد ناگهانی قفسه سینه:  درد قفسه سینه ناگهانی  که عمدتا در وسط و یا سمت چپ قفسه سینه رخ می دهد . چنین درد و ناراحتی معمولا  بیش از چند دقیقه طول می کشد و یا از بین می رود .  حتی ممکن است احساس فشار وجود داشته باشد، اغلب مردم فکر می کنند که  این فشردگی و احساس پری در قفسه سینه  به دلیل سوزش سردل یا سوء هاضمه  است
درد در بالا ی بدن: ممکن است در قسمتهای بالایی بدن  درد وجود داشته باشد. ممکن است درد در یک یا هر دو بازو، پشت، شانه ها، گردن، فک و یا قسمت فوقانی معده وجود داشته باشد
تنگی نفس: احساس تنگی نفس و یا مشکل تنفسی  ممکن است قبل یا همراه با درد قفسه سینه  در حالت استراحت و یا در طول فعالیت بدنی رخ  دهد،.
سرگیجه
عرق سرد

دیگر علائم هشدار دهنده حمله قلبی : احساس  درد بدون هیچ دلیل، تهوع، استفراغ، بی قراری، اضطراب شدید یا ترس از مرگ، و احساس ناخوشی بودن  و خستگی است.

علائم هشدار دهنده می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت  باشد. در واقع، نشانه  ها بقدری متفاوت است  که بسیاری از مردم حتی متوجه علائم حمله قلبی نمی شوند.

همچنین، درد قفسه سینه   بارز ترین  علامت در زنان  است علائم دیگر مانند خستگی غیر معمول، درد شکم مانند سوء هاضمه، تهوع، فشار یا درد در گردن، شانه، یا پشت، است
عوامل خطر

برخی از افراد در معرض خطر بالاتری از بیماری های قلبی و حملات قلبی هستند. عوامل خطر معمول عبارتند از:

سالخورده ها
استعمال دخانیات
بالا بودن کلسترول بد
دیابت
فشار خون بالا
عدم فعالیت بدنی
چاقی
بیماری مزمن کلیه
مصرف بیش از حد الکل
استفاده از کوکائین و آمفتامین

نکات پیشگیرانه

بسیاری از شیوه زندگی ساده و تغییرات در رژیم غذایی  می تواند در پیشگیری یا کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی وجود داشته باشد

سلامت قلب

، رژیم غذایی سالم و متعادل بخورید.
ورزش روزانه.
خواب  6 تا 7 ساعت در روز.
اگر  بیماری  دیابت دارید با اقدامات لازم آن را کنترل کنید
ترک سیگار حتی دود  اطرافیان هم برای قلب ضرر دارد
مصرف نوشیدنی های الکلی .
کنترل کلسترول خون و فشار خون.
اگر اضافه وزن دارید، اقداماتی برای  کاهش وزن انجام دهید.
کاهش استرس

اگر دچار علائم حمله قلبی شدید چه کارهایی باید انجام دهید:

اگر  علائم حمله قلبی هشدار دهنده برای بیش از 10 دقیقه طول بکشد، به یاد داشته باشید که  جریان خون به بخش های عضله قلب  نمی رسد، در نتیجه باعث مشکلات شدید یا طولانی مدت مانند نارسایی قلبی می شود. برخی از اقدامات فوری  عبارتند از:

در این زمان رانندگی نکنید.  از کسی بخواهید که شما  را به بیمارستان بزساند و یا منتظر آمبولانس  بمانید  بهترین و مطمئن ترین راه  این است که  خودتان را به بیمارستان برسانید
عصبی نشوید. آرامش خود را حفظ کنید
درب و پنجره ها  را باز کنید و هوای تازه تنفس کنید
اگر ابه آسپرین آلرژی ندارید، شما می توانید یک آسپرین بجوید. این می تواند آسیب قلبی را کاهش دهد
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد

نشانه های حمله قلبی که به آنها اهمیت نمی دهید

سکته قلبی,علائم سکته قلبی,علت سکته قلبی,پیشگیری از سکته قلبی,پیشگیری از سکته قلبی,سکته قلبی خفیف,سکته قلبی در جوانان,سکته قلبی گوگوش,سکته قلبی در خواب,سکته قلبی mi,سکته قلبی ppt,سکته قلبی علائم,سکته قلبی و کما,علائم سکته قلبی چیست,علائم سکته قلبی در جوانان,علائم سکته قلبی خفیف,علائم سکته قلبی ناقص,علائم سکته قلبی در خواب,علت سکته قلبی در جوانان,علت سکته قلبی در خواب,علت سکته قلبی ومغزی,علت سکته حاد قلبی,دلیل سکته قلبی,جلوگیری از سکته قلبی,راههای پیشگیری از سکته قلبی,راه پیشگیری از سکته قلبی,پیشگیری سکته قلبی